SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • obliques dlatego tez poprosilam o pomoc w dopracowaniu diety co usunac a co zostawic, no i jak zwiekszyc poziom kalorii

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 3/15/2011 11:42:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej agnes będe trzymała kciuki, masz i tak już fajną sylwetke jak dla mnie A korzystając z okazjii proszę tu o pomoc ewentualne zyeby od was dziewczyny

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 3/15/2011 6:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano a co dokładniej?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    O teraz widzę że na pomoc może być trochę za póżno,. Ale supricesss ide po okularyj

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6435 Data: 2/19/2008 2:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, odżywianie a trudne ciało?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Normalnie jakbym czytał o sobie, więc pozwolę sobie na pomoc. Pocenie może być spowodowane tym, że zacząłeś więcej jeść. Jeśli bardzo Cię to niepokoi to idź z tym do lekarza. Wpisz tu- http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co jesz, zobaczymy ile mniej więcej zjadasz kalorii i wtedy coś wymyślimy. Na początku odżywki nie będą potrzebne. Jak jeść [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 9/19/2014 6:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "ABS trenuje ponieważ chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha" nie tedy droga one bardzo dobrze sa angażowane w ćwiczeniachh wielostawowych , a pomóc w ich budowie moga ćwiczenia ale z dodatkowym obciazeniem, (coś na proste, coś na skos) "Biegam na czczo by wypalać reszte tłuszczy " BZDURA poziom tkanki tłuszczowej zależy od składu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 714 Data: 10/5/2011 9:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko tylko sumiennie i szczerze , tylko wtedy bedzie można efektywnie pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 714 Data: 10/6/2011 10:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Forum tak nie dizała, możemy Ci pomóc a nie rozpisywac, za rozpiski, ukałdanie diet to się płaci. Poczytaj forum, ułóż cos i daj do oceny.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 11/6/2018 9:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yhym. Spoko okey tak też można rozwiązać i nawet taki pomysł mi pasuje ^^ dzięki za pomoc jutro się odezwę ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 11/6/2018 9:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    faktycznie enzymy moga pomoc w szybszym trawieniu i szybszym uczuciu laknienia mialem tutaj na mysli polecanie leku;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 11/28/2018 12:42:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Ogromny ból pleców

    Post
    Inne dyscypliny

    Naciągnąłeś plecy i tyle. Też czasem mam takie urazy, jakaś maść przeciwzapalna + lód powinna pomóc. Nie rozgrzewaj tylko schładzaj...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9298 Data: 3/16/2012 2:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening- porady.

    Post
    Trening w domu

    Napisałem że to fbw w sensie że ćwiczę całe ciało 3 razy w tyg. Na siłowni jak robiłem fbw to zaczynałem od tej partii, którą chcę poprawić, która kuleje i miałem 2 plany. Tutaj ten trening jest coś w tym stylu. Podciąganie to priorytet owszem, ale trening A daje mocno w kość bo tutaj wszystko wolno i poprawnie B jest łatwiejszy bo mogę sobie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 5/15/2011 10:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening- porady.

    Post
    Trening w domu

    Mawashi albo Fred mogę liczyć na waszą pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 5/16/2011 4:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - coś jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miejscu bym wszedł na 3000 kcal i poobserwował przez tydzień-dwa obwody i organizm. Myślę, że w Twoim przypadku nawet na 3000kcal organizm może już zacząć redukować Ok, tak tez zrobie. Dzieki za pomoc Swoja droga, t niezla ironia ze strony organizmu bedzie, jesli rzeczywiscie zacznie spalać tkankę tłuszczową po OBNIŻENIU deficytu kalorycznego :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 8/9/2019 1:21:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 115 kg, cel redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dzień : 3564 białko na kg: 2.0 tłuszcze na kg: 1.0 węglowodany na kg: 3.5 1 Posiłek: kefir + banan ( ewentualnie chlebek razowy szynka z kurczaka i warzywa ) 2 Posiłek ( przed trningowy ) pierś z kurczaka + ok 50g ryżu + ważywa 3 Posiłek ( po treningowy ) odżywka białkowa plus owoc 4 Posiłek: twaróg chudy plus owoce Proszę o opinie i pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 9/11/2009 9:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Insulina

    Post
    Doping

    Super. Dziekuje bardzo za szybka pomoc. Jutro startuje :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 7/11/2018 10:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry split?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok brzuch zamierzam robić właśnie jak narazie co 2 dzień , potem będe chyba codziennie robił . Dzięki za zainteresowanie i pomoc :) Łap soga :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 11/17/2012 11:08:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam trenować! Plan dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje, ale dopiero zaczynam i chciałbym sam plan, bez diety etc. i bez płacenia za to ;-) Nie chce profesjonalnego, wystarczy zwykły rozkład, co kiedy, jak trenować, ilość serii i powtórzeń :-) Pozdrawiam i liczę na pomoc :-) Zmieniony przez - jamesbond92 w dniu 2014-02-27 19:59:03

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2/27/2014 7:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje wszystkim za pomoc. Ja jedynie mogę wam podziękować i dać SOG'a.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 10/20/2013 9:57:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podaj staż, bez tego nie wiele można pomóc... Ale spróbujmy: -wyciskanie sztangi waskim uchwytem rób jako pierwsze ćwiczenie, od razu po klatce -nie masz nic na prostowniki, dodaj może martwy ciąg -uginanie ze sztanga nadchwytem - przy tym ćwiczeniu głównie pracują przedramiona, bicepsu raczej zbyt wielkiego tym ćwiczeniem nie zbudujesz, skoro nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 6/2/2006 12:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • >>Dieta na mase prosze o pomoc<<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem już wszystkie tematy z podwieszonych;) Kulturystykę traktuje naprawdę poważnie lecz to jest moja pierwsza prawdziwa dieta dlatego zgłosiłem się do was o pomoc. Mogę wstawic swoje fotki jeżeli wam w czyms pomogą.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 1/2/2010 10:27:01 PM Liczba szacunów: 0