SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rybe, pic mleko/maslanki, wcinam jajka, piersi z kurczaka... nie chce robic typowej masowki, bo nie chce odkladajacego sie tluszczu... silnownia tez nie jest super wyposazona, oprocz sztang i prostego atlasu moge zmontowac tylko jedna hantelke(rozpietki robie trzymajac krazki:)za to moge cwiczyc kiedy chce i ile chce... z gory dzieki za pomoc pzd

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 3/19/2005 11:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pobiegać? 2. Czy mogę do tego dołożyć kreatynę treca(creatine micronized 200 mesh) aby w okresie odchudzania rzeźbiło mi się ciało? Pozdrawiam, i dziękuję z góry za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 166 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 7/13/2008 5:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dodatkowo zbadałem sobie hormon wzrostu bo udało mi sie zdobyć Ipamorelin, wynik po około 45 minutach od wbicia 200 mcg wygląda następująco: 3,14 przy normie 0-3. Zastanawiam sie tylko czy przy tym wyniku jest sens w dłuższa zabawe, bo jezeli chodzi o peptydy to wynik sam w sobie chyba nie powala. Z góry bardzo dziękuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2/13/2016 2:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + sztuki walki suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pracować z odżywkami. Co do samych pleców stricte - przez te moje problemy nie bede ich forsował i sie mordował dlatego nie miejcie za złe że tak malo ich w programie treningowym. Samo MT zauważyłem że pomaga mi dużo na plecy i mniej bolą dlatego na silowni nie beda az tak eksplaatowane. Prosilbym o pomoc i rozplanowanie odzywek. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 9/15/2010 12:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat !!!!!!!!!!!!!! Jak zrobić ?????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz mam 14) umiałam szpagat ale nie doceniałam tego i przestałam ćwiczyteraz zabrałam sie odtro do ćwiczeń i rościągania Ale jak narazie dużo mi brakuje do pełnego szpagatu A jeszcze jedno jakie ćiczenia pomogyby mi w zrobieniu mostka ?? Z mostkiem to mi lepiej wychodzi ale nie tak dobrze jkbym chciała prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 17050 Data: 4/29/2006 5:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nabrac masy dobrej jakosciowo tylko ze mam troche sadla pod pepkiem.Zatanawiam sie czy jak bede stosowal ta diete+(jak ktos zauwazy jakies bledy w niej to prosze o pomoc)silka+basen i bieganie to czy mi sie brzuch nie zrowna.Nizej umieszcze kilka moich fotek i doradzcie mi jak mozecie bede bardzo wdzieczny:) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 10/2/2010 9:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozwojowe jak myślę) -opuszczanie sztangi za głowę stojac (triceps) -uginanie ramion ze sztangą stojąc (biceps) -brzuszki Z góry dziękuję za, mam nadzieję, fachową pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76/77 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Kolarstwo Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 3/1/2011 8:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kortyzol też zawsze w górnej granicy ; /. Bardzo proszę o wypowiedzi osób, które mają doświadczenie w temacie, bo 'mi się wydaje' to usłyszę wszędzie ; P Dzięki bardzo za pomoc 1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12? 6. DIETA: LCHF (z keto schodzę, wcześniej rotacja węglami) [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 8/20/2021 8:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • witaminy, minerały codziennie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam kilka pytań.. punktów.. oto kilka informacji o mnie: aktualny stan zdrowotny: jestem chory od środy; jestem przeziębiony; mam grypę; zażywam antybiotyki i mam przerwę od siłki; w piątek trening. Płeć :mężczyzna Wiek :17 lat, w grudniu 18 Waga :72kg Wzrost :172cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 3/5/2011 8:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek na siłowni Pytania :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich : ) Może coś o sobie : Imię - Arek Wiek - 18 Wzrost- 190 cm Waga - 79kg Biceps : 32cm(słabo :<) Cześć ! Mam zamiar podjąć przygodę na siłowni : P Mam kilka pytań więc może przejdę do sedna . Nie mam wiele oczekiwań od siłowni nie chcę być nie wiadomo jak spuchnięty , chcę po prostu poprawić swój wygląd . Czytałem już sporo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 11/21/2013 9:30:27 PM Liczba szacunów: 5
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że po ich spożyciu w większej ilości mocno zalewa mnie woda. Natomiast wyżej trzymam białko a optymalnie tłuszcze. Aktualnie trenuje 3x w tygodniu FBW, suplementuje się kompleksem witamin, wit d, omega3, morwa biała. Jestem gotowa na wszelką krytykę, liczę na waszą pomoc i rady. Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2017-02-12 15:01:46

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2/12/2017 3:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! moje dane podałem niżej i potrzebuje pomocy. Mam bardzooo duzy brzuch, a lato cora blizej i trzeba cos z tym zrobic. Sciagnełem juz dziennik posiłkow, aczkolwiek mam problemy z ustaleniem sobie diety. Nie potrafie obliczyc: Ilość białka na kg masy Ilość węglowodanów na kg masy Ilość tłuszczy na kg masy Moje zapotrzebowanie kaloryczne ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 1/13/2008 9:41:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 6-beta-bromo-3,17-dioxoetioallocholane. Jesli ktos chcialby poczytac o Attitude wystarczy wpisac w alegro ATTITUDE 60ABL SAN lub w google . Bardzo prosze o pomoc poniewaz jest to dosyc wazna kwestia aby nie bylo po cyklu jeszcze gorzej.. Zmieniony przez - lol2099 w dniu 2010-03-27 22:47:15 Zmieniony przez - lol2099 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 3/27/2010 10:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • środki na opóźnienie okresu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stąd moje pytanie - jak mogę opóźnić albo przyspieszyć okres tak,aby nie wypadłw tym terminie?? tabletki antykoncepcyjne odpadają,bo na miesiąc przed zabiegiem trzeba odstawić. bardzo prszę o pomoc. P.S. a co,jeśli będę miała ten okres jednak?? przesuną mi zabieg czy co?? kurcze,bo nie che,żeby mi termin przepadł...i tak długo musiałam czekać

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 11:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] drugie rękawice i drążek :) Preferuję odbiór osobisty albo jakiś zorganizowany transport bo ja nie podejmę się wysyłki tego wszystkiego. Ze swojej strony mogę zaoferować pomoc przy załadunku, rozładunku i ewentualnym montażu albo ustawieniu jeśli będzie to w pobliżu. Koszt zamawiając w dniu dzisiejszym na stronie Marbo: 1859,27zł Oddam za: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 11/16/2019 9:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przysiadow plecy - wioslowanie 4s + sztruksy 2s klata : wyciskanie sztangi na dolnym skosie barki : unoszenie hantelek bokiem trices : wyciskanie wąski sztangi Prosze o pomoc w doborze serii i oczywiscie mile widziane jakies modyfikacje w cwiczeniach jesli trzeba.. i sugerowaniem sie 'nie przekraczaj 10-12 serii tygodniowo na dużą partię [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 4/12/2010 10:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • EFEKTY PO TRIBUSTERONIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to jeszcze przez jakies 3 tygodnie bo moze...ale nie wierze w to Potwierdza sie to o czym juz kiedys pisalem przy okazji stosowania TT Ultimate - to specyfik ktory moze pomoc w przypadku stosowania prohormonow i sterydow anabolicznych - w przypadku nas, stosujacych normalne suple zupełnie bezużyteczny nie napawa mnie to optymizmem, a szkoda [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14521 Data: 11/9/2003 11:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY!!!-PILNE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć czy mój przedstawiony plan jest dobry.Czy nie za często ćwiczę dane mięśni.Chcę mięć ładną dużą klatkę piersiową,płaski brzuszek,ładny biceps i plecy DUŻO WYMAGAM (zacząłem robić A6W i ABS 8 min).PROSZĘ O POMOC !!! podnoszę 80 kg na klate PONIEDZIAŁEK:KLATA-TRICEPS-BICEPS KLATA -na prostej 12,12,12 MAX [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 7/14/2009 7:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa Siłownia - jaki sprzęt kupić (Lipomastia)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Od razu zaznaczam, że nie kręci mnie podnoszenie 100, 200 kg "na klatę". Mam 18 lat w wieku 15 podnosiłem 40kg więc zadowolę się skromnymi 70kg, które podniosę Proszę o pomoc. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 60kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: Pozbycie się Lipomastii Staż treningowy na słowni: Praktycznie żaden [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 12/12/2009 5:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Push&Pull 4 dniowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robił 1-2 serie podchwytem tak żeby mocniej włączyć wewnętrzne części pleców i biceps. 5. No i ogólnie ostatnie pytanie o ilość serii w ćwiczeniach, ustaliłem na klatkę 12 serii, na barki 6serii, na triceps 5, na plecy 12, nogi 12, biceps 5 serii. To nie za dużo/mało? Dzięki wielkie za każdą pomoc, bo sam chyba tego nie ogarnę ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 8/5/2012 11:50:26 PM Liczba szacunów: 0