SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w dokończeniu cyklu sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jestem juz w 5 tygodniu brania zestawu shotgun + storm, i obliczyłem ze za jakies 7 dni skonczy mi sie storm a shotguna mam jeszcze spory zapas . i mam własnie do was pytanie czy moge teraz zmienic dawkowanie i brac shotgunu 2 razy w dni treningowe a storma w DN tez 2 razy dziennie? wtedy zaoszczedze troche storma i bede mógł przedłużyc cykl . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 638 Data: 4/1/2009 5:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam potrzebuje pomocy i nie wiem ktore wybrac suple na redukcje dieta jest odrazu mowie. wiec tak fundusze okolo 200zl.Zastanawiam sie czy nie kupic nitrobolonu 2 z jakims dodatkiem typu mono lub cm3 do tego dojdzie bcaa ktore juz stosuje od dluszego czasu bylbym wdzieczny gdyby ktos podpowiedzial z czym poloczyc czy samo brac. staz mam 3lata to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 438 Data: 4/30/2016 10:19:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Potrzebuje pomocy przy diecie ! Mam 16 lat, waze 55 kg, 175 cm i jestem ektomorfikiem, cwiczylem na silowni przez 5 miesiecy i mialem przerwe na wakacje, a teraz planuje wrocic do treningow. Mam zamiar cwiczyc 5 razy w tygodniu przez jakies 40-60 minut, bede bral 2 odzywki: - Mutant Mass - Kreatyna Sniadanie jem o 7, potem do 13:30 siedze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 9/5/2009 4:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon , proszę o pomoc .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bodajże Trec Nutrition 550g. Mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć jak mam go brać i jak często ćwiczyć ? I co najlepiej jeść i w jakim odstępie czasu. Ważę 75 kg i biorę na klatę jakoś przeszło 75. Byłbym wdzięczny za każdą pomoc i myślę że mogę liczyć na starszych i doświadczonych kolegów :). Zmieniony przez - Czikeen w dniu 2012-06-17 02:32:16

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 442 Data: 6/17/2012 2:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 16 lat i prosze o ulozenie mi treningu. Moj starz to 3 miesiace, ale od jakiegos miesiaca nie widze zadnych naplywow w mojej masie :( Moj rekor w braniu na klate to 75kg.Wchwili obecej mam wymiary: klatka:94,5cm Biceps:33,5cm Pas:74cm Udo:52cm Przedramie:31cm Waga:65kg Sprzet jaki posiadam w domu to laweczka z sztaga, gryf lamany i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 5/27/2006 10:10:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblokowanie po meta i t400 - proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Proszę o pomoc w odblokowaniu po cyklu 126tab mety bałkan i 29 strzałach t400 od malay tiger: meta 1-6 30mg ed t400 5-22 e4d ostatniego strzała biłem 4 dni temu i dzisiaj powinien być następny. Chciałbym się dowiedzieć czy muszę brać hcg i jak tak to kiedy i ile, co ile i jak to się stosuje. Czy jednak wystarczy sam clomid bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 10/4/2016 11:00:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ławka... pomoc...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam zamiar zakupić ławke zastanawiam sie nad ta http://allegro.pl/item448290821_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html co o niej sadzicie jesli nie ta to co proponujecie na ławeczke chce wydać do 300 zł zależy mi na tej bo ma coć wolałbym żeby były troche wyższe.... na modlitewiniku i innych ******łach mi nie zależy chodzsi mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 760 Data: 10/8/2008 5:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • -------->PROSZE O POMOC DLA POCZATKUJACEGO<--------

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem nowy na forum licze na wyrozumialosc Od niedawna zaczalem cwiczyc nie wiem cy cos brac zaczalem stosowac B12 od paru dni i biore jedna tabletke dziennie. podobno pomaga. waze 65kg wzrost 182cm. zamierzam przytyc troche. mysle o gainerze,vitalmax(kreatyna) i tauryne. Co mi proponujecie?? Probuje stosowac diete ale roznie to wychodzi. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 485 Data: 10/14/2008 8:56:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 171 cm wzrostu, ważę 83 kg, ćwiczę od 2ch tygodni po 4 letniej przerwie, 3 x w tygodniu (siłownia + aeroby) + 1x w tygodniu indoor cycling. Moim celem jest redukcja brzucha + kondycja + mięśnie, przy cyzm priorytetem jest zrzucenie brzucha. 1x dziennie stosuje 30g Białka Ostrowii. Móglby może ktoś przedstawic przykładową diete i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 11/5/2010 12:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc..

    Temat
    Trening w domu

    Witam , bardzo chciałbym zacząć robić coś w kierunku rzeźbienia i powiększania swoich mięśni , mam problem dotyczący braku siłowni na którą mógłbym uczęszczać. Dlatego chciałbym aby ktoś mi rozpisał jakieś plany które mogłbym wykonać w domu .. Dodam że mam tylko ciężarek -5 kg. Chciałbym aby każde ćwiczenie było w miare zrozumiale wytłumaczone:) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 380 Data: 7/27/2013 2:11:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg pomoc....

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Mam wyciąg na siłce i linkę wiąze na uchwycie i często siękreci wku*** mnie to Chcę kupic mocowanie http://www.allegro.pl/item761141372_zacisk_linowy_lin_ocynkowany_oc_6mm_6_sztuk.html http://www.allegro.pl/item791707126_kausza_3mm_ocynkowana_komplet_2_sztuki.html http://www.allegro.pl/item761091811_karabinczyk_ocynkowany_10mm.html ---> [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 10/26/2009 5:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze treningu na tydzień.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie mogę sobie poradzić w rozpisaniu treningu na cały tydzień na każdą partię mięśni i znalezieniu odpowiednich cwiczeń. Ćwiczę w domu, trochę sprzętu posiadam ( parę Hantli ze zmiennym obciążeniem , ławkę skośną , ławkę prostą , gryf łamany). Prosiłbym o radę gdyż jestem w tym wszystkim świeży. ( jeżeli jest ktoś w stanie to prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 314 Data: 12/31/2016 3:10:46 AM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pon klata+tric srod bary+bic piat plecy+przedramiona nog nie cwicze, poniewaz uwazam ze sa wystarczajaco duze chcialbym ciwczyc 4 razy w tygodni najlepiej w dniach od poniedzialku do piatku. cwicze okolo 2 lat z przerwami wakacyjnymi. jesli moglibyscie napiscie co robic na dana partie z uwzglednienem mojego sprzetu. dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 12/6/2006 1:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę. Moim celem jest zdobycie suchej masy miesniowej. Problem jest taki ze chodze do szkoły i nie mam jak tam brac jakis wiekszych posilkow(typu puszeczka z ryzem lub kurczakiem). Mam rocznikowo 18lat 182cm i waze 73kg co wydaje sie nie duzo lecz jednak posiadam skromny brzuch.. bardzo prosze o pomoc poniewaz sam nie znam sie zbytnio na tym...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 973 Data: 3/19/2009 9:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W wyborze suplementów;) Sogi:))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak w Temacie;) Diete posiadam dobra;) stosuje, siłownia juz od dluzszego czasu. Potrzebuje Jakis propozycji od was w sprawie kilku suplementow , co polecacie;) np na: Białko- jakie? jakiej firmy Bcaa- Myslałem o TST HI teca Gainer - Może mutant Mass?? Kreatyna - nie wiem co bedzie dobre;) i czy lepsza w kapsach czy w proszku Witaminy - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 832 Data: 10/3/2010 11:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplementacją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym prosić kogoś o poradę. Mam 18 lat i zawodowo trenuję koszykówkę. Ponad 3 miesiące temu miałem problemy z kolanem, w efekcie których straciłem znaczą część mieśni uda. Przybyło mi również kilka kg na wadze. Chcę odbudować mięsien i zbić tłuszcz który nagromadziłem, jak ktoś może, niech mi poleci dobry spalacz oraz suplement, który [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 512 Data: 7/10/2011 9:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gainera i dawkowanie odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chce zacząć cykl ale nie wiem po pierwsze jaki jest tani dobry gainer. Jak na razie znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html polecacie to? czy wgl. wiecie cos na temat tego gainera ? innym który mnie zastanawia jest http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html Po drugie mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 4/14/2014 3:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH I PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kosci ) duzo osob mowilo zebym zaczal uzywac odzywek wiec mam pytanie do Was poniewaz zupelnie sie na tym nie znam. Co moglibyscie poradzic na budowe miesni? Tylko prosze jesli juz podacie nazwe danej odzywki napiszcie chociaz troche co daje , jak zazywac itd poniewaz tak jak mowilem jestem totalnie zielony w tym temacie. Licze na Wasza pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 591 Data: 10/4/2010 7:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kretyna do cwiczen? (totalny laik prosze o pomoc :) )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od pewnego czasu chodze na silownie poniewaz stwierdzam ze czas zaczac dbac o swoj wyglad. Chodze juz 3 tygodnie 3 razy w tygdoniu, cwicze na sucho ale chcialem sie dowiedziec czego o kreatynie bo kolega moj twierdzi ze mogl bym takie cos brac. Mam do was pytanie, czy to co on mowi to jest prawda? Czy kreatyna polepszy moje wyniki cwiczen? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 626 Data: 1/6/2012 4:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam Was cieplo i goraco. Moze i taki temat byl juz z 10000 razy i jak patrzycie znowu na takie cos to Was "strzela", ale naprawde jeszcze w tym raczkuje. Wiec mam 181 cm wzrostu, waże 70 kg, mam 15 lat, i 0 wiedzy o treningu. Wiec jezeli byscie byli tacy dobzi i napisaliby mi co mam robic zeby "lepiej wygladac", po prostu zbudować swoje cialo. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 7/6/2010 10:58:36 PM Liczba szacunów: 0