SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta IG?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4212 Data: 1/13/2008 12:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (to duzo??) zupa pomidorowa z ryżem-250g Herbata-200g Kolacja 24,87 14,75 51,37 431,3 Chleb żytni jasny-70g Jaja kurze całe-120g(2szt) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-200g Jak sprawa z treningami?? co jest przed i po?? prosze o pomoc Prosze o porady i poprawe edit: dodatkowo zacząłem wczoraj A6W Zmieniony przez - Kuros w dniu 2007-02-19 17:34:23

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2/18/2007 3:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Cyklu

    Post
    Doping

    polece taki cykl jaki mi rozpisales , dzisiaj sproboje pogadac z dilem i pogadac co do srodkow , jak bede mial jeszcze pytania to zajrze do dzialu :) Dziex mocny za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 1/26/2009 4:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • "Nie co tydzień, wróżko ..." Daruj sobie takie *****ne insynuacje i zagrywki. Ty przychodzisz po pomoc, nie ja. Dalej: nie raczyles nawet pisac ile razy w tyg trenujesz 4msc staz to Ty dopiero technike poznajesz, sam sobie utrudniasz... Skrocony: Siad MC Drazek Porecze 4podstawy!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 9/13/2011 9:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja przychodzę po pomoc, a ... dobra - nvm ;) offtopic Trenuję 3x w tygodniu: Poniedziałek/Środa/Piątek Podstawowe ciężary w profilu (serie) (MAX'y - Klatka: 80kg / Przysiad: 90kg, MC: nie sprawdzałem. / podciąganie na drążku: 10MAX nachwytem szerokim. Od pierwszego treningu najważniejsza była dla mnie technika - nie sądze, żebym robił to źle. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 9/13/2011 9:51:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodni :) Jeszcze 2 pytania na szybko i przestaję truć: A) Czy robić to w takiej kolejności jak napisałeś powyżej ... Czy?: 1. Przysiad 4 x 8-10 2. WL lub Poręcze 3 x 8-10 3. RDL 2 x 10 4. Drążek 2 x MAX 5. Wycisk Stojąc 3 x 8-10 B) Czy serię i powtórzenia j/w będą w porządku czy innym system to robić? Dzięki jeszcze raz za pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 9/13/2011 10:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Więc zaczynam stosować się do powyższych wskazówek. Na razie zostanę przy tym systemie wcześniejszym. 5x5 zacznę stosować jak już będą konkretniejsze ciężary. Dzięki jeszcze raz za pomoc. SOG Pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 9/13/2011 11:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki panowie za pomoc. postawie na zarcie. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2011-11-03 22:33:03

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 11/3/2011 10:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem rozumiem tak jak napisałeś "wyjdzie w praniu " .Wielkie dzienx za pomoc ...pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 951 Data: 1/25/2008 5:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ooo to spoko bo juz myslalem ze cala robota poszla na marne,ja osobiscie nie wiem jak go sciagnac... dzieki za pomoc i za opinie pozdro

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 12155 Data: 12/13/2005 3:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dorian85- dzieki ale zdazylem juz sam do tego dojsc lap soga za pomoc WYSU- jest za***iscie i sog oczywiscie popraw jeszcze motyle i kaptory

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 12155 Data: 12/13/2005 4:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale juz na stanie mam tez boldenon i przy nim chcialbym zostac bo naprawde fajnie dzialal u kolegów. Na tych dwoch rzeczach chcialbym zrobic ten cykl. Mozecie pomoc mi dokladnie z tymi rzeczami które juz mam? Dieta jest.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 8/28/2013 3:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • co teraz? - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    ok;p dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 4/25/2008 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • bicki nie rosna;((

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] robil 3cwiczenia po 4 serie od 8 do 12 wiekszym ciezarem gdzies czytalem o wluknach miesniowych ze sa rozne rodzaje inne ma biceps inne triceps i wiem ze na tric powinno sie robic wiekszym ciezarem mniej powturzen a bic na odwrot chyba mam kiepska pamiec heh ale gdzies to znajde dzieki za pomoc a jak ze snem bo spie po 5h moze to ma jakis wplyw?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 4/3/2014 4:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia........

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaki okres stosowac trening ATC? 6-tygodni bedzie ok? Potem chcialem przejsc na FBW... A to moj plan treningu ATC--moze ktos rzuci okiem czy wszystko oki... http://www.sfd.pl/Prosze_o_sprawdzenie_treningu_ATC_dla_poczatkujacego...-t483674.html koles08-dzieki za pomoc sogacz polecial.... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-03-24 21:32:17

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 3/24/2009 9:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia........

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koles08 - Wielkie dzieki za pomoc!!! Ułozylem sobie druga dietke zeby nie jesc ciagle tego samego..mysle ze jest oki ale wrzuce moze zerkniecie czy napewno wszystko dobrze dobralem... Posilek 1 - 9.00 Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 3szt. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 3/29/2009 11:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale od jutra musze sie jakos zmotywowac:)no niestety ale alhohol był przez te dwa tygodnie i to sporo niestety;/ to czyli jak przez te 3 tygodnie bede jeszcze na minusie to powinienem cos zrzucic fatu ale to chyba za mało czasu zeby dojsc do takiej formy jak od razu po redukji...bede cos kombinował. czekam jeszcze na na jakies rady i pomoc:)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 7/19/2009 5:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki sog za pomoc:):) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-08-08 12:49:45

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 8/4/2009 10:16:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Podkreślenie klatki piersiowej (odciecie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, sproboje podlozyc cos pod nogi lawki tlyko pytania pod jakim mniej wiecej katem powinienem postawic lawke ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 1/6/2009 8:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • co na początek teraz z ankietą;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odwiedź dział odżywianie i wybierz dobra dietę na masę. Tylko rygorystyczne jej przestrzeganie przyniesie Ci pożądany efekt, a suple typu kreatyna to dodatki które mięśnia Ci nie zbudują jedynie mogą pomoc przy dobrej diecie. Priorytet dieta.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/11/2010 12:33:31 PM Liczba szacunów: 0