SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] itp A wiadono oczyszczanie organizm zaczyna się poprzez watrobe-jelito-nerki wiec jezeli po drodze jakis narzad do konca nie daje sobie rady to idzie mu drugi na pomoc i w moim przypadku skóra-pot poprzez którą organizm oczyszcza reszte toksyn no na marginesie dodam ze u mnie jeszcze 3-letni katar sie utrzymuje co juz tu gdzies [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 1/29/2017 9:52:02 AM Liczba szacunów: 4
  • [...] itp A wiadono oczyszczanie organizm zaczyna się poprzez watrobe-jelito-nerki wiec jezeli po drodze jakis narzad do konca nie daje sobie rady to idzie mu drugi na pomoc i w moim przypadku skóra-pot poprzez którą organizm oczyszcza reszte toksyn no na marginesie dodam ze u mnie jeszcze 3-letni katar sie utrzymuje co juz tu gdzies [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 1/29/2017 11:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    I - 7:15 50g płatków owsianych + 1 całe jajo + 2 białka jaj + 10g oliwy z oliwek kcal 368.5, b 20.2, t 18, ww 35.3 20-30G OWSIANYCH, 4 jaja(nie marnuj żółtka, 10oliwy ale z gwinta a nie do patelni, na wodzie omlet albo patelni gdzie się nie przelapia;) II:10:30 2 kromki chleba pszennego + jajko całe + warzywo kcal 207, b 10.3, t 6.3, ww 27.6 [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2011 11:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Martwy Ciąg: T1 = 80x5 / 80x5 / 80x5 / 80x5 T2 = 85x5 / 85x5 / 85x5 / 85x5 Podciąganie na drążku nachwytem, szerokość lekko więcej jak barki: T1 = 4 / 3 / 4 / 4 T2 = 7 / 6 / 5 / 3 Wiosło hantlą: T1 = 34x5 / 34x5 / 34x5 / 34x5 T2 = 36.5x5 / 36.5x5 / 36.5x5 / 36.5x5 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc: T1 = 32.5x5 / 37.5x5 / 37.5x5 T2 = 40x5 / [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2011 8:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    ale w martwym ciągu odkladasz sztange bo to MARTWY ciąg, z martwego punktu podnosisz ciężar. inaczej, ciągnij po piszczelach i udach akurat nie pamiętam dlaczego tak to działa, ale jest po prostu łatwiej i lepiej, spróbuj co do pasa, ok tak, nie masz zniszczonych rak, ale jak przyjdzie co do czego, będziesz musiał coś podnieść, to nie dasz rady, [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2011 2:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpocznij tydz. od MC i bedzie gites na next trenie A z drążkiem, nie może Ci kumpel pomóc za nogi trzymać albo coś? A nawet jak nie ma nikogo, to ja zawsze robię tak, że podstawiam modlitewnik odwrotnie pod drążek, kolana z tyłu skrzyżowane i zgięte, a górą ogarniam

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 10:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Przerwa nie zaszkodzi, a może pomóc :-)

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2011 7:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem ze to nie ten dział ale nikt nie chce mi pomóc w poście prosze o pomoc http://www.sfd.pl/zmiana_treningu_fbw-t839517.html

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2/22/2012 8:49:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK(30 LIPCA 2013) JEDZONKO CHWILOWO LICZONE BTW ok. 130/80/155, MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ce21cfe69b436a9fb2364056746710.png NAPOJE: przefiltrowana woda z miętą i cytryną, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: pomidory, cebula,duża kalarepa, pół brokuła gotowanego, fasolka szparagowa "Mamut", rzodkiewka [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 11:30:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    kto napisał, że masz działać zupełnie sama bez niczyjej pomocy? Ehh...jakoś tak zrozumiałam }:-( Dobrze wiedzieć, że w razie czego jednak mogę liczyć na pomoc :-D PIĄTEK(2 SIERPNIA 2013) JEDZONKO CHWILOWO LICZONE BTW ok. 130/80/155, MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eced8345bc44042bbf272b18993d284.png NAPOJE: kombucha robiona na [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2013 6:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (caly czas was podgladam :-D), ale wskakuję na szybko z pytaniem: - czy znacie jakas anglojezyczna strone podobna do sfd Ladies? - a jesli nie to, czy bylybyscie w stanie pomoc osobie, z ktora mozna sie porozumiewac jedynie w jezyku angielskim (heh...tureckiego raczej nikt nie zna %-))? jesli tak to po powrocie moglaby tu zalozyc swoj dziennik [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez zadawania pytań, a Ty podjęłaś decyzję o przeniesieniu, za którą w sumie jestem Ci wdzięczna };-) Tylko tak mi głupio trochę, bo to Ty mnie przeniosłaś do Ladies Sport i można powiedzieć, że zawiodłam. No chyba, że telepatycznie wyczułaś, że jednak wolałabym mieć pomoc w Ladies Fit :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-18 17:11:12

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 6:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    SOBOTA (5 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 MISKA, A RACZEJ JEJ KAWAŁEK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e4f6c3e1e1345549d8d017257a8d8f9.png A potem ognisko z ludźmi z pracy: Dałam się przekonać, żeby nie przynosić własnego jedzenia }:-( Obiecali, że kupią naprawdę porządną kiełbasę. Nie było mnie łatwo przekonać, ale tak wszyscy naskoczyli na [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 1:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    a z kolei zaawansowanymi metodami intensyfikacji treningu czy modyfikacji diety posługiwać się nie umiesz, nie wspominając o dostosowywaniu ich do siebie i właśnie dlatego jestem w Ladies Fit i liczę na pomoc, wskazówki i krytykę, jeśli coś źle robię...

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 6:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taką potrzebę odczułam. Wiesz, trochę bezczelnie to zabrzmiało. Dziewczyny, zwłaszcza Iza bardzo dużo czasu, Ci poświęciły - pierwsze miesiące redukcji, potem konkurs... pomoc, wręcz prowadzenie za rączkę. Nie wyniosłaś nic z tych miesięcy a obecnie każde słowo krytyki (zresztą słusznej) albo bagatelizujesz, odwracasz kota ogonem albo... albo [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 4:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Awatar usunięty. Dziękuję za zwrócenie uwagi. Dziewczyny, zwłaszcza Iza bardzo dużo czasu, Ci poświęciły - pierwsze miesiące redukcji, potem konkurs... pomoc, wręcz prowadzenie za rączkę. Nie wyniosłaś nic z tych miesięcy a obecnie każde słowo krytyki (zresztą słusznej) albo bagatelizujesz, odwracasz kota ogonem albo... albo właśnie zapodajesz [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 8:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Słuchasz i masz co masz. Więc sobie odpowiedz, czy to słuszne. To co mam @-|, to wynikło z niewiedzy, że jednak tzw. czysta bezglutenowa miska nie wystarczy, tylko w moim przypadku mam unikać rzeczy, o których pojęcia nie miałam np. goździki,DIM .. No raczej, że wolałabym słuchać kogoś niż siebie, ale po konkursie byłam zdana na siebie no i się [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zdarzyło, żebym jej nie posłuchała. 4) UwagiBubu też przecież nie przeleciały ot tak...w końcu szukam nowego treningu... 'spodziewanego wzrostu cm nie ma ' Oczekujesz pomocy, ale po co? Przecież i tak wiesz wszystko najlepiej?Negujesz wszystko, co Ci napiszą i dziwisz się, że w końcu przestały to robić? Hmmmm...przecież ten wpis o cm nie [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 9:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w siną dal) + Aero: 15 minut, Insanity Pure Cardio Te machanka na nogi zostawiam i dzisiaj jedno wpadnie. jej postawa jest wybitnie roszczeniowa wobec moderatorów, a bynajmniej swoimi wypowiedziami utwierdza wszystkich w takowym przekonaniu No cóż....jeśli prośba o pomoc to roszczenie :-{ Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-17 13:30:09

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 5:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana,zielona kawa, kombucha Warzywa poza miską: ogórki kiszone, marchewka, mnóstwo rzeżuchy i cebuli, kalarepki Kolega za pomoc zaproponował mi niskokaloryczną czekoladę i z głupa powiedziałam, że wolę kalarepkę i co? Dzisiaj dostałam 2 kalarepki 8-)8-)8-) I fajnie, bo cały dzień w rozjazdach, a [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 9:09:39 PM Liczba szacunów: 0