SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Racja, zobacze jak sie bede dzisiaj czuł po rozgrzewce, zrobie kilka serii na niższych ciężarach i jak nie będzie w porządku to najwyżej dzisiaj same plecy i bica zrobie a nogi odłoże na jutro albo odpuszcze. Wiadomo że jakośtam czuje tricepsy bo do końca nie potrafie wyizolować klatki ale jak nie prostuje rąk do końca to większość pracy przejmuje [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2012 10:47:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Katlak, faktycznie wszystko super wyjaśnione :-) Bardzo Ci dziękuję za pomoc :-) Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-30 22:09:50

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 17471 Data: 12/30/2013 10:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma czego gratulować, jest on efektem długotrwałej pracy oraz zaangażowania na forum dziękuje wszsytkim za pomoc i docenienie mojej pracy;*

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2008 5:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ja chcialem napisac ze ampa ma 2500iu da sie zalatwic 10000iu dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2008 1:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jaja sa mniejsze po meci Ja (16:29) e Ja (16:29) nic sie nie zmniejsza nie bój się dureń meta (16:29) wiem, ludzie tak gadaja bo nie chca zeby ktos byl wiekszy od nich Ja (16:29) dokładnie Ja (16:30) ja Ci mówie, kupuj koniecznie Ja (16:30) lece Ja (16:30) narka dureń meta (16:30) ok dzieki za pomoc dureń meta (16:30) narazie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2008 5:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosilem o prosta odpowiedz. Chcialem pomoc w ulozeniu cyklu i nie doczekalem sie na tym forum. Mam w planach cos takiego Oma 1-10 250 e7d i wlasnie sie zastanawiam co tak jak zapytalem. jaka dece 200mg/e7d i do tego meta 25mg ed. juz postanowilem sobie ze tak to bedzie wygladalo. Jest ok?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 12:24:35 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! JAK WRÓCIĆ DO FORMY?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w takim razie wielkie dzięki za pomoc! :) dużo konkretnych informacji się szybko dowiedziałem, do porad się zastosuję

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 955 Data: 6/4/2016 3:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - prośba o Opinie/ Poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenerem personalnym z sporymi osiągnięciami podopiecznych, których byłem pełen podziwu:-P No odwiedziłbym cię osobiście ale niestety ja z południa;-) Dziękówa z góry za pomoc:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58d461917bbf4e2fa8a57ea51a063199.jpg Zmieniony przez - MetraX w dniu 2013-04-06 16:51:07 Zmieniony przez - MetraX w dniu 2013-04-06 16:52:20

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 4/6/2013 3:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra teraz mega pytanie !!!! Kto wyrabiał kartę zdrowia ( dotyczy piłkarzy ) gdzie coś takiego wyrobię i jak taka wygląda mam tam mieć podane informację że gdzieś się grało czy tylko że jestem zdolny do gry w klubie za pomoc SOG!!! bardzo pilne !!

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 10:08:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Albo w pizzeri na pomoc kuchenną tylko musisz miec badania haigieniczno-sanitarne

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2008 10:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • przeponka i jej mini dziennik:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesnie bardziej sie rysowaly czy cos...moze za wczesnie..Za tydzien wrzuce fotki i wymiary( wymiary stoja w miejscu generalnie ). Jeszcze raz bardzo dziekuje za ogromna pomoc ze strony Obliques i wszystkich ktorzy tu zajrzeli i wrzucili podpowiedzi. Pozdrawiam i pozostaje w poblizu psy. jak jest z ta herbata zielona ? Ja z rana zielonke [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 9/16/2009 10:24:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na nadgarstki wiec bylem wstanie wogole zrobic lapy dzien temu. bez tego bym mial problem hantel wogole utrzymac w rekach. postanowilem tez opisywac swoja diete jako pomoc w motywacji w jej trzymaniu to jest wojownik pilnujacy moich zapasow zapasy lapa przed treningiem lap no i czesc mojego sniadania Zmieniony przez - marceliono w [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2010 5:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ... znowu. zaczolem sie naprawde porzadnie rozciagac, nawet w dnt i do tego dokupilem dzisiaj chelat magnezu i wit b6 olimpa. bede zjadal po dwa tabsy dziennie, powinno pomoc. ogolnie trzymania ciezaru tez nie moglem zrobic porzadnie poniewaz klatka byla zajeta i musialem ciezar podnosic z lawki i gdybym przypadkiem upuscil ciezar mogl bym [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 12:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego bledu z taka przerwa wpierw silka potem kobieta i pojawia mi sie prosba, zaraz opsize swoje maksy, wrzuce pare fotek i mam prosbe, czy ktos ogarniety moze mi pomoc ulozyc trening trojbojowy ?? jednak taka dluga przerwa od treningow daje sie weznaki, w sumie wygladem juz sporo wrocilem ale silowo na plecy i giry to jest porazka i [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 5:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczenia na górne parte ciała +brzuszki w warunkach domowych Suplementy Zastanawiam się czy kawę zastąpić jakimś spalaczem oraz l-karnityną podczas ćwiczeń za wszelką pomoc jak poradzić sobie z tymi zwisami oraz dietą będę naprawdę wdzięczny ;]. pozdrawiam Zmieniony przez - MadMike89 w dniu 2012-07-22 15:07:09 Zmieniony przez - MadMike89 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 7/22/2012 11:14:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to może być kwestia złego odbloku skoro było po 4 miesiącach od odbloku dobrze a potem poleciało? Czy HCG i potem clomid może coś pomóc?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 5/15/2015 12:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie Mam pytanie Leci HCG Pierwsze dwa po 2500uj co 3dni, potem 1666 co 3 dni od początku ari pół tab co 3 dni. Po 2 tyg na HCG testosteron 856,80 norma od 280-800 i estradiol 25,13 norma 7,56 do 42,60 czyli estro w normie Proviron dwa razy dziennie. Mam pytanie czy ari wystarczy pół tab co 3 dni na razie tak więc chyba może tak zostać, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 8/7/2015 1:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • No dobra rozumiem, ale Phoneme od razu na mnie wskakuje co trzeba było i inne teksty, zamiast mi pomóc. Co do wit B6 czy bromo to przeczytałem chyba wszystko co było w internecie, zanim zapodałem, więc nie do końca to jest tak że po prostu zapodałem sobie. Fakt z tym bromo całkowity bez sens no ale stało się, nie będę płakał nad rozlanym mlekiem.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11396 Data: 1/30/2012 11:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dudek dałoby rade ten trening zrobic na 5 dni z wieksza intensywnoscią....4 dniowy rusza mnie średnio...a że od kilkunastu dni jestem na bombce zatem jezeli mógłyś pomóć byłbym wdzięczny.mój sprzęt to wolne ciężary + wyciągi

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 4:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od przekroju mięśnia to mam tu problem:D - generalnie staram się stosować metody które wpływają na wzrost gestości mięśnia, a unikam tych rozbudowujących ilość sarkoplazmy w mięśniu). Stąd pytanie do autora o metodę która pozwoli mi uzyskiwać moje cele treningowe w optymalny sposób. Z góry dzięki za pomoc. Sorki jesli za bardzo temat zmieniam.

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 10:49:19 AM Liczba szacunów: 0