SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy trening. Proszę o pomoc!!

    Post
    Trening dla początkujących

    To na orbitreku będę mykał w dni nietreningowe :) a na nogi będą takie podstawowe. przysiady z hantlami itd :) dzięki ci za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 3/21/2009 2:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • "Problem" z treningiem fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem że te ćwiczenie działa na mięśnie dwugłowe ud. Nie mogę wyciskać na skosie bo mam ławkę poziomą bez możliwości regulacji. Dzięki za pomoc. sog.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/6/2010 2:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak, aby nie byla dla Was uciazliwa i nie zagrazala powaznie jego zdrowiu ... tylko tyle, albo az tyle ... i nie wierz bezmyslnie w moc tych 4-rech slow, bo predzej zostawi Ciebie niz te sterydy ... zreszta poki co i tak bedzie bral pokryjomu ... niestety ... do czasu az naprawde bedziesz chciala mu pomoc a nie stawiala idiotyczne warunki ...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 8/27/2003 6:51:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale mi chodzi o zmniejszenie tkanki tluszczowej. A po drugie przez wakacje chce miec szesciopak i porzadna rzezbe, a po wakacjach na masie poleciec Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-21 13:26:48 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-21 17:14:29

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 4/20/2008 9:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ok a gainer czemu wywyalic? hmmm no dam jakies miecho szynke, poledwice sopocka. WW-2.5 nie ma mowy makelroju narazie jest 3.5 na bilansie zerowym diety to jak zaczne za tydzen ciac to z weglow. A tak poza reszta? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 4/22/2008 6:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiec teraz postanowilem zrobic mase nie nabywajac zbytnio tluszczu a nawet go chce zmniejszyc. odsylam do tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_%2D_Endomorfik_%2D_Prosze_o_porady_specjalistow_%3A_-t402170.html Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 4/24/2008 7:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc dot. diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat już spadł nisko, więc podbijam. Naprawdę proszę o pomoc :).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 1/31/2006 5:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak z tego wybrnąć

    Post
    Odżywki i suplementy

    moglbys pomoc i jakos go ułozyc tak aby byl dobry?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 11/23/2010 9:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do dopracowania !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 220 kalori Mleko 250 ml twaróg chudy Jabłuko Jak widac mam strasznie duzo mleka w diecie , lecz nawet to nie zalatwia sprawy co do białka . Przy takiej diecie brakuje mi jeszcze ponad 340 kalori białka . Nie mam juz pomysłów jak to zrobic zeby bylo dobrze . Z tłuszczem załatwilem problem poprzez tran :) a z białkiem to nie wiem . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 4/30/2006 7:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dni plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki stary za pomoc wielki plus w Twoja strone

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/12/2010 10:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dłuższego czasu tylko czytam. Oglądam. Szukam. Pytam. I co? Coraz większy haos i sprzecznosc info. Gainer ma mi pomóc w dobiciu węgli i osiągnięciu 4000kcal Dieta może nie dopięta na 100 ale moje zwyczaje żywieniowe radykalnie zmieniłem. Tony ryżu i makaronu. Ryby. kurczak warzywa. owoce. Przytyłem 11kg w 5 mięs bez żadnych środków. Poprostu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 12/2/2017 6:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dłuższego czasu tylko czytam. Oglądam. Szukam. Pytam. I co? Coraz większy haos i sprzecznosc info. Gainer ma mi pomóc w dobiciu węgli i osiągnięciu 4000kcal Dieta może nie dopięta na 100 ale moje zwyczaje żywieniowe radykalnie zmieniłem. Tony ryżu i makaronu. Ryby. kurczak warzywa. owoce. Przytyłem 11kg w 5 mięs bez żadnych środków. Poprostu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 12/2/2017 11:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze uregulować diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    slaba ta dieta! policz zapotrzebwoanie KCAL dokonaj rozkladu na BTW i uluz diete i wrzuc potem do ocenki poczytaj ten link powinien pomoc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/10/2009 3:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumiem ze mozesz tak myslec po tym co pisze ale jest wrecz przeciwnie bo ja nie chce własnie wchodzic na bombe lecz bardzo mi zalezy na odzyskaniu kg i tamtej sylwetki nawet kosztem wziecia czegos co mogło by w tym pomoc np. meta, ph czy cos takiego ale napewno nie chce wchdzic na bombe z tescia. z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 6/18/2012 10:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cały rok zeby zrobic jakis postep i gdy mi sie udało to nagle straciłem wszystko w 3 dni przez co bardzo spadła mi motywacja i wogóle załamałem sie psychicznie. w kazdym razie jeszcze raz dziekuje za pomoc. gdyby ktos miał moze jeszcze jakas fachowa dorade dla mnie co zrobic prosze pisac, ja bede sprawdzał na biezaco wase opinie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 6/19/2012 2:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • lodzianin 1 miał bym do ciebie jedno pytanie poniewaz napisałes ze gdybym teraz wszedł na cykl to szybko bym nadrobił straty. co bys mi radził wziasc biorac pod uwage ze jestem swiezo po cyklu z enana mety i stanazolu a dawki były nastepujace: 1-5 meta 30mg/ed 1-10 enan 400mg/e4d, 5-11 stanazol 40mg/ed. z góry dziekuje za fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 6/19/2012 3:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadwyszke kaloryczna i trening zmieniłem na typowo masowy) i czy po cztero tygodniowej przerwie kopnie mnie dobrze ten prop(nigdy go jeszcze nie brałem)? i co na odblok? przepraszam za intensywnosc zadawania pytan ale moj dostep do fachowej pomocy jest nieco ograniczony dletego jestem zdany na wasza pomoc. z góry dziekuje za fachowe dorady. pzdr

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 6/22/2012 12:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • miłe zaskoczenie za błyskawiczna odpowiedz. nigdy nie brałem hcg wiec jak bym musiał to brać i ile po ostatnim strzale wejsc na odblok? pozdrawiem i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 6/22/2012 1:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • lodzianin jeden jestem ci bardzo wdzieczny za pomoc zrobie wszystko tak jak napisałes a na cykl wejde nie wczesniej jak 1 sierpnia i bede o wszystkim informował. pozdrawiem i jeszcze raz dziekuje

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 6/22/2012 1:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzucanie nożem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] a raczej wyczyj w dloni ,choc wiekszosc tego typu nozy jest dobra. Jesli masz stary noz z rekojescia z drewna czy plastiku to mozesz ja zdjac, taki tuning powinien 'troche' pomoc we wywarzeniu scyzoryka, moj kumpel tak zrobil -rzucalismy przez cale 2 tykodnie poligonu- gienialna konstrukcja :> a co do techniki, to chodzi o to ze musisz miec [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12030 Data: 5/21/2007 9:41:18 AM Liczba szacunów: 0