SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta+trening na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje wszystkim za pomoc. Ja jedynie mogę wam podziękować i dać SOG'a.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 10/20/2013 9:57:56 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc, właśnie o coś takiego chodziło;] co do książek to muszę Ci powiedzieć, że różnie z tymi książkami bywa. Ciężko znaleźć naprawdę dobrą książkę nt. pływania. Obecnie korzystam z książki prof. Czabańskiego, ale tam też nie ma czegoś takiego ułożonego.. oczywiście wiem że schemat to największy wróg instruktora czy w ogóle nauczyciela, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6913 Data: 3/12/2009 1:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc;) Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 603 Data: 1/23/2013 5:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5g bo chyba tzreba zwikszyc dawke a moze dalej 5 gr i dopiero w 3 cyklu zwiekszyc bo nie chcialbym sie zabardzo sie rozpedzac z tyumi dawkami zeby najnajwiecej wyrobic przy jaknajmniejszych dawkach no i ewentualnie tzreci cykl a moze lepiej 40 dni i jakas dluga pzrerwe np ponad miesciac ?? co radzicie z gory dzieki na pomoc (sogi....)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9703 Data: 3/23/2003 8:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Danielku fajnie że chcesz zostać kulturystą Ale z takim podejściem, i robieniem tego co podslyszysz u twoich tempowatych kolegów nie osiągniesz niczego, twoje wypowiedzi się conajmniej kretyńskie. Chcesz wiedzieć ile i komu przysłżo po kreatynie, to zalezy wiekszosc osob co bierze krete ma diete , ma ropzlanowane treningi, zna sie na rzeczy. A ty [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9703 Data: 4/1/2006 11:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców po podniesieniu ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trochę już mija ale ból dalej jest :) Myślałem ze to cos powazniejszego :) Dzieki za pomoc SOG dla ciebie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10463 Data: 1/8/2010 5:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Patrick, w żadnym wypadku kłótnia, a tylko wymiana poglądów, która ma na celu pomoc autorce i przy okazji może poszerzenie również moich horyzontów /pozdr

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9523 Data: 8/18/2010 4:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANKO !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) Mam takie zakwasy nóg a w szczególności uda i nie wiem czy sobie dać narazie spokój (dopóki mnie będą mniej boleć - załatwiły mnie tak przysiady z obciążeniem na barkach) czy dalej robić tylko z mniejszym obciążeniem????? Z góry dzięki za pomoc !!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 3/9/2004 5:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. Oliwa tam jest wpisana tak własnie do mordy, czytałem ze pomaga wzmocnic odpornosc a dodatkowo podbije tym troszke kalorie i tłuszcze. Jajko na kolacje bedzie zapewne w formie pasty. Na siłownie mam rozpisany trening FBW, przez pierwszy miesiąc bede cwiczył w domu z hantlami i drążkiem, a potem wyruszam na siłownię. Dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 12/20/2014 2:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] własnie do mordy, czytałem ze pomaga wzmocnic odpornosc a dodatkowo podbije tym troszke kalorie i tłuszcze. Jajko na kolacje bedzie zapewne w formie pasty. Zamiast oliwy daj olej lniany . Na siłownie mam rozpisany trening FBW, przez pierwszy miesiąc bede cwiczył w domu z hantlami i drążkiem, a potem wyruszam na siłownię. Dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 12/20/2014 2:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest jedno wyjscie musze sie nauczyc gotowac, ale w tym roku nie mam na to czasu-matura rozszerzona z historii. Dziekuje za pomoc. Biore sie za pisanie!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 1/2/2007 2:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie! Taka pomoc to ja rozumiem! Jest to moja pierwsza dieta, wczesniej po prostu nie mialem mozliwosci zbilansowania diety bo rodzice nie pozwalali, teraz to sie zmienilo. Pierwsze co chcialem powiedziec to fakt, ze nie mam mozliwosci zjedzenia 2,5 godziny przed treningiem pelnowartosciowego posilku dlatego wybralem gainera a wlasciwie bulka. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 1/4/2007 6:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na reszte odpisze pozniej, jak skoncze nauke. PS. Nie myslalem, ze tak ciezko jest wszystko odpowiednio ustawic. Ale mam nadzieje, ze efekty beda adekwatne do wysilku! Jestem naprawde wdzieczny za pomoc. Edit Zapotrzebowanie wyliczam wedlug programu: "Dziennik posilkow Vitalmax" Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 19:16:39

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 1/4/2007 7:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok popróbuje z cieżaramii seriami. dzieki za pomoc SOG polecial. A czy przed treningami powinienem dorzucic bcaa? bo spadlo nastepne 2kg i nie wiem czy to tluszcz czy miesnie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 1/22/2015 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • MachiNacje

    Post
    Galeria Zdjęć

    Cichy, powiedzx mi czy wykorzystałeś "Refinery" podczas tego przedstawienia, jeżeli tak to będę sie ciesztł że mogłem pomóc Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5687 Data: 1/16/2003 12:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam specow i prosze o rade.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przekazac i zapytac jaka ku temu obrac droge (tj jaka kolejnosc). Jaromir: Z tym ze 95kg wydaje mi sie optymalne do wzrostu i tyle,to wyrazilem sie nieprecyzyjnie, tj nieszczerze do konca. Ja bym po prostu chcial miec taka wage.:)))))))))))(oczywiscie bez beca i tluszczu). Na razie mowie dobrej nocy i uciekam spac. Dzieki za dotychczasowa pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 4/15/2005 3:02:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta(redukcja)+Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbym liczyć na czyjąś pomoc ?:(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2/25/2012 2:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból/kucie w lewym boku pod żebrami!!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli lekarz nie może pomóc to my też nie jesteśmy w stanie . Udaj się ewentualnie do innego lekarza .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12636 Data: 2/17/2011 12:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta przy spalaczach

    Post
    Dietetyka sportowa

    Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czy też ślepo skopiowałeś dietę kogoś innego? Pamiętaj że dieta to rzecz indywidualna, dlatego też ta którą zapożyczyłeś może nie przynieść Ci wymiernych efektów. Proponowałbym ułożyć coś własnego, wkleić to następnie postaram się pomóc w miarę możliwości.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 6/16/2011 12:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy, trening, lekkie wspomagacze dla osób pracujących.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli pracujesz mocno fizycznie i ciężko będzie znaleźć czas na trening to spróbuj zacząć się porządnie odżywiać. Ciężka praca fizyczna moze Ci pomóc w rozbudowie mięśni. Dasz radę zjeść może te 4 posiłki w tym jeden taki płynny (owsianka, mleko, banan, twaróg etc)? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-03-01 01:02:59

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 770 Data: 3/1/2014 1:00:19 AM Liczba szacunów: 0