SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    anubis84 jak cos prosze o pomoc w rozpisce, chce dalej trenowac splitem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 806 Data: 1/3/2019 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobić żeby było dobrze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powinno pomoc: http://www.itf.prv.pl jest tam m.in. o laczeniu SW i silowni.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 11/20/2006 8:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robia sie od testosteronu (bo wlasnie uposledza produkcje kolagenu w skorze), no i oczywiscie na pct, gdy juz caly ten blokowany wczesniej kortyzol bombarduje organizm. co moze pomoc? oczywiscie kolagen z zewnatrz oraz nawilzenie skory oliwka z oliwek na mokra skore po kapieli. prawda jest taka ze lepiej im zapobiegac niz pozniej leczyc.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5060 Data: 4/18/2008 1:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Szanse na dalszy rozwój...? (zdjecia) !

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz w klacie tyle samo co w pasie ? Jest 1 magiczne słowo które Ci może teraz pomóc tylko i wyłącznie "redukcja". Ćwicz często, dużo używaj bierzni i innych wechikułów z siłowni, spal to co niepotrzebne a potem bierz się za poprawe jakości mięśni bo teraz i tak są zalane i ich nie zbaczysz.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 6/8/2009 4:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko dla znawcow (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz racje dzieki bardzo za pomoc wszystkim juz wiem w ktorym kierunku mam podazac ukladajac trening + cwiczenia z gory thx

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 3/18/2006 1:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak, ale po godzinie moge isc spokojnie na rower) no nic ;) SOG`i poszły, drukuje diete i zobaczymy za jakis czas jak to bedzie z moja "oponą" :) Dziękuje za pomoc. PS. a co do tych Gainerów? jaki np. bo w tym kompletnie sie nie orientuje... Kolega radzil mi kupic Fatburner jakis i l-karityne (chyba tak sie pisze) ale wiadomo... [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 7/1/2008 1:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2/7/2010 12:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rampa zamknięta czy z regresją

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki, za pomoc. Zabieram się do ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/24/2017 4:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, a biceps i przedramie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc i Twój czas

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6258 Data: 6/3/2008 6:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • problem

    Post
    Doping

    [...] lekko boli wiec z kuciem wszystko OK a co do jedzenia to niewiem co mam zrobic skoro wy mowicie ze malo jem wczoraj na kolacje jajeczniaca z 10 jaj i malo mi bylo i tak mam caly dzien a przytyc nie moge nawet 1 kg :/ niewiem Panowie moze mi napiszcie jakis produkt co ma duzo kalori i zobaczymy czy to pomoze :) za dobra pomoc rozdam sogi Pozdro

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 5/2/2007 11:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też właśnie myślałem nad ćwiczeniami na grzbiet.dorzuce je.. a nóg nie chce ćwiczyc jak narazie. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2/11/2006 12:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sexi Body

    Post
    Doping

    moze bedzie miec dojscie do leku norprolac o wymiary sie dowiem.dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 1/5/2010 11:02:53 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - ocena/pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki "USgorn" za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 4/9/2013 5:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubić 25 kg w 9 miesięcy ! Pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No... oczywiście że w piłke gram, 1-2h prawie codziennie :) Treningi siatkówki to dużo różnych ćwiczeń, straasznie męczących :P Czasami(raz na 5-6 treningów) jest 40 min gry. I tyle :d Wiecej ruchu? da się zrobić ale chciałbym sobie też pomóc używając diety ograniczającej moje jedzenie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 4/27/2007 3:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywny trening

    Post
    Trening w domu

    [...] 12/10/8 Piątek: barki + Triceps Push press 12/10/8 Hantle na boki i hantle w opadzie 12/10/8 ( jakbyś mógł powiedzieć jak się te ćwiczenia robi;]) Sztanga wąsko 12/10/8/6 Francuz 12/10/8 Takie coś mi się udało rozpisać więc jak widzisz jakieś błędy to proszę o pomoc;] Acha i jeśli chodzi o ciężary to myslałem aby w każdej serii robic progres..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 9/14/2009 11:24:20 AM Liczba szacunów: 0
  • klatka/ile seri po ile

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi sie ze ciezarem ktorym robie klatke jest wystarczajaco duzy, zreszta przeciesz napisalem ze potrzebna jest mi pomoc przy robieniu cwiczeń. Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2009-12-05 20:50:17

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 12/5/2009 8:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki, dzięki za pomoc :) . Czyli wyszedł taki zestaw: BCAA: ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 - 500g http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html JABŁCZAN: Trec - CM3 POWDER - 500g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html IZOLAT WPC: ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 7/26/2016 7:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki, dzięki za pomoc :) . Czyli wyszedł taki zestaw: BCAA: ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 - 500g http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html JABŁCZAN: Trec - CM3 POWDER - 500g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html IZOLAT WPC: ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 7/27/2016 9:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Wiek: 17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 jak mas nie będzie szła zwiększyłbym ilość białka i węgli I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 ok II posiłek (szkolny, podzielony na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 12/10/2007 11:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wala krecasz 2) macie kompletnie niepokolei w tych swoich mlodocianych baniach. W zyciu widzialem 2 tak ciezkie KO ze koles tracil przytmnosc,za kazdym razem potrzebna byla pomoc lekarska!! Teraz sie zastanow zanim jeszcze raz cos takiego zorganizujesz albo zdecydujesz sie krecic walka starszym kolegom. Edit. Co do kolegi ktory opowiadal o [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6515 Data: 5/2/2006 4:44:02 PM Liczba szacunów: 0