SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy do oceny:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok,dzięki Panowie,wszyscy macie po SOGu za pomoc Mam tylko jeszcze kilka pytań: -modlitewnika nie posiadam a napisałeś żebym w piątek ćwiczył na nim bica,moge to ćwiczenie czymś zastąpić?? -przez ile mam ćwiczyć według takiego planu treningowego?? -Czy na mięśnie brzucha moge wykonywać tylko jedno i stale to samo ćwiczenie?? Zapomniałem spytać czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 6/24/2004 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za odpowiedź Możecie mi jeszcze powiedzieć Panowie w który dzień ćwiczyć przedramie?? I jeżeli znacie jakieś efektywne ćwiczenia to bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-06-26 02:10:52

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 6/25/2004 11:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 23 lata, 170 wzrostu, 80 kg, i co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzinny na bieżni. Powinno styknąć. Co do piersi liczę że siłownia pomoże mi je choć troche "ochronić", mam nadzieję że sie też uda tłuszcz na plecach spalić, bo to tak wygląda jakbym miała 2 m w barach:/ dzieki wszystkim za pomoc. bede relacjonowac postepy, ewentualnie pytać. btw, zna ktos moze dobra siłownie na Ursynowie w Wa-wie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 6/15/2009 1:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • przejście z low carb na ketogeniczną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naprawdę niema nikogo kto byłby mi w stanie pomóc ? niema tu nikogo kto przechodził z LC na keto i z powodzeniem zakończył redukcje bez uszczerbków na zdrowiu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 1/25/2017 12:03:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Odklejanie się siatkówki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18130 Data: 11/21/2004 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + koszykówka - Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nogi robie następująco (nie wiem jak dokładnie opisać ćwiczenia) wchodzenie na skrzynie 1.5 min. , 2 min. , 3 min. skoki kuczne przez płotki (taki sam czas) wznosy na palcach z piłką lekarską w ręcach. a jezeli chodzi o podciaganie się na drązku to niestety nie mam dostepu do drązką czym innym moge to zastąpić? pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 11/1/2008 8:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny - pomoc z ramionami (priorytet)

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc, jutro chcialbym zaczac cwiczyc z nowym planem a nie jesem pewny co do tego czy bedzie odpowiedni?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 9/2/2012 5:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuszek :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okey dziekuje Ci za pomoc:) wlasnie przy przysiadach, mc i cwiczeniu barkow mnie wygina a jesli robie np hantlami bicepsy to stoje prosto i miesnie brzucha mam sciagniete a gdy robie bicepsy ze sztanga to opieram sie o sciane zeby stac prosto...okey to juz bede teraz wiedzial z reszta... teraz jeszcze diete skoryguje i do pracy bo checi mi nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 1/24/2008 4:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaniki miesniowe - pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wspomagająco powinna też pomóc elektrostymulacja mięśniowa (EMS).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 6/23/2011 5:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dniowy - Sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zalezy mi zeby rozpiętki oraz prostowanie nog siedząc zostało, tragedi nie bedzie jak kilka cwiczen w tyg zrobie izolowanych Widze ze nie macie wiekszych zastrzezen. Oki w takim raziem dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 12/30/2009 8:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w mojej walce z nadmiarem KG.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponawiam prośbę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 10/13/2013 11:43:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Cellulit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm A mi sie udalo zmniejszyc znacznie celulit kuracja ziaji ,trojstopniowa.W swietle powyzszej dyskusji wnioskuje ze moglo znacznie pomoc odstawianie pigulek. WALCZE..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12743 Data: 7/29/2003 12:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, ułożyłem nową dietę, ta mi smakuje wreszcie.. 192 cm / 78.5 kg Za pomoc lecą sogi Zmieniony przez - arton w dniu 2011-06-04 01:07:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 6/4/2011 1:06:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ja jestem z województwa Mazowieckiego, miasto Sochaczew. Oczywiście posłucham się Twojej rady. Popytam, poszukam. Naprawdę chciałbym trafić na kogoś doświadczonego. Pocieszające jest jeszcze to że "W Polsce jest kilka szpitali i lekarzy, którzy potrafią to zrobić znakomicie i państwowo" Dziękuję z całego serca, za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5625 Data: 11/2/2009 10:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5625 Data: 11/3/2009 12:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Silka w Garazu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    podaj mi namiary do ciebie gg - bo pisałes ze potrafisz pomoc :)

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 12435 Data: 12/30/2012 10:31:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak,ale akurat sobie wybral antka. Masowac mozna na wszystkim,nie srodek a dieta nas zmasuje,srodek moze conajwyzej pomoc.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10654 Data: 8/9/2012 5:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIK TRENINGOWY] - LeciKomar

    Post
    Trening w domu

    Nie wiem gdzie wyczytałeś takie głupoty, trening w pozycjach statycznych buduje naszą siłę maksymalną, skupiamy się na niej przed częścią "dynamiczną" , trening obwodowy ma pomóc w koncentracji, poprawie wydolności i wytrzymałości oraz ewentualnej redukcji tkanki tłuszczowej (zależnie co kto stawia za priorytet) i powinno się go wykonywać po [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 6/23/2015 9:59:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem na cyklu

    Post
    Doping

    zioekt, dzięki bardzo za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4522 Data: 12/4/2015 6:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na siłowni na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    no nie wie czy nie rozumiesz czy chcesz mi na sile pomóc ; D, ale k..wa mowie ze ja chce na silownie plan na nogi , typu bierzesz sztange i machasz? cos takgiego mnie by zaintersowalogdy by mi ktos ulożyl ... ahh ; D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11877 Data: 1/12/2010 6:13:02 PM Liczba szacunów: 0