SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w aptece i chcialam kupic magnez ale jak zobaczylam ile jest tego wszystkiego to az mi sie slabo zrobilo :) Ktory jest najlepszy? Ty masz wprawe z suplami, licze na Twoja pomoc 8-) }:-( Suple warto brać i tak przy naszym trudnym sporcie czy są schorzenia czy nie.To wpisane jest przy ciężkim reżimie treningowym w dietę z urzędu. Bylam u [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2015 2:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dermaroller? :)) Ałććććććć %-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-23 11:20:12 Sylka zaczynam sie juz pomalu nastawiac na to cudowne klucie, ale jak to ma mi pomoc to zniose wszystko %-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-09-25 09:50:23

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 9:49:59 AM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Vow };-) Ventura - mam nadzieję, że tak będzie :-)) A zmiany widoczne, bo jednak nieoceniona jest pomoc na bieżąco i konsultacje na żywo, dobrze dobrana dieta i porządny trening działają. Poza tym nie jestem świeżakiem tylko niedługo stukną dwa lata od kiedy chodzę na siłownię, więc to wszystko teraz procentuje, po prostu zostałam wyprowadzona [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2015 9:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Nie mam komputera wiec dopiero koło czwartku wrzucę jakąś fotorelacje i opisze coś więcej o tym wszystkim. Póki co chciałabym podziękować bardzo Arturowi i Sylwi, za pomoc, opiekę i za możliwość przeżycia tego wspaniałego wydarzenia!! Cos niesamowitego!! A nasza ekipa jest najlepsza! !!! Dzięki Dorota i Anita za super wyjazd :* :* i [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 9:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kawał zaj**istej roboty !!!! szacunek ogromny :) Zgadzam się z ejpi. Uważam, że nie każdemu musi się podobać wysportowana, wyrzeźbiona sylwetka. O gustach się nie dyskutuje, ale przeraża mnie, aspekt zdrowotny, który jest ignorowany przez społeczeństwo :( Cellulit, normalna sprawa, która dotyka większości kobiet. Ja sama przez zaburzenia [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2015 7:39:24 PM Liczba szacunów: 2
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wiele lasek ma problem po startach... No ale, w związku z tym, że zdrowie jest dla mnie ważne, a tarczyca priorytetem żeby nie zabić jej zupełnie, to zwróciłam się o pomoc do Faftaqa, po rozmowach, ustaleniach, zrobieniu dodatkowych badań podjęliśmy współpracę 8-) Parę kwestii jest do naprawienia, ale będę żyć %-) }:-( Obecnie dieta bez [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 1:46:28 PM Liczba szacunów: 5
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No ten tego w nacieraniu mogę pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 9:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Popuri - miło słyszeć takie słowa. Eve, Natasza - doping i pomoc duchowa na pewno się przydadzą };-) __________________________ powracając do istoty tego dziennika, czyli do wypisek z treningów robię jedną zbiorczą :-)) Pewnie przydługą lekko %-) 11 dni treningowych za mną 88-O Szczerze, to nie wiem jak udało mi się to zrobić bez większego [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 11:27:54 PM Liczba szacunów: 4
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w końcu, bo od roku się tam wybierałam.... Owszem rozciągam się, roluje itp itd, ale przy moim stanie spięcia nie jestem w stanie sama tego naprawić i jest niezbędna pomoc fizjoterapeuty. Dodatkowo rozluźnienie odcinka lędzwiowo biodrowego jest mi potrzebne do skręcania się podczas pozowania. W każdym razie diagnoza jaka została mi [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 11:28:18 AM Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rion - wspieramy i pomagamy sobie w kuchni. Gdyby nie pomoc Michała, to sporo czasu spędzałabym w kuchni. No i zakupy łatwiejsze jak małżon je takie same produkty. Duże ułatwienie, no ale z racji tego, że ciężko mu przejść kcal i trudno nabrać masy, to wpadają u niego takie produkty jak już wymieniłam %-) jak zobaczyłam ostatnio po zmianie od [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 2:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Myślę, ze rozważ kwestię zdrowia :-)) aczkolwiek zawsze da dwa wyjścia, bo trening może pomóc Ci zwalczyć chorobe, ale równie dobrze możesz się rozłożyć bardziej :-)) Ja swoje już odchorowałam i myślę, ze niebawem będę 100% zdrowa, bo jeszcze mnie trochę katar męczy. No, ale już jest niebo a ziemia ;-)

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2016 10:01:26 AM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] inne priorytety :-) Dużo rzeczy można pogodzić, ale to nie tylko kwestia organizacji, zależy też m.in od dziecka (jedne są łatwiejsze w "obsłudze" a inne nie), pomocy rodziny itp. Im więcej do zrobienia tym lepiej można się zorganizować, a macierzyństwo idealnie rozwija zdolność robienia kilku rzeczy jednocześnie %-) Mnie chyba [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2017 12:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rion - najlepszy <3 - Dużo daje wsparcie dziewczyn i pomoc, jak jesteśmy w tym razem :-)) Banan - Zobaczę po MP jak poznam swoje miejsce w szeregu |-) A tak na poważnie, to fajnie byłoby wyjść we Władysławowie - forma na lato w sam raz ;-) na jesień Grand Prix, to co w czasie FIWE, bo Puchar Polski to nie wiem czy moja liga ;-) Mimo wszystko znam [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 10:52:36 PM Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dobry brązer to podstawa i nakładany rękami a nie wałkiem, jak co to mogę pomóc :->};-)

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2017 8:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To teraz uwaga!! wrażliwych uprasza się o nieoglądanie :)) Coś Wam pokażę, coś co jest moją przeokrutną bolączką, a wielu się wydaje, że sobie coś ubzdurałam... I że mam tyle mięsa na nogach, nie nie mam %-) Trzy filmiki - jeden z 06 kwietnia - czyli na 2,5 tyg przed zawodami i jeden z wczoraj (leżąc) i z dzisiaj (stojąc) Od zawodów minęły 3,5 tyg [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2017 10:10:13 AM Liczba szacunów: 0
  • KamiD - dziennik treningowy [IIFYM]

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdybym zszedł 20 kg to jeszcze, ale schodząc 40 kg zostaję na dobrą sprawę z gryfem w rękach. Wtedy miałoby być lepiej? Mięśnie miałyby jakiś bodziec? Przeciętny kafar na siłowni buja tułowiem przy każdym ćwiczeniu na wszystkie strony, je kiełbasę z grilla popijając piwem i ma przyrosty, więc coś tu bardzo nie gra. 1. 75 kg na filmie, 95 kg nie na [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9346 Data: 7/9/2014 3:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro uważasz , że mogę cokolwiek Ci pomóc , to będę odwiedzać na bieżąco ;)

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 2:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro uważasz , że mogę cokolwiek Ci pomóc , to będę odwiedzać na bieżąco ;) dzięki wielkie ;] :D:D dzięki panowie :D Freak ta motywacja ma na imie wakacje :D:D znam ją ;-D nie rób sobie nadziei i tak rzuci Cię po 2 miesiącach %-) Weź mnie nie strasz %-) Dzisiejszy trening 1.Przysiady 12x80kg 12x80kg 12x80kg 2.Wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 9:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki chłopaki za pomoc ;]};-) a więc 1 tren nowym planem A Przysiady 5x5 60/65/70/75/80 Wspięcia na palce 80kgx15 80kgx15 80kgx15 Martwy ciag 5x5 65/70/75/80/85 Wyciskanie na plaskiej 5x5 40/45/50/55/60 Wyciskanie sztangi zza głowy 5x5 15/17.5/20/25/27.5 Uginanie ramion ze sztanga 15x20kg 10x25kg 8x27,5kg Wyciskanie francuskie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 4:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ;] troche mnie martwi to że trening z deka sie przedluzy ale trening to czysta przyjemność,no chyba że rodzice ciagle zawracaja glowe ;/ ;p

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 6:04:25 PM Liczba szacunów: 0