SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mysle ze zawody sie udały .ciezko było nam wszystko ogarnąc ale dało sie jeszcze raz dziekujemy wszystkim za pomoc bez was nie dalibysmy rady a teraz trzeba w koncu cos zjesc i troche odpocząć

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 4:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z pierwotnie założonym tematem, jednak nie jestem w stanie odnieść tego do siebie na tyle aby być w 100% pewnym prawidłowości moich działań i starań. Dlatego zwracam się o pomoc do Pana. Oczywiście jeśli ma być to możliwe niezbędnym jest nudne przestawienie informacji na temat mój i moich treningów. Zacznijmy od początku. Otóż przez pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2008 9:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek , a co potem ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobry pomysl, ale mysle, ze bardziej przydalby sie temat z przykladowymi treningami na dany sprzet, np. hantle, sztnga, laweczka ze skosami: FBW: ... Split ... i tak dla kilku podstawowych zestawow. Dla tych co nie widza co i jak, temat pewnie przerazi ich swoja dlugoscia, napisza kolejny temat ze nic nie wiedza i prosza o pomoc... Sog za prace.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 6/12/2010 1:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs EAA - a 'timing'!

    Post
    Badania naukowe

    solaros propo tego bo nie wiem czy dobrze zrozumialem bezpieczniejsza imo - bilako odczekac eaa bialko wziasc a odczekac z eaa? bo mozna to odbierac na 2 sposoby, przynajmniej ja to tak odbieram odrazu dzieki za pomoc, sog Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-10-06 00:05:36

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 12:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W tym tygodniu koncze 6 tygodniowy cykl i mam pytanie co dalej wobec tego, jak maja wygladac dalej moje treningi bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2005 11:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc sogi polecialy

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2005 4:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku -bicepsy 10.pompki w podporze tyłem - "francuskie" wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc -tricepsy 11.wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni -łydki 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę -brzuch Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2005 1:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może ktoś mi pomoc lece na planie ze starej edycji cyklicznoći cykl II grupa I trening z ćwiczeniami progresywnymi i izolowanymi cos takiego : dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG"(zast. Do szyi ) 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2005 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 32684,16 chodz nie wiem czy mi dobrze wyslo ?? waga 85-87 wzrost 195 wiek 21 ucze sie!! chodze 4 razy na Mt a czasem 5 w tygodniu i 2 razy na silownie prosze o pomoc jesli tylko mozesz to pomoz bo ja sie kurcze nie moge polapac w tym wszytskim bo jak widac jestem poczantkujacy!! jesli chodzo o moj cel to chcem sie pozbyc tkanki [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 12:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] duzo, co wlasnie powoduje problem w ulozeniu diety. Rozpisalem dosc dokladnie, bo mozliwe ze cos pokrecilem (choc nie wydaje mi sie). Teraz do rzeczy. Ukladam sobie diete z pomoca dziennika posilkow Vitalmax, staram sie sobie ulozyc caly tydzien, i prawie dwa dni juz mam (aczkolwiek z duzym trudem), niestety im dalej tym gorzej. Problem jest ze [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 5:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm. Mam mały problem. bo nie mogę się przystosować do tej diety czy może ktoś pomóc? 16lat, 188cm , 65kg trenuje boks i kilka razy w tyg na silownie chodze. Problem w tym, że od 17 do 20 jestem na treningu ( pół tora godziny trening i około pół godziny na dojazd.) po treningu zjem posiłek potreningowy o 8-9h, a odstep miedzy posilkami powinien [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 1:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie w gramach podalem te dane !! Moglbys mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2011 10:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nigdy bym się nie spodziewał. Trochę też mi głupio, bo jednak mimo wszystkich moich problemów, są ludzie którzy mają dużo gorzej, a ja niepełnosprawny nie jestem. I taka pomoc z Waszej strony - to chyba za dużo. Roweru chyba nie będzie, bo priorytetem jest rehabilitacja, naprawa pleców i przepony, no i kardiolog. Jednak to będzie mocno [...]

    Odpowiedzi: 13389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2018 12:57:48 PM Liczba szacunów: 15
  • [...] Pytanie do ludzi śledzących dziennik: Znacie jakieś dobre opracowania diety Low Carb i High Carb? Im więcej dobrych artykułów tym lepiej, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Ile powinna wynosić podaż tłuszczu na diecie High Carb? Pytanie do Antka. Mówiłeś, że jak się połączy zbyt dużą ilość węgli i tłuszczy w jednym posiłku to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2013 3:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] raz, zona mi zabrala "bo ladny" i odda "gdy Ci bedzie potrzebny" czyli na zawody na dystansie pelnego IM i kazde inne o czasie trwania powyzej 7 godzin ;) Kochani, z innej, pomocowej beczki. Juz mnie tam Rafal ostatnio podpytywal, co z KMS. Postanowilem, ze z mojej strony dam akcji kilometry maja sens odpoczac do wiosny by wtedy zaatakowac z [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 1:26:55 PM Liczba szacunów: 1
  • test enan, koncze npp ale za to drugi tydz meta na pewno alat , aspat, testosteron , jakis lipidogram, co jeszcze? komplet bym zrobil ale u nas sa pielegniarki niekompetente i musze jej pomoc mowiac czego chce

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 1:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Od poniedzialku wjezdzam z tematem, moze dam rade. Dzieki Chlopy za pomoc. Edit: A bylbym zapomnial, waldeny, cola light itp. itd. Normalnie ida? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-14 12:56:59

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 12:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie myślę nad cykle i chce zasięgnąć porady: czy można łączyć tren a z johą+kofa przeplataną clen. Oczywiście leci cypio 250mg ew Jak najbardziej, ewentualnie uważaj na ciśnienie Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-18 11:37:24 dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 11:55:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Bylo juz kilka razy o tym, cos moze pomoc, ale rewelacji sie nie spodziewaj. Raczej indywidualna sprawa.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 7:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok,dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 3:19:33 PM Liczba szacunów: 0