pomoc

Też tak mam czasami, jak każdy, ale u mnie to chyba LEŃ }:-( no tak mało kcal, na takiego chłopa to ciężka sprawa. FN teoretycznie powinien pomóc, a szkód wielkich nie wyrządzi. Dobrze, że to ostatnia prosta :) Kiedy odwadnianie, foty bo zgubiłem rachubę czasu??

Mała rzecz, a cieszy :) i jak widać potrafi pomóc :)

Jak Panowie wyżej - postaw na coś lekko strawnego. Z tym że masła dałbym cokolwiek nie wrzucisz - fat jest potrzebny na ładowaniach, zatrzyma Ci gliko. Potas nie zaszkodzi na pewno, a może coś pomóc. Jak masz możliwość, to warto też dodać ALA, chrom, O3 - zawsze to lepsze wykorzystanie węgli = lepsze nabicie.

Bym zapomniał, czy nie zastanawiałeś się aby zacząć prowadzić podopiecznych? Z Twoją wiedzą i tym co osiągnąłeś myślę, że wielu by zapłaciło za takiego trenera czy dietetyka! Sam myślę, że bym się skusił hehe Taki choćby "patryk2703" nazywa siebie trenerem personalnym czego nie będę komentował bo nie warto... :D edit: przykład jego tylko dla [...]

nie chce tutaj rzucać oskarżeń,ale przygotowania najlepszych do zawodów nie kończą sie na manipulacja ww,woda solą czy potasem lecą do tego inne środki które mają pomóc w maksymalnym pozbyciu sie i wody i fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-24 00:31:36

Sam zastanawiałem się nad LGD więc fajnie, że sprawdzisz. Ciekaw jestem jego efektów "leczących", niby potrafi pomoć z kontuzjami. Odnośnie teo co napisałeś o suplach to bardzo ważna rzeczą jest stopień zaawansowania którego ludzie nie biorą pod uwage. Tzn na Twoim poziome jeśli supel zadziala przykładowo w 5% na sylwetke to zauważysz różnice a [...]

[...] hormonów nie są aż tak wysoko postawione jak u Ciebie i można jakoś je wrzucić w miesięczny plan finansowy bez narażania się na jakąś większą stratę. Z drugiej strony prawdą jest, że jak na własną kieszeń nie zajmiesz się swoim zdrowiem to nie masz co liczyć na pomoc lekarzy ... No chyba, że jesteś w mega tragicznym stanie ale to też nie zawsze

[...] brzuch mam płaściutki, fajnie wygląda, ale z trawieniem to jest kosmos %-) Ciągle coś bulgocze, sram z 5x ed %-) No i apetyt słaby, bardzo syci ten tłuszcz. betaina hcl moze pomoc w takich przypadkach bo z tego co piszesz i jeszcze jesli sa gazy do tego to jest problem z kwasem solnym w zoladku chociaz nie generalizowalbym bo jesli ktos ogranicza [...]

Nie, nie będę. Jest Google translator, nie tłumaczy dokładnie ale zawsze to jakaś pomoc, a do ćwiczeń YT.

Geny to może być powód do wytłumaczenia,ktoś ma lepiej ktoś ma ciężej. Z tym dyskutować się nie da. Ktoś formę życia może zrobić na parowkach i kiełbasie. Ale co nie zmienia faktu że nawet mając ciężej od innych, jak się znajdzie tą właściwą drogę, to jest o wiele leciej niż jak się robi wbrew sobie, na ślepo słucha innych którzy nie mają [...]

Dzisiaj dzień dziecka, przyszła paka z iHerb. Prozdrowotnie tym razem. Ostatnimi czasy - przez poprawę stanu zdrowia a zwłaszcza układu pokarmowego - odpuściłem 90% ziolek. Pora do nich wrócić, skoro zima idzie i skoro masa ma zacząć się powoli wkrecac. Gdy było źle, to zacząłem brać. Lata temu. Potem było lepiej i lepiej i lepiej. Od dawna [...]

Taka krzywizna kręgosłupa, albo braki w rozciagnieciu, co na jedno wychodzi w sumie. spróbuj w martwym patrzyć nie pod nogi tylko przed siebie, może pomóc trochę z tą krzywizną

Taka krzywizna kręgosłupa, albo braki w rozciagnieciu, co na jedno wychodzi w sumie. spróbuj w martwym patrzyć nie pod nogi tylko przed siebie, może pomóc trochę z tą krzywizną A nie chodzi o to aby była linia prosta? Naturalna krzywizna? Bez zadzierania głowa czy to do góry czy do dołu?

Tak, rzepakowym. Ale po to mam actifry aby dodatkowo nie wciągać 100g fatu. Tam się smaży na lyzeczce oleju. BTW Za dużo osób, na poziomie amatorskim zwłaszcza, do diety podchodzi w zbyt ortoreksyjny sposób. Wszystko jest be. Otóż nic nie jest be, to dawka czyni czy dany produkt jest be. To motto proponowałbym wydrukować i przykleić na [...]

[...] po treningu? Jesczze kilka lat temu myslalo sie inaczej, ze fat przeszkadza. Obecnie wiemy juz wiecej - m.in. dzieki Tadziowi. Ze nie dosc ze nie przeszkadza to moze nawet pomoc. Moze opozniac oproznianie zoladka ale z drugiej strony - poprzez pewne mechanizmy - moze nasilac synteze dzialajac reka w reke z bialkiem . Wiec ten fat po treningu [...]

solaros jadłem kiedyś Blue Magic, jak wspominasz? Taki suplement to realna pomoc na redukcji czy bajer? Rozumiem, że pobudza, ale czy spalacz naprawdę robi różnicę w samym paleniu fatu? Sięgniesz po niego kolejny raz?

solaros jadłem kiedyś Blue Magic, jak wspominasz? Taki suplement to realna pomoc na redukcji czy bajer? Rozumiem, że pobudza, ale czy spalacz naprawdę robi różnicę w samym paleniu fatu? Sięgniesz po niego kolejny raz? super środek zwłaszcza przy IF

[...] wszystko rozpisane co i jak.. tylko czy nada on sie w okresie budowania masy ? Co prawda pierwsze tyg sa przeznaczone wlasnie na budowanie masy ale co dalej ? :) Jeszcze jedno. Normal lifting 7 5 3 7 5 3 jak jest rozpisane w planie wiesz mzoe na jakim % RM działac ? :) Z gory dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-06-04 01:30:35

[...] i chciałbym wypróbować Nie znalazłem niestety informacji czy w tym treningu wykonujemy wszystkie serie stałym ciężarem czy zwiększamy co serie i od jakiego % 1RM startujemy. Czytałem oryginalny artykuł na t-nation ale również nie znalazłem informacja na ten temat. Byłbym wdzięczny a pomoc. Zmieniony przez - yester w dniu 2016-07-03 17:38:35

[...] typowy carb nite. Po to mam te dni aby sobie zjeść wówczas to na co mogę mieć ochotę w dni wcześniejsze. Taka strategia. Dlatego też każdemu - jeśli już się pyta o jakąś pomoc - nawet nie proponuje ale nakazuje włączenie strategicznego oszukanego posilku. Taki posiłek spożywany co 7/10/14 dni naprawdę wiele potrafi dać jeśli chodzi zwłaszcza [...]