SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Powrót,początek z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pierwszy rok treningów" już dosyć dawno przeglądałem. Ten temat bardziej się skupia na ułożeniu diety oraz planu, aniżeli miałby pomóc w zdecydowaniu tego co zrobić. Co znaczy bardzo zalany? Wkleję zdjęcia zrobione parę minut temu; /SFD/2016/10/12/aa264ded80bf45c8b2d8889163398be5.jpg /SFD/2016/10/12/0a7b697214e2467ab36e359fb90b1d83.jpg Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 10/12/2016 12:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie mam pojęcia co się dzieje, przyznać mogę, że nigdy nie miałem większych problemów z nabieraniem masy, a tu nagle teraz przyszedł kres. Przeanalizujcie i doradzajcie: Za pomoc będe wdzięczny bardzo! Co jem teraz: 1 posiłek(śniadanie):2 jaja całe gotowane+100g płatków owsianych+250ml mleka 2%tłuszczu+rodzynki 2 posiłek(II śniadanie):100-130g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 12/14/2005 4:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ocena/poprawki [Masa]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOGI !!!!!!! ZA POMOC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 932 Data: 10/26/2007 3:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Artek90 LOL co do tematu to nie uzupelniles budowy ciala, jesli jestes endo to moze byc ciezko... nie ma celu cyklu, nie ma diety.... jak tu cos pomoc Zmieniony przez - nordland85 w dniu 2007-11-25 00:05:29

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 11/25/2007 12:03:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. Dzieki za pomoc w takim razie. :) Do zobaczenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 1/28/2010 5:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy FBW czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu plan ma byc dziwny? jest calkiem ok, taki standardzik tej klasy;-) co do klatki piersiowej byc moze istnieje problem z tehcnika treningowa, czy wada postawy masz jakies foto pogladowe sylwetki? Co do zdjęcia podglądowego takowego nie posiadam, a gdy próbowałem zrobić zdjęcie, aparat nie oddawał tego co jest w rzeczywistości, więc znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 336 Data: 1/29/2019 7:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiętki czy mogę dołozyć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wypełnie ankiety bo nie znam wymiarów i nie chce mi się mierzć teraz jeśli chcesz mi pomóc to napisz co dopisać a co zmienić a jeśli nie to dziękuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 7/4/2010 10:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiętki czy mogę dołozyć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze to ta ankieta, jakbys jeszcze nie zauwazyl, jest obowiazkowa. Zadajesz pytanie i oczekujesz odpowiedzi - ok, ale daj jakies dane o sobie, jak ktokolwiek ma Ci pomoc nic o Tobie nie wiedzac? Po drugie jest duzo innych potrzebnych informacji, nie tylko pomiary. Po trzecie dalej nie wiem jaki jest Twoj cel, oprocz powiekszenia obwodu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 7/4/2010 10:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Konspekt ma byc o nauce prowadzenia piłki i podania wewnętrzną częscią stopy prawa lewa noga z rysunkami a ja nie wiem jak to ma wyglądać.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12825 Data: 12/30/2009 7:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla laika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za pomoc, tym samym lap soga. Czy ten plan bedzie dobry (ACT) - Brzuch Unoszenie nóg w zwisie na drazku/podnoszenie nog do gory lezac. 12-15powt - Uda Wykroki/przysiady. 12-15powt - Klatka wyciskanie na plaskiej/skosnej. 12-15powt - Naramienne unoszenie sztangi siedzac (sztanga za szyja)/ arnoldki. 12-15powt - Plecy unoszenie wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 9/7/2013 9:32:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla laika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nadal oczekuje na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 9/7/2013 5:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla laika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki tomq za pomoc. A co do ACt to jak mam np. (przykladowo) 3obwody, najpier robie brzuch, podnoszenie nog w zwisie na drazku/ podnoszenie nog do gory lezac, to czy jak 1obwod mam robie pierwsza opcje, potem 2 obwod druga opcje, a potem 3 znow pierwsza opcje? tak na zmiane?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 9/8/2013 4:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Help! mam przesrane

    Post
    Doping

    ludzie, prosze o pomoc. napiszcie na priv. Jest super nagroda o wartosci 1000zl+ dla forumowicza kto mi pomozy ale regulamin nie pozwala mi okreslic co to jest. pliz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 5/19/2005 5:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • trening HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A to co proponowalibyście wyrzucić mi z niego?? proszę Was o pomoc bo nie bardzo wiem ;)najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha i dolnych pleców ponieważ w tych miejscach chciałbym sie poszerzyć na boki bo strasznie chudy jestem :/ o Tym programie wiem, mam go ale tak jak widzicie nie ułożyłem nawet planu dobrze :/ z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 3/27/2008 6:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie sztangi na ławeczce podciąganie sztangi w opadzie martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie sztangi nad głową uginanie ramion ze sztangą podchwytem wyciskanie "francuskie" sztangielki stojąc Czyli zostanie coś takiego :) dzięki za pomoc :) a mógłbym dorzucić coś na brzuch?? bo ja chciałbym w brzuchu trochę zgrubnąć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 3/28/2008 6:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Nieobecnosc

    Post
    Trening w domu

    bogacz !! Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 10/6/2003 12:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • troche zasmiecilismy post koledze,ale to przydatne info i każdy skorzysta:) dzięki,po waszych słowach myślę,że chyba spróbuje,bo nie zaszkodzi,a może pomóc

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8533 Data: 8/11/2005 1:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemęczone oczy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie reklamuję niczego. Po prostu znam coś, co może tu pomóc i to wskazuję. I nie jest to mój produkt. Jeśli chodzi o mojego przedmówcę, to proszę mnie douczyć i wyjaśnić, gdzie jest błąd skoro uważa Pan, że się wymądrzam i sam wie lepiej. Chętnie posłucham. Na pewno wszystkim nam się to przyda.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7673 Data: 6/23/2009 11:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • wyczynowe plywanie-odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki wszystkim za pomoc ;) sprobuje to co napisal majkel. tylko jak to rozplanowac? zalozmy ze zaczalbym od 30 maja brac jablczan ,BCAA i beta-alanine to jak to powinno wygladac zeby okolo 20-25 lipca byl szczyt formy? robic jakies przerwy ,zmieniac dawki ,jakis czas przed zawodami przestac czy caly czas tak samo?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 5/22/2011 3:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc Panowie, Sogi poszły. Jak by jakoś 'nie podziałały' to napiszcie jeszcze raz to wam dam Soga ponownie bo coś net mi sie wiesza.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 10/31/2011 11:30:35 PM Liczba szacunów: 0