SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze pomożcie!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jednak ciagle wydaje mi sie, ze to nic nie daje. Jem zazwyczaj 3posilki na dzien, prawie wogole slodyczy. Czy pizza szkodzi?? Czy powinienem zwiekszyc ilosc posilkow, co powinienem jesc ??? Naprawde sie na tym nie znam, typu ograniczyc np. tluszcze zwiekszyc weglowodany :( Jezeli moglibyscie mi jakos pomoc bylbym bardzo wdzieczny. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 6/26/2005 11:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Aspire 2.0 (tutaj specyfikacja i zdjecie -> http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=14964 ) Oba rowery sa w tej samej cenie czyli 299 funtow, oba tez mi sie bardzo podobaja mozecie mi podpowiedziec ktory z tych dwoch rowerkow ma lepszy osprzet? Ktory waszym zdaniem prezentuje wieksza wartosc za pieniadze? Z gory dzieki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 3/23/2008 10:52:02 AM Liczba szacunów: 0
  • czy robienie pompek zmniejszy sutki?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiatam. Mam 17 lat, ważę 83kg i mam 185-86 wzrostu. Kiedyś byłem grubszy lecz teraz jest w porządku Mam problem, moje brodawki są dosyć duże, nie są one szczególnie widoczne lecz jednak są duże. Mam pytanie, czy robienie pompek zmniejszy moje brodawki? Proszę o pomoc i doradę. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 12/19/2010 6:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • CM3 180 kap, co dalej itp.?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 180 cm - staż treningowy: 2 lata Mianowicie, chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. Nigdy wcześniej nie interesowałem się odżywkami, suplementami itd. Dlatego zwracam się o pomoc do Was. Do tej pory tylko ćwiczyłem nie korzystając z niczego. Czy po skończonym cyklu jabłczanem kreatyny można zaraz przejść na monohydrat? Co dalej? Czy po CM3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 1/12/2011 6:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • muszki we włosach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Córka ma maleńkie muszki we włosach, nie są to wszy, nie ma gnid, proszę o pomoc co to jest i jak to zwalczyć.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6389 Data: 1/29/2016 4:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Otłuszczone uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogólnie nogami ale uda są najgorsze). Doradzcie mi cos odnosnie diety i cwiczen. Podpowiedzcie co moge jesc i w jakich ilosciach ( przykladowe plany odzywiania jesli komus sie chce), czego kategorycznie nie mam jesc no i oczywiscie jakie cwiczenia mam wykonywac by moje uda byly szczuple i silne. Z gory dziekuje za pomoc. To dla mnie bardzo ważne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 4/8/2006 7:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Na redukcji i nie widac efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy wzroscie 171. jezeli chodzi cwiczenia to robie A6W i staram sie codziennie jezdzic na rowerze. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylam na niecale 1400 kcal w tym 130 gr bialka 65 tluszczy i 70 weglowodanow. na poczatku schudlam do 63kg natomiast dzis juz waze 65 znowu co sie dzieje? Prosze o pomoc bo nie wiem co robie nie tak!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 8/3/2006 9:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Glupi blad...-abonament i nick

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] to tylko i wylacznie moja wina, ale moze da sie cos zrobic i cofnac ta sprawe? Moge oczywiscie podac kod jaki dostalem, ale to na priv. Juz od dawna chcialem zmienic nazwe uzytkownika na Thiago. Aczkolwiek nie wiem czy to mozliwe. Czy ktos z wladzy "wyzszej" moze mi pomoc. Bede wdzieczny. Pozdrawiam. Oczywiscie jestem wlascicielem obydwoch kont.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 9/12/2006 7:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Lewa część klatki większa od prawej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam problem. Prawa strona mojej klatki jest mniejsza.lewa jest taka wypuklejsza.Jak je wyrównać???????/Najbardziej widać różnice w górnej części klatki w jej wewnętrznej części.Prose o pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 2/21/2008 2:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo to by przeszkadzało w pływaniu oczywiście. Będę ciężko trenował przez 3 tygodnie przed b.ważnymi zawodami. Czy dobry będzie "Reactor Pro 3"? Do tego jakieś aminokwasy żeby nie zajechać mięśni i je wzmocnić? Do tego jakieś witaminy itd? Jestem zielony w tych sprawach, proszę o pomoc. :] Zmieniony przez - dandys__ w dniu 2009-05-31 22:42:36

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 5/31/2009 10:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • krew z nosa.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nocy ostro wypić po czym przyznam ze trochę ogólnie się zmęczyłem. Zapewne to od przemęczenia? Czy jest to groźne czy powinno ustąpić czy może robić coś w tym kierunku aby to poprawić? Bardzo rzadko mam takie krwotoki. Prawie nigdy, dlatego sie nie spodziewałem takiej sytuacji... Czekam na pomoc Zmieniony przez - Hiero w dniu 2011-08-05 22:11:58

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 8/5/2011 10:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na korygowanie skoliozy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Potrzebuję pomocy w zastąpieniu kilku ćwiczeń z planu treningowego Mawashiego. Chodzi o ten trening: www.sfd.pl/temat150511/ Generalnie byłem u fizjoterapeuty, powiedział, że mam lekką skoliozę funkcjonalną. Co do planu mam taki problem, że ćwiczę w domu i nie posiadam maszyn i ławek co są wymienione w tym planie. Mam do dyspozycji ławke, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 11/15/2014 10:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nabraniem wagii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 2 miesiace, regularnie 3x w tygodniu. Probowalem lepiej i systematyczniej jesc. Ale po pierwsze nie mam odpowiedniego apetytu, a po drugie mam taka prace gdzie dosc czesto pracuje na noce i nie kiedy nie mam czasu systematycznie jesc. Wiec moja wage "widze" chyba tylko w dobrych odzywkach. Prosze o jakas porade i pomoc. Z gory Wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 1/2/2010 4:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie na masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie mam dobrego samopoczucia, jakby brakowalo wlasnie zarcia. Wczesniwj jadlem ok 4300 kcal ale za szybko szlo, mimo to moj bf jest niski , tez nie chce sie zbytnio zalac, bo mase planuje ok 1 , 2 lata do 90 kg suchcych miesni., a chudy z brzuchem wyglada nie za dobrze. Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-11 12:47:52

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 1/11/2016 12:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Hepatil,Essentiale - dawkowanie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam... Czy ktoś orientuje się jak powinno wyglądać dawkowanie tych leków? Czy ktoś potrafi zaproponować jak powinno wyglądać regenerowanie wątroby? Parę razy założyłem podobny temat - ale bez skutku..może w tym dziale otrzymam pomoc.. Jeśli ktoś wyrazi chęć - napiszę szczegóły - przyczyny,obecny stan wątroby,dawkowanie powyższych leków... pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 1/9/2006 7:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY NA SILE POMOCY!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc mam 16 lat. od przyszlego tygodnia mam zamiar chodzic na silke. chcialbym rozpoczac trening na sile. problem w tym ze nie mam planu. mam do dyspozycji wtorek ,czwartek i sobote. jakies pol roku temu chodzilem na silownie przez krotki okres(4 miesiace) takze z cwiczeniami jestem zapoznany. nie chcialbym zaniedbywac jakis parti ciala ale nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 12/5/2007 8:23:41 PM Liczba szacunów: 5
  • Problem z bicepsem i tricepsem! Prosze o rade.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] triceps razem z klatka w pon. a biceps w srode z plecami. Moj wiek to 17 lat waga 75kg wzrost 183. Plan na triceps -wysiskanie francuskie stojąć 4x (10 8 6) -wyciskanie francuskie leżąc 4x (10 8 6) plan na biceps -unoszenie sztangi stojac 4x (12 10 8 6) -unoszenie hantelek stojac 4x (10 8 6) Diety przestrzegam. POMÓZCIE! Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 10/14/2008 2:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pękające usta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie czy zna ktoś jaki preparat na usta bo jak wychodzę na dwór to strasznie mi usta pękają a nie chcę tego zrywać a strasznie mnie denerwuje prosiłbym o pomoc bo właśnie jak jest zimno to jest najgorzej

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 1/3/2009 9:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Muskulatura plus siła- da się połączyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spróbować sił w uczelnianym 2boju, niestety moje warunki (przy 81kg wagi ok 110kg na płaskiej ławeczce) nie są powalające. Jaka metoda treningowa pomoże mi jednocześnie budować muskulaturę i zwiększać efektywnie siłę? Jestem lajkiem w dziedzinie trenigu siłowego więc proszę i cierpliwość i pomoc:) (mile widziana propozycja rozpiski trenigu:) )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 11/12/2010 10:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja barku?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie poszedłem na trening, ponieważ ból dalej występował. Objawy kontuzji: podczas unoszenia reki "bark strzela" no i jest ból. Czy powinienem się przejsc do lekarza skoro przechodzi i ból nie jest juz tak intensywny? Nadal wystepuje tzw. strzelanie. Ile czasu po tym jak ustąpi ból i strzelanie mógłbym wrócic do siłowni? Za pomoc daje SOG'i

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 12/10/2010 4:04:14 PM Liczba szacunów: 0