pomoc

chciala bym prztytyc chciala bym dostac jakies skuteczne tabletki waze 43kg i moja waga wciaz spada nie tak dawno mialam robione wyniki i wszystkie sa bardzo dobre wiec prosze o pomoc ogolnie apetyt mam tylko waga wciaz spada jakie tabletki sa najlepsze

[...] regularnie na siłownię. Myślę, że już czas na jakiś zorganizowany plan ćwiczeń, na którym mógłbym się opierać. Jak na miesiąc ćwiczeń jestem bardzo zadowolony, zaczynałem od zupełnej "deski" a efekt miesiąca ćwiczeń można zobaczyć na avatarze ;D Moja aktualna waga to 66kg przy wzroście 185mc. Proszę o pomoc w rozpisaniu planu. Pozdrawiam :)

Witam planuje zakupić sobie przed-treningówkę . Myślę nad War Machine z scitec , redweiler olimp,ostrovit pump pre-workout , ups jack3d micro czy może BPI 1.M.R. To czego oczekuje od przedtreningówki to : skupienie , pobudzenie i lekka pompa mięśniowa. Proszę o pomoc w wybraniu dobrego godnego polecenia produktu.

Siemanko, niedługo mam bieg na 1km muszę zejść poniżej 3:30, kondycja jest, ale wiadomo, że czymś można wspomóc swoją wytrzymałość... chodzi mi ogólnie o coś naturalnego, bez chemii, np. coś podobnego do soku z buraka, kawy, może ktoś z Was ma jakieś naturalne opcje... pozdrawiam i dzienx za pomoc

Po burzliwej konwersacji w innym dziale skierowano mnie tutaj, w celu dobrania diety. Mam pytanie czy mogę stosować obojętnie jaką diete na masę, czy wskazane jest dobieranie diety do wymagan wlasnego organizmu. Jesli mogłby mi ktos pomóc z ułożeniem diety byłbym wdzięczny.

witam wszystkich pewnie zostanę pojechany przez niektórych od najgorszych ale mam pytanie: kupiłem sobie 100szt metanabolu,ok 200 kapsułek kreatyny, 0.5 kg białka, 36 kapsułek biosterolu, 30 kapsułek testosterolu, 30 kapasułek symarolu... moglibyście mi pomóc zrobić jakąś rozpiskę?jak brać i ile ??

Witam, nigdy nie byłem pewien czy dobrze odżywiałem się po treningu, Od razu po treningu piłem Gainera i jadłem np. kurczaka z 200g ryżu białego, później tak godzinę po tzw. "Obiad białkowy" czyli odżywka białkowa z jakimś mięsem, jajka lub inne źródło białka. Tak się powinno odzywaiać po treningu? Jakieś sugestie, prosze o pomoc.

Dobry wieczor / siemano Szanowni koledzy czy wiecie moze co mozna dostac w niemieckiej aptece ? Mam mozliwisc dostepu do srodkow tylko musze wiedziec o jakie srodki dokladnie moge zapytac tzn co tam maja i pod jakimi nazwami. Jesli komukolwiek jest znany temat i moze pomoc to bylbym wdzieczny. Pzdr

Siema, chciałbym dołączyć do sekcji bokserskiej jak w temacie w Inowrocławiu. Jednak patrząc kto tam chodzi widzę osoby 17 lat i więcej. Mam 14 lat ii zastanawiam się czy nie jestem za młody, do tego wstydze sę tak przyjść na trening, bo jestem słaby i nie umiem sie bić. Proszę o pomoc, co robić?

Mam pytanie do was . Nie znacie może jakiegoś sklepu z odżywkami w Cieszynie bądź Ustroniu lub tak do 10km od Cieszyna ? Chciałbym zacząć trening z odżywkami ale nie wiem dokładnie gdzie zakupić bo się nie interesowałem kiedyś tym :) Z góry dzięki za pomoc i proszę o przeniesienie jeżeli zły dział .. Pozdrawiam

Witam wszystkich ostatnio skończyłem 6 tygodniowy trening na siłe.Mam prośbe co powinienem teraz cwiczyć.Czy regeneracja, czy co?Mam 20 lat na siłownie chodze 6 miesięcy wczesniej ćwiczyłem na silowni w piwnicy i w domu razem ok 1.5 roku.Mam 184 cm wzrostu warze ok 95kg także mam zapas masy, ale gruby nie jestem.Bede wdzięczny za pomoc

Witam. Jestem newbie odnosnie tych tematow wiec prosze o wyrozumialosc :> Mam pytanie odnosnie skokow wzrostu. W jakim przedziale wiekowym nastepuja, ile ich jest, czym sie objawiaja. Dzieki za pomoc z gory :)

[...] / zalezy mi na przyroscie masy i szybkiej odbudowie bo niedawno mialem operacje nogi. chce zakupic: Oxygen Protein 45% 5000g+creatyna200g gratis // carbo biogenix jabłczan kreatyny olipm TCM 1100 to wstepnie zamierzam zakupic prosiłbym o pomoc w wyborze koszta jakie bede mogljak narazie poswiecic to ok 200 zl

[...] Ćwiczę już od roku bez żadnych suplementów... diety też nie mam ułozonej, lecz staram się odżywiać zdrowo (tzn, ryby, twarogi itp) chciałbym nabrać masy mięśniowej... I tu zwracam się o pomoc w wyborze jakiegoś dobrego i niedrogiego białka. Czytałem o Ostrovii, lecz kolego mi także polecał Syntha 6. CO polecacie?? z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam, info o mnie w profilu. Planuje pierwszy cykl, testosteron galika + wino w tabsach, który lepszy zestaw, a może coś innego? 1-10 Enan 250mg e5d 7-12 Winstrol 30mg ed 1-8 enan 250mg c4 dni 2-10 wino 30mg ed Dodam jeszcze, że bardziej mi pasuje krótszy cykl, ponieważ niedługo wyjeżdżam na studia. Kiedy i jak odblok? Pomoc nagradzam ;-)

[...] forum . ;) Czy moglibyście napisać mi jakiś plan na rzeźbę i oddzielny plan na siłę . Żeby było na każdy dzień tygodnia ? . Mam do dyspozycji tylko hantle od 2kg do 18kg . Nie posiadam żadnej ławki ani sztangi . Mam tylko jedynie dwie hantle . Chce ćwiczyć bez niczyjej pomocy w domu . Sam będę dobierać wagę hantli . Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] mógłby ktoś mi optymalnie ułożyć plan na rzeźbę? Mam 18 lat, ważę 79 kilo i do dyspozycję jedynie hantle i drążek (plus jeśli będzie niezbędny to kettelbell). Z aerobów to biegam + skakanka. Wiadomo, że chodzi mi o trening domowy :) Jestem mega początkujący więc pewnie już rzuciłem jakąś głupotą aczkolwiek naprawdę proszę o pomoc :) pozdro!

siema chcialem sie poradzic co robic mam zamiar kupic kreatyne hmb i tauryne wszytko olimpa i chcialem zeby ktos napisal mi jak to brac znaczy kiedy i w jakich ilosciach zeby straczylo na miech gdzies , powiem tylko ze trenuje 2 razy dzieki za pomoc z gory dzieki

Czy mógłby mi ktoś pomóc w wyborze sztuki walki, której mógłbym nauczyć sie np. z kolegą. Chodzi mi o taką sztuke walki, w której słabszy siłą może dać rade silniejszemu. Czy opłaca mi sie kupować jakąś książke z zaprezentowanymi chwytami na allegro ?

Witam,postanowiłem ułożyć diete na mase , Wiek 17 lat Wzrost 195cm Waga 92kg Z tego Co Obliczyłem to wyszło Mi zapotrzebowanie dzienne 3227kcal. Trenuje 5 dni w tygodniu po 90min. Staż 0.5 Roku. Czy ktoś ,zechcialby pomóc laikowi :) czytałem,tematy na temat diety..ale jakos posilki mnie nie przekonują. Pozdrawiam Szacuneczek!