SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kanapka z razowca z dużą ilością mięcha też daje radę DO tego ogór i marchewa do łapy A jako pomoc doraźna- białeczko

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8869 Data: 2/24/2011 9:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moge powiedziec jedynie ze nie zawsze mogłem ją utrzymac ze wzgledu na studia(dla tego chcem kupic gainera) i ze wzgledu ze prawie nic nie uroslem to duzo tych kalorii nie bylo na plus. Więc prosze was o pomoc na podstawie tych informacji. Mam nadzieje że tylko te informacje wystarczą gdyż sam nic więcej nie wiem. Z góry dzieki za pomoc pozdro!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 7/12/2011 2:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle kręgosłupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wskazane, ponieważ nie sprzyja to pełnemu rozluźnieniu. Aby w pełni rozciągnąć mięśnie kręgosłupa konieczne jest całkowite wyprostowanie rąk. Jeśli korzysta się z urządzeń pomocniczych, ręce są zwykle nieco ugięte, co uniemożliwia pełne rozciągnięcie dolnych części mięśni najszerszych grzbietu. # Zwis częściowy. To ćwiczenie jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7088 Data: 9/24/2006 2:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • krótkie ręce...

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmmm...ręce to raczej są proporcjonalne do wzrostu, ale w Twoim przypadku to na pewno masz "krótkie" ręce. Ja przy wzroście 183cm mam 238-9cm zasięgu. Moga pomóc zwisy na drązku (na ręce działa siła grawitacji, może coś pomóc). Albo coś takiego, że stajesz tyłem do ściany i wyciagasz obie ręce do góry (jak najwyżej) i tak trzymasz koło [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 11/10/2005 9:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW można tak?

    Post
    Trening dla początkujących

    Progres wynika z wielu czynników. Nie tylko samego treningu. Przede wszystkim ważna jest technika wykonywanych ćwiczeń, to w jaki sposób obciążasz i regenerujesz układ nerwowy, od Twojego odżywiania i wielu innych. Jeżeli chcesz abyśmy mogli pomóc więcej w tej kwestii, to warto dokładnie przeanalizować Twój trening, dietę, opisać jak wygląda [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 9/25/2020 3:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • na pomoc można liczyć - własnie dostałes. Jakbysmy ci cos rozpisali to by nie byla pomoc tylko postąpilibysmy nieodpowiedzialnie. i nie cwaniakuj bye

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 9/19/2007 11:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bzika.. jeżeli chodzi o brzuch jestem bardzo wytrzymały , ale chciałbym mieć bardziej wyrzeźbiony i nie wiem co mam robić aby sówj cel osiągnąć jeszcze raz dzięki za pomoc , bardzo dużo zrozumiałem jak na to co do tej pory wiedziałem,... co mogę jeszcze dodać : napewno nie jestem leniwy pod względem treningowym , bardzo lubię ćwiczyć .. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 8/22/2009 9:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nogami a resztą ciała...Może mógłbyś mi pomóc jakoś zmodyfikować ten program na wyskok żebym mógł go polączyć z normalnym treningiem, z tym że nogi robiłbym na każdym z treningów(nie wiem jakieś przysiady ze sztangą, wznosy lydek cwiercskoki itd)... Prosze o pomoc bo juz niedlugo zaczynam trening i chciałbym miec wszystko dopięte na ostatni guzik

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 912 Data: 11/28/2008 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + warzywa 6. 45g Whey C6 Cheat w postaci loda Magnum i kanapki Kinder :-D http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg Odpoczynek http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_cardio_banner.jpg pomoc w układaniu blachy na garażu :-) Pozdro !

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2014 6:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • W chwili obecnej to nawet nie stac mnie na suple i opłacenie pomocy trenera :-) Narazie będę sam błądził z masowaniem na bazie swojej znajomości organizmu. .............. Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-09-02 11:25:27 Trener - fajna sprawa, ale się można bez niego obyć spokojnie. Zajrzyj do działów treningowych - dla początkujących, albo do [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 11:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • W działach treningowych jest silna ekipa modów - na pewno dostaniesz pomoc jak należy przy doborze treningu. Robienie masy to najprzyjemniejszy okres.

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 2:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobra wiec kcal mogę podnieść do 2000. Chyba będzie ok? Teraz tak: Jak skutecznie zmniejszyć wegle? Z tego co widze to najwięcej ma chleb. Mam zabrać ze śniadania? Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich produktow. Kcal mam zdecydowanie za malo w kazdym dni...gdy chce jesdnak je podniesc to automatycznie wychodze poza zakres ww. Moze nalezy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 7/25/2005 1:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo prosze o pomoc. Czy przedstawione wyliczenia sa teraz dobre dla mnie. Chce jutro zaczac ale nie wiem czy dobra dieta..

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 7/26/2005 6:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm..spodziewalem sie wiekszej pomocy. Bardzo prosze o pomoc poniewaz nie wiem jak obliczyc ilosc potrzebnego bialka,ww,tluszczy. Rozne opinie przedstawili: Michal, SirCharles. Mi posostalo natomiast wiecej watpliwosci niz mialem wczesniej. Chcialem zaczac diete dzis ale nic z tego - nie wiem jak ma byc dobrze. Naprawde nie chce przekladac jej z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 7/27/2005 2:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym trochę inaczej wyliczył kalorie: RMR 105 x 24 = 2500 TDEE 2500 x 1,1 = 2750 kcal Nie wiem w jakim stanie jest Twój metabolizm? No ale dla bezpieczeństwa zacznij 2500 kcal i obserwuj organizm przez kilka dni na zbilansowanej diecie (czyli na normalnych węglach) Jeśli tyjesz to delkikatnie obniz kalorie, jak chudnież to podwyższ. Ustal swoje [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 7/28/2005 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielki za pomoc. A jest ktoś może z was ogarnięty i w stanie pomóc w doborze dobrej diety ? dam soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 517 Data: 5/25/2014 3:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ - OLIMP HMBOLON NX!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ? albo ze kreatyna po cyklu M1T dziala rownei dobrze jak owo M1T ? eee nie sadze :D mowie o TYM samym celu nie o przejsciu z mas do redukcji, sily itp a ze kreatyna moze pomoc np po cyklu to sie zgodze ale akurat w materii niedozowlonej chemii faktyczni ejestem tylko teoretykiem wiec moge sie tylko uczyc Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 9:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Powoli zbliża się koniec drugiego etapu,podlegającego ocenie userów: Oceniamy dobór treningu i wykonanie mające nam pomóc odnieść sukces w konkursie ,czyli maksymalnie zwiększyć obwody ramion. Sposób głosowania będzie troche inny: bedą trzy tematy z ankietami: 1)pierwszy-głosujemy na uczestnika,który wg nas najlepiej dobrał trening i go realizuje. [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2012 2:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała refleksja

    Post
    Doping

    [...] zrobi swoje a wtedy może być z nim niewesoło.Nie Wierzysz chyba że ktoś kto ma wpojone przez osiedlowych pakerów iż koks jest cudowny w każdej postaci posłucha rad o dobrym żywieniu.Tylko pomoc osoby mającej o tym pojęcie może go uchronić przed nipożądanym działaniem.Można tu powiedzieć że jak o pomoc to do księdza.Ale po co wtedy jest SFD?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 7/7/2001 6:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóc dokonać wyboru -SOGI-

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo dziękuje za pomoc Panowie zdecydowałem sie na Vitafit Naprawdę dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 1/26/2010 11:44:39 PM Liczba szacunów: 0