SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie stanie ;) Planowo zaczynam od 2x 250mcg i ocenie po 10 dniach moze 20 co dalej, minimum absolutnie chce ten miesiac pocisnąć moze do 6 tyg ale tez nie dluzej ,jak ma cos pomoc to w tym czasie powinna byc poprawa, nie widze sensu ciagniecia w nieskonczonosc :) bede mial 30mg wiec moge tak zacząć ,moze zwieksze, raczej nie bede mniejszej ilosci [...]

    Odpowiedzi: 5749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2017 8:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robione po raz drugi po długiej przerwie, a uginanie w tej wersji to moje ulubione cwiczenie na dwóki, wykonuje je rzadko z tego powodu, ze raczej trzeba kogos prosic o pomoc z włożeniem hantla miedzy stopy, tym bardziej jak są one niezbyt przyjemne do złapania samemu, więc z reguły odpuszczam bo jak trenuje rano sam to czasami nawet nie ma [...]

    Odpowiedzi: 5749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2017 3:05:41 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] też załapał na trening. Pomyślimy, zrobimy rozeznanie, dostałem namiary do siłowni http://justgym.pl/ - nie wiem czy znacie i czy godna polecenia? Liczę też na m.in Twoją pomoc w razie czego, tak jak rozmawialiśmy, bo plany moje to jedno,a życie może szybko je zweryfikować, jak będzie znowu rekord zawodników na debiutach to będę musiał [...]

    Odpowiedzi: 5749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2018 10:04:37 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie żartuj, że palec wskazujący na spuście migawki%-) Pamiętaj, że i ja pokręcę coś więc liczę na to, że dowalisz do pieca!:-D no wlasnie chciałbym poćwiczyć i liczę na pomoc, dlatego zostawiam sobie najmocniejszy trening (wlasnie plecy ciężko) na ten dzień ;-) tak więc wspólnymi siłami jakos damy radę to mam nadzieje ogarnąć :-) a Tobie co [...]

    Odpowiedzi: 5749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2018 12:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jedziesz pomóc pakować paczki? :-D

    Odpowiedzi: 5749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2018 4:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super, przeczuwam , że będzie to jeszcze grubsze (i już nie mam na myśli tutaj naszych form i dodatkowych kilogramów masy ...niekoniecznie mięśniowej %-) ) spotkanie niż to na otwarciu! Tak więc już powoli presja i ciśnienie wzrastają, aby zrobić to jeszcze lepiej niż wtedy :-) Oczywiście mi na tym zależy, bo punkt trzeba cały czas mocno [...]

    Odpowiedzi: 5749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2018 2:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyrówna, zobaczycie zresztą za około rok jak to będzie w Łodzi na takim powiedzmy 4-tym spotkaniu ;) nic dodac nic ując ;-) i mega się ciesze ze jak coś to mogę liczyc na pomoc bo ja bede w tym temacie świezak, ale odwdzięcze sie ;-) A ja Marian pomogę przy grillu! dobra ta ta fucha jest Twoja bo w zimie nie robiłem jeszcze grilla %-) [...]

    Odpowiedzi: 5749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2018 3:24:37 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za mną 2 dni bez treningu ale jutro moze się uda, póki co trochę reklamy i liczę na Waszą pomoc :-) Zapraszamy wszystkich do polubienia naszego fanpage Sklep SFD Łódź na FB i wystawienia pozytywnej opinii -> https://web.facebook.com/SFD-%C5%81%C3%B3d%C5%BA-308603479990294/ Tutaj także trochę aktualnych zdjęć sklepu, przypominam o trwającej zbiórce [...]

    Odpowiedzi: 5749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2018 8:24:53 PM Liczba szacunów: 6
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ojjj partner treningowy fajna sprawa... też chciałabym miec, tylko takiego co by się nie op*****lał ;P ale niestety musialam sie nauczyć robic cięzkie treningi sama i prosić czasem kogos na siłowni o pomoc ale to czasem jest męcząca, tym bardziej jak czasem są takie "asy" że strach ich prosic o pomoc bo ćwiczą np mniejszym ciezarem ;p

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 10:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] sprawa... też chciałabym miec, tylko takiego co by się nie op*****lał ;P ale niestety musialam sie nauczyć robic cięzkie treningi sama i prosić czasem kogos na siłowni o pomoc ale to czasem jest męcząca, tym bardziej jak czasem są takie "asy" że strach ich prosic o pomoc bo ćwiczą np mniejszym ciezarem ;p Dla mnie szczerze mówiąc jest to [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 10:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Monik doprowadza się do formy :D

    Post
    Ladies SFD

    [...] etc. Przebrałam się, zrobiłam rozgrzewkę i z wydrukowanym planem poszłam do instruktora. Zwłaszcza, że miesiąc wcześniej byłam zachęcana do zadawania pytań i proszenia o pomoc... Dramat w trzech aktach: Ja - Cześć, słuchaj, mam nowy plan treningowy. Jest tu kilka ćwiczeń, których jeszcze nie robiłam, więc jakbyś mógł zerknąć na mnie i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4026 Data: 7/5/2012 3:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Patryk

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] tylko 1800 na rękę zapierniczając jak 'wół" a kolega nic nie robi i bierze 3000. Czy to jest sprawiedliwe? Pewnie że nie jest. Ale nie o to w tym chodzi. Chodzi o niesienie pomocy takim ludziom, ale co najważniejsze ludziom którzy rozumieją swoje błędy i chcą tą pomoc otrzymać. Co z tego że na siłę będziemy starali się pomóc np.mężczyźnie który [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 17788 Data: 9/25/2015 8:22:47 PM Liczba szacunów: 1
  • kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    O Boze ale jak mamy ci pomoc skoro sama nie potrafisz sobie pomoc??

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 4:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FOOTBALL MANAGER 2005

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Pamiętajcie, aby nie przesadzać z sumą pieniędzy, jakiej oczekujemy za danego futbolistę, gdyż może taka przesada może zniechęcić ewentualnego nabywcę. Poproś zarząd o pomoc Dobrym sposobem na zdobycie dodatkowych funduszy na transfery czy płace jest skierowanie do klubowego zarządu odpowiedniej prośby. Jednak, aby została ona rozpatrzona [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2005 11:59:19 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] będę zmienial styl cwiczenia, czyli zamiast robic tych 7-8 powtorzen będę ćwiczył bez przerwy przez 30 sekund- ma to jakis sens? 4)Stosowac progresje? W planie prosze o pomoc w doborze/ ocenie wybranych cwiczen Plan treningowy: 1. Na miesnie czworoglowe wybrałem te 2 cwiczenia, ale pierwsze bedzie chyba lepsze. a) Przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2007 12:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powienienem zmniejszyc ilosc powtorzen w lkewej a dac ten sam cieżar ? czy jest ok?) c) uginanie ramion na modlitewniku 3x 12? d) dodać cos jeszcze? albo zamienic ? prosze o pomoc tutaj szczególnie;pp bo nie mam pomyslu . Przedramie: a )Uginanie nadgarstków z podchwytem w siadzie rozgrzewkowa z sama sztanga taka mała. pozniej 3x12 sztanga mała + [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2007 9:14:42 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A w przypadku zastów w sile ?? Zwiększyć ciężary kosztem ilości powt. (npp. 10-6) ?? Jeśli masa.To wkleje mój poprzedni plan.Zresztą układany z twoją pomocą. Klata -Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4 serie z progresią cięzaru 12 ,9,6,6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie progresja ciężaru 9,6,6 -Buterfly 3 serie stały ciężar 9 [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 7:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rowniez chodzilem na silownie uprawialem takze tenis ale to juz inna bajka .. ) rownoczesnie z treningiem silowym trenowałbym sztuke walki bjj wiec musiałbym miec lekką pomoc przy ulozeniu mi planu .. chcialbym jeszcze dodac ze do kazdego treningu podchodze powaznie i sumiennie go wykonuje , i nie chodzi mi o zaden szpan , moge zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2007 10:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do oceny ACT + mini-trening domatora Jestem początkującym amatorem siłowni i proszę Was o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego. Wiek: 20 lat Wzrost: 185 cm Waga: 75 kg Doświadczenie: Siłownia - minimalne (kilka treningów w maju/czerwcu 07); przez wiele lat grałem w siatkówke (3 lata temu zakończyłem moją 'karierę'); od 6 klasy podstawówki [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2007 6:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] staz to okolo 2 lata z czego ostatnie 8 miechow jade analogicznymi planami i w miare dobrze rosnie ale chcialbym maksymalnie wykorzystac treningi wiec zwracam sie z prozba o pomoc do fachowcow. Nogi celowo delikatnie cwicze bo juz za bardzo je rozbuchalem. Jeśli chodzi o polaczenia to proszę o wszelkie możliwe sugestie. Z gory dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2007 7:33:03 PM Liczba szacunów: 0