SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] wyciskanie to zdarzy sie ze zaczepie talerzem o stojak....I teraz jak proponowal bys rozwiazac ten problem? Wiem ze glupie pytanie ale nurtuje mnie one bo ciezko zrobic wyciskanie na plakiej. Probowalem po prostu polozyc sie dalej od sztangi zeby podczas zdjecia ze stojakow srednica talerza minela stojak. Tylko wtedy potrzebuje pomoc partnera.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 10:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ok czyli zakupie wszystkiego po 2 puchy :) dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2011 5:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj na treningu zrobiłem tylko 3 ćwiczenia po 3serie na łydki+3 ćwiczenia po 3 serie na brzuch+30 min aerobów.Planowałem zrobić coś innego na treningu,ale po przyjściu do siłowni mój dobry kolega poprosił mnie o pomoc w treningu,więc nie mogłem odmówić.Tym bardziej,że teraz mam więcej luzu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2011 11:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na samolot do Indii robilem zakupy w Twoim sklepie,obsługiwała mnie bardzo ogarnieta w temacie pani,o ile sie orientuje Twoja pani,jednak sugerowała abym poprosił Ciebie o pomoc w rozpisaniu suplementacji,to wiec czynie.mam 100 whey isolate sciteca,whey 100 concentrate ,magnum masa huk ser treca,l- gluta extreme 1400 caps,bcaa profi olimpu mega [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 11:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Okej, dziękuje za pomoc Tomku. Zdrówka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 7:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Papaj ja zauważyłem że Ty jestes takim kompedium wiedzy na temat siłowni wszystkie pytania w tym dziale lecą do Cb :P szacun, za pomoc innym !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 8:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Papaj mam do Ciebie pytanie dotyczące strongman. Ale może pierw zacznę zapytanie od moich wymiarów. waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 5:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Petro widzę że masz taki sam wzrost jak Ja.Więc na pewno będzie Ci tak samo jak mi ciężko walczyć o najwyższe cele w strongman.Ale nie mówię że jest to nie możliwe bo nawet takim ludziom jak Ja udawało się dosyć często stawać na podium.Potrzebna jest tylko duża motywacja do ciężkiej pracy.Ja zaczynając starty w strongman ważyłem 97kg byłem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2012 5:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wegli to 80g .. mam ogromny problem zjesc cokolwiek.. dlatego dawalem serek wiejski lub rybke i jakies tluszcze.. no nic bede musial walczyc z jedzonkiem:) czy chociaz bede mogl tych wegli zjesc mniejsza ilosc np. 50-60g ryzu przed ugotowaniem? do tego dam rybke 250 lub 200 kuraka.. dziekuje za pomoc. szacunek Tomek za to co robisz i osiągnoles

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 11:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam pytanie dotyczące budowania masy, trenując trójbój. Ćwiczę programem typowo pod siłę, jednak interesuję mnie również zbudowanie masy mięśniowej. Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 12:50:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ja juz chyba nigdy nie schudne... zreszta po co?%-) u mnie tylko silna wola moze pomoc bo wpyerdalam nawet jak glodny nie jestem tak mnie te diety i redukcje zalatwily!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 11:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • w teorii nawet białkowo-tłuszczowy posiłek kilka godzin przed treningiem nie powininen zaszkodzić, a nawet może pomóc, bo więcej mocy na treningu- więcej kcal spalonych, a insa i glikogen nieznacznie do góry

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 11:57:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    chodzi mi tylko o pomoc w rozkładzie i na pewno dzieki SAA bede mial wiecej mocy ale nie wszystko dzieki saa trening ten ukladal Senegroth wiec sily bankowo przyjdzie prosze pomózcie z tym rozkładem Siadami I ciagami :) Odnosnie bicepsu podbije do armwrestlingu :D Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2013-04-05 14:29:12

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 4/5/2013 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wydaje mi sie ze zamiast pouczania mnie mogłbys pomóc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 4/6/2013 3:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Gwałtowne ruchy zazwyczaj w przypadku kobiet tylko wszystko psują. Lepiej nie panikować z dietą czy dodatkową aktywnością. A co do pewności siebie - zawsze trzeba w siebie mocno wierzyć, choćby nie wiem co się działo. Dlatego słucham jednego doradcy- trenera. Cokolwiek by się nie działo. Tylko on ma prawo mnie ochrzaniać jak robię coś nie tak :) A [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 12:10:10 PM Liczba szacunów: 1
  • A co do pewności siebie to wciąż wmawiam sobie, że zasługuję na to by jakiś tragarz mnie błagał o to, by mi te torby pomóc nieść :) Przynajmniej tak mi się marzy ;) Ale jak dotąd muszę sama nosić torby, wymieniać opony i wycieraczki w samochodzie (choć te trzecie jeszcze czekają na to) :) Po prostu nie trafiłaś jeszcze na tego jedynego.

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 12:22:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzień dobry, źle się dziś czuję, wszystko mnie boli okresowo. Wczoraj był robiony rowerek, jak zwykle wieczorem ostatnio. Generalnie śniadania u mnie jajeczne. Dziś jaja gotowane bo tłuszcz mi się skończył i nie mam na czym zrobić jajecznicy. Nie mam ostatnio czasu na zakupy, może dziś mi się uda. [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2018 8:36:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jednocześnie wstaję godzinę wcześniej, nie mam czasu odpocząć, by tej osobie pomóc czy coś zawieźć przed pracą (bo koniecznie musi być z rana). Ja bym rozumiała, że ktoś by mi coś powiedział w szczerym zamiarze zatroszczenia się o moje zdrowie ale zazwyczaj jest to uwaga wyłącznie na okoliczność tego jak wyglądam. Nie chęć pomocy, doradzenia.

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2019 11:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • "Gdybym potrafiła dokładnie określić przyczynę to bym pewnie nie miała tych problemów." - nie zgadzam się, najpierw musisz sobie to wszystko poukładać i uświadomić. Wtedy zauważysz schematy, które trzeba zastąpić innymi. Ja np. mam brzydki zwyczaj pojadania przy filmach - więc oglądam je wyłącznie w sypialni, z której mam za daleko do kuchni. Jak [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2019 4:38:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytania na temat odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I dlatego właśnie cieszę się, że się zarejestrowałem na SFD. Dziękuję za pomoc Tobie i innym, bo bez Was to by moja dieta wyglądała bardzo kiepsko. Na pewno zmienię jadłospis, ale małymi kroczkami. Muszę zobaczyć jak wygląda sytuacja w moim sklepie, w którym codziennie robię zakupy. Problem może być z łososiem i mięsami, ale na pewno coś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5667 Data: 5/23/2017 11:00:52 PM Liczba szacunów: 0