pomoc

WITAM.MAM PYTANIE CO BEDZIE LEPSZE NA PIERWSZY RAZ NITROBOLON II LUB KREATYNA.NIE BRAŁEM WCZESNIEJ NIC POZA BIAŁKIEM .CWICZE OD 14 MIESIECY Z MAŁYMI PRZERWAMI WAGA 98KG , 184CM ,29LAT.DIETE MAM , UZUPEŁNIAM OSTROWIA.PROSZE O POMOC.POZDRAWIAM.

Potrzebna mi pomoc w sprawie diety gdy zaczne zazywac kreatyne co, kiedy, ile jesc i kiedy zazywac kreatyne i w jakich ilosciach? Z gory dzieki za odpowiedz!

Witam. Pisze prace w Instytucie Żywienia Człowieka na CMUJ, na temat środków spomagających odchudzanie. Jeśli ma ktoś chwilkę czasu na wypełnienie ankiety i wystarczająco dobre serce żeby mi pomóc to prosze o maila z tematem "ankieta" na adres [email protected] odeślę wtedy kwestionariusz:) Dziękuję

[...] do kosza i spadlem mocno na kostke kostka bolala mnie przez 3-4 dni potem normalnie wrocilem do treningu i bylo ok w niedziele zaczynamy sezon a kostka mnie znowu boli nie wiem co zrobic a biegac moge normlanie mam problem jedynie ze skakaniem prosze was o pomoc czy moge mrozic czy mam tez ja ogrzeac??? i napiszecie mi jak sie tejpuje kostki??

Witam ! Trenuję od niedawana MMA (2 miesiące) i chciałem wzmocnić swoją siłę i trochę zredukować tkankę tłuszczową. Czy według Was ANADROX firmy MHP zdał by egzamin ? Może ktoś brał już ten suplement i się wypowie . I jeszcze jeden mam dylemat czy jeżeli wezmę coś na pompę to mnie nie będzie to spowalniać? Z Góry dzięki za pomoc !;)

[...] ze tych artykułów było 1000 ale kazdy inny;/ jestem osoba trenujaca 5 razy w tygodniu czesto 6.(3 razy siłownia 2.3 razy mata) waze 81 kg przy 170cm dobrze zbity miesien i teraz pytanie ile białka dostarczac organizmowi? kiedyz wyczytałem ze organizm przyswaja 1.5 do 1.8 na kg gdzies pisza ze około 3g na kg. prosze o pomoc z Góry Dziekuje!

[...] spalania tluszczu. W mojej diecie mam deficyt ok 400kcal i w ogóle nie spada mi tkanka tłuszczowa, a redukuje już od kilku tygodni. Czy jest to wina tego, ze nie mam treningow cardio? Na siłownie chodzę 5x w tygodniu. Tkanka tłuszczowa jest na tym samym poziomie co na poczatku redukcji, a waga również nie spada. Z góry dzieki za pomoc. Pozdr

[...] w kapsułkach firmy olimp i mam dylemat między tą https://olimpsport.com/pl/creatine-1000-300-tabl-en-de-se-es-fr-it-pl-2550 a najnowszą https://olimpsport.com/pl/creatine-1250-mega-caps-limited-edition-5892 . Zdaję sobie sprawę,że creapure jest najzdrowsza,jednak ta nowsza jest lepsza, jeśli chodzi o cenę.Proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

witam. mam pytanie odnosnie egzaminu z przysposobienia obronnego, ktore to na studiach ma zastapic sluzbe w wojsku. czy ktos z was zdawal taki egzamin, jesli tak to jak to wygladalo. z gory dziekuje za pomoc. przewidziano sogi

Witam Mam takie pytanko Czwicze rok, dietke zachowawcza ale mam Jestem po 2 cyklach na mono i teraz chciałbym coś mocniejszego zapodac Co radzicie w moim wypadku: cp, Kre Alkalyn, tcm, a moze macie jakies inne propozycje Chciałbym zaznaczyc ze w domu mam jeszcze z 400g mono Jaki cykl teraz radicie Prosze o pomoc

[...] domowych. Wszystko robię tak jak powinno. Są bardzo małe efekty. Dieta jest jaka taka, ale jest. Regeneracja? może w tym problem? - wiem, że mięśnie bez regeneracji nie rosną. Ćwiczę 5 dni w tygodniu z średnią intensywnością. Sobota, niedziela - wolne. Proszę o pomoc! Dołożę, że jestem po dwóch odżywkach z ActivLabu Protein 80. Pozdrawiam.

[...] BMR 1953.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3370.6 Węglowodany 55% 1853.83kcal = 463.46gram Białko 15%% 505.59kcal = 126.4gram Tluszcz 30% 1011.18kcal = 112.35gram Chciałbym zacząć redukcje wiem że trzebą odjąć 500 kcal Czy pozmieniać wartości procentowe np z 15 % białka na 25-30% lub tłuszczy i węgli na mniejszą liczbę Proszę o pomoc :)

Witam mam prośbe Rozpiszcie mi jakąś dobrą suplementacje na redukcje Cena nie gra roli DIeta aeroby mam wszystko Czekam na pomoc Kolega mnie prosił a ja nie chce mu źle doradzić CZekam na opinie SPecjalistów

może pomożecie... kręce pedałami a rower stoi w miejscu, tylnie koło sie nie kreci :) co musze wymienic, i jaki koszt... dzieki z gory za pomoc

[...] spytac czy branie bialka (Ultimate) moze miec jakis wplyw na mniejsze wchlanianie sie tabletek antykoncepcyjnych? ostatnio kupilam sobie bialko i po prostu nurtuje mnie pytanie czy przez przypadek nie dorobie sie dzieciaka bo tabletka sie zle wchlonela i takie tam. jesli ktos wie czy to ma jakis wplyw to bede wdzieczna za pomoc. z gory thx.

[...] : czy spozycie odzywki typu gainer przed lub po treningu + cylk kreatyny dalo by lepszy efekt niz sam cykl z kreatyna ?? jesli chodzi o odzywke to mam na mysli MagnuM 8000 firmy TREC lub GAINER2 firmy VITALMAX. moze od razu powiecie ktora odzywka lepsza ? a co do kreatyny to kreatyne w kapsulkach firmy OLIMP Mega caps 1250 dzieki za pomoc

Czesc waże 60 kg mam 172 cm wzrostu, zaczynam dopiero trenować kupiłem whey gainera i Kapsy HMB. Zgodnie z radami które czytałem w necie ułożyłem sobie ze bd brał 1 tabletke HMB rano i 1 porcje gainera, 1 porcje gainera po treningu, 1 porce gainera wieczorem i tabletke HMB przed snem.? Tak może być? Prosze o pomoc i z góry dziękuję za odp. pozdro

Cze all chciałbym przytyć gdzieś około 10 kg i chciałbym abyście mi pomogli bo nie wiem od czego mam zacząć i jaką diete zastosować. Moje dane to : WIEK:15 WAGA:61 WZROST:178 TRENUJE TAEKWONDO NIE PALE, NIE PIJE Wiem ze jest duzo takich tematów ale bardzo prosze o pomoc.

Siema, zacznijmy od tego że chcę nabrać masy mieśniowej, mam raczej mizerną dietę ( nie da rady jej polepszyć ), zamawiam białko i carbo, czy mogę do tego dorzuć BSN No-Xplode czy coś takiego? Kreatyna, No, Bcaa, HMB czy coś? z góry dzięki za pomoc. Staż 2mc, Wiek 15, Wzrost 180 waga 68

[...] białkowych wybralibyście? 1. ON 100% Whey Gold Protein 2. Peak Delicious Whey Protein Odżywki używam do uzupełnienia ilości białka w diecie. Obecnie mam Scitec Nutrition professional jednak coraz częściej mam po nim problemy gastryczne :)) Dodam, że jestem w końcowej fazie redukcji (zostało jakieś 2 miesiące). Pozdrawiam i liczę na pomoc :D