SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam!dziwna sprawa. w maju podjadlem delikatnie ok 40 tab metki( wiem smieszna dawka) dzien po skonczeniu, się tak zlożło ze miałem badania min watroba. wyniki spoko alat 80.aspat 40. zrobilem sobie tydzien off od silki objadania sie. i dzis znow poszedlem na badania a tam alat 114 aspat 80!!! i o co chodzi??' aaa wczoraj popijałem herbatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 6/10/2013 3:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. A wiec chcial bym sie dowiedziec na temat diety. Wyjasniam zalezy mi na tym aby spalic tzn "oponke" Poniewaz cwicze juz z 5 miesiecy i powolutku zaczyna mi wychodzic kaloryfer lecz ta zasrana oponka zostaje na dolnych partjach brzucha. Chcial bym abyscie mi pomogli w zrelizowaniu planu diety poniewaz wogole nie wiem jak sie za to zabrac a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 389 Data: 3/12/2013 4:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy pracy magisterskiej

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Cześć :) jestem studentką czwartego roku psychologii i myślę o tym, żeby napisać pracę magisterską związaną z ludźmi, którzy tak jak Wy trenują mma, boks w zakresie agresji, skłonności do zachowań ryzykownych... Do badań potrzebuję ponad 30 osób i stąd moje pytanie- czy znaleźli by się tu ludzie, którzy by mi pomogli? W sensie wypełnili [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 10/18/2015 2:21:06 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening-pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!! Mam 16 lat 175cm wzrostu i 56 kg wagi :)Trenuje od około 2 miesiecy.Mój trening wygląda tak,ze trenuje wszystkie partie miesni w jeden dzien.Nastepnie robie jeden dzien przerwy i znowu trenuje.Nie patrze jakie to sa dni tylko trenuje co drugi :) narazie przygotowuje sie do prawdziwego treningu siłowegi i związku z tym mam do was pytanie :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 922 Data: 6/17/2006 11:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 19 lat, cwicze od 3 lat (z przerwami), waze 75kg, 37cm w bicepsie, 118.5kg na plaskiej... Jadlem juz roznego rodzaju odzywki, zaczynajac od bialka i gainera, konczac na kreatynie i prohotmonach.. Jakies pol roku temu zjadlem 100tab Ruskiej metki :P Moja dobra przemiana materii nie pozwala mi na dalsze tycie :/ :/ :/ Kupilem 8 strzalow [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/19/2010 6:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw- proszę o pomoc i ocenę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na początku przyszłego tygodnia chciałem rozpocząć plan treningowy i suplementację. Przede wszystkim zależy mi na dobrej regeneracji więc myślę nad ZMA by poprawić jakość snu i AAKG. W tym momencie posiadam : -AAKG Mega Hardcore (Trec) -Collagen Renover (Trec) W ten suplement zaopatrzyłem się z myślą o stawach, które są bardzo ważne w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 472 Data: 4/16/2012 8:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prowadzę redukcję tkanki tłuszczowej od początku lipca. Zaczynałem od 2100 kcal B:100 ; W:295 ; T:58. Teraz jestem na 1 700 kcal B:100 ; W:190 ; T:58. Metabolizm zwolnił i przy tych kaloriach ciężko już zbijać, a body fatu trochę jeszcze zostało. moje wymiary: przed 62kg po 57.5kg mój wzrost wynosi 166cm. Dodaję, że regularnie ćwiczę 5x [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 747 Data: 9/6/2015 9:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy spalacz prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , jestem na diecie i cwicze , potrzebuje nowego silniejszego spalacza bo koncówka ktora zaczałem uzywać własnie dobiega konca. Używałem clean burexin 2 treka i dyma burn xtreme dymatize chciałem coś mocniejszego ktoś mi doradził THERMO SPEED HARDCORE olimpa i THERMO SPEED EXTREME tego samego producenta, które lepsze i czym to sie rózni ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 1/30/2017 11:07:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 150g Owsianki + mleko 0,5% + 4 jajka II posiłek 10:40 Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo III posiłek Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo IV posiłek Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo V posiłek (przed treningowy) 16:10 Worek ryżu + pierś kurczaka 100g + olej + warzywo VI posiłek (po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 3/23/2009 8:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW dla zielonego, potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego. Chciałbym zacząć ćwiczyć FBW i mam zamiar go wykonywać przez długi czas ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać mając do dyspozycji ławeczke sztange i hantle, niestety mój czas jest tragicznie ograniczony więc nie moge sobie pozwolić na siłownie do której zresztą mam prawie 40 min jazdy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 6/26/2013 9:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by ktoś napisał mi trening na cały tydzień (prócz niedzieli). Trening ma polegać głównie na brzuszkach, przysiadach i prostych ćwiczeniach. Chodzi mi tylko o to by spalał on co nieco, ponieważ w ciągu dnia spożywam 2-3 bułki, potem obiad, o 18 kolację która jest ostatnim posiłkiem. Dzięki za pomoc! PS: Bieganie, pompki nie wchodzą w rachubę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 9/14/2017 5:38:49 PM Liczba szacunów: 1
  • ćwiczenia - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. jestem początkujący w ćwiczeniu i chcialbym was zapytać co byście zmienili w moim "planie" treningu mam 15lat 50 machnięć lewą ręką hantlem 8kg (mam tylko 1hantel 8kg) 50 machnięć prawa ręką hantlem 8kg 125 pompek zwyklych 125 pompek z nogami na przyżądzie 150 brzuszków 150 przysiadów 150 wspięć na palce 50 podciągnięć na drążku ćwicze co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 12/11/2008 11:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!! dopiero zaczynam

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 14 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie.. mam 185 cm wzrostu i waże 68,5 KG.. Jak za wszystko się zabrać, jaki plan, jakie odżywki, jaka dieta itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 9/5/2011 10:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc wyboru rowerka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć jestem po kontuzji poki co o siłowni moge zapomniec lecz na rowerku spokojnie cardio moge krecic ciezko mam wybrac jakis dobry rower bo sie na tym nie znam ktory bysci polecili? cena to do około 400 zł . Na oku mam te : http://allegro.pl/rower-magnetyczny-falcon-pas-thermline-6gratisow-i3475455441.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 759 Data: 8/29/2013 11:07:04 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat - ocena - pomoc?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Waga: 68 kg. Biceps: 34 cm. Klatka: 93 Pas: 76 Udo: 53 Łydka: 36 + Na ręke biore 13 kg, i tak z 10 razy do góry i w dół (nie wiem czy to się nie zwie serią) Potrzebuje "pomocy" i zarazem oceny. Co mam robić aby na zimę troszkę masy mięśniowej mi przybyło, to co pije i jem to picie jogurtów, mleka, i jedzenie jajecznicy, i tam jeszcze fast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 7/30/2015 7:34:20 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc w ulozeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu diety. Mam 16 lat, waze 77 kilo przy wzroscie 181 cm. Moja aktywnosc fizyczna w tyg. to 1 lub 2 treningi karate po 60 min, 2x trening muay thai po 1,5h-2h, czasami w niedziele rower okolo godzina jazdy, oczywiscie szkola w-fy itp. Stosuje tez l-karnityne Mysle ze chcialbym zmniejszyc swoja wage do 72-74 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 5/12/2008 5:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rozpoczęciu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nowym użytkownikiem i jestem "zielony" w temacie diety. Postanowiłem zrzucić kilka kg ćwiczenia juz mam opracowane pozostała tylko kwestia diety dlatego zwracam sie do was o pomoc i wskazówki bo nie wiem jak sie za to zabrać więc tak czytałem o dietach różnych ale ostatnio zainteresowała mnie dieta pod grupę krwi moja grupa krwi to 0Rh+ i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 7/13/2012 5:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, mam wielką prośbę, czy ktoś pomógłby mi opracować jakiś plan treningowy, na tą chwilę dysponuję tylko sztangą :/, mam prawie 15 lat, więc chodzę do szkoły, dużo czasu poświęcam na naukę, dlatego ćwiczenia muszą być treściwe, tylko te najważniejsze, na umięśnionych nogach mi nie zależy, dlatego prosiłbym o trening bez ćwiczenia tych parti, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 12/13/2009 5:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , Od razu przejdę do sedna sprawy: - 20 lat - 179 cm wzrostu - waga około 80 kg Mam dosyć wyrzeźbioną sylwetkę w miarę równo miernie rozbudowane plecy, klatkę piersiową i ręce ( choć pracuje aby były bardziej rozbudowane :D) od jakiegoś czasu zauważyłem nadmiar skóry na brzuchu bo nie nazwę tego tłuszczem gdyż czuje pod nią mięśnie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2/1/2010 10:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementów - rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chce zakupić suplementy , które pomoga mi sie troche podrzeźbić i przy tym zżucić kilka kg. Trening robie na rzeźbe no i do tego kręce aeroby. Dieta oczywiście jest i staram sie jej trzymać. Myślałem nad takim zestawem : -jabłczan kreatyny - trec cm3 - bcaa- hi tec bcaa tst -białko do braków w diecie - peak delicious whey protein Czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 674 Data: 7/5/2011 1:09:01 PM Liczba szacunów: 0