SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja przyjęłam 1.1 jako współczynnik aktywności, bo poza cwiczeniami mam raczej siedzący tryb życia. Nic nie odejmowałam, ale pomnozyłam to przez 0.9 - taki wzór znalazłam w jednym z postów dot. redukcji... A nad dietą muszę się poważnie zastanowić, napiszę, jak tylko na coś wpadnę Tak czy siak, dziękuję za sugestie i pomoc

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak na sam poczatek bo to o wiele latwiejsze niz wyliczanie bilansu, makroskladnikow itd. Podaj tez swoje wymiary, a jeszcze lepiej oblicz %BF. Wtedy latwiej bedzie Ci pomoc Co do zbyt restrykcyjnej diety: poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Dlaczego_wi%C4%99kszo%C5%9B%C4%87_diet_nie_dzia%C5%82a-t141676.html [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 12:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pot, zerknęłam na pulsometr - 150 Poczułam się tak źle, że na kilka minut musiałam położyć się na ławce Byłam w szatni sama, więc pamiętam, że zastanawiałam się, jak wezwę pomoc w razie czego Na szczęście kilka minut później poczułam się lepiej, a na świeżym powietrzu zupełnie dobrze. Przestraszyłam się nie na żarty... Nie mam pojęcia, co [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 9:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • siema mam do Was wielka prosbe zebyscie mi pomogli poniewaz mam omnadren numer serii 011005 data waznosci 10.2008? czy moge go brac ta seria to nie zadna wyj***a??? czy moge go brac po dacie waznosci???? za pomoc dam soga jesli wejdzie ;] p.s sorki za wciecie sie w temat ;]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 10/28/2008 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    ( 1pyt ) Lepiej robic z przed glowy czy za glowe? << czy co jakis czas zmieniac? (dodam ze zawsze asekuracja jest przy podnoszeniu i odkladaniu sztangi) Zależy jak chwytasz, czy szeroko czy bardziej wąsko. ogólnie to ja bym nie wyciskał niżej, niż do linii uszu siedząc (choć to zależy też m.in. od szerokości chwytu), bo jest to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 5:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie trzeba sie bac ze ktos sobie cos zrobi, baaa nawet trener nie musi uczyc sie techniki, na maszynie nawet dziecko moze sie pobawic, jak paluchow miedzy sztabki wkladac nie bedzie. A do wolnych ciezarow to trzeba asekuracji, skorygowania techniki, duuuzo wiecej zachodu. A sami panowie, to ma swoje plusy, zawsze można liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 10:49:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Metodologia HIT

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc masz soga

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2004 5:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • witaj! moge Ci pomóc. Widze ze wiekszasc osob tutaj nie ma pojecia z czym maja do czynienia. zacznij cwiczyc joge i wbij sobie te 200 mg testosteronu. wazne jest zebys prowadzil taki sam aktywny tryb zycia ojaki prowadzisz . testosteron wzmocni libido a dawki te ktore lekarz Ci przepisal to sa uzywane w tzw moscie (okres u kulturystow powiczy [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 4:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    Czy jedzac produkty o niskim IG, zalozmy za 3000 kcal dziennie, przy calkowitym zapotrzebowaniu 2500 utyjemy ? mnie sie wydaje ze mimo wszystko tak, ale rzekomo takie produkty uwalniaja sie stopniowo, stopniowo podnoszac poziom cukru, ktory nie osiaga nigdy max... Wychodziloby z tego, ze jedzac produkty o niskim IG tak, jestesmy dlugo syci i [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2003 11:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    JAK SLUSZNIE ZAUWAZYLES JEDZAC POWYJEJ ZAPOTRZEBOWANIA ORGANIZMU (OBOJETNIE CO) UTYJEMY hmm, w takim razie po co te IG ? W sumie wszystko sprowadza sie i tak do jednego: jemy powyzej zapotrzebowania - tyjemy, a ponizej to chudniemy ZALEZY Z JAKIEGO PUNKTU WIDZENI APTRZEC JEST 'KORZYSTNIEJSZE' JA TEZ LUBIE CIASTO (DOBRE) - CO WIDAC PO SWIETACH, [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2003 6:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] ,no tak ja patrzalam tylko na brzuch czy spada na nic wiecej,jesli chodzi o to co ja jadlam do tej pory to napewno nieprzekraczalam w kaloriach wiecej niz mi napisalescie,ale i tak dziekuje za pomoc,daje sobie jeszcze 2 tygodnie moze ,wtedy dopiero sie tez waga ruszy kurde ide jeszcze popatrzec w lustro moze znowu cos odkryje nowego heheh Agataa

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 5:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    w czyms pomoc bo mialem reinstal kompa i nie bardzo jest czas aby wszystko czytac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2003 2:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    kocham ta diete i was za pomoc w niej normalne teraz uwielbiam stawac na wage co jakis czas i juz z 64 prawie 63 po malutku ale sie bardzo ciesze az mi nawet sie niechce tego doladowania robic,moze dlatego ze na poczatku stalam w miejscu moj organizm sie poddal i teraz chudnie ,jeszcze mam miesiac przed soba wiec moge calkiem dobrze schudnac [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2003 6:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    prosze o pomoc ,czy przy diecie atkinsa ,moga wypadac wlosy?od kilku dni zauwazylam ze wyciagam strasznie duzo wlosow,jestem na diecie od 2,5 miesiaca,tez mam zawroty glowy ,biore witaminy ale czy to starczy?co mam robic??????cholernie sie boje ze moze jeszcze raka dostane przez ta diete

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2003 2:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    gwiazdkoo - na jakiej jestes diecie ? i jak wyglada Twoj przykladowy dzien jesli moglabys powiedziec - postaram sie cos pomoc pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-27 14:41:46

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2003 2:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] Tak wiec mysle ze damy rade w koncu to tylko 4kg Moglabys opisac na swoja diete, podac wage, co robisz na codzien - jakie sa Twoje aktywnosci itp - postaramy sie pomoc Co oznacza u Ciebie "koniec" z ta dieta ? Co masz zamiar robic jak juz zrzucisz te 4 kg ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2003 5:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    ja wiem ze super potraficie pomoc ale mysle ze ja juz chyba w jakies uzaleznienie popadlam przy tej diecie,probowalam zaczasc normalne odzywianie bynajmniej przez jakis czas zeby dostarczyc troche ww i innych witamin,ale wystarczy jeden 2 dni i wracam do tluszczowej wystarczy zew troche brzuch wiekrzy mi sie zrobi dostaje jakiejs obsesji,wtedy [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2003 8:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    MOW DALEJ CHOC TAK NA CHWILE OBECNA MOZEMY POMOC ALE SADZE ZE ZNAJDA SIE JAKIES WYJSCA A JAKI JEST GENERALNIE STOSUNEK MEZA DO CIEBIE, ORAZ DO OWYCH 'KOLEZANEK' - POWIEM JAK 'FACET' TO ZE SIE OGLADA ZA INNYMI NIE JEST ZLE, JESLI CZUJESZ ZE CIE KOCHA, JESLI NIE JESTES TEGO PEWNA TO JUZ MASZ PROBLEM - BO TWOJ SADZE ZE ZNAM - MILOSC Your body is [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2003 2:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] to będzie posłuszna, bo gdzie jej będzie lepiej; do kraju nie wróci, bo może np.co powiedziłaby na to rodzina, a i z pracą kiepsko. Wiem jedno, ja zawsze mogę liczyć na pomoc mojej rodziny. Nie myśl również,że z czasem się to zmieni, będzie gorzej, jeśli Twój mąż sam nie zechce czegoś zmienić, a chyba nie zechce. A w ogóle, to dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2003 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] mnie problemem ... no ale to moje zdanie zrobisz co bedziesz uznawala za stosowne .. jedno co moge Ci obiecac - to to - ze u nas zawze znajdziesz opracie i bezinteresowna pomoc Taka jest Alternatywna Droga wlasnie pozdrawiam i zycze pomyslnosci i rozwiazania problemu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2003 10:52:09 PM Liczba szacunów: 0