SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kraków-Kikboxing czy Muay Thai

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam!Chciałem Was poprosić o opinie o krakowskich sekcjach Kikboxingu i Muay Thai.Trenowałem 2 lata Krav Mage i chciałbym teraz spróbować czegoś innego.Obecnie rozważam wybór tych 2 styli i chciałbym wiedzieć gdzie w Krakowie jest naprawdę dobra sekcja.Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2007-05-19 12:43:25 Liczba szacunów: 0
  • 1 dieta help help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie na tym nie znam i nic nie lapie .. cwicze rok a diety zadnej nigdy nie mialem chcial bym cos wkoncu zmienic i zaczac po malu przechodzic na dietke ale nie wiem co i ile i kiedy .. jezeli znajdziecie troche czasu aby pomoc to do pomocy dopisze ze waze 90kg przy wzroscie 186cm .. mam nadzieje ze pomozecie lub dozucicie jakiegos linka ... pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2008-09-06 12:12:16 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek pomiędzy 2 treningami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postanowiłem przed crossem cisnąć z treningiem siłowym max 20-30 min 1 partia (cross mam 6razy w tygodniu).Dietka z bilansem kalorycznym na plus. Moje pytanie brzmi czy po treningu siłowym a przed crossem wzucic jakieś węgle i białko np banan z wpc łowieckim bądz tez bulka. Crossa cwiczę bezpośrednio po treningu siłowym. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-09-16 19:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Jan Tana Ultra 1 czy Hi-def

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pierwszy raz i nie wiem który wybrać, a nie mogę nigdzie znaleźć jaki odcień ma dany broner. Słyszałem ze Ultra 1 jest bardzo ciemny i zalecany jest dla osób z jasną karnacją. A może wybrać pro tan ? proszę o pomoc i ewentualne zdjęcia, jeśli jesteście pewni, że dana osoba używała danego bronzera. Pozdrawiam i dziękuje z góry za dopowiedź.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2016-05-12 22:44:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla siostry

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siostra prosi o pomoc... Ma cellulities(niewielkie), ale nie wie co z tym zrobic, moze dieta cos pomoze?? Ale nie jakies 5-6 posilków dziennie, wystarczą 2 . Ale slyszala ze niektóre owoce pomagają spalić tłuszcz... Nie zalazy jej na tym zeby schudnąć szybko ale skutecznie(ma czas do wakacji) No i dla formalnosci, 16 lat, 160cm wzrostu, 51kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2004-02-26 18:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam ;) Potrzebuję kilku informacji na temat odbicia piłki siatkowej w wyskoku a mianowicie opisu techniki oraz Ćwiczeń ukierunkowanych, przygotowawczych, ścisłych i zabawowych po 4 sztuki każdego. Szukałam w necie ale tam są tylko rożne konspekty a mi nie o to chodzi. Bardzo proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2008-10-25 15:21:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] to dawkowac ? czy mozna to mieszac w krotkich odstepach czasu, czy nie bardzo. np rano na czczo,1/2 miarki HP . Po sniadaniu 25g Reflexa. pare godzin pozniej kolejna porcja 25g. Reflexa. Przed treningiem 20g HP. Po treningu 20g HP i do tego 50g Reflexa. Prosilbym o dokladne rozspisanie dawkowanie, nie chce tego zmarnowac. Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-12-11 11:45:59 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, urzeźbienie?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 15 lat. Jestem chudy, to znaczy nie gruby i dosyć wysoki. Wzrost - 183 cm. Waga - 65 kg. Interesuje mnie tylko trening w domu, nie mam żadnych urządzeń, możliwość zakupienia hantli jedynie. Chciałbym popracować nad moimi mieśniami brzucha, oraz każdymi innymi, ale żeby się troszkę 'wyrzeźbić' bo na razie, mam tylko dwa cycki, nic poza [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2008-01-22 16:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Wybór stojaków :-)

    Temat
    Marbo

    [...] których się lepiej ćwiczy, nie bujają się itd.? http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html MS-S008 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html MH-S001 Z góry dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2013-01-12 19:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Szersza Klatka Piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to mam bardzo duże mięśnie nóg ale węższą klatkę piersiową niż biodra i to mnie flustruje i niewiem jak zakorygować tą różnice szerokości. Mam 180 cm wzrostu ważę 65kg w klatce piersiowej mam 83 a w biodrach aż 89 i do tego mam duże mięśnie nóg. Bardzo prosiłbym o pomoc i radę jakimię ćwiczeniami to zakosztować. Z góry dziękuję za odpowiedźi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2017-04-04 15:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro :):)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Kumpela chce schudnac wazy 60 kg przy wzroscie 163 cm ma 18 lat i zastanawia sie nad zastosowaniem Therma Pro with Ma Huang w jakich ilosciach powinna ja zazywac(ile tabletek) jezeli mozecie to napiszcie tez jakas diete dla niej i jak powinna cwiczyc na silowni jakis trening. Pozdrawiam i Dziekuje za ewentualna pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2003-01-13 22:31:49 Liczba szacunów: 0
  • ruska meta + unestor

    Temat
    Doping

    [...] metki z jednym opakowaniem udestoru?? prosze o fachową porade czy to mi coś da??najbardziej mi zależy na masie ponieważ bardzo cieżko jest mi ją utrzymać:( mój staż to ponad 2 lata na siłowni...w jaki sposób mam to rozpisać?? prosze o pomoc i mam nadzieje ze nikt mnie nie zgnębi za mojego posta gdyż jest pierwszym jaki napisałem pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2006-08-27 13:04:50 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rozpiski treningu na 6x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam duży ok 8 lat z długimi przerwami nawet rocznymi.Obecnie ćwiczę 3 miesiąc po przerwie 5 miesięcy. Przez ten czas 3 miesięcy robiłem trening 6x w tygodniu, a w każdy dzień jedną grupę oprócz dnia kiedy to machałem biceps z tricepsem. Teraz przydał by mi się nowy schemat ćwiczeń bo na tym nie mam już postępów. Proszę o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2008-10-15 15:37:33 Liczba szacunów: 0
  • cykl wygląda tak 1-6 (cido)prop 100mg(pn-czw) 6-12 prop 100mg e2d 10-13 wino 30mg ed odblok po takim cyklu starczy clom: 150mg - 1x 100mg - 3x 50mg - 21x nolva: 20mg ed czy przeciągnąć propa do 14tyg a wino do 15tyg? czy to już będzie za długo chodzi mi o to żeby nie używać hcg bo teraz jest z nim kłopot w załatwieniu czy potrafi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2009-06-04 10:42:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkim jest plan treningów dla mezczyzn. a rozrosnac się nie chce za bardzo ;) Czytalam rowniez dzienniki kobiet,ale niestety one chodza na silownie.Ogolnie to ciezko mi ulozyc jakikolwiek plan, bo nie mialam stycznosci z cwiczeniami silowymi. Napiszę, ze zalezy mi na redukcji i chociaz lekkim wyrzezbieniu, mogłby ktoś mi pomoc z tym planem?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2009-07-06 11:17:27 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie mam takie odżywki : ala 200 kaps. 90 knockout 500g. thermo speed extreme mega kaps 90 zma kaps. 120 carbo 1500g d-ribose kaps. 90 czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć jak z nich zrobić "użytek" dodam tylko tyle że chodzi mi o procesy kataboliczne chciałbym zgubić trochę kilogramów... dodam tylko że aktualnie ważę 97kg przy wzroście 194cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2010-03-01 22:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta u endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i w koncu sie pogubilem ;/ dowiedzialem sie ze w diecie wazne sa makro? (jesli tak, jak rozdzielic? 2g/kg bialka 0,8g/kg tluszczy , reszta wegle?) skakajac na forum przed chwileczka zauwazylem cos takiego jak "dieta low - carb" wiec jest to kolejna rzecz ktora mi zamieszala :D w koncu nie wiem co i jak ;/// Wiec jestem tu i prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2016-08-07 15:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Glukoza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pisze zeby stosowac ja 15 - 20 g dziennie i pisze ze jak zastosuje sie jej wiecej to mozga wystapic nudnosci i wymioty.I moje pytanie jest taki czy takiej glukozy ze sklepu jak np. Delekty mozna przyjmowac wiecej niz takiej z apteki.Czy moze mam stosowac 50 g takiej Glukozyz apteki???A moze starczy popijac Kraeatyne 20 g lukozy???Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2006-04-10 13:41:29 Liczba szacunów: 0
  • witam. mam mały problem . mam sporo odżywek są to: aakg , bcaa , l-glutamine, tcm i białko whey pro isolate. i nie wiem ktore z tych odzywek by było dobrze razem połączyć żeby były dobre efekty? lub w jakiej kolejności to wszystko brać? a o odżywkach nie mam za bardzo pojecia więc prosiłbym o pomoc. z góry dziekuje . czekam na szybką odpowiedź.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2008-07-08 16:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko przybrac na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat 182cm wz i waze 59kg ( wiem ze mało ) Moglby mi ktos powiedziec jak sie odżywiac zeby szybko i skutecznie przybrac na masie? Moze brac jakies bialko ? Jesli tak to podajcie nazwe które jest dobre. Jesli sie wam nie chce to podajcie link do jakiegos tematu ... prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2009-12-14 14:34:35 Liczba szacunów: 0