SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] płatki owsiane 100g+dżem truskawkowy 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreta - wit. B - omega 3 Koment: Ban dalej trwa , ale wielkie dzięki dla Bandziorka i Robina za pomoc ! :) Ważny tydzień przede mną to zwijam dalej pracować i ogarniać prywatne sprawy , dzisiaj zdałem sobie sprawę że bez treningu byłoby pusto w życiu jest to moment w [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2015 9:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota:05.09.2015 Trening: Nogi: - Fronty 5x10 - siady klasyczne 3x10,2x8 - wykroki 50kg 4x10 - grzybki 4x10 - wspięcia na palce 6xmax Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+śliwkowa nutella 2)-4) gołąbki +warzywa+jakieś 100g ziemniaków , ciasta,szynka domowa + warzywa 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 100g * WPC [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2015 10:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    patrze na Twoje rozpiski od dluzszego czasu i nie dziwie się że problemy żołądkowe ciągle wracają. Rozumiem że testy na alergie i nietolerancje pokarmowe IgG i IgA sa bardzo drogie,ale jeśli ktoś ma faktycznie problemy i chce sobie w jakiś sposób pomóc to powinien wejśc po prostu na paleo/samuraja odstawić WSZYSTKIE problematyczne produkty, [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 8:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    patrze na Twoje rozpiski od dluzszego czasu i nie dziwie się że problemy żołądkowe ciągle wracają. Rozumiem że testy na alergie i nietolerancje pokarmowe IgG i IgA sa bardzo drogie,ale jeśli ktoś ma faktycznie problemy i chce sobie w jakiś sposób pomóc to powinien wejśc po prostu na paleo/samuraja odstawić WSZYSTKIE problematyczne produkty, [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 11:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] później prywatne sprawy , od treningu całkowity off czuję się przemęczony trochę ale jedziemy i planuję wigilijne nóżki jak co roku , taka tradycja . Zawsze wcześniej wstaję by je dotyrać a później pomoc w domu . Została jeszcze nauka na kolokwium , napisanie go i powrót do domu . /SFD/Images/2015/12/21/dbde4d0169af43388ffcf6042ae4fc1b.jpg

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2015 11:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 03.05.2016 Trening: Pull - wiosłowanie podchwyt 5x5 82kg - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosło jedną ręką w oparciu 3x10(na rękę ) - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,6,6,6 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 100g+Izolat 30g 2) jaja x3+masło [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2016 8:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    Czy jedzac produkty o niskim IG, zalozmy za 3000 kcal dziennie, przy calkowitym zapotrzebowaniu 2500 utyjemy ? mnie sie wydaje ze mimo wszystko tak, ale rzekomo takie produkty uwalniaja sie stopniowo, stopniowo podnoszac poziom cukru, ktory nie osiaga nigdy max... Wychodziloby z tego, ze jedzac produkty o niskim IG tak, jestesmy dlugo syci i [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 4/22/2003 11:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] ,no tak ja patrzalam tylko na brzuch czy spada na nic wiecej,jesli chodzi o to co ja jadlam do tej pory to napewno nieprzekraczalam w kaloriach wiecej niz mi napisalescie,ale i tak dziekuje za pomoc,daje sobie jeszcze 2 tygodnie moze ,wtedy dopiero sie tez waga ruszy kurde ide jeszcze popatrzec w lustro moze znowu cos odkryje nowego heheh Agataa

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 5/19/2003 5:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    w czyms pomoc bo mialem reinstal kompa i nie bardzo jest czas aby wszystko czytac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 6/3/2003 2:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    kocham ta diete i was za pomoc w niej normalne teraz uwielbiam stawac na wage co jakis czas i juz z 64 prawie 63 po malutku ale sie bardzo ciesze az mi nawet sie niechce tego doladowania robic,moze dlatego ze na poczatku stalam w miejscu moj organizm sie poddal i teraz chudnie ,jeszcze mam miesiac przed soba wiec moge calkiem dobrze schudnac [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 6/5/2003 6:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    prosze o pomoc ,czy przy diecie atkinsa ,moga wypadac wlosy?od kilku dni zauwazylam ze wyciagam strasznie duzo wlosow,jestem na diecie od 2,5 miesiaca,tez mam zawroty glowy ,biore witaminy ale czy to starczy?co mam robic??????cholernie sie boje ze moze jeszcze raka dostane przez ta diete

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 7/22/2003 2:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    gwiazdkoo - na jakiej jestes diecie ? i jak wyglada Twoj przykladowy dzien jesli moglabys powiedziec - postaram sie cos pomoc pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-27 14:41:46

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 7/27/2003 2:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] Tak wiec mysle ze damy rade w koncu to tylko 4kg Moglabys opisac na swoja diete, podac wage, co robisz na codzien - jakie sa Twoje aktywnosci itp - postaramy sie pomoc Co oznacza u Ciebie "koniec" z ta dieta ? Co masz zamiar robic jak juz zrzucisz te 4 kg ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 7/27/2003 5:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    ja wiem ze super potraficie pomoc ale mysle ze ja juz chyba w jakies uzaleznienie popadlam przy tej diecie,probowalam zaczasc normalne odzywianie bynajmniej przez jakis czas zeby dostarczyc troche ww i innych witamin,ale wystarczy jeden 2 dni i wracam do tluszczowej wystarczy zew troche brzuch wiekrzy mi sie zrobi dostaje jakiejs obsesji,wtedy [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 8/6/2003 8:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    MOW DALEJ CHOC TAK NA CHWILE OBECNA MOZEMY POMOC ALE SADZE ZE ZNAJDA SIE JAKIES WYJSCA A JAKI JEST GENERALNIE STOSUNEK MEZA DO CIEBIE, ORAZ DO OWYCH 'KOLEZANEK' - POWIEM JAK 'FACET' TO ZE SIE OGLADA ZA INNYMI NIE JEST ZLE, JESLI CZUJESZ ZE CIE KOCHA, JESLI NIE JESTES TEGO PEWNA TO JUZ MASZ PROBLEM - BO TWOJ SADZE ZE ZNAM - MILOSC Your body is [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 9/29/2003 2:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] to będzie posłuszna, bo gdzie jej będzie lepiej; do kraju nie wróci, bo może np.co powiedziłaby na to rodzina, a i z pracą kiepsko. Wiem jedno, ja zawsze mogę liczyć na pomoc mojej rodziny. Nie myśl również,że z czasem się to zmieni, będzie gorzej, jeśli Twój mąż sam nie zechce czegoś zmienić, a chyba nie zechce. A w ogóle, to dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 9/29/2003 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] mnie problemem ... no ale to moje zdanie zrobisz co bedziesz uznawala za stosowne .. jedno co moge Ci obiecac - to to - ze u nas zawze znajdziesz opracie i bezinteresowna pomoc Taka jest Alternatywna Droga wlasnie pozdrawiam i zycze pomyslnosci i rozwiazania problemu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 9/29/2003 10:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] super uczucie jak z checia sie dba o siebie i na zewnatrz i od wewnatrz,kto wie moze dozyje 100 lat heheheteraz zaczelam pomagac znajomej zrzucic kilogramy,staram sie jej pomoc z wlasnych doswiadczen i pomocy ktora mi oferowaliscie, po prostu sprawia mi to przyjemnosc ze moge sie z kims podzielic tym co dokonalam,teraz ja ja podtrzymuje na [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 10/3/2003 2:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] diecie montignac kazdy pisze co innego ale to wszedzie tak jest tyle ze ja tu od Was zawsze dostalam madre rady i niezaluje ich zastosowania dlatego zwrocilam sie do Was o pomoc czy moge zastosowac ta diete czy raczej niejest sprawdzona i dobra?prosze odpowiedzcie mi jak najszybciej bo od jutra chce cos zaczac a jesli ta dieta niebedzie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 11/4/2003 12:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] fanatyczka pamiataj o podstawach reszte dopasuj pod wlasne potrzeby i mozliwosci wiec zachecam do prob Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17650 Data: 11/4/2003 12:16:55 PM Liczba szacunów: 0