SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebuje planu FBW (3x w tygodniu)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10x Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s 12x 12x 10x Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12x 10x 10x Barki: - Military press 2s 10x 10x Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 8x 8x Tricepsy: - Francuskie leżąc 2s 10x 10x wielkie dzięki za pomoc ;] Zmieniony przez - Tomzikk w dniu 2011-07-01 20:08:56

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 7/1/2011 8:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyliczanie mikroelementów diety - problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się, że przysiadłem i ułożyłem "dietę". To co lubię, to co chętnie jem i jak mniej więcej ostatnio to wyglądało. Wiem, że jest słaba, wyszło trochę mało kalorii...Proszę o pomoc w dopięciu jej na ostatni guzik lub w ogóle żeby sensownie wyglądała :) Dziś urodziny - pozwoliłem sobie na trochę słodyczy ale od jutra 0! [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2/26/2013 6:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    @Viren ok rozumiem, dzięki wielkie za pomoc. @guarosa w tym planie jest tylko jedno ćwiczenie na klatę, jak niby mięsień ma rosnąć od 6 serii tygodniowo? Na czwórki tak samo. Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-05-21 19:55:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 5/21/2017 7:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Infamous, dzięki za pomoc z Twojej strony, widać, że jesteś równy koleś. Przemyślałem to o czym pisałeś w moim poście i zdecydowałem, że pójdę drogą jaką proponujesz. Postanowiłem, że zmienie nieco środki, po to by przedłużyć robienie masy mięśniowej, bo rzeczywiście, po 10 tyg cudów nie będzie, zresztą na cudoa nie liczę ale chciałbym żeby [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 2/17/2008 3:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca Wino pomocy :D:D

    Post
    Doping

    biegam :D ale chce byc duzy i ch** jak byscie mogli moze chociaz troche pomoc? a nie co jaram i ze mam tłusty zad :DDDD:D:D

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 1/26/2010 12:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] PS. Tajemnica handlowa nie ma nic wspólnego ze składem produktu - chyba mylisz pojęcia, za to obowiązuje od 2014 nowe prawo odnośnie informowania o zawartości produktów żywieniowych. Jeszcze raz dziękuję osobom, które merytorycznie zaangażowały się w pomoc. Pozdrawiam, temat do zamknięcia. Zmieniony przez - whitby w dniu 8/16/2017 7:29:37 PM

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6779 Data: 8/16/2017 7:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prop i co do tego ?

    Post
    Doping

    ok dziękuje za pomoc.. jeszcze jedno pytanie czy jak bede bym mete poleciał do 4 tygodnia a od 6 do 12 zaczał wino w tabletkach nie będzie to za duże obciążenie dla wątroby ? chodzi mi głownie o siłe, czy metka z propem zrobią swoje ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 5/10/2013 11:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, sprawdzenie, uzupełnienie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odnośnie białka i węglowodanów. Spożycie tłuszczy na poziomie 20 gramów to i tak bardzo mało. Mógłbym coś dorzucić, ale taki posiłek zaspokaja mi głód w 100% Niedobór białka chce nadrobić odżywką białkową, ale niech ktoś mi powie, jaki jest jej koszt? Czy ten różnica może spowodować, że nie będę tracił tłuszczu? Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 8/28/2005 8:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czerwona herbata, przeróżne preparaty Slim, chrom Stosowane wcześniej diety : Dukan, 1000 kcal, nawet kiedyś kopenhaska Proszę o pomoc <3 Mam ogromny problem z brzuchem, nie pomagają na niego brzuszki... nie wiem co mogę robić zeby spalic tluszcz!! oprocz diety... i jak ujedrnic sie podczas chudniecia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 1/14/2013 11:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • tanka , mnie chodzi o to ze ja jestem zasmiecona żarciem chemicznym. chce sie oczyscic. nie schudnac, 15 kg nic nie jedzac. napisalam na tym forum zeby prosic o porade, pomoc. gdybym wszystko wiedziala, nie sadze zebym pisala tu proszac o porade. :) krytykuj, dziekuje Ci za to... Dzieki Bogu sa ludzie ktorym swietnie idzie , nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 1/15/2013 9:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Olka, popełniałam (i pewnie dalej popełniam) aż nadto. Większy probel jest z tym, że dużo tutaj teraz takich "postanowień noworocznych" co to zaczynają nowe tematy wyskakując ze swoimi superpomysłami typu: dieta 1000kcal, hopki galopki z E.CH czy 500 brzuszków dziennie codziennie jednocześnie nie zaprzątając sobie głowy tym, na jakim forum śmiecą. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 1/15/2013 2:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed i po interwałach) POSIŁEK VI 20:30 Kasza gryczana 60 g Filet z piersi 170 g Marchew 200 g POSIŁEK VII 23:45 Tawróg chudy 125 g Oliwa z oliwek 12 g Potem od razu spać, na poł godziny ptrzed tym posiłkiem zma + hmb 1 g Czy tak może być? PS. Nagradzam sogiem oczywiście za pomoc. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2007-07-01 22:20:26

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 7/1/2007 10:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc jak jakies uwagi jeszcze to pisz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2/11/2020 11:19:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Banana i Mateo

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] są umieszczane tematy łamiące regulamin w dziale . Zdarza się że ktoś potrafi 10 tematów o tej samej tematyce założyć w ciągu 2 dni . Zdarza się że ktoś kompletnie olewa pomoc moderatorów i doradców . Zdarza się że że ktoś nawet wyszukiwarki nie użyję , 3 tematy niżej jest na temat na który oczekuję odpowiedzi , ale zakłada i tak osobny . LUB [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 4/24/2012 5:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nom ale ja jestem z takiej "wiochy" ze popytac, dowiedziec sie na temat diety to... Ale nie o to mi chodzi... Tylko o pomoc... Rowniez w diecie...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 915 Data: 1/8/2010 12:06:02 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie dzial odzywianie tam sobie rozpisz odpowiednia diete na redukcje i do tego lec aeroby

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 915 Data: 1/8/2010 12:11:37 AM Liczba szacunów: 0
  • A jest jakis doping ktory chodz czesciowo moze mi w tym pomoc ? Np. nie wiem.... Winstrol ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 915 Data: 1/8/2010 12:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla tego pisze tu.. Aby dowiedziec sie czegos od powaznych osob Ja wiem ze to moze dziwnie zabrzmiec ale czy moze ktos cos rozpisac aby mi pomoc a nie tylko uogulnic ? Aby nie pisac kilku postow w roznych dziedzinach i z roznymi osobami..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 915 Data: 1/8/2010 12:23:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formu po przerwie 4 miesięcznej. Pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc.. Zmieniony przez - Kadoon w dniu 2011-01-02 21:19:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 1/2/2011 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Patrol obywatelski

    Post
    Sztuki Walki

    koniu ma racje jesli chodzi o ORMO - to byli ludzie ktorzy pracowali w normalnych zakladach pracy, donosili na milicje itd. a czy byli uzywani w zadymach jako pomoc ZOMO to niewiem - pierwsze slysze. A milicja w tamtych czasach zajmowala sie nie tylko pilnowaniem porzadku w cemnych uliczkach o czym kazdy wie... jezli chodzi o pomysl informowania [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 4/15/2003 3:48:12 PM Liczba szacunów: 0