SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HGH pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, mam kilka pytań co do brania hormonu wzrostu. Otóż mam Omnitrope, kuję się codziennie przed 21. I pytanie takie: -w jakim czasie po wzięciu dawki najlepiej byłoby trenować? Mam spać jak najdłużej przy braniu więc późne godziny wieczorne już odpadają. Czy hormon zanika po wzięciu na drugi dzień? -słyszałęm, że to niezły spalacz tłuszczu, czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 3/25/2010 7:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielka pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam prosbe, chcem miec urzezbione cialo tak jak tu http://www.sfd.pl/temat291899-strona1/ I chcialem was prosic o pomoc, chodzi mi czy ktos znalazl by czas i napisal mi caly rozklad dnia.... tzn. Od podstaw cala rozpiske, cala diete co mam jesc ile pic kiedy chodzic na silownie, jakie odrzywki brac, ile czwiczyc jak itp wszystko bardzo was o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 10/28/2006 5:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od prawie 5 miesiecy cwicze systemem FBW, bylbym wdzieczny jesli ktos moglby urozmaicic/zmienic/zaproponowac jakis inny plan fbw. Oto moj dotychczasowy plan: A przysiad wioslowanie sztanga wyciskanie plasko wyciskanie zolnierskie uginanie ramion ze sztanga lamana brzuch B martwy ciag podciaganie szeroko nachwyt wyciskanie skos gora [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 566 Data: 1/1/2012 9:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam 18 lat ważę 71kg i mam 184cm wzrostu, bardzo zależy mi na przybraniu na wadze i sylwetce. Próbowałem przybrać na wadze i wykonywać ćwiczenia które znalazłem na tym forum http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm starałem się trenować 3 razy w tygodniu za każdym razem inne partie ciała... Efekty były znikome a o zwiększeniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 1/31/2013 12:08:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc - pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, jak w temacie :) Potrzebuję uzupełnić codzienną dietę w większą ilość białka . Braki uzupełniałbym najczęściej na wieczór ( około 23 ), ponieważ po 21, mam zakaz wjazdu do kuchni :D. Co byście mi polecili? Myślałem o kazeinie, ale nie mam pojęcia jakiej firmy ( jestem otwarty również na inne propozycje ). W sieci jest tego cała masa i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2/21/2014 1:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, moj kumpel planuje zrobic sobie cykl ale nie moze sie jeszcze zdecydowac co wziasc, ma 20 lat, 176 wzrosu 76kg wagi, 35 cm w bicu i staz juz okolo 2 lat.. Ostatnio przestala mu isc sila i masa i chcialby na to cos zaradzic.. To bedzie jego pierwszy cykl. Ma na to okolo 300 zl(z odblokowaniem), odzywki stoja w domu do uzupelnienia diety. Co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 1/13/2005 9:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc.Mam 16 lat od 4 miesiecy ćwicze Muay thai.Trenera mam znakomitego bo jest mistrzem swiata. Ale mam jeden problem ,musze nauczyc sie robic szpagat.Mozecie mi pomóc?.Jestem słabo rozciagniety.I cos na kondyje jakis poradnik :P wrzucę swoje zdj.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 1/3/2010 6:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Proszę o ocenę mojej diety i ewentualne poprawy. Info: Waga 83 Wzrost 175 BF myślę że z 25% jestem dość podlany 3xFBW 5x5 w dni nie treningowe bieganie tak na początek po 25-30min I mam jeszcze jedno pytanie, często można przeczytać że smażenie jest najgorsze ale co jeżeli wliczę do diety np: 150g kurczaka + 10ml oliwy? Nic nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/7/2014 11:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • thermo speed- prosze o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam najpierw trochę o mnie:)staż 5miesięcy dotychczasowy cel masa masa i jeszcze raz masa obecnie ważę 90kg i myślę że nadszedł czas na zgubienie nadmiaru tłuszcze zaopatrzyłem sie w thermo speeda olimpa i mam pytanie jak długo stosować cykl na tym termogeniku i w jakich ilościach go brać bo moim zdaniem tyle ile oni proponują to troche za mało [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 5/5/2007 8:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka niedlugo zaczynam cykl dil rozpisal mi go tylko niewiem czy wlasciwie prosze o pomocz gory dziekuje SRODKI: 1 flakon testosterone enanthate 250mg/1ml , 1flakon testosterone propionate 100mg/1ml , 2 flakony (deki) nandrolone phenylpriopionate 100mg/1ml , 1flakon clomiphene cutrate 50mg/1ml , 1 flakon clenguterol hcl120mg/1ml a rozpisal mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 3/29/2008 3:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem dotyczący treningu. Mianowicie uczęszczam 4 razy w tyg. na treningiu judo, (pn,wt,sr,pt) a po nich nie mam juz sil na trening domowy (posiadam ławeczke). Czy moge trenowac rano?...Chodzi mi o trening na masę mięśniową- ważę 68kg. Jeżeli tak,to jakie ćwiczenia doradzacie (NIE chcę przeciążać kregoslupu!!) Cwiczę codziennie klatkę ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 5/7/2010 3:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo roszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam parę pytań, obecnie ćwiczę w systemie FBW (klatka, barki, triceps, 2x plecy, 2x nogi, biceps) po treningu biegam interwałowo, a w wolne dni biegam aerobowo, chciałbym do treningu wprowadzić jakieś ćwiczenie na brzuch, nie wiem czy można coś dołożyć, jak tak to gdzie i ewentualnie zamiast czego. Jeszcze tylko dodam że to system z myślą o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 4/30/2011 10:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem tu nowy. Mam 17lat 178cm wzrostu i 87kg wagi(niestety). Z racji tego że zaczął się sezon niedługo wakacje itp przydałoby się coś ze sobą zrobić. Potrzebuje pomocy od was. Jaka dieta jakie ćwiczenia są najlepsze na spadek brzucha? Nie mówcie że wystarczy poszukać bo szukałem i znalazłem owszem ale jest tego tyle że nie wiadomo czym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 648 Data: 5/25/2012 10:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników forum. Pewnego dnia doszedłem do wniosku że należy wziąć się za siebie i zrobić coś ze swoim ciałem bo tak jak jest dalej nie może być :p. Jestem dość chudy przy wzroście 172cm ważę 58 kg. Od wakacji mam zamiar iść na siłownie ale kompletnie nie wiem jak zacząć na niej ćwiczyć. Jeśli ktoś mógłby mniej więcej rozpisać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 6/14/2012 6:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem + Zdjecie. Prosze o pomoc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na początku napisz ze nie wiedziałem dokładnie gdzie umieścić temat,jeśli to zły dział to proszę o przeniesienie. Moim problemem jest "ubytek" widoczny na zdjęciu. Co jest tego przyczyna, jak to zwalczać??? Fotka nie jest zamieszczona do Oceny, na to jeszcze nie czas. Jesli ktoś wie w czym leży problem proszę o pomoc. pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2/11/2010 1:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od pewnego czasu zauwazylem ze prawie caly czas czuje oslabienie w nogach wysypiam sie spe po 8 godzin dziennie ale nawet jak wstane czuje ze mam strasnzie zeczone nogi... moja dieta sklada sie z ryzu, twarogu, tunczyka, jajek, piersi z kurczaka, roznych owocow,oliwy z oliwek, suplementow witaminowcyh zastanawiam czym te zmeczone moze byc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 3/9/2005 10:39:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Doping

    Witam chcialbym zaczac kolejny cykl ale przed tym prosilbym o pomoc... jakies 5 miesiecy temu miałem cykl: boldek - 30ml prop - 20ml prolo - 30ml metka 200tab. w czasie cyklu brany byl tamoxifen przez 3 tyg. cykl trwał prawie 3 miesiace niestety z pewnych przyczyn po cylku nie brałem odblokow... powiedzcie mi czy teraz przed nastepnym cyklem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 11/20/2009 3:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Chcialbym troche nabrac masy miesniowej dlatego zakupilem Creatine3 128kap Gainbody 30 machine man oraz CarboMax Energy Power. Mam zamiar zapisac sie na siłownie i mam pare pytan do fachowcow: 1.Czy mam dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniu? 2.Czy kreatyne brac przed czy po silowni? 3.Ile razy w tygodniu chodzic na silownie?(zalezy mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 9/24/2010 3:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc przy planie 4 lub 5 dniowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy przy ułożeniu planu treningowego najlepiej na na dni pon-pt. w ostateczności 4 dniowy. Wiek 26 lat / Wzrost 175 cm / Waga 71,5. Diete już jest wrzucam w załączniku. Proszę o jakieś porady. Moja wrsja jest taka: Pon : Klatka , triceps Wtorek : plecy, brzuch Sroda : biceps, barki Czwartek : nogi Piatek : przedramiona, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2/10/2014 12:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • od razu zaznaczam, ze darujcie sobie wpisy typu, ze mam sie udac do ortopedy, bo jakby to bylo takie latwe i szybkie to bym nie zakladal tego tematu, moze na forum jest ktos kto sie na tym zna i moze pomoc? zanim dostane sie do lekarza chcialbym wiedziec co i jak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db583d3ccdc2415cb59ca95904d63d1b.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 3/15/2014 10:28:54 AM Liczba szacunów: 0