pomoc

Mam dziwne odstjące sutki. Jak jest cipło to własnie w tedy tak dziwnie odstają, a jak jest zimno to wygolądają normalnie. Czy jest na to jakaś niewiem może maść czy cuś. Za pomoc SOG

[...] o kolano 3x10 Piątek Barki+brzuch Barki 1.Wyciskanie sztangielek 12,10,8 2.unoszenie hantli bokiem w gore 10,8,6 3.podciaganie sztangi w zdłuz tułowia 12,10,8 Brzuch 3x50 brzuszków 3x50 podciagniec kolan do kaltki 3x50 wspięc nog niecwicze bo mam problemy z kolanem i pozatym wydaje misie ze są i tak wystarczające. za pomoc z gory dzieki

[...] mięso + surówka ( różnie ) Ryż + Pierś z kurczaka lub ryba + surówka z kapusty pekińskiej Zupa pomidorowa / z buraków z makaronem lub zupa wielowarzywna. Mam małą oponkę na brzuchu :/ ale chyba aż tak się tym nie muszę przejmować w czasie robienia masy. Proszę o pomoc bo na bank jest źle. Zmieniony przez - Kw4s1990 w dniu 2012-03-30 14:34:42

[...] 5. Udzielicie mi rad, które mogłyby mi się przydać podczas tapicerowania ? Materiał (tzn. siedzisko + oparcie) miałoby się składać ze sklejki 12mm, pianki wtórnie spienionej 30mm, miękkiej pianki tapicerskiej 10mm i na samą górę skaj. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam

[...] pochodna tescia bedzie dzialac "pozytywnie" w "tych sprawach." Napiszcie mi prosze ile godzin po ostatniej tabletce metki powinno sie wziac Clomid..w jakiej dawce na poczatku i w jakich dawkach pozniej...jak dlugo powinienem brac Clomid? Bralem metke 4 tygodnie po 3 tabletki(15 md ed)-zadnego towaru poza tym Z gory dzieki za pomoc.

[...] nie wiem czy to wina tłuszczu, czy to może przez tę szczelinę. Nawet po ćwiczeniach wypycha mi go do przodu i wyglądam jakbym się bardzo najadłam. Sama już nie wiem Proszę o pomoc. w jakim czasie powinna zamknąć się szczelina? Marzy mi się płaski brzuch, a nie taki, że aż pępek wystaje.... [...]

[...] na czczo areoby ok 30-40min, zastanawim sie nad dorzceniem treningu interwalowego, ale nad tym jeszce pomysle. I teraz moje pytanie: chcialem zakupic jakies spalacze aby pomoc naturze w walce ze zbednym tluszczem( poniewaz jestem endomorfikiem i dosc ciezko mi to idzie). Chce przeznaczyc na ten cel ok 80-100zl zatanawiam sie nad kombinacja: [...]

[...] jeść w szkolew pomiędzy godz 7,30 a 16,30 max . wiem, że za dużo jem na posiłkki około treningowe ale niewiem jak to rozdzielić . chce jeszcze dodać , że w dni aero jem tylko 70 g płatków rano , kaszy 100g przed treningiem a po ryżu 100g to chodzi oczywiście o węgle . proszę o pomoc . bardzo mi zalerzy na waszych wypowiedziach i na tej diecie.

[...] plywam i w miedzy czasie siedze w saunie ,pracuje 4 dni po 11 h i 4 dni wolne wiec na tych 4 dniach wolnych plywam.Interesuje mnie zbicie tkanki tluszczowej wiec prosze o pomoc poniewaz sam chyba tego nei ogarne z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110? Obwód ramienia: 37-38 Obwód talii: [...]

Witam, mam pytanie, zacząłem ćwiczyć w styczniu, w marcu niestety zrobiłem sobie przerwe, znowu zacząłem pod koniec czerwca, chce po miesiącu ćwiczeń zacząć coś brać, jakieś odżywki czy anaboliki.. po prostu nieznam sięza bardzo na tym:) mam troszkę masy tłuszczowej na brzuszku, i nie chciał bym zgrubnąć, także białko jakieś odpada.. ważę 87kg i [...]

[...] z odżywkami, czy powinienem o nich pomyśleć ? Wolałbym ich nie brać bo mam wrażenie że to nie może być zdrowe i daje głównie masę, ale może się mylę. 4. A może basen, koszykówka i ćwiczenia w domu ? Tylko, których mięśni basen nie rozwinie i trzeba będzie je "dobić" ? Bo np. ręce mogę spokojnie ćwiczyć bez sprzętu. Z góry dziękuję za pomoc :]

[...] 14) Czego oczekuje?: Oczekuje porady jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie wiem, czy Te produkty nie są dobre?, Nie patrze na smak, liczy się masa Mięśniowa bardzo proszę o pomoc.

[...] cyklu zeby podciagnac troche miesa miska jest dopracowana bo i bez stafu efekty sa jak cos to zrzut diety daje nie chcaio mi sie robic nowego bo dieta praktycznie jest taka jak na zrzucie jedynie poszly do gory wegle i troche tluszcze bo jestem na 4800 kcal z gory dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f428cf09e254aafbc9bd5b8dcddd2ac.png

[...] nie redukcja to jak nazywa się opcja pomiędzy? Jest to okres budowania? Doświadczenia nie mam wielkiego w kulturystyce więc ludzi z wystarczającą wiedzą chciała bym prosić o pomoc. Proszę o ocenę i wyrozumiałość, pierwszy raz udzielam się na jakimkolwiek forum o takich tematach. /SFD/Images/2015/3/29/e1cdac8d70184947bb6badd97d8f893b.jpg [...]

[...] dodatkowe węgle? Aktualne zapotrzebowanie wyliczyłem na około 2800kcal, więc różnica teoretycznie nieduża. Przy okazji, też chciałbym dość ogólnikowo, ale podziękować społeczności sfd, bo to stąd czerpałem całą dotychczasową wiedzę, która pozwoliła mi osiągnąć wyżej wspomniane wyniki. Z góry też bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomoc, pozdrawiam!

[...] + 30min cardio Piątek: cardio Odżywiam się zdrowo, raczej nie przekraczam 1200 kalorii, ale czasem zdarzy się ale to niewiele może 20-50. Mam pytanka i liczę na pomoc: 1.Czy dam radę zejść z wagą i ile mi to zajmię (marzę o zejściu do 50kg a potem zacząć trenować mięśnie żeby mieć jakiś zarys) 2.Tak jak mówiłam, chciałabym zacząć [...]

[...] 2.5k kcal to jest katorga. Macie jakies sprawdzone patenty na przywrocenie apetytu? Kiedys 4k kcal wchodzilo jak maslo a teraz blok totalny. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc. Dodam jeszcze ze leci test c 250 e3.5, juz niedlugo rok bedzie na on. W tym czasie byly 2 mostki po 250mg e7d. W tle oczywiscie hcg oraz ia, dobrane tak zeby z [...]

Mam do wydania 1500 (nie wiecej ) zł i prosze was o pomoc. Rowniez prosił bym o odpowiedz w formie punktow (tak samo jak zdalem pytania) 1. Czy za te kwote złożyłbym lepszy rower niz zakupił gotowy z sklepie ? 2. warto uzywany za 1500 zł czy nowy za 1500 ? 2.Mam jakiegos gianta zakupionego za 300 czy 500zł juz nie pamietam na 1 komunie i ciagle [...]

[...] -filet z kurczaka-100g -oliwa z oliwek-14g Posiłek 5 19:00 -ryż biały paraboliczny/brazowy-120g -filet z kurczaka/panga/mintaj-150g -warzywa-80g Posiłek 6 22:00 -makaron z maki durum-120g -ser biały połtłusty-100g -oliwa z oliwek-10g 30-40 min przed snem twarog półtłusty Prosze o normalne wypowiedzi ludzi ktorzy chca pomoc z gory dzieki

[...] formy aktywności fizycznej: Piłka nożna, siatkówka, unihokej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie (około 100-150 zł na miesiąc mogę wydać) Cel/problem/opis: Przybranie na wadze, wzrost. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam