SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] wychodzi im naprzeciw i zostaje pobity i wyrzucony z pociagu,a drugi zamiast sie wstawic,to stoi jak piSda i patrzy jak mu krzywdza brata...Przejmujace jest to,ze 13 lat temu,3 poj**ow chcialo wyrzucic mnie z pociagu w srodku dnia,nikt nie chcial mi pomoc,przetrwalem,bo idioci nie mogli drzwi otworzyc...roznica jest taka,ze ja podrozowalem sam...

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2012 4:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Rabittt SOG za pomoc :-D Jak chciałemd rukować plik PDF z adobe readerr to drukowało same krzaki ^*^)^^*(^*(*_)(_)( zamiast liter teraz ellegancko :)

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 6:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój motywator - Sabina

    Post
    Ladies SFD

    Ruda_29 Dlatego zwracam się tutaj o pomoc. Ja jestem na samym początku, przeczytałam wiele tematów i mam mętlik w głowie totalny. Mogłabyś mi coś doradzić?

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 6/3/2013 7:02:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój motywator - Sabina

    Post
    Ladies SFD

    No to była moja pierwsza próba stworzenia menu. Naprawdę chcę coś zmienić. Trochę zniechęcają mnie Wasze wpisy bo ja jestem zielona w temacie i zgłaszam się z prośbą o pomoc. Czytam różne wątki na różne tematy i naprawdę mam niezłe zamieszanie. Zastanawiam się nad wybraniem do dietetyka który dobierze mi odpowiednią dietę.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 6/3/2013 11:38:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrząca woda ma jakieś 100 stopni. Powinno pomóc ;-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 7:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • no kolega ma ofertę pomoc kuchenna za 4z1h ale nie idzie ,chcesz ? mogę Ci załatwić ;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2013 12:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • nie złamał tylko z łozysk wyj**ało%-)ta melodia....czekał az wszystkich forwa omorze doktorze na pomoc%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 11:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta optymalna...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mansonique mylisz się odnośnie diety optymalnej. Kiedyś Xena pisała że wielu znajomych kulturystów przeszło na tą dietę i ją sobie bardzo chwalą... Poza tym piszesz: a w kulturytyce brak ww to brak przyrostow, poniewaz dochodzi wtedy do niedoboru glikogenu w miesniach, ktory odgrywa kluczowa role w zuzywaniu bialka do budowy masy, poza tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11549 Data: 5/7/2001 5:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o komentarze i o waszą pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mogę liczyć na jakąś pomoc oprócz porady... Zmniejsz zdjęcie -con w tym wypadku jest najmniej istotne??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/19/2009 10:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Ektomorfika - na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mieć 12 serii załóżmy od 6 do 12 powtórzeń w zależności od ciężaru, to np. robić powinienem 4 serie wyciskania, 4 serie wyciskania na maszynie i 4 serie wyciskania na ławce skośnej, Tak ? Proszę o wyrozumiałość, dopiero co poznaję tajniki tego sportu i obecnie mało wiem, dlatego proszę o pomoc, tak jak już wcześniej pisałem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 7/4/2009 11:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ech kolejny raz czytam w czyimś dzienniku, że wzbudzacie zdziwienie, zainteresowanie w strefię męskiej, że "koledzy" chętnie korygują itp... Ja nigdy nie wzbudzam żadnego zainteresowania i nikt mi nigdy nie chce pomóc. :( Ale z drugiej strony to dobrze, bo nikt mi na ręce nie patrzy.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 2/23/2013 10:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] cynkową, bo 4 tygodnie to robię, ale nie ma efektów (spodziewałam się tego). A może coś nowego wprowadzić albo coś wyeliminować, mogę próbować do skutku :-) bratek powinien pomoc, ale to dlugofalowa opcja - ja pije go codziennie od kilkunastu lat, kiedys mialam mega hardkorowe syfy i ten bratek mnie uratowal:) imo bardzo wazne jest tez dbanie o [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 4/8/2013 9:13:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzięki za pomoc :) Szczerze to nigdy nie robiłem FBW... ale jeśli wszyscy to tak polecacie no to dobrze :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 3/6/2016 5:26:45 PM Liczba szacunów: 3
  • Co jest nie tak

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzięki za pomoc :) Szczerze to nigdy nie robiłem FBW... ale jeśli wszyscy to tak polecacie no to dobrze :D Masz gotowe programy w tematach podwieszonych.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 3/6/2016 7:05:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Dziewczyny jesteście bardzo pomocne ! Bardzo wam dziękuje ! A zarazem chciałabym prosić o pomoc - Powiedzcie mi jak radzić sobie z tym nie wiem jak to nazwać "strachem"? przed jedzeniem i dużym posiłkiem ? Podjadać, podjadam ale jakoś nie potrafię się przemóc do normalnego jedzenia i większej ilości... obawiam się o brzuch... Chce przytyć i się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 8/20/2016 5:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli jest tu na forum osoba która cierpiała kiedyś na zaburzenia odżywiania ale udało jej się z tego wyjść i mogłabym mi pomóc udzielając odpowiedzi na kilka pytań to bardzo prosiłabym o kontakt na PW. Dziękuje ;)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 8/21/2016 4:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli jest tu na forum osoba która cierpiała kiedyś na zaburzenia odżywiania ale udało jej się z tego wyjść i mogłabym mi pomóc udzielając odpowiedzi na kilka pytań to bardzo prosiłabym o kontakt na PW. Dziękuje ;) Myślę,że jest tu takich osób sporo :-) M.in. ja - anoreksja i bulimia w życiorysie- w wieku 16-19 lat. Niestety ja twierdzę,że tak do [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 8/21/2016 5:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ja też stety/niestety mam doświadczenie w temacie my tutaj tobie mozemy powiedzieć jak masz jeść i ćwiczyć, co masz zmienić, ale jesli problem będzie siezial ciagle w głowie i blokować się przed zmianami, to ciężko będzie nam Tobie pomóc przede wszytskim musisz zaczac sobie zdawac sprawe z problemu i chciec zmiany

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 8/22/2016 10:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • moj plan plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    no dobra postaram sie;) pierwszy raz robie jaki kolwiek plan, wiec dlatego tyle bledow;) i wielkie dzieki za pomoc:) jak teraz sie nie uda to juz sie poddaje^^ Pon. plecy, biceps - na grzbiet na laweczce 4 serii - wyciag 4 serii - szrugsy 5 serii - na biceps z hantlami 5 serii + 2 rozgrzewkowe - modlitewnik 5 serii - nawijanie sznurka na gryf 3 x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 7/5/2007 2:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • P20/dziennik/siła+masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co bylo bledem, juz na stale bedzie goscil w dniu z barkami. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 10x8kg Dodatkowo jeszcze zrobiłem przedramiona. Hubert81 - dzięki za pomoc adzik123 - co do wiosła - nachwyt, po udach, kąt mniej więcej taki jak tu -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif ; Generalnie za tydzien jesli [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 5/19/2010 11:04:38 PM Liczba szacunów: 0