SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czym kierować sie przy wyborze ramy ??

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] kupowac odzielnie. to co powiniens brac uwage: 1) WIELKOS - to najwazniejsze 2) wage - 50-100g nie zrobi ci roznicy (nie poczujesz w czasie takiej jazdy 3) Wygladu, krztaltu, koloru itd (na ladny rowerze milej sie jezdzi) 4) material z jakiego jest wykona 5) ew. cena pozdrawiam ps. jakas pomoc co do konkretnego sprzetu napisz mi wiadomosc pomoge!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 5/27/2009 8:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kości , bardzo uprzykrzający trening, prosze was o pomoc!:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzisiaj caly czas mam taki leciutki ból, np prawa reka w lozku trzymalem telefon to tez cos tam czułem aktualnie najbardziej nadgarstki ale naprawde, minimalny ale jesli nie jestescie mi w stanie pomóc to chociaz do jakiego lekarza mam iść?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 818 Data: 9/19/2015 11:52:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod kątem MMA ! Pilne !

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w tyg. Od przyszlego tyg 2x w tyg bo zaczynaja mi się treningi SW, a w sobote siłownia nie czynna niestety. Trening ciekawy, ale boję się że przy 2 dniach w tyg się nie sprawidzi. Rozkład: Pon, Śr sztuki walki Wt, Ptk siłownia Czwartek, Niedziela - lenistwo Sobota - bieganie / obwodówka z ciężarem ciała Proszę o pomoc co do ćwiczeń i progresji.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12175 Data: 9/21/2011 7:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod kątem MMA ! Pilne !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dziękuję raKhu1 za pomoc! To jutro maksy idę sprawdzić :) Jak się domyślam to trening przestaje stosować jak już nie będę mógł zwiększyć ciężaru? Jeszcze raz wielkie dzięki!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12175 Data: 9/22/2011 7:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie leżąc. Pytania.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zauważyłem zresztą oni cali są masywni, tylko że ta masa nie jest jakiejś dobrej jakości (są wyjątki np. Senegroth, czy ten typ z filmiku). Tak więc mogę robić wyciskanie bez obaw.. ad6 kumam ad7 ok, chociaż nie robię rozpisek procętowych (typowo siłowych), będe sorawdzał pod koniec makro/mikro cykli. Dzięki serdecznie za profesjonalną pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 5/6/2010 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kileri po 2 tyg przerwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kileri: szukasz trenera, prawda? Jeżeli chcesz to mogę pomóc w treningu, takie tam konsultacje. Masz mój numer gg więc jak coś to wal śmiało...

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 13874 Data: 9/28/2004 10:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielki dzięki za pomoc sog leci!! Czyli będzie wyglądało to tak? Poniedziałek Nogi - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x 10 10 8 8 - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x 10 10 8 8 - PRZYSIADY WYKROCZNE 4x 10 10 8 8 Łydki - WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x 15 15 10 10 Wtorek - Bieganie,rower Środa Klata - Wyciskanie Sztangi wąskim uchwytem na płasko 4x 10 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 8/24/2010 10:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamiast przysiady wykroczne dałem MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH. Jeszcze raz dzięki za pomoc pozdro.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 8/25/2010 10:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sopel . a co jest złego w tym treningu na nogi ? i wgl nawet gdyby prosze o pomoc i korekte a ty mi wyskakujesz wruc z lepszym treningiem na nogi .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2/5/2011 3:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlatego nie lubie korzystać z tego forum . Nikt Ci tutaj nie każe się udzielać. jeśli wgl ktoś pomorze to najpierw masa *******e** o jakiś ankietach nie ankietach i wymądrzanie się . po co Ci ankieta żeby ocenic rozpiske ?? haha Gdybyś potrafił wypełnić dokładnie ankietę, dowiedzielibyśmy się coś na temat Ciebie, twoich wcześniejszych treningów, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2/5/2011 3:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ale jeszcze jedno pytanie. Czy przez trening na masę nie zwiększy mi się brzuch? Czy dalej po każdym treningu robić aeroba?czy teraz zamaist robić powiedzmy 20 brzuszków w jednej serii mam zrobic 10 zwiększyc przerwę i położyć na klacie jakieś 10 kg?I jeszcze bym prosił o ocenę reszty ciała nad czym bardziej pracować , a czy coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 928 Data: 1/6/2013 9:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL androlic-50+oma+tesciu(iran)

    Post
    Doping

    Zanim byl cykl z oma 76kg wagi i na klate 75kg, po cyklu skoczylem na 93kg i z 33 na lapce 39,5(po cyklu spadlo na stan terazniejszy...Prosze o pomoc a nie o wysmiewanie sie,chyba po to jest to forum;/

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2/25/2009 11:28:57 AM Liczba szacunów: 0
  • (rozmowy) Gadu Gadu Komu nie działa ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 14890 Data: 10/25/2007 5:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować -MTB

    Post
    Inne dyscypliny

    I tu pojawia się moje pytanko: czy mógłbyś mi jakoś pomóc, poradzić małe conieco??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10859 Data: 5/9/2006 9:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    andrzey dzienki i sog dla Ciebie za pomoc napewno sie przyda pozdro...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 8/17/2006 4:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    noto jak mozna cwiczyc brzuch zeby efekty masy nie spadly i miesnie dobrze sie rozwijaly i gdzie najlepiej brzuch dodac sog za pomoc...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 8/19/2006 11:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Krakowie - 26.09.2004

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] odprawie technicznej zostali zapoznani z warunkami startowymi przez sędziów zawodów: - Rafał Seweryn TWARÓG / sędzia główny zawodów / - Krystian PUDZIANOWSKI / sędzia pomocniczy zawodów / brat Mariusza PUDZIANOWSKIEGO O tytuł najsilniejszego walczyli następujący zawodnicy : ( początkowa pozycja startowa po losowaniu ) 1) Łabęcki Stanisław [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 10/21/2004 1:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • rezultaty po 6,5 miesiaca cwiczeń

    Post
    Galeria Zdjęć

    F A P 89, z dopalczy to tylko odżywki, głownie bialko, kreatyna, hmb. obecnie kupilem xpanda+bcaa ale narazie nie jem ich, musze njapierw ulozyc optymlany trening stad moje prosby o pomoc, widzac moja sylwetke mam andzije ze latwiej bedziecie mogli cos temu zaradzic :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 6/14/2009 8:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Partia 2x tydzień na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] go zeby poprawic tylko bylbym bardzo wdzieczny. Ostatnio nastapil u mnie zastój z cieżarami tzn nie leci siła moze zmniejszyc ilosc powtórzen kosztem ciezaru? Prosze o pomoc z serii na seriie staram sie zwiekszac moj cieżar nie zmniejszajac przy tym ilosci powtorzen Plecy Klatka + bicpes off Nogi Barki + triceps off off PLECY MC 5x8-6 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 859 Data: 8/16/2011 11:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstajace posladki i doł brzucha....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a zesz k.... co to takiego ? moge dodac ze mam lekkie skrzywienie dolnego odcinka kregoslupa jesli ma to cos pomoc... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-06 20:58:15

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10933 Data: 10/6/2007 8:57:41 PM Liczba szacunów: 0