SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    opuszczasz sie bez podparcia, albo podskakujesz do podciagniecia i zaczynasz sie opuszczac wolno w dol - ok 5sek, albo stajesz na podwyzszeniu i tak zaczynasz zwisajac w podciagnieciu i sie opuszczasz - mordercze cwiczenie , ale efektywne broda ma być nad drążkiem tak jak przy podciąganiu?i od tego stopnia się opuszczam? i tak będę musiała pomóc [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 9:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ale nie da sie ukryc, ze to jest zawsze trudne jak czlowiek ma cos nie tak i wtedy jak tu sobie pomoc?

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2009 2:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli nic z nim nie robię to może powinnam jeśli ma coś tam pomóc w niewielkim stopniu Kiedyś ruszy na pewno jak łapki zrobią mi się witki,a nogi jak pajac ogólnie to odnoszę wrażenie,że chyba plecy mam mniej otłuszczone albo to tylko takie wrażenie Alexx no wiesz nigdy nic nie wiadomo

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2009 9:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ale w koncu pomogli, nie? nie jeden stwierdził,że mam brać aspargin (tak jakbym nie brała nic z magnezem ) drugi "weź pomasuj sobie" a inny stwierdził,że jak urodzę dziecko to nie będę miała skurczy i to była ich pomoc

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 10:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ale przydałyby się częste nocne aeroby To akurat nie jest taki duży problem . W razie kłopotów zapraszam do mnie na siłkę - z opowieści kolegów wnioskuję, że chętnie mogliby Ci pomóc . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-24 11:07:09

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2009 11:05:58 AM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i okoliczności założony plan uwzględnia tygodniową regenerację pomiędzy każdym zmienionym planem/cyklem czego do tej pory nie robiłam oczywiście tutaj zwracam się o pomoc do naszej Izuni która kiedyś zaproponowała cykle 6tyg dla góry i 6tyg dla dołu a to moje plany: 3.08-13.09 split (ten co nawet dobrze nie zaczęłam) 14.09-20.09 [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 11:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyda się, oj przyda Twoja pomoc na siłowni, jak będziesz nade mną stać i dopingować to walka z ciężarami będzie skuteczniejsza!! Co do lodów - to tak długo sobie ich odmawiałam, że teraz nie mam zamiaru przechodzić obojętnie obok budki z lodami z automatu!! sklepowe mnie tak nie kręcą Ostatnio, na wyjeździe miałam przyjemność jeść czekoladowo - [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 12:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ember w takim razie...dawaj te lody!!! redukujesz się,więc nie możesz a ja chcę Ci pomóc,żeby nie stanowiły pokusy

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 10:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    No widzisz... Chętnie bym Tobie pomógł ale dzieli nas 180 km drogi pełnej fotoradarów i kolein no powiedzmy,że 160km luzik liczą się dobre chęci ja czasami wolę się nie pytać na siłce albo o coś poprosić.bo ostatnio jak poprosiłam kolesia,żeby mi poprawił talerze,bo mi się osunęły jak robiłam push press,a już miałam zarzuconą sztangę to potem [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ławka Skośna sztangą Rozpiętki na skośnej Pompki na poręczach (ciężko) Militarne stojąc Wznosy hantli bokiem siedząc PT: Legs Przysiady (ciężko) Suwnica Martwy na prostych Uginania na maszynie Wspięcia na palce stojąc Wspięcia na palce siedząc Bardzo proszę o pomoc, naprawdę chciałbym ruszyć z porządnym treningiem już od poniedziałku... :-(

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14070 Data: 6/30/2012 9:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpiszę Ci również tutaj a co :-) należy się za ten bałagan. Napisałem, że plan układałem z Twoją pomocą gdyż na temat który założyłem praktycznie tylko Ty odpowiadałeś, a ten "trening" który sobie ułożyłem również wzorował się na treningu z linku który mi podałeś tak więc nie jest to całkiem nieprawdą, Tym bardziej, że w tamtym temacie nie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14070 Data: 6/30/2012 10:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ach, myślałem że maturzysta i chciałem pomóc ewentualną radą, a widzę że sam bym mógł się czegoś dowiedzieć %-) Ja dopiero zacznę II rek ;-)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14070 Data: 7/4/2012 9:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powinienem (jeśli tak to czy dobrze zrobiłem jeśli zaś nie powinienem stosować rampy to co?) Na koniec 5 minut na rowerku + rozciąganie i skłony. Bardzo bym prosił o rady, podpowiedzi, korekcję. W prawdzie ten pierwszy tydzień traktuję troszkę eksperymentalnie i liczę na waszą pomoc aby w następnych tygodniach już wszystko było OK :-) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14070 Data: 7/4/2012 3:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ! proszę o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mamy swojego specjalisty od żywienia. Zresztą jestem dopiero w niej od miesiąca. W Polsce są dwie wyrózniające się federacje: UFR i PZKB. PZKB posiada specjalistę od żywienia i jest to największą organizacja a ja jestem w w tej drugiej UFR, mniejszej która rozwija się ale specjalisty nie mamy :/ Koniu mógłbyś mi pomóc? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 1/1/2014 9:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • instruktor kulturystyki

    Post
    Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI

    [...] w zasadzie kilka. Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyć. Nie po to żeby wyglądać tylko dla własnej satysfakcji. Mam dopier 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. To mało nawet jak na mój wiek. Czy ktoś mógłby mi pomóc w dobraniu planu oraz w pełni naturalnej diety??? Czy to nie zahamuje mojego procesu wzrostu??? Z góry dziękuje za pomoc o ile taka sie znajdzie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 12/26/2007 9:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt mi tego nie powiedział. Sam pomyślałem o tym, trochę poczytałem. Nie byłem pewien więc pytam was. Źle? A jak dotąd same propozycje badań ( pisałem że nie bardzo mam jak je teraz zrobić) a żadnej konkretnej odpowiedzi czy to mogłoby w ogóle pomóc... To jak może taki odblok pomóc? :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2/24/2017 6:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzbuję pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcę sobie ułożyć. Też wolał bym to zrzucić bo najbardziej mi na tym zależy i żeby nabrać sylwetki.. już nie mówię tutaj o sylwetce kulturysty. Mam zamiar na weekend chodzić na basen jakieś intensywne pływanie itp. A co do treningu mógł by mi ktoś pomóc bo nie wiem po ile serii robić i ile podniesień jakim ciężarem bd bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 12/13/2011 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Polewkowy ten sprzęt hehe. Fajnie zmienia się kąt "natarcia" w trakcie ruchu. Może faktycznie coś to może pomóc Będzie trzeba odwiedzić tą siłkę przy najbliższej wizycie w Wawce.

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2016 1:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wojtek ale wiesz, jakby Marian robił takim ciężarem, to też robiłby to z książkową techniką. Moim zdaniem często warto naciągnąć technikę i postawić na ciężar, oczywiście zachowując podstawowe zasady, ale gdzieś lekko pomóc sobie ciałem np. Szczególnie przy plecach warto, nie wyobrażam sobie zrobić grubych plecow wiosłując ciężarem 20kg.

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2016 10:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Wojtek za.filmik;) taka wersję wiosła robiłem w poprzedniej planie od czasu do czasu. Teraz chodzi o to że mi sztanga idzie między nogami i ten ruch mocno mi skaracslo przez to...:( a znowu w takiej pozycji jak Ty że sztanga idzie po zewnętrznej części ciężko mi pozycje utrzymać jak dam.większy ciężar a co za tym idzie technika idzie wp***u [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2016 1:47:49 PM Liczba szacunów: 1