SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc skonczyc? ;-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 7:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ale widze ze pomoc potrzebna od zaraz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 3:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma kto pomoc z zielonymi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2015 9:00:00 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    Ok od jutra wywalam nabiał zostawiam tylko jedną porcję ale tu jeszcze mam dwa pytania : czy zamiast twarogu może to być jednak mleko? i 2 skąd w takim układzie organizm będzie czerpał wapno ? nabiał jest jednak jego głównym i dobrze przyswajalnym żródłem. i czytałam wcześniej to co mi podesłałas, tylko po prostu nie wiem.,.. jakoś przeraża mnie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12154 Data: 8/12/2011 12:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    Oto co ułożyłam, bardzo proszę o poprawę i określenie z jakiego pułapu kalorii mam startować, zaznaczam że przez ostatnie 8 miesięcy jadłam ok. 1000-1100-1200 kcal... Ale przeglądając dzienniki widzę że i tak radzice startować z 1800... Im więcej czytam tym mniej wiem , proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12154 Data: 8/13/2011 1:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] na co zamienić ? indyk ok ? bo nie przepadam za wieprzowiną a wołowinę/ cielęcinę cięzko dobrą kupić, no ale będę szukać, a jeszcze pytanie, czytałam gdzieś, że biały twaróg półtłusty to dobra opcja na ostatni posiłek, jeść go w ilości 150g na noc czy wywalić na razie ? dziękuję za pomoc Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-17 23:43:51

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12154 Data: 8/17/2011 11:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    wagi mierzace BF mierza fluktuacje wody w organizmie w rezultacie moze byc ze chudnac twoj BF rosnie Zostaw to jako ciekawostke Jesz za mało warzyw raz dwa dodaj sobie dwie łyzki zmielonego siemienia do diety to powinno pomóc w tym temacie Magnez pomaga ale duza dawka i cytrynianumagnezu a nie innych

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12154 Data: 8/30/2011 10:04:23 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    Od 2 miesięcy nie mam okresu, miałam nadzieję, że jak zacznę dobrze jeść to wróci sam ale póki co jakoś mu się nie spieszy dlatego chciałam zapytać/ poprosić o pomoc w naturalnym przywróceniu @ zanim udam się do gin... który zapewne nafaszeruje mnie tabletkami czego wolałabym uniknąć. Tak więc czy są jakieś sposoby - suplementacja, zioła, jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12154 Data: 9/4/2011 9:33:07 AM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    Suplementuj magnez, najlepiej kup sobie jakies ZMA i przyjmuj na nocmagnez łykam cały czas, tylko że mam teraz w postaci węglanu, jak go skończę to kupię ten który polecałaś, co to jest ZMA ? co do wątroby rybiej- nigdy nie próbowałam, spróbuję ją najpierw dostać, a potem okaże się czy dam radę przełknąc ;] właśnie tak się zastanawiałam ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12154 Data: 9/4/2011 3:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] badaniu wyszły mi szmery na sercu nic z tym nikt nie zrobił, tak więc zazdroszczę mądrych rodziców, bo moi nie wykazali się ŻADNĄ reakcją, nawet gdy przyszłam z płaczem o pomoc. no także... nie ma to jak rodzinka ale nie oszukujmy się, to dziadostwo zabrało mi praktycznie 4 lata życia i tego się naprawić nijak nie da. Obliques w takim [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12154 Data: 9/4/2011 7:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Jollig

    Post
    Ladies SFD

    Widzisz i w tym sedno, tej rozwagi, a raczej wiedzy na jej temat mi brakuje.Podczytuje to tu to tam, ale ciagle jest to jakies chaotyczne , dlatego postanowilam zwrocic sie do was o pomoc.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 4/18/2014 9:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Jollig

    Post
    Ladies SFD

    Hej! Podobają mi się Twoje treningi, mocna jesteś. Mieszkasz na stałe za granicą? Namawiałabym Cię do startu w zawodach w trójboju siłowym, pewnie sprawiłoby Ci to dużo frajdy i na pewno byś coś wygrała ;) Jeśli chodzi o technikę ćwiczeń, w przysiadach, na przykład, bardzo spłycasz na większym ciężarze. O ile z 50 kg jeszcze w miarę się to jakoś [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 4/27/2014 2:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dotyczących masy + Trening na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok. Dzięki Ozzy za pomoc. SOG chyba nie wpadnie, bo "już oddałem na Ciebie głos w tym dziale" ;/ Powodzenia w masowaniu. A propos do ilu kg lecisz? :) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-08-09 13:51:19

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 8/9/2013 1:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • witam szukam pracy znacie jakies ciekawe stronki?? interesuja mnie takie kraje jak anglia irlandia i u.s.a dzieki za pomoc. zawodu zadnego niestety nie mam jedynie wyksztalcenie srednie. Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-09-11 19:34:20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 7:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie ,ze tak nie jest, sokoro nie potrzebujesz innego dokumentu do przekroczenia granicy to jakim kurva cudem moga wymagac go od ciebie w jakims ***anym. tesco, ocknij sie. chcesz dzwon do konsulatu i tam ci powiedza ktory z nas ma racje. Zanett niech kolega poprosi o pomoc w citizen advice. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-12-15 16:46:31

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 4:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • chcialem pomoc,a wyszla niepotrzebna spina. wiem co pisze bo interesowalem sie tym tematem. wcale nie dziwie sie ,ze tak bronisz swojego zdania bo nawet policja i urzednicy w uk sa niedoinformowani jesli chodzi o nasze prawa, wiec tym bardziej i zwykly obywatel moze zyc w niewiedzy. w razie jakis problemow zapraszam na priv bo po co niepotrzebnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 10:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warty przeczytania artykuł na temat motywacji skopiowany ze strony: www.psychologia-spoleczna.pl autorstwa Olafa Sawajnera pt. "Odraczanie gratyfikacji vs motywacja w dążeniu do celu" "Dlaczego jedni ludzie potrafią miesiącami siedzieć w zamknięciu i pisać wielkie dzieła, komponować czy tworzyć zaawansowane animacje, drudzy zaś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 1:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przekonałam się na własnej skórze, że wyznaczanie takich celów jak np. do x pozbędę się daną ilość kg (najczęściej 1kg tygodniowo)nie skutkuje na mnie pozytywnie bo jeżeli się nie uda to przychodzą myśli typu "i znów nie potrafisz osiągnąć celu.. to nie dla ciebie... już zawsze będziesz wyglądać jak teraz" a co za tym idzie ogromnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 8:48:41 AM Liczba szacunów: 0
  • DOBRY PLAN NA POCZĄTKUJĄCEGO ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam że ćwiczę regularnie od 2 miechów,wcześniej świczyłem sporadycznie.Głównie rozchodzi mi się o to czy lepsze przyrosty(siły i masy)miałbym ćwicząc każdą parte mięśni raz w tygodniu. PS.Mam 19 lat,waże 69kg,wzrost 180cm. Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC.NARKA

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 5/18/2004 1:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pRojekt klAtki asekuraCyjnej-racK

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam w domu wiertarkę stołową, więc wierciłem sam, ale proponowałby, do jakiegoś majstra iść się zapytać :) oni mają takie sprzęty, najlepiej jakiś ślusarz :) Jeśli ktoś będzie miał jakieś pytania to postaram się pomóc :) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2013-12-22 15:07:50

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11626 Data: 12/22/2013 3:06:19 PM Liczba szacunów: 0