Pomoc w doborze Bialka!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94

witam. jestem początkujący, mam 16 lat 180cm i 63kg wagi. od roku ćwiczę Muay Thai,ćwiczenia ogólnorozwojowe na domowej siłowni od 2 lat. nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, chciałbym brać jakieś białko wypatrzyłem: Whey Gainer PLUS AUTHENTIC- Activita. Nie wiem czy to jest dla mnie odpowiednie. proszę o pomoc kolegów którzy maja w tym większe pojęcie:) z góry dzięki;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 62

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa + rzezba

Staż treningowy na słowni: 2 lata

Uprawiane inne sporty: Muay Thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangietki

Dieta: Niemozliwa do wprowadzenia.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

samo2

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 365 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15999

Jeżeli nie jestes zadowolony ze swojej sylwetki to bialko na pewno ci w tym nie pomoze, potrzebujesz jego z naturalnych dobrych zrodel, a nie z prochu.Przemysl to i zacznij sie racjonalnie odzywiac i sumiennie trenować, efekty same przyjda.

VENI VIDI VICI

...

Siwy_OKS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6352

Dokładnie jak wyżej. Sam proch nic Ci nie da. Postaraj się o mądry trening, odżywianie i regeneracje! To ostatnie jest szczególnie ważne przy SW + siłka. Wiem z własnego doświadczenia

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html

...

SlabyCK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94

mhm... ok. skoro mam nie brac Bialka to kiedy mam trenowac w domu na silce? treningi SW mam we wtorki, czwartki i soboty. dieta - nie ma mowy;D jak napisane u gory mam 16 lat i jestem na garnuszku u mamusi:)

...

Siwy_OKS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6352

Ja też mam 16 lat i też jestem na garnuszku u mamusi

to jest kiepska wymówka kolego

Polecam FBW - poniedziałek, środa, piątek
wszystko pasuje idealnie

ułuż coś i daj do sprawdzenia w dziale "Trening dla początkujących", bo tu troche odbiegamy od tematu działu. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-10-03 10:58:05

...

SlabyCK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94

mowie tylko ze Ciezko w moim wypadku bedzie jesc o stalych porach i to co powinienem. oczywiscie od fast-foodow, chipsow itp z daleka;) mhm... jesli bedzie cwiczyl: pon silka, wtorek SW, sroda silka, czwartek SW, piatek silka to kiedy jest ten czas na regeracje o ktorym mowiliscie?

...

Danieloo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11508

jak nie masz diety to spostaraj sie bynajmniej dobrze odzywiac a co do biała mozesz to polecił bym np. Nitroprogen jest to matrix miałem o roznym czasie wchłaniania.

...

Siwy_OKS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6352

10h snu, to jest czas na regeneracje

...

SlabyCK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94

10h snu? kolega w moim wieku. jak sobie to wyobrazasz?? do szkoly musze wstac o 6.tzn ze chodzic spac musialbym o 20. jak sobie to wyobrazasz? ja pozniej wracam z treningu. a zreszta to nie realne.

...