SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta i trening. Proszę o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym prosić was o radę, ponieważ zakupiłem odżywki, ułożyłem sobie dietę i chciałbym zacząć odchudzanie...Proszę o pomoc. Po poradach i rozmowie ze sprzedającym w sklepie z odżywkami zakupiłem: -Gainbody 30 Machine-Man -Magnesium citrate -Thermo Fat Burner -L-Carnitine 600 -Daily Vits (Vitaminy) -L-Glutamine T6 Po rozmowie i poradach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 9/4/2009 12:08:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny ......Proszę o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 19 Lat Jestem Nowym użytkownikiem Forum . Po Przeczytaniu Paru Postów .Postanowiłem ułożyć swoją pierwszą diete. Moim Celem jest osiągnać wage 73 kg . Obecnie Waże 85kg przy wzroście 178 cm . Chciałbym Bardzo Schudnać dlatego ułożyłem dla siebie diete. DO września mam wolne od pracy i szkoły . Czas tylko dla Siebie więc chcem wziąść się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/3/2010 8:06:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu jakoś sensownie planu treningowego. Staż około 4 miesięcy bez przerwy + wcześniej jakiś czas z przerwami. ( duża roznica pomiędzy prawym a lewym bicepsem oraz prawa a lewą stroną klatki - prawy biceps i lewa strona większa) - staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie z odpowiednim ciężarem. Co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 8/4/2014 2:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa (ocena, pomoc)

    Temat
    Dieta

    [...] redukować. Wydaje mi się że jestem endomorfikiem, moglibyście ocenić to po zdjęciach? Podaje link do mojego dziennika gdzie znajdują się zdjęcia, posiłki i wymiary http://potreningu.pl/profil/96damian96 . Czy rozkład makroskładników może wynosić 33%b 33%w 33%t? Z góry dziękuje za wszelką pomoc:) Jeżeli coś jeszcze będzie potrzebne to wrzucę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 1/14/2015 7:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Amazon.com-zakupy- potrzebna pomoc

    Temat
    Polacy za granicą

    Witajcie Chcialbym kupic kilka rzeczy na amazon.com ale nie orientuje sie jakie panuja tam zasady, czy wysylaja paczki do polski, jesli tak to ile kosztuje przesylka i czy mozna placic PayPalem. Jest tu ktos kto kupuje w USA?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12384 Data: 8/3/2008 4:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć mam 17 lat, ważę 76/77kg przy wzroście 189cm. Od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, wcześniej skupiałem się jedynie na siłowni i nie chciałem jakoś więcej, natomiast od miesiąca postanowiłem pozbyć się 'balastu' ze swojego ciała. Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu a od miesiąca po każdym treningu wykonuję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 6/3/2014 11:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w kwesti diety na mase!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie prosze o pomoc w kwesti ustalenia odpowiedniej diety na mase. Cwicze na silowni ponad rok. Waze okolo 80 kg, mam 180 cm wzrostu.Wiek 24. Pracuje fizycznie.Do tej pory cwiczylem bez diety, lecz cwiczac sumiennie efekty osiagnalem. Teraz oczywiscie chcialbym isc dalej. Znalazlem w internecie przykladowa diete i prosilbym Was o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 3/29/2011 11:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Trenuje od 4 lat MMA 3x w tygodniu, i chciałbym teraz spróbować siłowni. Nigdy nie miałem kontaktu z siłownia tylko cały czas albo maty albo stójka. Wiadomo że pompki i jakieś tam podciągania i ćwiczenia na brzuch się pojawiały od czasu do czasu. Mam 19 lat 174 cm wzrostu i ważę 75 kg. Gdy zaczynałem treningi ważyłem 88kg i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2/2/2016 10:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla megapoczątkującego człowieka...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim, jestem nowy na Waszym forum. Chciałbym prosić o pomoc gdyż w moim otoczeniu nie mam znajomych, którzy mogliby mi pomoc w drodze do sukcesu... Chce zacząć trenować na siłowni w celu poprawienia wyglądu, sprawności i samopoczucia. Trenuje piłkę nożna na co dzień, wiec wysiłek nie jest mi obcy. Jak w temacie jestem "Zielony jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 8/27/2011 1:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w PCT

    Temat
    Doping

    Witam, mam spory problem z odblokowaniem się. Właśnie skończyłem dość długi cykl, głównie z nastawieniem pod sporty walki więc dawki nie były kosmiczne. 1-3 prop 100mg e2d 4-20 enan 200mg e4d 21-38 cyp 200mg e4d 39-42 prop 100mg e2d W międzyczasie szedł proviron przez pierwsze 12 tyg. Gdzieś w połowie cyklu dorzuciłem hcg 300mg e2d przez miesiąc. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 12/12/2018 11:07:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Woda w kolanie - prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Byłem u lekarza i ściagali mi wode (krew) z kolana:( teraz mam langiete i za tydzien na kontrol. Po jakim czasie wroce do zdrowia (normalnie bede mogl chodzic)? I jak dlugo bede nosil langiete? Czy zdarza sie czesto ze woda zbiera sie nadal? Pozdrawiam Zmieniony przez - number-1 w dniu 2006-05-06 13:45:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10928 Data: 5/6/2006 12:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MAse prosze o pomoc ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu dietki na mase Wiem ze kieruje prosbe do ludzi którzy maja pojecie w tym i chciałbym Abyście mi doradzili … Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 Waga :78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy po tym trochę przerwy i teraz zacząłem już 3 tyg. Dostęp do sprzętu : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/11/2011 11:57:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 19 Waga : 76kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka, pilka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miare Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 590 Data: 9/28/2012 12:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Cześć, dysponuję clenbuterolem 0,04 celem mojego cyklu jest ekstremalne dociącie się na koniec redukcji bralem juz spalacze mn. thermo shred i dyma burn. Proszę o pomoc w rospisaniu cyklu bo nie mam o tym zielonego pojęcia czytałem juz inne poradniki ale za wiele z tego nie zrozumialem to jest moj pierwszy kontakt z tgo typu srodkami [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 856 Data: 7/30/2013 3:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Makroskladniki w diecie na mase-prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Prosze o pomoc w ulozeniu makroskladnikow./nigdzie nie moge tego znalesc!wszyscy maja juz wyliczone.chodzi mi o to ile g bialka, tluszczy i weglowodanow powinienem codziennie spozywac robiac mase.Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2775, rozumiem ze przy robieniu masy powinno byc o okolo 300 kcal wyzsze, zalozmy wiec 3100 kcal. waze 73 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9621 Data: 4/21/2013 8:49:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam. Otóż na pierwszy miejscu stawiam sobie piłkę nożną, a dopiero później siłownia. Ale o co chodzi? Chciałbym poprawić siłę biegową, wyskok (co za tym idzie ćwiczyłbym nogi na siłce) oraz górne partie ciała. Nie wiem jak się za to zabrać. Jak już mówiłem gram w piłkę a treningi mam we wtorek i czwartek. Do tego dochodzi zazwyczaj 90 minut [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 3/14/2008 6:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 120 Wzrost : 193 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 108 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli sterydowych : 1 prop+wino 2 prop+meta Trening : 5x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2/23/2010 7:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [pomoc] Kilka pytań.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam kilka pytań i liczę na Waszą pomoc. Otóż niegdyś byłem bardzo otyły co mi bardzo przeszkadzało. Ogólnie kompleksy i te sprawy. Zrzuciłem 15kg w 2miesiące, byłem anorektykiem, teraz jest już prawie dobrze, pracuje nad masą. Masa idzie, tłuszczyku przybywa co mnie bardzo cieszy. Wszystko jest OK, ale najbardziej przeszkadza mi brzuch, na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 8/6/2005 6:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !!! chciałbym prosić o poprawe mojego treningu... Poniedziałek (Klatka) -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie górnym 12,10,8,8 -rozpiętki 12,10,8,8 -brama 12,10,8,8 Wtorek (Plecy) -podciąganie sie na drązku (4x max) -wiosłowanie sztangi w opadzie 12,10,8,8 -podciąganie sztangielki w opadzie 12,10,8,8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 3/6/2009 1:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] waga 64kg przy wzroście 181cm) (posiadam bardzo szybka przemiane materii). I stąd w końcu moje pytanie chciałbym "wspomóc" trochę ten proces nabierania masy i z wielu pomocy na forum nadal nie potrafie sie zdecydować czy białko czy gainer lub oba, prosiłbym o pomoc w tej kwestii, (póki co Kreatyny nawet nie biore pod uwage, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 1/4/2013 12:24:13 AM Liczba szacunów: 0