SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dwa trenningi aerobowe dziennie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 864

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 143
Witam

Mam takie pytanko. Czy ma jakies uzasadnienie robienie dwoch trenningow aerobowych dziennie - rano i kolo 17-18?
Czy nie bedzie to zbytnim obciezeniem dla miesni?

za odpowidzi dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 494 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12553
Zależy od kondycji i wytrenowania. bieganie czy rowerek i jak długo?
Od dawna ćwiczysz?

Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-07 14:48:25

Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-07 14:48:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 143
Zaczne od poczatku:) waze ponad 100:) przy wzroscie 182- cale zycie ciagnelo mnie do sprotu wiec cwicze ogolenie od zawsze:) ale, ze jestem typowym endrofikiem wiec jestem no jak waga wskazuje duzy :). Jesli chodzi o cwiczenia to rowerek i skakanie (bez skakanki) pajacyki, jak to nazywam plywanie na sucho:) czyli wszyskie wymachy rekoma:). Trenning ogolnie kolo 1h 15 minut ogolny. Podczas trenningow czuje sie swietnie i po tez ale wstajac rano czuje sie cholera jak pijany-i nie chodzi tu o standardowe poranne problemy ze wstawaniem. Dodam ze po trenningu wieczoranym jem niewiele- z reguly bulka grahamka z kawalem miecha i warzywami. Sama ilosc trenningow - nawet 2 dziennie mnie nie przeraza juz teraz bo wytrzymalosciowo daje rade tylko nie wiem czy np nie jest sensowniej zrobic jeden dluzszy rano ( wstac np pol h wczesniej). Jest to maly problem bo na 8 chodze do pracy ale mysle ze tym razem sie uparlem by byc szczuplym:). I tak rozwazam czy lepiej 2 kolo 1h kazdy czy jeden dluzszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2731 Napisanych postów 50685 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341830
nie ma większego sensu, zwłaszcza jeżeli mówimy o wysiłku aerobowym.
Taki zabieg w wielu wypadkach bardziej zaszkodzi niż pomoże.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-07 15:10:36

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 494 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12553
Ale jednak do 100 dobiłeś czyli tego ruchu było mniej. A mógłbyś się określić jaki masz poziom bf?

Jeżeli chodzi o tego typu treningi areobowe to ja nie widze problemu.

A nie myślałeś konkretniej do tego podejść?
Mam na myśli trening siłowy + bieganie, diete ułożyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 143
dobilem do setki jak mialem 15 lat:) ale to moje beznadziejne odzywianie. np dlugi czas jezdzilem rowerkiem w domu i do tego wypijalem 2 puszki piwa:) wiem kretynizm ale dopiero teraz madrzeje gdy mam ponad 30 :) . biegac nie moge- mam totlanie rozalona kostke- efekt fizycznej pracy jaka wykonwyalem za czaswo studenckich -silownia -moglym sie zastanowic ale niestety mam problem ze stawami :) ( ladnie brzmi na trzydziestolatka :) ) Jesli chodzi o poziom tluszczu wdl badania jakie sobie zrobilem ostatnio to 26 % - nie wiem jaka jest tego dokladnosc ( nie wiem jak sie metoda nazywa ale cos zwiazanego z przewodnoscia elektyrczna) ale spadaek wagi o 4 kg zaowocowal spadkiem 1% wdl tej metody - co mnie zdziwilo. Problem z moim zywieniem do tej pory byl taki ze raczej jadlem jeden mega posilek dziennie po pray - kolejna madrosc ale tak mi bylo najwygodniej a glod mi nie doskwieral do godziny conajmniej 18 :) pozniej juz byla bomba kaloryczna. Byl tez alko ale juz jest coraz mniej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 143
piwo po 18 roku :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 143
zbieram informacje wszyskie, zmienia styl zycia i nawyki zywieniowe, suplementuje sie - i jakby mi ktos powiedzial ze bede jadl np baily ser:) to bym powiedzial ze go bog opuscil- teraz wszystko sie zmienia i mam nadzieje ze ku lepszemu ale wiele kwestii musze sie jeszcze dowiedziec, doksztalcic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2731 Napisanych postów 50685 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341830
BIA metodą dokładną do pomiaru tłuszczu nie jest, jeżeli mowa o aerobach 2x dziennie - tak jak napisałem, o diecie poczytaj w postach podwieszonych, o treningu w odpowiednich działach. Suplementy zapewne na tym etapie zbędne, jak i białego sera jeść nie trzeba.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 143
Poznaje sie z tym forum dopiero ale z pewnoscia wszystko czytac bede:) dzieki za odpowiedzi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Z czego tłuszcze na redukcji

FuckBaton