pomoc

Witam w poranną sobotę. Dzisiaj jadę do "nowego" domu pomóc tacie montować podwieszany sufit. Trochę roboty będzie ale jakoś damy radę. Obolałość mięśniowa na plecach i udach potężna hihi najlepsze jest to, że w ostatnim tygodniu miałem kilka wyjść ze znajomymi/rodziną i jadłem trochę więcej niż powienienem przez co waga trochę w górę [...]

Hmm, jakiegos konkretnego sposobu ja nie znam. Z czasem skora sie przyzwyczaja i naskorek sie wzmocnia. Mozna by posmarowac kolana jakims kremem, jesli naskorek jest uszkodzony, powinno cos pomoc. Natomiast jesli naskorek nie jest podrazniony a porobily Ci sie jakies male krwiaki to mozna by posmarowac jaks mascia (FASTUM czy cos podobnego).

MAX DL rozmiar 29 według rozmiarówki jest na wagę 56-63. Do tej pory miałem championa na tę samą wagę i nie było tak strasznie ciężko a wręcz lekko. Ten ma kure....wsko ciasne nogawki i straszna walka była. Następnym razem za radą znajomego spróbuję z foliami, powinno pomóc. W piatek siady i trzeba będzie się ubrać

[...] sobie jakies sliskie nogawki - od starego dresu czy cos), na zawodach masz cala druzyne, nawet jezeli bedzie ktos startowal na innym pomoscie to kilku bedze wolnych zeby ci pomoc go zdjac i pozniej zalozyc. Jak bedziesz sie meczyl za bardzo to na pewno na chali znajdzie sie ktos kto Ci pomoze. Jak wstaniesz 200 na AMP to bedzie juz ladnie. W [...]

[...] u babci w lazience ☠ 1-12 test cyp 250mg e5d W 8tygodniu hcg ?? Ile ? Pod koniec 10 000 ui styknie? Clomid 50 ed przez trzy tygodnie Tamox dwa tygodnie 20 , dwa tygodnie 10 ? Dzieki koledzy profejsonalna pomoc , rozumiem ze 16 tyg byloby najlepszym rozwiazaniem ale nie moge pozwolic sobie na az tski dlugi okres, chuba ze cos sie zmoeni

Witam A więc ten plan znalazłem na necie ma to być trening na masę i o to mi chodzi mam 185cm wzrostu i 73kg wagi chcę dodać do tego treningu ćwiczenia na plecy ale nie wiem w jaki dzień i jakie są ćwiczenia na plecy proszę o pomoc

przeczytałem czy w takim razie mogłbyś mi pomóc jakoś dobrać plan. Aha i mam problem z dobieraniem cięzaru na serię są jakies tabele albo coś??

[...] przejść do HIIT. I tutaj chciałbym się dowiedzieć, czy ten pomysł jest dobry. Co do powtórzeń natomiast to po 10 może być, bo mam różne obciążenia hantli i w razie czego mogę je sobie zwiększyć. Z tego co już próbowałem, to 4x10 wychodzi optymalnie, chociaż mogę zwiększyć np. do 4x12, jeśli tak polecacie (kolega wyżej). Dzięki za szybką pomoc!

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Postaram się zastosować do Twoich wskazówek treningowych i rad co do diety z innego tematu i miejmy nadzieję, że będą efekty Jeszcze raz thx.

[...] proponujesz?:) Wiem, że dziecko można przestawić ale niestety zbyt dużo czynników ma wpływ na to ze jest tak a nie inaczej. Mieszkam też ze swoją mamą więc otrzymuje od niej pomoc i cenne rady.Ale to nie jest chyba odpowiedni temat na tym forum. Wiec proszę o rady. Wiem ze taką dieta się nie da bo zrzucam równoczesnie z całego ciała. Powiem Ci [...]

czyli hydroksyprolina? tak to jest jak sie przepisuje nie myśląc hehe a ja wam chcialem pomoc zeby byly rowne szanse!!! dziekuje serdecznie, za zaoszczedzoną kase bede miał na prezenty dla bliskich

[...] słodząca i regulator wilgotności. Mniej słodki od cukru. 3)Mariusz Pudzianowski - Biała Rawska Mariusz Strzeliński - Elbląg Piotr Głuchowski - Warszawa Kamila Porczyk - Warszawa Hej sierotko! Wylosuj mnie tym razem,co....? Cos ostatnio Ci sie to nie udaje... :( WIEM CO MUSISZ ZROBIC!!! Popros MIKOLAJA OLIMPA o pomoc :) hihi..... :) Pozdrawiam

ja tez nie wiem jaki typ budowy ja mam moze mi ktos pomoc?

masz problemy psychiczne wiec powinnas sie udac do psychologa trudno ci pomoc w wirualny sposob

Xenna jest przeczyszczajaca wiec an co ma ci pomoc???? POczytaj co piszesz, zobacz to nie jest juz normalne, nie chodzi o to ze "nie mozesz jesc", ale o caloksztalt podejscia do jedzenia. Idz do lekarza sama sobie nei pomozesz

[...] po dwudniowym kursie, obrażonego na cały świat, że jest w pracy, to jak się przywitasz na początku i powiesz, że jesteś pierwszy raz i czy w razie czego możesz liczyć na pomoc przy ustawieniu maszyny, albo pokazaniu ćwiczenia, to trener ci chętnie pomoże. Bo ile może gadać z dużymi chłopcami o przewadze mieszania białka w prawo nad w lewo ;).

[...] ruszyc, jakies pomysly? Ogolnie bez rewelacji chyba przez to ze trening malo urozmaicony i rzadko zmieniany wiec teraz postanowilem zmienic calkowicie i tutaj licze na Wasza pomoc w wyborze nowych cwiczen :-)) Ocena i konstruktywna krytyka mile widziane :-)) Zmieniony przez - Squ3sh w dniu 2012-04-16 15:49:46 Zmieniony przez - Squ3sh w dniu [...]

Witam i proszę o pomoc 1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 113kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : start od 28 czerwca koniec gdzieś we wrześniu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie znam ale myśle, że gdzieś kolo 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ciężko powiedzieć,chciałbym [...]

witam Lat 29 wzrost 176 waga 80 kg przed treningiem 83,5 Suplementy l carnityna MAm pytanko albo zwracam sie z prosbą o pomoc o jakis mocniejszy suplement na spalanie tłuszczyku :)

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 78, 184 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : pwoeidzmy ok 2m-cy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : foty brak, max 18%... 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: (nie o % a o brak lipo chodzi) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, 2,8g białka / max 50-70g ww / [...]