SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam zaczynam cykl 1-12 enan e5d 1-10 deca e7d Mam kilka pytań dotyczących cyklu.Na zbicie prolaktyny wit B6 400mg wystarczy czy dodać np. costagnus??2 pytanie nie chciałbym się zbytnio zalać co polecacie??Wiem ze cynk odpada.3 pytanie jechac tym samym treningiem przez caly cykl czy zmienic w polowie??4 pytanie mam na odblok HCG w dawce 10000 ui [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 5/30/2012 11:09:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białym a raz 4 jajka i robie jajecznice śniadanie II w szkole 10:15 4 kromki ciemnego chleba z serkiem lub 2 bułki ciemne z serkiem obiad 17:00 ryż biały 1 saszetka parówki 2 parówki drobiowe lub pierś z kurczaka sałatka kolacja 19:00 kaszka kakao chleb ciemny 2 kromki z szynką lub serkiem Proszę o pomoc w doborze diecie dla mnie na mase.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 5/23/2009 1:57:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy, proszę o pomóc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Men Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: Od 2008 do 2010 – 2,5 lata Uprawiane inne sporty: 2012 Sambo 1 rok, o innych nie mówię(do 2008), kiedy nic nie uprawiałem to robiłem sobie jakiś treningi od pompek do biegania i podciągnięć Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 11/23/2012 1:41:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam posiadam jedynie dwie sztangielki i sztange lamana ale bede kupowal laweczke i sztange. Moje pytanie nastepujace jaka lawke kupic dodam ze bedzie to moja pierwsza stycznosc z wyciskaniem. Myslalem o marbo za 349 skladana z pelna regulacja ze skosami itd. Czy warto kupowac modlitewnik? Trening nogi przysiad ze sztanga na barkach 3s 12 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 9/5/2013 11:12:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu cyklu na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Shock Therapy New Formula 5. 0,315kg. Animal Rage 6. 1kg. BCAA 7. 2kg. Dekstrozy 8. 4kg. Carbonox 9. 120 kapsułem Tribulon Black + mam jeszcze spalacze, ale to dopiero jak będę robił rzeźbe. I mam 2 prośby: 1. Mógłby ktoś ułożyć mi ciekawy cykl z tego co mam? 2. Czy Shock Therapy i Animal Rage są stakami kreatynowymi? Dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 10/10/2013 11:16:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatka - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o dokladnie o ten dolek pod cyckami, ktory zaznaczylem. Malo kiedy widze, zeby u kogokolwiek byl on "wystajacy", raczej jest to taka dziura, a u Mnie jak chodze i tymbardziej napne miesnie to powstaja 2 takie male niewiadomo co (patrz rysunek)... pls help co to jest? bo wyglada wg Mnie tragicznie, jakies takie male twarde cos nad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 4/3/2007 6:35:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam prośbę o pomoc w wyborze kolejnych odżywek..właśnie kończę jeśc monohydrat kreatyny z olimpu-jjem razem z hmb z olimpu-po treningach piję carbo..jestem piłkarzem i głównie zależy mi na poprawie siły i wytrzymałości i oczywiście na wzmocnieniu mięśni..jeśli ktoś może mi doradzi co teraz zakupic to fajnie-dodam tylko że kreatyne miałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 1/18/2008 11:47:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Szło mi jak po gruzie .Jestem obrońcą i dobrze nie kryłem :( Lecz zawsze w lidze w pierwszej 11 i na turniejach rownież w podstawowym.Ambicje mam i to duże nawet trener mi tak dzisiaj powiedział. I mam do was pytanie co mam robić w tej sytułacji? Czy to tylko pechowy dzień czy coś innego ? Prosze bardzo o pomoc, za odpowiedz oczywiście sog.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2/19/2011 4:27:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do przodu o 7mm względem S1 z bocznym,i szczelinami łuku L5 - spondylolisteza. Niejednorodna sklerotyzacja tylnej częsci łuku L5. Znaczne przewęzienie przestrzeni międzykręgowej L5/S1 Poza tym kr. L/S w granicach normy. Najbardziej mnie ciekawi co z siłownią i czy będzie konieczna operacja. Niestety chilurga mam za 6 miesięcy. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 5/31/2014 11:03:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki spalacz najlepszy ?! - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc... Od poniedzialku biore sie ostro za spalanie tkanki tluszczowej z mojego organizmu :) mysle o 1godz areobow dziennie, raz w tygodniu basen... Moim problemem jest wybor jakiegos suplementu wspomagajacego moja kuracje :) Wolalbym cos w plynie... prosze napiszcie mi co jest najlepsze (moze jakies dwa naraz)... slyszalem ze dobry jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 10/4/2003 1:10:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc (trening 16lat)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat i chciałbym zasięgnąć profesjonalnego doradztwa. Warze 58kg przy wzroście 164cm. Mój staż treningu to nie cale 2 lata licząc tylko 5x 20 pompek, 5x 30 brzuszków i podnoszenie 1,5kg hantle 12x5. Moje wymiary to 31cm biceps( nigdy mi nie rośnie), 94 klata (dalej nie wiem co podać xd). Ogółem to chcialbym aby ktoś mi napisał jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 5/3/2010 9:30:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dobraniem odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym coś co nie obciąży mi nerek . Brałem przez 2 tygodnie AAKG i nic mi nie było ale przestałem brać ponieważ dowiedziałem się że w thai box nie pomaga. Ciężko mi przytyć ćwicząc tajski. Mam 2 treningi tajskiego i jeden na siłowni w ciągu tygodnia . Mam 17 lat 170 cm i warze tylko 56 kg chciałbym ważyć 60 lub 62 kg. Proszę o opinie i pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 7/7/2011 12:52:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta redukcyjna/jadłospis/Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zabrałem się ułożenie diety redukcyjnej, mianowicie obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i gramature białka, węgli i tłuszczu. Robiłem to na podstawie wzoru podanego w tym temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Prezentuje się to następującą: -zapotrzebowanie kaloryczne: 2370kcal -Białka: 152g -Węgle: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 1/21/2014 11:00:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w domu, przy użyciu swojego prostego sprzetu. Z uwagi na to że bardzo ciężko jest mi przybrać na masie zdecydowalem sie Metanabol(ruski)100tab/5g. Znam bardzo ogólne zasady dawkowania oraz to ze meta potrzebuje dodatkowo minerałów m.in. białka. Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń oraz diety, aby optymalnie wykożystać metanabol w organizmie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 1/20/2008 1:41:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • frontflip i backflip-----pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    tu macie mój filmik http://www.youtube.com/watch?v=3iOlnlEX7v4 1.Napiszcie mi co robie nie tak że spadam we frontflipie na kucka? 2. o to samo pytam tylko że w backflipie? dlaczego spadam na kucaka 3.ten w niebieskim to ja 4.opiszcie dokładnie gdzie wzrok ma byc itd.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 11/11/2008 1:40:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna? Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam się nad kupnem kreatyny, a mianowicie nad: 1) Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. 2) Vitalmax - Creatin Monohydrate - 300 g Z doświadczenia wiem, że do kapsułek zalecana jest glukoza, do lepszego wchłaniania, a jak jest w przypadku tego proszku? Którą wybrać? Może jakaś inna? Proszę o profesjonalną pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 11/23/2008 9:43:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc, porady w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ( chyba, że się mylę ). Mam do dyspozycji pełny sprzęt ( siłownia ). Prosiłbym bardzo o ułożenie dla mnie planu który pomoże mi osiągnąć wysoką wytrzymałość mięśniową oraz wzrost siły. Siłownie mam do dyspozycji w poniedziałki, środy i piątki (wtorki i czwartki treningi MMA). Z góry dziękuję za pomoc i proszę o ew. porady. Pozdrawiam ! :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 936 Data: 6/22/2012 10:02:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu kolejnego cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Pojawilem sie tutaj, poniewaz szukam pomocy przy doborze supli na ktorys z koleji cykl. Za soba mam juz w granichach 7,8 cykli. Staz trenningowy to okolo 3lat bez wiekszych przerw a poczatki trenningow siegaja jakies 7lat wstecz. Dieta oczywiscie jest, lecz caly czas dopieszczana. Prosze o pomoc w ułozeniu cyklu ktory mialby sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 927 Data: 3/1/2014 4:31:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc ;c

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imie Kuba. Rocznik 1999 waga: 64kg wzrost 1,84 w porywach do 1,85 :O Od razu może przejde do sedna mojego pytania, prośby. Chciałbym żebyście doradzili mi czy lepiej żebym zaczął stosować diete na mase czy może na rzeźbe, jeśli tak to jaką? I czy byłaby możliwość żebyście mi ową zrobili tak zwane "menu". Czy chcecie może zdjęcie jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 3/25/2014 8:21:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jade fbw po czym ptzybralem 7kg ptzy czym mam 80kg, w tym 19% tluszczu. Teraz chciałbym zredukowac. Potrzebuje zatem waszych rad i opini: 1 jaki trening? Kontynuowac fbw czy moze split? 2. Jaka dieta bylaby najskuteczniejsza? Do tej pory kozystalem wylacznie z wyszukiwarek, teraz potrzebuje pomocy od doswiadczonych osob ktore to przerabialy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 5/18/2015 5:36:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)