SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jestem gruby, jak sobie pomóc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprawa wygląda tak, mam 16 lat, mierze 178cm i ważę 81kg. Mam zdecydowany nadmiar tłuszczu (nie mówiąc o ginekomastii pokwitaniowej) i zastanawiam się w jaki sposób mogę sobie pomóc. Aktualnie wykonuję ćwiczenia siłowe 3-4 dni w tygodniu, całkiem intensywne, wiem, że przed treningiem siłowym powinienem spożywać sporo białka, po treningu również. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 8/1/2015 5:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry spalacz!!!Proszę o pomoc! [SOGI]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -Arsonem -Jet Fuel Chciałbym kupic jeden z tych spalaczy(ograniczenia finansowe) oraz dokupic do tego jeszcze TSE i brac przed południem TSE 3 caps a po południu przed treningiem jeden z tych spalaczy. Trochę czytałem na forum i osobiście myślę o Hydroxycut Hardcore:] Proszę o pomoc! Pozdrawiam barni136!javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 4/29/2008 8:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu zestawu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    skończyły sie wakacje więc trzeba robić mase. Potrzebuje jakąś nie za drogą kreatyne, pompke albo stack :D a że rodzice nie rozumieją że potrzebuje jeść białko to chcę kupić jakieś . Potrzebuje też jakiś w gainer który będe brał tylko po treningu. -jest jakieś białko które wychodzi lepiej niz ostrowia wpc jakosć/cena? brałem ostrowie i nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 685 Data: 9/3/2012 5:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie mam problem .Jestem po zabiegu przepukliny wszyto mi siatkę zabieg był robiony prawie 2 miesiące temu .Delikatnie ćwiczę staram się miskę trzymać nie z wyglądem nie ma strasznej tragedii ale nie ma co się oszukiwać bebzon urósł staram się ćwiczyć malutkimi ciężarkami żeby coś spompować żeby utrzymać napięcie mięśniowe. Czy jest sens [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 769 Data: 1/8/2013 6:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena i pomoc w diecie na redukcje/rzezbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] min) oraz 1-2 razy oddzielnie w tyg. bieznia po 1 godz. rowniez tetno 120-140 uderzen. Suplementacja: amino BCAA,białko, carbo, kreatyna i od nastepnego tyg. przedtreningowka. Z gory dzieki za pomoc i czekam na komentarze;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6345fd7c189d40c59f73e0e2ca933595.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43b9bec60d1e47b4b690f6cd2a79ae50.JPG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 499 Data: 3/26/2014 1:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta porada pomoc zmiany:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM wszystkich to mój pierwszy temat w dziale wiec proszę o wyrozumiałość:) wymiary: waga 75/76 kg lat 22 wzrost 179 cm. Poziom tkanki to gdzies 15%:) trening na siłowni 3 raz w tygodniu do tego 2 razy jeszcze worek i pompki:) dieta wygląda tak : 1. Po przebudzeniu 150 gram płatków i mleko:) 2. Koktajl 150 gram płatków owsianych 6 całych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2/4/2015 12:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sprawa wygląda tak, mam zbudowane nogi (rower+bieganie), ale jeżeli chodzi o resztę sylwetki, jest to tragedia (no może, z wyłączeniem brzucha, tu nie ma aż takiej tragedii). Dochodzi tutaj kwestia, trochę zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu. Próbowałem stosować metody znalezione w internecie, ale efekty są dość mizerne. W dużym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 348 Data: 9/1/2015 5:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Doborze Spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie :) Chciałbym abyście pomogli mi w wyborze suplementów do wycinki. Budżet myślę że ok 150 zł na sam spalacz + BCAA + Omega + Witaminki Miałem małą przerwę w siłowni ok 3 miesięcy i w tym czasie troszkę mnie podlało. Wcześniej dieta była bardzo rygorystyczna dopięta na ostatni guzik przez te 3 miesiące 0 diety ale teraz znowu wszystko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 5/14/2012 12:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja - pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Waga: 83 kg Wzrost: 183 cm Staż: 5 miesięcy, obecnie ok. półtora miesiąca przerwy od ostatniego treningu Cel: Zwiększenie siły (ew. nabranie masy), zrzucenie zbędnych kilogramów Suplementacja: witaminy i Omega-3 Dieta: Będzie ułożona, wszystkie makro i kalorie będą się zgadzały, w zależności od wariantu Witam! Wymieniłem większość informacji o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 476 Data: 4/10/2015 5:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o fachową pomoc-jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Można powiedzieć, że nigdy nie byłem na siłowni. Jestem chudy, ważę niecałe 70kg. Postanowiłem zmienić coś w swoim wyglądzie, dlatego zwracam się do Was z prośbą o fachową pomoc. Jestem świadomy, że nie osiągnę dużych rezultatów w krótkim czasie. Dla poprawy kondycji zacząłem biegać i jeździć na rowerze, od miesiąca nie palę papierosów. Do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 4/28/2014 11:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prawie 18 lat, 186cm wzrostu i waże nie całe 70 kg, mam delikatna niegowage. Jestem umięsniony dosyć ponieważ uprawiam sport i ogólnie jestem aktywny fizycznie, ale nie wyglada to zbyt dobrze na moim szczupłym (nawet bardzo) ciele. Chciałbym nabrać masy zeby i szukam kogoś kto ułoży mi diete. Chodze do szkoły więc musi być ona ostawiona [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 369 Data: 4/22/2015 3:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • chętnych proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. mam 18 lat waże 81kg. chcę schudnąć i wyrobić sobie troche żeźby.co radzicie??? powiem ze biegam i na siłownie chce chodzić 3 razy w tyg. prosze pomóc w ułożeniu planu treningowego i jak by sie trafiła jakaś dieta to byłbym wdzięczny. z góry dzieki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 170 Cel treningowy: schudnąć i rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 3/5/2010 11:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na tym do 12 tygodni, tylko jaki Test bedzie najlepszy do Deci, no i oczywiscie PCT, wiem, ze musze to zaczac 21 dni po ostatnim strzale Deci, co jest najlepsze HCG1500iu czy 5000iu, Clomid, Tamoxifen z pewnoscia jakis Test booster. Prosze o pomoc, chyba nie musze dodawac, ze juz sie zdecydowalem, tylko potrzebuje dobrej rady, dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 12/18/2012 12:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sumplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, trenuję już ponad rok, jednak z efektami i regularnie od stycznia br. Dobrałem sobie już pakiet suplementów (brałem po uwagę opinie i też własne doświadczenia) i ułożyłem taki oto pakiet: Scitec 100% Whey Protein Professional - 2350g Olimp CarboNox - 1 kg HI TEC Amino Anabol Professional - 200 kaps. PHARMA FREAK CREATINE FREAK cf HCL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 642 Data: 5/15/2013 1:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam . Jestem kompletnie swierzy jesli chodzi o doping ale sie uparlem by sprubowac choc jeden cykl wiec kupilem se metke kings lab. Mam 200 tab. metki i 200 tabl. winka do tego 4 listki clomidu, Gdzie na winko chcialbym zrobic oddzielny cykl. Zaopatrzylem sie w witaminy i proteiny i cala game na stawy rownierz bialko by dopomuc przyrost. Diete [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 557 Data: 6/28/2014 11:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • witam posiadam kilka ph i zastanawiam się nad dobrym cyklem składającym się z 2 pechaczy,w pierwszym etapie zależy mi przede wszystkim na beztłuszczowej masie mięśniowej a w drugim na definicji i teraz pytanie czy lepiej połączyć dwa środki równocześnie czy może zjeść jeden a po nim od razu drugi,zależy mi także by jak najbardziej zabezpieczyć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 731 Data: 12/13/2011 5:24:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam , Mam 24 lata Wzrost 185 cm Waga 78kg Klata 110cm Biceps 40cm Udo 60 cm Lydka 40cm Przebyte cykle sterydowe 1 8 tygodni Propionat testosteronu ( 3 miesiace temu ) Cel trening kulturystyczny Masa/Rzezba + MMA Awiec panowie posiadam taki zestaw : Metanabol Nexium .100 tab 2×Susta-Med Bioniche po 10ml 1× Prop z bioniche 10ml 3× [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 361 Data: 9/2/2016 11:09:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wysilku odpadaja. Mam pytanie i wielka prosbe, moglibyscie mi podpowiedziec jak moglbym sie suplemenotowac zeby to mialo sens ? Jesli chodzi o budzet to nie narzekam ale tez nie lubie wywalac kasy w bloto. Myslalem o bialku, bcaa, do tego kreatyna i spalacz? Jak myslicie? I jakie produkty moglibyscie mi polecic? z gory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 276 Data: 3/26/2017 1:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok, pytanie pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, jestem w trakcie odbloku po 5 miesięcznym cyklu na propie. Odblok zacząłem 8 tygodni temu, Pregnyl bije 1000e2d i teść cały czas na badaniach leci do góry zaczynałem od 0,72 i już miałem wchodzić na sermy przy wyniku 6,99 jednak zbilem prolaktyne poniżej widelek i muszę wbić jeszcze z 1 paczkę żeby wyrównać i wejść na sermy. Pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 681 Data: 10/7/2020 6:13:01 PM Liczba szacunów: 1
  • APEL O POMOC DLA WITKA !!!-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Apel do wszystkich znajomych, jednak pomyslalm, ze trafi to do wiekszej liczby osob poprzez Nasze forum Wiem, ze jest tu wiele mamus i tatusiow Moze ktos zdecyduje sie na pomoc dla tego malego chlopca nie chodzi o wiele moze to byc 1 zlotowka, kazdy grosz sie przyda. Dziekuje bardzo w imieniu rodzicow. Oto linki z opisem choroby Witka- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 6/1/2005 3:49:37 AM Liczba szacunów: 0