SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, planuje wejść na 2 cykl - myślę o Enanie -Na 1 cykl szedł właśnie Enan przez pół roku a nawet trochę dłużej -podszedłem do tego poważnie badania przed , w trakcie i po odbloku zrobione wszystko było ok i jestem zadowolony -przerwa zrobiona ( długość cyklu) Aktualnie badania wyglądają tak i teraz moje pytanie brzmi czy wejść jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2017-06-11 20:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nog narazie nie robie.. bo Zmasowane sa na tyle ile potrzebuje do Sportu w ktorym siedze dosc dlugo, ale Klata teraz zastala i to dosc dlugo a chce z nia ruszyc.. Prosze o pomoc :) Gdyz cykl zaczynam od jutra i suplementy chce wycisnac na maksa a w styczniu Clout + kaizen + xplode.. Zeby na czerwiec sie przygotowac do dosc duzej ilosci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2009-11-11 15:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie - prosze!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i mam nadzieje ze uda mi sie uzyskać od was cenne informacje:-] ułożyłem sobie diete na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej:] Mam jednak pewien problem:/ niewiem w jakich godzinach powinienem spożywać posilki ?? Jaki odstep czasu pomiedzy jednym posiłkiem a drógim? trening mam o godz. 18. Chcialbym talkze sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2004-07-26 02:24:10 Liczba szacunów: 0
  • "CyKL na mase"-ale jak? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam pare pytań - chodzi mi o dawkowanie mojego zestawu (chciałbym zdobyć troche masy) Mam : Kreatyne Creapure Mass xxl BCAA Białk serwatki Tauryne Kreatyne chce brać raz dziennie po trreningu (w dni treningowe po 6g, a nie treningowe po 3g) Jak proponujecie to rozpisań ? Jeszcze pare pytań : Czy kreatyne można brać razem z geinerem ?(po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2004-05-18 21:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kupiłem trochę odżywek i chciałbym się was zapytać jak brać i w jakiej kolejności. To co mam to : Mutant Mass 6.8 kg, Universal Creatine Powder 2X200g, Bcaa Xtra 500 G. Mutanta chcę brać 2 razy dziennie po 60g na porcje bo tak mi wychodzi według braków, w dni tren. brać przed i po tren? Nie wiem jeszcze jak brać te suplementy po treningu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2010-09-14 10:50:59 Liczba szacunów: 0
  • co jest grane??prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pisze post w imieniu kumpla otoz jest pewien problem a mianowicie kumpel chce nabrac masy trenuje na silowni odzywia sie bardzo obficie mowiac wprost zre ile sie da "na chama" caly dzien ponad 5000 kalorii nie zalezy mu wogole na jakosci chce byc wielki ma 180 cm wazy 71 kg wazyl wczesniej 58i moje pytanie Co ma robic zeby jak najwiecej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2006-01-13 20:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Badania - pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. W skrócie sprawa wygląda następująco, po cyklu NPP,prop,wino zrobiłem mostek poszło hcg,tamox. Po mostku nie zacząłem następnego cyklu bo musiałem na 3tygodnie odpuścić. Chce wejść teraz na cykl bold,oma, tura. Zrobiłem badania i prolaktyna wyszła zawyżona 19 przy normie do 15. Ale bardziej martwi mnie niski poziom testosteronu 25 przy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2018-10-07 09:25:56 Liczba szacunów: 3
  • Prozba

    Temat
    Trening w domu

    Moj 1 post, wiec witam serdecznie Mam taki problem, i mysle ze tylko wy jestescie mi w stanie pomoc. Zaczne tak mam 187 cm wzrostu i jeszcze 2 lata temu wazylem 78-80 kg nie bylo tak zle, ale teraz waze 67 kg i ciagle chudne (wygladam jak dziecko z wywalonym brzuszkiem z etiopi), powod Praca, nie chodzi ze cierzka, tylko ze pracuje w nocy od 11 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2008-10-25 02:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Podtrzymanie masy mięśniowej - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZesc:) Ostatnio zaczelem prace i nie mam juz sil ani czasy cwiczyc tyle co kiedys, jestem bardzo zadowolony ze swojej postury i chcialbymja podtrzymac, czy 2x w tygodniu 2 obwody serire 12-15 pozowola mi podtrzymac w miare efekty ktore osiagnelem do tej pory?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2009-02-07 17:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałem poprosić Was o pomoc w ułożeniu planu najlepiej FBW dla średnio-zaawansowanej osoby, chciałem się skupić głównie na zwiększaniu wytrzymałości, wydajności i ogólnie pojętej dobrej funkcjonalności organizmu. Do tej pory od dwóch miesięcy naprzemiennie co drugi dzień ćwiczyłem pilates oraz mój pseudoplan obwodowy składający się z: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2020-05-08 01:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc ! potrzebna siła !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam takie pytanie czy jak bym robił 3-4 serie z obciążeniem 50kg i 4-5 powtórzeń na ławeczce płaskiej na klatkę to coś to da ? Ćwiczę 5-6 miesięcy z jedną dłuższą przerwą. Jeśli to komuś pomoże: wzrost-ok.180cm waga-60kg (sylwetka szczupła) Przez cały ten okres czasu ćwiczę z obciążeniem 45kg, siły nic nie przybywa czy mój pomysł [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2009-12-08 20:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu FBW dla poczatkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    wspiecia na palce 2s 15,12 przysiady ze sztangą na barkach 3s 15,13,11 skręty tułowia 3s 15 skłony w leżeniu płasko 3s 15 ściąganie drążka wyciągu górnego do bark 3s 15,14,13 unoszenie tułowia z opadu 3s 15 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 15,14,13 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 15,12 wyciskanie sztangi zza głowy 2s 15,12 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2011-03-19 16:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy(pomoc)

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 15 lat 181 wzrostu i waze 80 kg, trenuje pilke reczna. Mam zamiar spalic troche tkanki tluszczowej z gornej partii ciala i przy okazjii nabrac troche sily. Chcialem robic normalne pompki ale nie wiem czy to da mi cos. Chcialbym sie was poradzic czy robic zwykle pompki czy jakis plan treningowy, mam do dyspozycjii tez drazek(podciagam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2013-08-19 21:02:56 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze worka

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam potrzebuje waszej porady jaki worek kupić. Fundusze to ok 400 zł, wysokość pomieszczenia to 250 cm, mój wzrost 176 cm. Worek ma służyć do uderzania jak i kopnięć wysokich i niskich, myślę że 160 cm byłby ok. Tyle żeby worek był wytrzymały, nie chcę przepłacać też za firmę ale jakość wykonania i materiałów ma jak największe znaczenie. A więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2010-06-18 12:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie i bardzo proszę o pomoc. Od ponad roku dokucza mi ból w pachwinie na co dzień nie jest tak dokuczliwy jednak jak coś podniosę coś powyżej 8 kg to później dochodzę do siebie parę godzin… miałem najróżniejsze badania od rezonansu do zdjęć RTG i usg. Wynik z rezonansu : Kość krzyżowa ułożona poziomo, pogłębiona [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2011-02-18 21:45:38 Liczba szacunów: 0
  • suplementy pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam ;D Mam 17 lat ważę 65 kg i mam 175 cm wzrostu. Chodzę na siłownię od 6 tygodni i dzisiaj skończyłem pierwszy cykl mono. Jaka świeżak nakupowałem sobie pare dodatków takich jak: ArgiPower OLIMP 120 kaps, Gainerator 900g, Witaminy i Minerały Olimpu 60kaps, Carbo Trec 1kg i mono vitalmaxa 1,2kg, Teraz trochę zmądrzałem poczytałem co nieco i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2013-09-11 01:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć.chodze na silownie i aktualnie uzywam isoactiv z activlab lecz jak wiecie to jest izotonic i z tego co wyczytałem posiada duzo weglowodanów i tutaj tkwi najwiekszy problem .Wyczytałem że jak sie chce zrzucic pare kilo to weglowodany troche przeszkadzaja i utrudniaja ten proces ;d dlatego prosze o jakis inny napoj na silke który zawiera malo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2014-01-07 14:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Ćwiczyłem ok roku na siłowni full osprzęt, teraz od roku nie ćwiczyłem ze względu na maturę, ale powracam i chcę zacząć ostro. Plan mam ułożony już została tylko kosmetyka, dieta jest w trakcie układania. Trochę o mnie. wiek - 19 staż - rok, z roczną przerwą cel - masa waga - 82 wzrost -185 cena - + / - 200 pln plan - jest dieta - układana [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-06-30 23:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć od dłuższego czasu mam stagnacje.Co polecicie mi zmienić w treningu.Mam do dyspozycji hantle,ławke,sztange.Dieta jest chodzi mi głownie o mase i sile klatka: 8x 60kg potem 8x57,5 potem 8x55 wyciskanie na plaskiej wycisaknie skos gora 3 serie po 8 razy hantle 20 kg potem 3 serie pompek po 10 razy biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2015-06-26 14:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatynowy.. proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam zamiar zrobić pierwszy cykl na mono. Nigdy wcześniej nie brałem żadnej kreatyny. Mój cel to masa.. i nie wiem co mam wybrać na początek, zastanawiam się nad: Vitalmax Creatin Monohydrate http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Universal Nutrition Creatine micronized powder [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2011-04-21 12:04:31 Liczba szacunów: 0