pomoc

[...] HCL - za grubo? czy sensu nie ma? a może właśnie spoko?) Czy taka przerwa (4 miesiące) między cyklami jest spoko czy za krótka? - ODBLOK NA CLOMIDZIE - co i jak w tym wypadku :) 12 tabsów tak jak było powiedziane? :) Dzięki za pomoc! ;) Zmieniony przez - Eight w dniu 2013-12-23 11:23:57 Zmieniony przez - Eight w dniu 2013-12-23 11:31:15

Spoko wiem ze trzeba podbijac :) dzieki za info i pomoc ;) Niech ktos jeszcze sie wypowie czy taka kolejnosc w miesiacach, dawki przerwy itd sie zgadzaja i jest spoko :)

Jasnowidzem nie jestem :-) Na pewno będziesz musiał tego pilnować przy kolejnych cyklach. Nolva powinna pomóc.

[...] ćwiczenie po 4 serie na konkretną partię po 10-12 powtórzeń na serię, ciężary jak najdłużej takie jak na masie. Po takim tygodniu, wchodzę na zero kaloryczne z neutralnym rozkładem BTW (2g na kgmc) lub 2,1,1, zależy jak zaproponujecie. Ma to sens? Trzyma się kupy? Z góry dzięki za pomoc! Pozdro! Zmieniony przez - Eight w dniu 2014-04-08 23:51:41

[...] Mam dostęp do letro (femara) 1. Czy jeżeli Nolva nie cofnie mi tego świeżego gino to mogę wejść na femarę będąc off? 2. Czy libido które spada prawie do zera na letro, wraca normalnie po zejściu z femki? 3. Czy to prawda, że należy taperować femarę schodząc z niej i zaraz po niej wrzucić Nolvę żeby nie było odbicia estro? Z góry dzięki za pomoc!

[...] aby nie bylo przeciazenia. A co do Gainera to kumpel powiedzial ze zalatwi mi Bialko 80% 5kg :) heh takze sprawa diety rozwiazania tylko teraz bardzo prosze jesli moglbys mi pomoc w rozpisce. Planowalem aby Poniedzialek byl wolny bo 2 wf w szkole , Wtorek Siłka, Sroda Wolne, Czwartek Wolne, Piatek Silka, Sobota Wolne, Niedziela Silka. Jezeli wg [...]

[...] wstane za pozno, wtedy po poludniu) a zamiast diety wyeliminowanie slodyczy, fast-foodow, chleba, ziemniakow i ogolnie ograniczenie cukrow i weglowodanow. Nie mam nadwagi, ogolnie jestem dosyc szczupla, po prostu mam okropnie, nieproporcjonalnie do reszsty ciala otluszczone boczki. twister+rowerek+zdrowsza dieta powinny pomoc na boczki, prawda?

Chciałem pomoc, nie gotowy plan. FBW jest dla mnie abstrakcją i zawsze starałem się go samodzielnie układać. Czytając setki atrykułów i wypowiedzi na forach idzie dostać istnego p*erdolca. Wolę opinię kogoś kto ma większe pojęcie ode mnie, niż zastanawiać się który artykuł ma więcej racji.

Ok chłopaki dzięki za pomoc, zastosuję się do Waszych rad, zostawię kasę na później :)

chodzi o to że jestem wtedy w szkole i rybka nie za bardzo wchodzi w gre bo to czuc;D kto ma jeszcze jakies pomysly? oczywiście sogacz za pomoc dla ciebie:) Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-19 23:28:39

[...] calkiem powaznie o takiej robocie stad tez milem rozmowe z tym bylym borowikiem bo to byl znajomy mojego ojca a i tak po pierwsze sie okazalo ze on juz nic nie mogl by mi pomoc mimo ze rok wczesniej byl na dosc znaczacym stanowisku, a po drugie opowiedzial mi o kilku szczegulach pracy borowca i szczerze mowiac po tamtej rozmowie zdalem sobie [...]

OK, wielkie dzieki za pomoc, daje wam obu po sogu, jezeli jeszcze macie jakies wskazowki to chetnie sie do nich zastosuje.

Dzieki Anar, sog za pomoc. Ale czy nie uwazasz na przyklad, ze jednak lepiej zamiast banana spozywac mimo wszystko platki owsiane. Banan to o ile sie orientuje weglowodany proste, a platki to wegle zlozone, ktore beda przez caly czas dostarczaly energii. Moge sprobowac spozywac 2 na przyklad 2 posilki zlozone z makaronu jajecznego i pozostale 2 na [...]

Sam to sobie mogę trening ułożyć, ale chciałbym usłyszeć jakieś rady od osób bardziej doświadczonych. Wiele osób ćwiczy tym treningiem, to czemu mieliby to oni mi nie pomóc?

Jak to nie wiesz ile masz w talii czy w udach?Masz chyba problem z zakupami w takim razie,no i jakoś nie przeraziły nas drastyczne zdjęciaNapiszę Ci krótko-dieta i ćwiczenia.O diecie dowiesz się w dziale odżywianie,czytaj tematy podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy [...]

[...] (wyjdzie około 20 powtórzeń) - wioslo 4x12 - face pull 2x20-15 - uginanie ramion ze sztangą 2x12-10 - unoszenie nóg w opadzie tułowia 3x20-15 Odnośnie ilości serii to opierałem się doświadczeniem z tych kilku miesięcy, od kiedy trenuję.. Proszę napisz, czy dobrze wybrałem ćwiczenia, zakresy serii i powtórzeń. Jestem wielce wdzięczny za pomoc!

Theli: Dwie sprawy: 1. Gdzie ten SOG, bo ja go nie widze? Klikasz na napis "znawca w dziale"(jak to ładnie brzmi ) pod moimi wypowiedziami i po problemie. 2. widzę, ze jednak zdecydowałeś się zostac na dłużej OK postaram Ci się pomóc. W necie nie znajdziesz strony z wyjaśnieniami. Ja przynajmniej nie znalazłem. Ale jednak przytocze Ci [...]

[...] cwiczyl szesc lat karate. Inny kumpel mu samymi kopnieciami tak nawalal, ze ten nie wiedzial co sie wokol niego dzieje (pewnie mial on malo sparingow). Zamierzam sie zapisac w piatek. Mysle, ze to cos powaznego i bede trenowal dluzej. Dla wszeystkich sogi za pomoc! Dzieks! Ja przechodze juz do dzialu UDERZANE! NARA! Shoppie's do of life.

Dziekuje bardzo wszystkim na forum za pomoc!

wiem że się nie podbija, ale chciałbym wiedzieć co sądzicie o tej zmianie, o której napisałem tydzień temu? proszę o pomoc.