Jak zaczynasz wez sobie zacznij od jakiegos ACT , i jak masz zamiar wziac sie za silke na powaznie pomysl nad jakas dietka , jak mi o diecie pisali to tez myslalem ze to nie ma sensu itp , ale wiem teraz ze mieli w ch*j racji ;] jak chcesz zeby ci pomoc w tym ACT napisz na gg do mnie . Elo
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 12/14/2009 9:54:41 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli dopadła Cie stagnacja to: a) Za mała kaloryczność diety, b) Zła dieta, c) Czas na zmianę treningu, d) Przetrenowanie, e) Wszystko razem %-) Myślę że zmiana treningu powinna pomóc, wrzuć jeszcze dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Trening najlepiej też
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2/7/2014 6:54:40 PM Liczba szacunów: 0
Spoko... Dobrze wiedziec, dam radę coś takiego zmontowac xD. A tak poza tym to ten trening jest okej? Jak co to dam link do niego: http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ Dzięki za pomoc!
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 8/8/2009 1:23:42 PM Liczba szacunów: 0
Ok, to już chyba wszystko! Dzięki za pomoc! Teraz przenoszę się na dział Dieta xD. Może tam ułożę własnoręcznie coś lepszego, niż trening który zapodałem na początku ;pp
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 8/10/2009 4:45:02 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciała wynosi 18,5 - 24,9 + informacje pod spodem Prawidłowy wskaźnik TT: 14 - 20% Prawidłowa masa TT - 10,1 - 15,5kg Teraz chciałbym napisać, co chcę osiągnąć przy Waszej pomocy, czyli konkretnie chciałbym zejść do niskiej wagi, która jest dla mnie prawidłowa, zacząć regularnie ćwiczyć - tylko pytanie co będzie najlepsze? Mam do wyboru basen, [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 964 Data: 11/6/2012 10:26:33 PM Liczba szacunów: 0
Ok, ok, a jeśli chodzi o dane potrawy, to co byś polecił z ryb? Bo teraz dwa główne posiłki mam z kurczaka a chciałbym rybę wrzucić zamiast jednego. I co myślisz o wrzucania raz na jakiś czas kaszy zamiast ryżu? Wielkie dzięki za pomoc, rady.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 904 Data: 3/7/2016 12:09:18 PM Liczba szacunów: 0
na plecy sa 2 cw/ 4 serie ( w srode tylo 2s) na łapki sa 2c/2+1 s (w srode tylko 2s.) dzieki PePo za pomoc - innym tez dziękuje zobaczymy jak pójdzi etaki zestawik .....dla mnie to i tak jest nie zabardzo zrozumiałe robic tylko 3-4serie na dana partie pozdro
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 1/2/2009 4:21:20 PM Liczba szacunów: 0
co dorzucic ? cykl moge opóznic nie pali mi się do saa bo dla mnie to nie zabawa ale jeśli miałoby pomóc to skorzystam. Ale co jeszcze mogę dorzucic do diety ? wiem że musiałbym mieć conajmniej 3000kcal żeby coś szło...
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 1/2/2016 10:48:28 PM Liczba szacunów: 0
szkoda że nie pomyślałem o tym wcześniej aby dopytać... teraz jestem po 3 szocie cypio i pewnie już nie ma sensu robic kolejnych badań co ? Komplet Badań tzn jakie powinienem był zrobic ? chciałbym wiedziec na przyszłość z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2016-01-14 23:39:19
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 1/14/2016 11:38:37 PM Liczba szacunów: 0
[...] ostatnim strzale teścia czy po całkowitym zakończeniu cyklu łącznie z winstrolem czyli ok. 10 maja czy może najpierw się odblokować po ostatnim strzale teścia skończyć winstrol po winstrolu brać Clomid i po skończeniu wszystkiego zrobić badania ? z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi i pomoc Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2016-04-18 17:57:32
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 4/18/2016 5:49:17 PM Liczba szacunów: 0
Dzieki stara_ekipa za pomoc, masz soga. Od poniedzialku zmieniam trening, tylko mam problem z cwiczeniami ud, poniewaz dysponuje tylko laweczka, stojakami do przysiadow i barkow, drazkiem, sztanga i sztangielkami, no ale moze zawiesze sobie krazek na pasku u nogi czy cos. Jagular - jak uwazasz, ze dieta to zupelnie indywidualna sprawa, to bardzo [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 1/1/2004 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
