pomoc

wyprobuje po wakacjach kiedy wroce do normalnego trybu trenowania ale dzieki za pomoc Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-06-10 22:28:59

[...] siłownia w domu składająca się z hantli oraz sztangi (z odważnikami). Jednak prosiłbym o porady, jakie ćwiczenia wykonywać żeby zamienić aktualny stan na mięśnie. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. P.S Odnośnie Chipsów, słodyczy, KFC, MC Donalda - Szczerze ? Zapomniałem jak to wszystko smakuje ! Zmieniony przez - Lukazie w dniu 2012-01-22 16:04:41

Witam Ponownie ! Jeszcze raz chciałbym Wszystkim podziękować za pomoc :-) Rodzina jak i znajomi mnie nie poznają. 102,5KG było, a na dzień dzisiejszy jest 87,4KG. W/W osoby twierdzą, że już jestem idealny i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Jednak ja chciałbym, aby ta waga została tylko "zamienić" to na masę mięsniową (napisałem zamienić, [...]

NA wstepnie dzieki za zainteresowanie i pomoc. Obecie waze 90 kg przy wzroscie 178cm, chodze na silke 3 razy dzienie biegam 2-4 zalerzy od temperatury jejje obecie nietorche mnie bo mróz taki ze sie nie da biegac, do lipca muszcze rzycic jak najwiecej tluszczu przy zachowaniu a nawet powiekrzeniu miesni, zalerzy mi gluwnie na miesniach brzucha, [...]

Witamy w dziale :-) Bartek to już stary paker mający małą przerwę w treningach w naszym klubie. Podbudowany spotkaniem z naszym dobrym kolegą Bartkiem Guranem podjął decyzję o spróbowaniu swoich sił na scenie kulturystycznej. Jednak odległość stanowi zawszę mniejszą lub większą przeszkodę w takiej współpracy. Wrócił do naszego klubu i oczywiście [...]

[...] (bo juz dawno nie bolało) problemy z biodrem, i nie chce tak odrazu przesilać go, troche pobiegam i nogi oczywiście sie pojawią. 'Rób przysiady' chodzi tu o trening na nogi? Czy to ma mi pomoc w masie :>?? Czy to '10-12 serii (3 cwiczenia), na male 6-9 (2 cw.)' znaczy że ma być 12 x 3 powtórzenia? Czy to sie tyczy wszystkich ćwiczeń?

[...] ją w końcu ruszyć, ale siłowo stoi w miejscu) Nie mam pojęcia, czy coś jest nie tak w treningu, czy po prostu taka genetyka, i muszę cierpliwie czekać. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam:D +obecne wyniki siłowe(ostatnie serie) Wyciskanie leżąc 70kgx6 Wyciskanie Żołnierskie 40x8 Wyciskanie sztangielek na dodatniej 20x10 Wyciskanie [...]

chłopaki mam do was jeszcze jedną wielka prośbe .chodzi o to w jakie dni robić strzały z deca i jaj rozłożyc winstrol tak abym nie trafiał na deca w tym samym dniu.a może można robić strzały z oleju i wody w ten sam dzień nie orientuje się w tym zatem prosze was o szybką pomoc bo jutro nie będe miał kompa z góry dzięki .

[...] zjeść 50 gr muszę się męczyć z godzinę myślę, że łopatka nie jest kłopotem i nie wymaga wymiany( Koniu się o tym wypowiedział na pierwszej str.) co do ww to chyba wyrzucę z drugiego posiłku i podbiję tam tłuszcz. A co dalej z ww to sprawdzę po tygodniu jaki będzie progres i wtedy będę się dalej zastanawiał. Anyway dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Dzięki za pomoc. Tak się zastanawiałem nad bcaa, ale w Intrasize i Sizeonie mam sporo tych aminokwasów i myślę, że po wzięciu tych dwóch supli w czasie i po treningu wszystko zostanie uzupełnione. Mam jeszcze wątpliwości co do DNT, gdyż nie ma tam jakiegoś dobrego stack'a kreatynowego którego mógłbym brać rano i w porze treningu, dzięki któremu [...]

Dzięki za szybką i profesjonalną pomoc! Pozdrawiam :)

Ok, ciężar zawieszony na szyi powinien chyba w tym pomóc, dzięki. Jeszcze mam pytanie odnośnie mikro 10 i 5, mianowicie robić 2-3 serie np. siadów po sobie? czy po serii na każde ćwiczenie i potem powtórzyć te "obwody" 2-3 razy?

To co mozna, bede cisnal w super seriach, dzieki za pomoc

dopiero zaczelam brac tabletki(venom hyperdrive 3.0) i zastanawiam sie czy mozna pic alkohol....czy mam odstawic je kiedy bede pic? prosze o pomoc dzieki

no az tak to nie, ale jak wezme rano a bede pic wieczorem to nic nie powinno sie stac??tak?? dzieki za pomoc

nie jest tak silna jak te poprzednie, a dobra w dzialaniu?? dzieki za pomoc

Dobra, widzę, dzięki wielkie za pomoc ;).

Nie znam tego ćwiczenia (motylka) i nie wiem czy będę umiał odpowiednio je wykonać. W każdym bądź razie popróbuje. Faktycznie przydałyby się zdjęcia. Dzięki za pomoc!

Hmm no samodzielne kobiety są o tyle denerwujące.. że trują ciągle, że chciałyby faceta, w którym znalazłyby oparcie, przy którym czułyby się pewnie itp.. a potem tylko sama, sama i sama i wszystko sama i "może Cie gdzieś podwieźć" - "Nie sama dojadę" "a może coś Ci pomóc".. "nie nie sama dam sobie radę".. [...]

[...] sie, ze to zwykly fald skorny, ktory zrogowacial w ten sposob na skutek ciaglego obcierania jako ze znajduje sie po wewnetrznej stronie ramienia. Nie zauwazylem tego wczesniej. Na szczescie wszystko jest ok i juz jestem umowiony na zabieg. Przez chwile mialem kupe w majtach ze cos mi kwitnie - wyglada to fatalnie. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam