SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan HST do oceny/poprawy. Proszę o pomoc!!!

    Post
    Trening w domu

    Dzięki Ci lCzaki za wielką pomoc ;] Jak bym miał jeszcze jakieś pytania to sie odezwe do Ciebie ;]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/7/2010 10:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Warszawa Bielany - szukam dobrej siłowni

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Dobra, każdy ma wyyebane na pomoc innym, ale cóż... Generalnie dla potomności: na Bielanach mogę polecić siłkę Gladiator na Zjednoczenia 19. Amen

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13621 Data: 12/11/2012 2:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowym (wiem, że zdrowszy), bo ma wyższy IG ( http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_bia%C5%82y_vs_Ry%C5%BC_br%C4%85zowy-t18927.html ). @wincol, fakt, w kalkulatorze był jakiś błąd. Serdeczne dzięki za pomoc. Proszę o dalsze uwagi, jeśli są. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad0e73cf660f4493bd8bc8eb860f1e32.png Zmieniony przez - pbartek w dniu 2013-01-03 01:01:43

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 761 Data: 1/3/2013 12:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkujacego.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No teraz wiem od czego zaczac, rozpiske sobie troszek prawdopodobnie zmienie, dostosowujac do warunkow itp. Jednak dzieki tym artykulom Michaila wiem czym sie trening dla Noobow charakterzyuje ;) Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 985 Data: 4/19/2003 1:40:54 AM Liczba szacunów: 0
  • w 3 tyg 12 Kg masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I zapewniam Cie, ze jest to mozliwe. Ja nie moge zakladac, ze kazdy ktory pisze posta robi sobie zarty. Odpowiadam rzetelnie na ile moge. Jest mase osob, ktore potrzebuja pomocy. Wole pomoc komus kto tej pomocy nie potrzebowal i zartowal niz zostawic goscia, ktory mial jakas kontuzje czy problem bez odpowiedzi, podejrzewajac go o zarty. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8220 Data: 10/4/2005 10:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jojo122 Bardzo dziekuje ze sie zainteresowałeś i probojesz pomóc ;) To tak, co do wyprostów na maszynie, nie mam maszyny :D Jeśli chodzi i tricepsa, nie wiem jak działa wyciskanie, nie wiem jak działa francuskie jednorącz (dotychczas robiłem sztangą leżać później sztangą na siedząco, druga wersja lepiej mi wchodziła)i własnie chcę się poradzić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 10/5/2007 9:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Refreshup :D Dlaczego nikt mi pomóc niechce :(

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 10/7/2007 6:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie????

    Post
    Doping

    Czesc. Nie chcialbym brac zbyt wiele testosteronu poniewaz strasznie zachodze woda po nim, (puchnie mi twarz). Boldka myslalem 12tyg brac. Nie chcialbym zbyt duzo masy zlapac. Takie sztywne 90kg jest dla mnie w zupelnosci wystarczajace. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 3/17/2009 11:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Wasze błędy na początku przygody z żelazem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mialem jakieś 15 lat i od cholery zapału, w wakacje mieszkalem na wsi, wstawałem ok 10, na sniadanie jadlem 4 kanapki ze smalcem i skwarkami (grrrruba warstwa xD), szedlem pomoc rodzicom, koszenie trawy i te sprawy ;) jadlem obiad (mamusi) i zaczynalem trening. Nie mialem stojakow pod sztange wiec zeby wyciskac musialem najpiew wykonac martwy [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 7/4/2010 8:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl winka

    Post
    Doping

    panowie jakas pomoc w temacie? czy potrzebny bedzie odblok po tym "cyklu" o ile mozna to tak nazwac i powaznie co do tego?!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2/5/2010 1:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kostki w prawej dłoni

    Post
    Sztuki Walki

    Dziekowa za pomoc.Sogacz leci.Pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 3/7/2011 11:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Oceny i Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    heheh dobra wielkie dzieki za pomoc ! SOG

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 957 Data: 9/2/2010 10:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodałem prostowanie nóg w siadzie przydatne ;) dzięki za pomoc jeśli ktoś widzi jeszcze jakieś wady mojego planu proszę pisać !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 502 Data: 9/17/2013 6:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (moja pierwsza...)... sugestie porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie (6.30) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane z musli lub zbozowe Ogórek Chleb pszenny/pełnoziarnisty + wędlina/ser i z pewnością sałata papryka ogórek lub koperek W szkole (10.00) Chleb pszenny/pełnoziarnisty Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - koperek, ogórek, papryka itp Ogórek 2 jabłka Posiłek przedtreningowy (15.00) tutaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 11/5/2008 5:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas i stanowisko do ćwiczeń - plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie pytałem co mi potrzeba, ławeczke, sztange i hantle mam, ale musze oddać w najbliższym czasie bo nie są moje. Więc będę musiał się zadowolić atlasem i stanowiskiem do ćwiczeń pliant dipping, dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 12/6/2008 2:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas i stanowisko do ćwiczeń - plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też umiem czytać w internecie. Nie wiem, czy czasem nie masz problemów z czytaniem ze zrozumieniem, więc przeczytaj mój temat i treść - to się dowiesz, że proszę o pomoc w ułożeniu planu i co mogę na tym atlasie i pliant dipping robić.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 12/6/2008 8:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW moj pierwszy plan - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc iverson od najblizszego poniedziałku zaczynam ćwiczyć tym planem bo mialem teraz tydzien przerwy. ps: bill starr zauważylem ze nie jestem jedynym któremu wkleiłeś ten tekst :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/25/2008 10:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • co jest Panowie? Pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc jeszcze raz. Zacznijmy od treningu: -Pon. Mięśnie piersiowe, biceps, brzuch -Wt. Nogi, przedramiona -Czw. Mięśnie naramienne, tricepsy, brzuch -Pt. Mięsnie grzbietu i najszersze, biceps Piątkowy trening bicepsów (o ile będziesz czuł sie na siłach) powinien składać sie z "młotków" 12/10/8/8, ponieważ ćw na mięsnie pleców w dużym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 11/18/2008 10:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • co jest Panowie? Pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stillborn wielkie dzieki za pomoc, dałbym ci soga ale niestety nie mam abona. Zobaczymy co z tego mi wyjdzie, jeszcze raz dzieki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 11/19/2008 4:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytań proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] obawiam się że ćwiczył bym o innej porze I czy gdy mam dni nietreningowe to mam nie jeść tego posiłku potreningowego carbo lub banan? czy tak samo jak w DT. Bardzo proszę o pomoc! z góry bardzo dziękuje :) posiłku bezpośrednio po treningu w DNT nie jedz. Bułki sobie daruj i te szyneczki, bo to jest syf, że aż szkoda gadać. A stejki, kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 534 Data: 3/9/2013 4:48:58 PM Liczba szacunów: 0