SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cisna -.- wiem ze na redukcji bedzie spoko ale widze ludzi na masie co wygladaja plazowo dlatego korci mnie zeby robic mase ale bez brzuszka,ogolnie mozesz mi jeszcze pomoc bo wiesz robilem 3 miesiace trening push and pull i bylo super jezeli chodzi o przyrosty a teraz robie spli 3x tydzien i lipa,moze byc tak ze moj organizm lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2013 5:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś mógłby podrzucić mi linki z dobrze opracowanymi dietami Low Carb i High Carb? Szukam już od pewnego czasu, ale zawsze w artykułach są szczątkowe informacje i nie ma żadnych dokładnych opracowań od deski do deski. Czy w ogóle takie artykuły istnieją? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2013 6:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha ok wielkie dzięki za pomoc. Mam jeszcze pytanie. Jeśli ktoś jest typem endomorficznym i chcę zbudować potężną masę to raczej musi mieć sporo węglowodanów , a z natury ten typ zalewa się od węglowodanów. Jakie wyjście z takiej sytuacji? Pozostaje tylko low carb? Wiecie ja kiedyś robiłem redukcję na diecie takiej , że było dużo węgli , 2,5gB i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2013 1:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie wrocilem z budowy i po budowie wszamalem jakos mi z glowy wypadlo. Ale prawie jak po treningu wiec chyba duzej roznicy nie robi. Dobra dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2013 5:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w temacie http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_sprawdzenie%2C_diety_oraz_wylicze%C5%84-t959133.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 7:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] blisko, by zużyć swoje zapasy glikogenu. Ogromna większość energii i tak pochodzi z tłuszczu - dlatego ładowanie glikogenu jest stratą czasu. Ludzie nie chcą się z tym pogodzić. no i jak się odnieś czy na redukcji czy na masie uzupełniać czy nie /czy to bez znaczenia. Bardzo proszę o pomoc :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-20 22:27:13

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2013 10:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to sporo. malo kalorii, bo, tak jak pisalam, moge miec nizsze BMR ze wzgledu na utrate miesni. ale moze moj tok myslenia jest bledny? w kazdym razie, dzieki serdeczne za pomoc:-) btw, czyli mozliwe, ze nie jestem glodna, bo spowolnilam metabolizm zbyt ujemnym bilansem energetycznym? albo po prostu za duzo blonnika w diecie i dlatego chodze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 7:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co polecacie na lepsze trawienie? właśnie robię dietę z dodatnim bilansem pierwszy raz w życiu i trochę ciężko się trawi to wszystko... Może jakieś enzymy? Ew. bakterie probiotyczne, które powinny pomóc w przypadku spożywania dużych ilości błonnika.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 2:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem skąd masz cene 1kg białka za 44zł ale ja takiej w sklepie sfd nie znalazłem. U mnie w biedronce kurczak 0,5kg za 7zł i chyba nie ma takiej rozbieżności cenowej że u ciebie jest za 9 Nie musisz kupować na bieżąco, wystarczy zrobić zapas i zamrozić Zawsze białko zwierzęca będzie bardziej wartościowe Proch jest dobrym urozmaiceniem ale nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2013 8:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to chyba spoko. Właśnie sobie poczytałem, że MOM w tym mięsie to jest największy luzik. Ludzie pracujący w sklepach mięsnych twierdzą, że przez rok by nie zapamiętali tych specyfików chemicznych, które mają pomóc w udawaniu mięsa, niwelowaniu zapachu stęchlizny i dziwnego koloru. Na dalszy plan przychodzą drobno zmielone skóra, nieliczne włosy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 5:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duza aktywnosc poniewaz chce biegac 4x w tygodniu) Przy wyliczeniu BMR wzorem waga*24*wspolczynnik (dalem 1,3) wychodzi jakies 2464. Którym wynikiem się sugerować? Dodam że chce robić redukcje i biegać 4x w tygodniu więc nie wiem czy mam dodać troche kalorii ze wzgledu na bieganie czy wrecz przeciwnie obciąć bardziej. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 5:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc powinien być ok. dodam tez że szukałem na stronie producenta jednak brak jakichkolwiek informacji. Wklejam skład i pytanie czy to jest napój low-carb? Dzieki za pomoc ;] "Składniki: woda, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, zagęszczony sok jabłkowy (0,1%), zagęszczony sok brzoskwiniowy (0,1%), substancje słodzące - cyklaminian [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2013 4:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Grain, więc już od jutra postaram się od 24:00 do 18:00 nic nie jeść, po treningu na czczo, który skończy się ok. 18 zacznę jeść. Mam w planach zjeść sobie ze 3 posiłki w godzinach 18-24. Mogłoby tak być? Dzięki za pomoc, sog poleciał.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 4:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • "DIETA" MASOWA [OPINIE]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, dzieki za pomoc s.m.p.a. leci SOG może ktoś jeszcze coś napisze? to ważne, każda opinia jest ważna

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 1/22/2011 7:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja kaloryfer Vs tluszcz - poprawki potrzebne..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Acha. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 3/13/2010 6:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wtórny brak miesiączki

    Post
    Ladies SFD

    Czesc, pomoc moze nie pomoge, ale mam ten sam problem. Nie mam juz 8m. Nadmienie tylko, ze bylam diagnozowana o nic. Jestem w kropce. No i czekam. Bede sledzila Twoj watek, bo moze czegos sie dowiem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 3/2/2015 5:33:18 PM Liczba szacunów: 1
  • proszę o pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic z tego W wątku "ułóż dietę sam/a" jest wszystko jasno wytłumaczone. Przeczytaj i policz, a potem zadaj konkretne pytania i otrzymasz pomoc na bank

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 4/20/2008 9:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 13 lat ważę 59 kg i mam 1,62 wzrostu bardzo chciałabym schudnąć a by osiągnąć wage 55 kg prosze o pomoc ;) Zmieniony przez - kk12 w dniu 2008-04-29 15:27:55

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 4/29/2008 3:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka Gimanstyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok coś się wysiliłem, myślę że jest tu jakiś instruktor Gimnastyki albo Nauczyciel, który byłbym mi to w stanie ocenić. Bless O to Konspekt: ROZGRZEWKA GIMNASTYCZNA I. Ćw. RR P.w.- Postawa stojąc zwarta, RR w dół. 1-wznos RR przodem w górę 2-opust RR w bok 3-wznos ramion bokiem w górę 4-opust ramion przodem w dół P.w. – Postawa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 3:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłby ktoś jeszcze pomóc odnośnie ilości białka? Chodzi o moja odpowiedź do DrunkInCarbs. I kolejna dość istotna sprawa dla mnie to w jakich porach/lub po jakich posiłkach najlepiej brać owe suplementy? - AllNutrition Vitaminall SPORT - D3+K2+Calcium - SawPalmetto - Omega 3 - ZMAx

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 319 Data: 7/12/2019 10:59:53 AM Liczba szacunów: 0