SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mistrzowie aikido

    Post
    Sztuki Walki

    JA TAM BYM TEGO WSZYSTKIEGO NIE KUPIŁ, TAJNY AGENT CIA Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 6/27/2003 8:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • co zmienić w odżywianiu/ćwiczeniach?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może mi ktoś pomóc???? pzdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 8/14/2007 6:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem nad tym, aby zająć się ,,4 złotymi ćwiczeniami" po których mógłbym wykonać bieg średnim tempem, bądź zająć się ćwiczeniami typu cross wplatając w to treningi siłowe...szczerze powiedziawszy już sam nie wiem...mógłby ktoś mi pomóc??

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 9:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] burpee Następnie po tym zrobiłem interwał: czas pracy 20s i 10s odpoczynku. Całość x10 Mountain Climber Pajacyka z hantlami 2,5kg Po treningu zmęczony, ale zadowolony. Jutro w planie bieganie. Jeżeli coś będę robić nie tak to proszę o korektę :-) Będę wdzięczny za każdą okazaną mi pomoc. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-07 20:41:16

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 8:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Faktycznie, troszkę to takie bez ładu i składu. Tak więc proszę o zmianę tematu na ,, W drodze do formy Gracja@n". Jeżeli.chodzi o zrobienie porządku na blogu to byłbym bardzo wdzięczny za taką pomoc.

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 11:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za odpowiedź :-) bardzo doceniam Wasze zainteresowanie i pomoc w każdej kwestii.

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2015 2:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz dopiero zobaczyłem, że masz dietę wysokotłuszczową.Ok w takim razie. Choć ładowania Ci raczej nie pomogą. To co mogłoby mi pomóc w jeszcze bardziej efektywnej redukcji??

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 10:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam taki dziwny i trochę szalony pomysł, a mianowicie może wskoczyć gdzieś na 3 tygodnie na VLCD?? Trochę o tym czytałem i może mi pomóc. Proszę o porady. Dziękuję

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 8:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast się na koniec roku uczyć to szperałam i szperałam, i czytałam, i od tego nadmiaru wiedzy aż mnie głowa rozbolała. Na szczęście zorientowałam się już jak układać dietę - szczerze mówiąc nie wiedziałam jak się mam do tego zabrać. Teraz wszystko mi się rozjaśniło i czas się wziąć do roboty. Jak czytałam ten temat o układaniu jadłospisu, to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 5/30/2011 3:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jon Jones przedstawił swoją opinię na ten temat: „Czapki z głów przed Conorem za to w co wierzy. Koniec końców, biznes to biznes i facet ma z pewnością szacunek do siebie i do swojego talentu i walczy o to, by pomóc innym zawodnikom w przyszłości. Szanuję jego gotowość do walki o swoje racje. Nie sądzę, by przeszedł na emeryturę. Jeszcze kilka [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 11:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    ostatnio za często ma problemy z robieniem wagi. A zmiana diety miała pomóc. Ale że będzie przegrywać w stójce, to się nie spodziewałem

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 3:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mucha. Dziękuję, że zaglądacie, czytacie i spamujecie Dziękuję za opyerdole. Ale najbardziej dziękuję mojemu mężowi. On tego nie przeczyta ale gdyby nie jego wsparcie i pomoc to nic by z tego nie było. Co jadłam: Mój rozkład od początku 1700 kcal 120B 150WW 68T Trening: -od 21 lutego do 4 kwietnia regulaminowy trening dla zielonych [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 8:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 9 3 serie 8 powtórzeń Rozgrzewka: orbitrek 5 min i wymachy, krążenia rękami. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 8 x 9kg, 8 x 9kg, 8x9kg w serii 2 niewielka pomoc 1. Rozpiętki na maszynie: 8 x 9 sztabek, 8 x 9sz, 8 x 9sz 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 8 x 13sz, 8 x 13sz, 8x13sz 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2014 12:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    17,5kg to ktos juz by mi musial pomoc %-) kurde, obiecuje ciagle ten filmik i slowa nie dotrzymuje @-) Zmieniony przez - wwianek w dniu 2014-12-04 19:11:55

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 12/4/2014 7:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    właśnie nawet krzykniesz może ktoś pomoc ? :D jak do facetów leca to tym bardziej bedziesz miała asekuracje z każdej strony :D

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 12/5/2014 4:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    właśnie nawet krzykniesz może ktoś pomoc ? :D jak do facetów leca to tym bardziej bedziesz miała asekuracje z każdej strony :D Gorzej jak żaden Pan się nie raczy ruszyć BO będzie TAK zajęty swoimi bickami :D

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 12/5/2014 4:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    albo sie zagapi na wyciskajaca Amber i zapomni pomoc %-)

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 12/5/2014 5:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Galeria sław: Lewis Hamilton

    Post
    Inne dyscypliny

    Hamilton już za dużo się nagadał po tym GP, a z ta rasistowską wypowiedzią powinien dostać karę od FIA, finansową najlepiej na pomoc głodnym dzieciom w Afryce, jak tak bardzo sądzi, że to czy jest często u sędziów zależy od koloru jego skóry.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5889 Data: 5/31/2011 6:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pod siłę w wyciskaniu leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    tak zrobie ,Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5482 Data: 11/6/2015 1:33:35 AM Liczba szacunów: 0
  • trening + dieta + suple

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego, że dieta i suple to inne działy, aczkolwiek chciałem zawrzeć dodatkowe info o sobie, aby było to nieco pełniejsze. W każdym razie tam również napiszę z zapytaniem o pomoc. Odnośnie samego treningu to po przeczytaniu ankiety stwierdzam, że nie jestem na tyle zapalonym kulturystą, aby móc wstawiać posty w tym dziale ;) Siłownię traktuję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/31/2014 12:02:29 AM Liczba szacunów: 0