SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki raz jeszcze. Doceniam brak komplikacji i pomoc. Piszac o sniadaniu mialem na mysli przykladowe produkty ktorych uzywam do jego przygotowania. Podaje kilka przykladow zestawow sniadaniowych, ktore stosuje: - platki owsiane na mleku z rodzynkami i bananem + dodatek produktu z bialkiem np. serek wiejski, ser poltlusty lub chudy - pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 4/24/2007 9:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • suple jak brac cwiczac 2 x dziennie i takie tam.

    Post
    Trening dla początkujących

    super dzieki za pomoc, juz zrozumialem z tymi tluszczami i warzywami i od wczoraj do sniadania staram sie dodawac cos takiego, wczoraj zjadlem nawet sama oliwe z oliwek z lyzki ale to nie najlepszy pomysl, dzisiaj do jajek zrobilem salatke z salaty i pomidora nastepnie polalem to oliwa z o. smaczne i mysle tresciwe, z tluszczami dobrymi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 4/26/2007 10:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny:)

    Post
    Trening dla początkujących

    No bo w domu mam szatnge hantle i laweczke, zeby wiecej zalozyc musialby mi ktos pomoc, a niestety cwicze sam. 2-1-2-2 tu jest 6 treningow tygodniowo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 9/15/2010 3:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- co sądzicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz już załapałem dzieki z pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 895 Data: 9/24/2010 6:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na budowę masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli moj tydzien wygląda tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: sztuki walki Środa: wolne Czwartek: sztuki walki Piątek: siłownia Sobota i niedziela: wolne Mam brać gainera po treningu sztuk walki, czy tylko po siłowni? I co z dniami beztreningowymi, brać gainera codziennie, czy nie? Jeżeli nie to w jakie dni? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 1/27/2011 4:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na budowę masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za szybką pomoc. :) Pozdrawiam Ma5teR

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 1/27/2011 5:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy - początkujący

    Post
    Trening w domu

    [...] co lepiej ... robić pompki ciężarem ciała ( 76 kg przy 182 cm wzrostu ) czy ciskać hantle 7,5 kg ??? Niestety dzisiaj już raczej nie będe na komputerze, wszystkie sugestie i pomoc mile widziana co do planu. Chciałbym zacząc od nastepnego tygodnia, narazie z dietką moze byc ciezko, ale i tak w tej kwestii bardzo sie poprawiłem, bo w tym roku nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 4/13/2009 9:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze stopami od ochroniaczy na piszczele (k1)

    Post
    Scena MMA i K-1

    wybiorę się do rodzinnego i poproszę o przypisanie mi elosone krem i novate i zobaczymy czy będą jakies efekty , dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 7/27/2012 2:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny, 66kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1:1 (2km), W DNT biegam ponad 8-10km też zmiennym tempem, podbiegi też są. Obecnie siłownia pn, śr, czw a bieganie wt, czw, nd ale chyba muszę czwartek wyrzucić ze względu na regenerację, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Dziękuję za ocenę i pomoc. Dietę też wrzucam, waga raczej stoi w miejscu. /SFD/2017/3/31/5a6b2babb92240ab81940e4989cff20a.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 674 Data: 3/31/2017 7:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 dni mniej więcej robię sobie do obiadu sałatkę z sałaty, pomidira ogórka i oliwek, do tego łyżka oliwy i zioła - może być ? pestki mogę pochłaniać :) w drugim posiłku już mam białko, dorzucać jescze do tego ? i kurde co ? może być ser biały, chudy ? dzięki za pomoc, czekam na dalsze sugestie oczywiście SOGi dla obu panów jeśli jeszcze się da

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 6/12/2003 11:47:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Do doświadczonych...

    Post
    Doping

    Dziekuje slicznie za bezcenne wskazowki! Bardzo mi pomogliscie. Chociaz sogami moge docenic pomoc, a dla Aleksa to sie przynajmniej 2 naleza Jeszcze raz dzieki!

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 10/24/2005 11:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Do doświadczonych...

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc. Łapcie sogi!

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 11/13/2005 10:56:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Do doświadczonych...

    Post
    Doping

    Dzieki za odpowiedzi. Zrobie w takim razie tak, ze proviron bede bral dalej po 1 tabs. dziennie, skoro nie powinien zmiejszyc przyrostow, a tamofixen zamiast 10mg przed snem bede bral 20mg i obserwowal co sie dzieje. Jesli sie poprawi to najwyzej znow wroce do 10mg. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 12/13/2005 11:43:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Do doświadczonych...

    Post
    Doping

    [...] z barkiem), bo jak robie plaska to mnie boli. Chyba sciegno nie wytrzymalo. Podjadalm Artresan i smaruje Fastum, wiec powinno przejsc niedlugo. Pozdrawiam i zycze wszystkiego najlepszego w Nowym Roku, no i oczywiscie wielkich przyrostow! Dzieki Wam jeszcze raz za pomoc przy cyklu! Nastepny zrobie w kolejna zime, zeby mi sie organizm zregenerowal

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 1/1/2006 1:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie planu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego ? moze jakieś sugestie co poprawic ? pomoc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2/17/2013 9:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Doping

    ok , dzieki wielkie za pomoc panowie , niech moc bedzie z Wami ;) a i jeszcze jak wychodze z winem za testa to jak z hcg ? Zmieniony przez - mikiswiet66 w dniu 2016-02-03 17:14:19

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2/3/2016 5:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy trening na redukcje? Obwodowy czy PushPull, góra.dół?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Później może będzie zmiana. Pytanie czym zastąpić Dipsy bo jednak nie będę miał wolnej stacji i muszę to zamienić. Skuteczny będzie taki trening czy lepiej Góra dół? Plus pytanie jak go podzielić na 5 dni w tygodniu, bo tu rozpisałem na 4 a nie mam jakoś pomysłu na 5... Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Experience w dniu 2017-12-28 11:06:36

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 832 Data: 12/28/2017 11:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Masowy dla Hard Gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki serdeczne za pomoc chłopaki, teraz już wiem co i gdzie podokładac :) Rzeczywiście ten posiłek przed treningiem będzie niezbędny, niestety będę go jadł w pracy więc najprawdopodobniej będzie to kolejna porcja musli z mlekiem. Super pomysł z wymieszaniem mleka z białkiem do śniadania na pewno sobie spróbuję ;)Zakupie sobie Kre-alkalyn i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 1/4/2007 1:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a szkoła,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No jakoś czytam i co ? Jest całkiem o innego niż zalecił mi trener. A siedzenie od dziecka w kulturystyce to chyba jednak jest jakieś doświadczenie. Prosiłem o pomoc ocene, jakaś sensownaa nie odsyłanie mnie do podwieszonych z których nic czego nie wiem nie ma. Przypomnę zalecenia , 2 białkowe posiłki do 12 zero węgli. dopiero później obiad [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 1/12/2013 11:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • liczba powtorzen w hst

    Post
    Trening w domu

    nawet za 6 tygodni sie przekonam a nie za 8 dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 7/18/2008 9:42:37 AM Liczba szacunów: 0