Prosze o Pomoc!!!!!!!!!!!!!Moimi ulubionymi grupami miesniowymi do trenowania sa posladki,jednak ze wzrostem masy na udach ,rosna mi rowniez posladki.nie wiem co mam z tym zrobic?przestalem robic przyciady do samego konca,zrezygnowalem z wykrokOw,suwnice tez robie tylko do kata prostego miedzy udami a posladkami.wydaje mi sie,ze to troche [...]
[...] ww 77 V po treningowy ryz 100g piers 100g łącznie 200g , b 28 , t 2 , ww 77 VI przed snem ser poltlusty 100 g łącznie 100g, b 19, t 5 , 4 ww zapotrzebowanie 2778 , b: 146 , t: 95 , ww: 335 do posilkow oczywiscie dodam tez warzywka prosze o ocene mojej pierwszej diety , z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - lex615 w dniu 2007-07-02 20:07:05
Witajcie. Mam lat 20 . Od 15 lat gram w piłkę nozną. Mam naprawdę talent, technikę i ambicję. Nic mi na drodze nie staje do bycia dobrym pilkarzem procz dziwnego problemu z kondycją. Od 2 lat biegam na bieżni u siebie w domu po 25 min dziennie. Noi prawda jest taka ze w pewnym tego słowa znaczeniu kondycję mam dobrą lecz nie zupełnie. Potrafię [...]
[...] Pytam, ponieważ nie wiem czy po okresie 2 miesięcy od ostatnich strzałów proces odbloku wygląda tak samo czy może nie ma sensu pewnych rzeczy badać/brać a za to trzeba zrobić to teraz inaczej. Ogólnie czuje się dobrze, libido trochę się poprawiło ale nie wiem czy to max. Proszę osoby zaznajomione w temacie o pomoc i serdecznie pozdrawiam :)
Witam... Chciałem się zapytać czy aby dostać się na akedmie medyczną należy zdawać biologie na maturce? Jeżeli zdaje matme czy wogóle mam jakie kolwiek szanse dostać sie na medycyne? Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc to prosze o odpowiedz dziekuje
[...] - W SPARINGACH na sali. Chodze do gim. 2 kl. W budzie jestem najsilnijszy (W KWESTI CWICZEN NA SILOWNI- Moi koledy podnosza po 50 kg na raz a ja po 80 ;) . Mozecie mi pomoc ?! Dopoki mu sie nie postawie bedzie mnie tak caly czas traktowal ;( Macie moze jakies sposoby na "STRACH" ? Zmieniony przez - kasprzak w dniu 2007-06-09 10:20:37 [...]
[...] nie było tam konkretnego pełnego treningu dla dośwadczonego sporowaca prosze Was o jakieś porady sugestie jakie ćwiczenia moge wykonywać jakich nie --jak rozsadnie ułożyć trening (trenuje 5 razy w tygoniu na siłowni do tego 2 razy mata(mma) 1 raz bieg na dystansie ok 5 km) z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - jabpol w dniu 2009-01-08 17:22:29
[...] oraz http://allegro.pl/adidas-adicore-iii-2010-44-2-3-super-cena-i1409077222.html . Wiem że nike air legend to buty z najwyższej półki , ale mam pytanie na temat adidas adicore.Są one dość drogie noi nie wiem czy mi się nie rozlęcą po paru meczach.Czyli o ich wytrzymałość. Za pomoc serdecznie dziękuje. Pozdrawiam
[...] mi jakiś wyjadacz skrobnąć jakiś plan treningowy uwzględniając a6w? Potrafię zrobić za jednym razem do 50 pompek. Ewentualnie mam jeszcze hantle po 4 KG i sztangę prostą bez ławki z około 30-40 kg obciążenia. W planach zakup ławki ale to jeszcze nie teraz. I to chyba tyle... z góry dziękuje za pomoc i proszę o wyrozumiałość dla świeżaka ;d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 16:25 3/4 ziemniaki, 1/2 udka kurczaka najczęściej + surówka. 18:30 1/2 kromki chleba + jajka + majonez do nich :( I teraz chciałbym po woli redukować tłuszczyk, prosiłbym o pomoc w zmienieniu tej diety, lecz nie zbyt radykalnie gdyż naprawdę żołądek strasznie ssie gdy nie jej tyle ile dotychczas. Pozdrawiam oraz proszę o dobre rady gdyż będę się [...]
[...] tzn. przedramiona, ramiona, barki, plecy, uda, łydki, brzuch.. Czyli wszystko :) Mam chęci i zapał do tego ale brakuje mi tylko dobrego planu treningowego, w diecie i suplementacji się znam tylko plan nie taki jak trzeba. Proszę o pomoc, z góry dziękuję. A i zapomniałem dodać proszę o ułożenie planu treningowego poniedziałek - środa - piątek.
[...] dolegliwości, ale jednak jakieś są. Czy tak niewielkie dolegliwości mogą byc groźne? Myślicie, że jak zadbam o kolana wszystko wróci do normy? Jak narazie pani w aptece doradziła mi żebym moczył stawy w ciepłej wodzie z solą...Co myślicie o moich dolegliwościach? I jak je leczyc? Proszę o wmiare profesjonalną pomoc javascript: test('');
[...] równolegle) (4s.: 12,10,8,6) 4. przyciąganie linki wyciągu dolnego wąsko (4s.: 12,10,8,6) 5. wiosłowanie sztangą/hantelką jednorącz (4s.: 12,10,8,6) Kaptury ćwiczę po barkach (4s.: około 20 powtórzeń każda) Bardzo proszę o pomoc :) Zmieniony przez - NewPerson w dniu 2008-11-11 12:41:47 Zmieniony przez - NewPerson w dniu 2008-11-11 12:43:46
[...] szamać na kolację, czy lepiej zostać przy twarogu ewentualnie robić sobie takie szejka z twarogu i jakiegoś jogurtu / kefiru ? Wiem, wiem, dużo zależy od diety. ALe staram się na bieżąco układać, to co mi pasuje, oraz to na co mnie stać.. Więc proszę, w miarę możliwości udzielić pomocy na zadane przeze mnie pytania. Z góry dziękuje za pomoc :)
[...] pg/ml, prl: 9,4ng/ml) ale zaczynam odczuwac delikatnie gino i chce zbic ten e2 do widelek jak narazie maskowalem tamoxifenem, ale chce przejsc na symex dzisiaj polecial 1tabs moze ktos pomoc jaka dawka bedzie w miare rozsadna ? myslalem nad 1/2 tabs pon/czw lub 1tab co 5dni razem ze strzalem. Zmieniony przez - asmaan w dniu 2022-12-29 18:54:39
[...] i jazda na hale Nie gra się tak dobrze jak przed kontuzja ale wracam do formy I mam takie pytanko: jak długo będę musiał ciupać w stabilizatorze? Chłopaki z drużyny mówią że już zawsze. Miał ktoś podobną sytuacje? THX z góry za pomoc Zmieniony przez - ProjectOne w dniu 2010-02-07 00:55:04 Zmieniony przez - ProjectOne w dniu 2010-02-07 00:57:32
[...] już kontynuowałac przygodę z siłownią dalej . sam redukowałem z 100kg do 80kilo (dieta lekka) i teraz dalej trzymać diete czy jak ? Jakie suple ze spalaczy ? Za każdą pomoc serdecznię dziękuję panom. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : Redukcja , Rzeźba Staż treningowy na słowni : zero , kiedyś [...]
[...] ostatnio pływałem 8 długości kraul, przerwa, 4 długości kraul, przerwa, 4 długości kraul, przerwa, 16 długości żabka i 16 długości grzbiet bez przerwy. 1 długość 25 metrów. I przy okazji jeszcze mam test sprintu na 50 metrów. To może jeśli jakieś ćwiczenia znacie to proszę o podanie. Dzięki z góry za pomoc i pozdro dla pływaków i ćwiczących! :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2g na kg masy oraz okolo 65 g tluszczow reszte uzupelniam weglowodanami. Aktualnie mam 175 cm i 78 kg. Odzywki, z ktorych korzystam to MusclePharm kreatyna oraz bialko WPC80 ostrovit, ktorym dosladzam posilki. Bralem przez miesiac spalacz nie dal efektu. Prosze o pomoc bardzo. Co dalej.? Zmieniony przez - kendzik888 w dniu 2015-02-10 11:19:12
akademia medyczna...... pytanko
