SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odzywki na mase miesniowa i sile-jakie brac?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21
Witam! Sprawa wyglada tak.Mam 17 lat 187 cm wzrostu 84 kg wagi 110 cm w klatce piersiowej 38,5 w ramieniu.jak zaczynalem cwiczyc w klatce mialem okolo 100 cm a w rece 29 cm.Na klate wyciskalem zaledwie 50 kg. W tej chwili wyciskam 90 kg na serie.Mam na sobie bardzo malo tluszczu.Cwicze 2 razy w tygodniu(pod nadzorem taty,ktorego staz na silowni wynosi 18 lat lecz nie jest on zwolennikiem jakichkolwiek odzywek czy roznego typu dopingow dlatego prosze was o pomoc),omijajac nogi bo mam dobrze zbudowane i silne od pilki noznej,ktora tez trenuje.Nie mam ułozonej takowej diety lecz odzywiam sie wartosciowo staram sie jesc 6 posilkow dziennie w odstepie ok 3 godzin duzo weglowodanow bialka i tluszcze wiadomo tez.Cwicze ok 10 miesiecy.Jakie odzywki czy tam suplementy doradzilibyscie mi na mase i sile i jak to dawkowac i jakie cykle??? Prosze o pomoc kogos doswiadczonego poniewaz nie siedze we wspomagaczach i nie znam sie na tym:)Zaznaczam ze nie chce byc niewiadomo jakim koksem:) Z góry dzieki:)

Zmieniony przez - ivandrago7 w dniu 2009-11-12 19:49:42

Zmieniony przez - ivandrago7 w dniu 2009-11-12 19:50:22

..Ktoś mi kiedyś powiedział...trenuj a efekty przyjdą...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Sprobuj na poczatek kreatyne mono. Ewentualnie jablko. Chociaz mysle, ze mono bedzie dobre na poczatek.
Jak dawkowac? DT rano i po treningu, w DNT rano i popoludniu/wieczorem, po 5g.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21


Zmieniony przez - ivandrago7 w dniu 2009-11-12 19:57:09

..Ktoś mi kiedyś powiedział...trenuj a efekty przyjdą...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie.

Następny temat

Sposób na zrzucenie masy

WPC zestaw