SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Przepisy na kolacje

  • Przepisy na śniadania albo i kolacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej czy znacie jakieś fajne dania którymi można zastąpić jajecznicę. Jem ją codziennie gdyż nie trawię serów białych ale chętnie coś urozmaicę żeby mi bokiem nie wyszły. Coś z niewielką ilością węgli ale żeby było smaczne, może być też twaróg ale przepisy typu miks twarogu i owoców to u mnie ląduje w klozecie zanim się strawi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-08-06 02:22:18 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Macie może jakieś fajne i stosunkowo proste/szybkie przepisy na kolację?

    Odpowiedzi: 24489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 10:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Posilek z najwieksza iloscia bialka

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Waze ponad 120kg I moje pytanie nie bylo ile potrzebuje, bo ja dobrze wiem ile tylko chcialbym poznac jakies ciekawe przepisy na cos smacznego z jak najwieksza iloscia bialka. Glownie chodzi mi o same sniadanie I kolacje, bo pdczas dnia jem 1kg wolowiny z ryzem/kasza/makaronem I ogromna iloscia warzyw. Na ta chwile jem do tego na sniadanie omleta z

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2018-02-25 17:56:31 Liczba szacunów: 1
  • brak efektów, co robię źle?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Zapraszam do działu kuchnia, tam są przepisy na śniadania, desery, obiady, zupy, kolacje

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8083 Data: 2018-01-09 15:03:08 Liczba szacunów: 2
  • Pytanie: Twaróg z czym to jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chudy twaróg z oliwą to danie, które wielu młodych entuzjastów sportów siłowych codziennie wmusza w siebie przed położeniem się spać w przekonaniu, iż jest to rozwiązanie jedynie słuszne. Popijanie twarogu oliwą z oliwek ani mieszanie obu produktów żywnościowych ze sobą nie gwarantuje specjalnie przyjemnych doznań smakowych. Entuziaści spożywania n

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 12:55:26 Liczba szacunów: 1
  • Tatar na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Komponując dietę, należy pamiętać o tym, żeby była ona odpowiednio zbilansowana. Jest to podstawa dobrze dobranej rozpiski żywieniowej. Skupić się należy na: - wyliczeniach zapotrzebowania kalorycznego, - ustaleniu zalecanych makroskładników, - podziale na odpowiadającą ilość posiłków, - doborze zalecanych źródeł składników odżywczych. Jeden posił

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2018-01-12 14:27:47 Liczba szacunów: 1
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    doczytalem do 15 strony w tym temacie i daje sobie spokoj, czy ten trening bez suplementow i bez diety ma jakis sens? gdzie mozna przeczytac o jakiejs dobrej rozgrzewce, juz z zestawem cwiczen do wykonannia?o stretchingu to wiem, ale chodzi mi o 1 i 2 czesc rozgrzewki co do diety to dalbym rade sie ustosonkowac do sniadania, i do tego co trzeba zje

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-30 13:43:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jajeczko %-) lepiej napisz mi na fb - co z tą Twoją koszuliną Wrzucasz mięso do pieca w jakiejś brytwance ? Bo te szklane naczynia to rozumiem pojemniki na jedzenie :) Dobra już widzę, że jednak nie używasz piekarnika tylko garnek idzie w ruch :D Rzadko mam czas na pieczenie. Uwielbiam takie jedzonko, ale to zazwyczaj coś wieczorem na kolację lub

    Odpowiedzi: 4892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-03 13:55:50 Liczba szacunów: 3
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dalej uważam, że dwa takie batony dziennie są bez sesnsu ;-) Tak, wiem, brak czasu. Powielasz stereotyp, że ci którzy jedzą zdrowo mają bogatych rodziców/mężów/sponsorów ;-) i pracą się nie hańbią. Większośc jednak pracuje. I spokojnie można wieczorem przygotowac pudełko z prowiantem do pracy - gotowanie ryżu 15 minut - w tym czasie podsmażamy mięs

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2017-05-17 18:57:15 Liczba szacunów: 0
  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    kreweteczko dziekuje za dobre slowa i za fajne przepisy ;-) ... jakos narazie apetyt na slodkie calkiem mi zniknal :-) dzis zas mam krewrtki na kolacje %-) kupilam zapas mmrozonych :-)

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 17:17:54 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    rzabba - wciągam tyle ryb, że chyba niedługo skrzela mi wyrosną wieczorem (na obiad ok. 20) zjadam np. 250g łososia dzikiego na raz - i szczerze mówiąc mogłabym zeżreć drugie tyle na kolację za 2 godziny - tylko wtedy miałabym za duuuuużo białka ale ryby i wszelkie morskie potwory uwieeeelbiam m.in. dlatego tak lubię jeździć na włoskie wakacje

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 09:16:09 Liczba szacunów: 0
  • cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam , na sniadnie klasyczne 250g jogurtu , 100g banana , garsc slonecznika , potem trneing , po treningu 60g mutanta , na reszte dnia według przepisu http://www.przepisy.pl/przepis/piersi-z-kurczaka-w-kokosie#szukaj/pier%C5%9B%20z%20kurczaka/przepisy 500g kurczaka + 250g ryzu i w mieedzyczasie 120g mutanta , na kolacje twarog z ogorkiem , pomido

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 2013-02-22 12:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje kolacji by malinowa :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Super przepisy!! Dołączę tez swoje propozycje na kolacje. SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM- porcja dla 2 osób Składniki: 1 puszka tuńczyka w sosie własnym, 10 białek z jajek, w tym 1 żółtko, 1 mały pomidor, 1/2 świeżego ogórka, 1/2 świeżej czerwonej papryki, 1 mała cebulka, kilka łyżek ketchupu light, sól, pieprz. Sposób przyrządzenia: Jajka gotujemy na tward

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 13:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia z hashimoto

    Post
    Ladies SFD

    Ogólnie jem dość mało patrząc na to ile ważę. Wychodzi mi około 1600-1800 kcal jak sie staram, bo jak się nie staram to sporo mniej. Po prostu często zapominam, że trzeba zjeść kolacje. Ale ćwiczę zawsze wieczorem po pracy i po treningu po prostu nie chce mi sie jeść. Dzisiaj jem na kolacje kasze gryczaną z warzywami i mięsem ;) ryż odpuszczę, chyb

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5472 Data: 2016-02-04 18:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Dobry kebab jest pyszny, lepszy od pizzy i ciasta. Ale dobry, a nie taki z pekińską kapustą i majonezem. Ja jedzeniowo to sama jeszcze siebie nie odkryłam, ale też nie mam pewności, że to jaja, bo to może być wahnięcie hormonów, owoce, dłuższy dzień, mniej białka (bo jem mniej białka niż 120g na bank), może być wszystko na raz. Musiałabym teraz doł

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 10:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja redukcja i jeszcze raz mieśnie! ;) pomozecie?

    Post
    Ladies SFD

    No to ostatnim stwierdzeniem sama sobie odpowiedziałaś, co z tym na przyszłość zrobić (-: Dziewczyny robią musli same z orzechów, siemienia lnianego, sezamu, ew. owoców (pamiętaj o tabeli z fruktozą, żeby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki) i płatków owsianych. Nie dosładzamy. Są gdzieś przepisy, ale teraz nie pamiętam dokładnie gdzie. A na

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 2013-02-25 23:09:53 Liczba szacunów: 0
  • oczyszczanie wątroby, jelit?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne przepisy. Przepisy, które podaję są mądrością naszych przodków. Należy zastosować taki przepis, który daje maksymalne efekty. Uważnie obserwuję swoje samopoczucie. Jeżeli dzień po dniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 19927 Data: 2009-07-29 23:06:28 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przedaruje sobie caly wstep o bialkach, weglach, tłuszczach i itp. Doczytajcie to sobie gdzies, znajdziecie bez trudu. Postaram sie zrobic to wszystko w "pigulce", oke? Najwazniejsze, by pamietac, ze dieta wysokobialkowa w znaczący sposob ogranicza weglowodany i to jest jej istota. Jest dobra, bo spala sie fat, nie niszczac miesni (jesli

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4708 Data: 2004-07-25 17:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

    Post
    Ladies SFD

    CZWARTEK 18.04.2013 DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 1 TRENING NR 2 na siłce wymienili wszystkie sztangielki i teraz jest skok co 2 kg }:-((( (wcześniej o 1kg) - trudności w doborze ciężaru@-|...stąd są 2 serie z tym samymi kg...ale walczyłam do końca, nie było wymachiwania różową sztangielką%-)wydawało mi się, że te nowe są cięższe niż poprzednie :->, no albo si

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 10:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść i jak trenować, żeby nie schudnąć a spalić tkankę tłuszczową?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sajanin - dzięki za filmik, bardzo pomocny, fajnie, jasno powiedziane :) Przejrzałem podpięte tematy, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na około 2400 kcal dziennie. Będę to rozdzielał na większą ilość posiłków jedzonych co 2.5h. Suplementy nie wchodzą w grę dlatego będę bazować tylko na naturalnym jedzeniu (o ile można je nazwać naturalnym...). Zna

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2015-05-30 23:13:13 Liczba szacunów: 0