SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] za nogi kazdy tak sie czepia o to na sfd wiec bd musial zaczac trenowac.Czy to prawda ze jak trenuje sie nogi to jets lepsze dokrwienie,krazenie itd i zwieksza to przyrost masy na calym ciele nawet o 20%?Odrazu pytanko co do kapturow czy moge robic dwa cwiczenia po 3 serie;>(w dzien plecow)Jak juz bym robil nogi to w pt coDzieki za pomoc!:)

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2008 7:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo lubie cwiczyc plecy.A z moim podciaganiem jest naprawde zle to moze zrobic wiecej seri?albo dodac jakies inne cwiczenie.Robie jakies 5 powturzen na serie^,-Tez mam to do bani ze drazek jest w futrynie czyli dosc nisko a ja mam prawie 190cm.Niewygodnie sie podciaga bo ruch jest inny niz bym mial nogi wyprostowane w zwisie.Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2008 8:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wąskim chwytem sztangielkami 3x6-8 -prostowanie na wyciagu uchwyt z grubej liny(dwa razy zmniejszajac ciężar w serii) 3x10-12 Po przerwie lub ewentualnie bez niej cwiczyc splitem normalnym (3 razy w tyg.) ? Dodam jeszcze ze pod koniec maja chciałbym zrobic cykl kredki (xpand + mono), a w trakcie maja lekka redukcja. Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2008 1:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłby ktoś pomoc w ułożeniu planu pleców... 1.Drazek 4xmax 2.wioslowanie sztanga 4serie 12-6 3.mc/dzien dobry 4s 12-6 4.wioslowanie koncem sztangi 3s 12-6 co w nim zmienic ? pzdr

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 12:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłowni niekiedy bolały mnie nadgarstki, pytałem się na forum o ściągacze i tego typu wspomagacze, ale odradzano . Od niedawna pracuję na budowie i nadgarstki zaczęły wysiadać. Częściej bolą, są uciążliwe i co chwile muszę nimi postrzelać, wtedy jest lepiej. Co moglibyście doradzić aby pomóc mym nadgarstkom?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 6:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stosowanie jakiś opasek może pomóc? Na razie jakikolwiek trening odpada -> praca, brak czasu.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 8:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • siema potrzebuje Waszej pomocy sprawa jest bardzo prosta kazdemu z was zajmie maksymalnie 30 sekund a mi bardzo to pomoze kto chce pomóc niech odezwie sie na gg 1498736

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 8:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • .... chciałem pomóc :/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 2:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to razem Cie wyciągniemy . No i poszedł po Jaguara. Przyszedł Gepard z Jaguarem i wyciągnęli Hipopotama. Minal tydzień . Idzie Hipopotam przez dżungle i słyszy wołanie o pomoc. Patrzy, a tu Gepard wpadł do rozpadliny . Gepard: - Pomóż mi, Hipopotamie!.. . Hipopotam: - No jasne, mój przyjacielu! Podam Ci mojego penisa, złapiesz sie go i Cie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 8:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Na tyle co wiem, mogę spróbować Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 7:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • tak pytam wiesz bo prawdopodobnie bede mial sponsora i bede mial do przeznaczenia na suple i odrzywki okolo 2 tys . zl to przydala by mi sie pomoc bo jestem zielony w tych klimatach :) wiec jak cos sie odezwe :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 7:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wole 4 dniowy:] napisałem o 3 dniowym tylko dla tego że w tym 4 zobaczyłem trening bicepsu w dzień po plecach :] a z tego co widziałem na forum to odradzali to:] w sumie to i tak głównie zależy od tego jak się trenuje plecy:] przy niektórych ćwiczeniach biceps mocniej dostanie przy innych mniej ;] dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2008 11:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Helss co do tego pierwszego filmiku co koles wypija to co zwrócił, to na jednej imprezie miałem sytuacje podobną, bo kumpel miał zgona leżał głową w dół na kanapie i zaczął spawać sałatkąco zjadł przed piciem, a że leżał głowa w dół to mu wszystko spowrotem leciałosie zaczął dławić i ksztusić własnymi rzygami trza mu było pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 7:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • zjechali biedaka zamiast pomóc Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-01 19:46:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 7:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry bit Nie chcecie pomóc to huy z wami

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 9:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chodzi mi tez o niewiadomo jaki szeroki rozstaw nog ,poprostu nieco szerszy. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 11:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wyciskanie sztangi płasko/skos góra/skos dół Barki Wyciskanie sztangi zza głowy/sprzed głowy/Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc/Pompki w podporze/Francuzy leżąc EDIT: Proszę o szybką pomoc, ponieważ dziś chce wystartować z nowym planem! Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-10 15:05:15

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2008 11:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] domowy, który może go zastąpić? Zaznaczam, że mam w domu tylko orbitreka jako maszynę do aerobów, a w najbliższym tygodniu raczej nie wyzdrowieję na tyle, żeby biegać na dworze znowu. Bardzo proszę Was o pomoc, mój własny trener jest niestety zupełnie nieosiągalny do 28 listopada, bo tak to bym z nim porozmawiał. Z góry wielkie wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam problem typu nie wiem czy dobrze łączę partie treningowe i czy to w ogóle ma jakiś sens. A mianowicie klatkę z treningiem czworogłowych i łydek. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 9:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może nawet w jakiś sposób pomóc w tym aby przez nadmierne 'masowanie'- czytaj; niedostosowane odzywianie,- nie masowac w tluszcz ale w mięśnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 07:54:18

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2009 7:53:54 AM Liczba szacunów: 0