SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie odnośnie HST

    Post
    Trening dla początkujących

    znalazłem coś, co może pomóc: http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html i zacytuje fragment: 3. W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Bazujemy głównie na ćwiczeniach złożonych, plan układamy według priorytetu (ta grupa na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 4/10/2010 6:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • plan o oceny na masę ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaa dzięki za pomoc sog dla cb ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 738 Data: 10/25/2014 11:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziaki za pomoc, nie wiem czy dobrze wylapalem cwiczenia izolowane, dodalem jeszcze martwy ciag :) i plan wyglada nastepujaco: Poniedziałek (Klatka + Biceps + Brzuch) Klatka Piersiowa: 1. Wyciskanie sztangielek w lezeniu 4 serie 20, 12, 10, 8 2. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 4 serie kazda po 20 powtorzen 3. Rozpietki w siadzie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2/13/2005 12:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan amatora. Proszę o ocene.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankietę działu. Bez tego nie mozna Ci pomóc. Po drugie na początek przygody z siłownią polecam FBW, a nie split. Edit: Pan UP, był pierwszy :P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-23 23:33:04

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 6/23/2011 11:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułozeniu diety itp (poczatki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozalekcyjne :) oraz to ze w moim miescie nie ma profesjonalnej siłowni, musialabym dojezdzac a to strata kolejnej godziny :( oprocz tego mam pytanie jak suplementy mogą pomoc w zrzuceniu tych kilogramow? spobowalam obliczyc zapotrzebowanie na kalorie, wyszlo mi cos takiego: - dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) - 1425 kcal - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 12/26/2006 12:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułozeniu diety itp (poczatki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczu, czyli ok ok 1,37 g/kg ciała czyli wychodzi troche duzo tluszczow :( czy moge odjac wiecej kcal na pocztku, czy moze taka ilosc tluszczu jest dopuszczalna. Prosze o pomoc w ukladaniu ew. jadlospisu bo to wszystko jest dla mnie czarna magia :( a co do profesjonalnej silowni.. mam silownie blisko, gdzie znajduje sie jeden atlas.. do tego w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 12/26/2006 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie dawki dla mnie?

    Post
    Doping

    hehe luzik dzieki za pomoc-bedzie dobrze ;] trzymka!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 845 Data: 12/8/2009 11:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z regeneracja / snem

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi wystarcza 6 godzin snu-- zapewne masz tak że rano nagle się przebudzisz jak by cię ktoś strzelił w łep i czujesz coś takiego trudno to opisać ale tak jak by nagle twój mózg zaczął intensywnie myśleć i się budzić, takie dziwne uczucie. Też tak mam I!!: jak wstanę od razu-- jestem cały dzień jak się to mówi pełnośprytny, jak poleżę z godzinkę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 7/11/2009 5:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wynik w wieku 18lat rzeczywiście niepokojący, na htz zdecydowanie za wcześnie. Pomóc może tylko kumaty lekarz nie możliwe żeby w wieku 18lat byłeś tak zablokowany, dobry lekarz ,badania, odkrycie przyczyny , ewentualnie farmakologia, na forum nikt nie ma wykształcenia , medycznego, dlatego rad bym szukał u dobrego specjalisty. Nie chcę, tutaj [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 10/6/2015 8:53:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Badania robiłem pierwszy raz w życiu, a powodem było sprawdzenie hormonów, myślałem coś o cyklu saa w przyszłości dlatego coś mnie tak podkusiło aby je zrobić, cóż zostaje mi jedynie czekać na jutrzejszą wizytę. Dziękuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 10/6/2015 10:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie na to liczyłem.Sensowna krytyka i pomoc dzięki ;)

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 10044 Data: 9/9/2012 7:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

    Post
    Trening dla początkujących

    ale nie powiedziałem ze 10 min areo to coś złego. tylko ze Kolin robił "1,5h pływania na basenie i 35 min. szybkiego "biegu"" wiec to troche sporo i da sie tym obniżyć glikogen tak? PS. chciałem tylko chłopakowi pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 10044 Data: 10/8/2012 7:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wysyłam, bo nie chce mi sie chodzic, motac kartonow i meczyc z kurierem, przyjezdzasz autem i zabierasz, jak jestes z poznania i chcesz to wozic na raty tramwajami to moge najwyzej pomoc poprzewozic. Za ile to zalezy, na pewno sie dogadamy, wstepnie mowie 750 jak wezmiesz wszystko od razu. Za nowki zaplacilem 1100-1200 jakos + wysyłki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 8/2/2014 8:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia ? pomoc przy doborze suplementów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    NO dobra białko mogę zmienić na Vitafit SFD Wpc protein plus. Jeszcze sobie dokupiłem witaminy Vitaral i Isostar. Narazie Dziekuje za Pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 781 Data: 9/21/2010 9:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • x-mass+prop+wino

    Post
    Doping

    Dzieki wielkie Aras. Joww róznież dzięki za pomoc :) jeszcze jedno pytanie - lepiej x-massa brać 1-4 po 120mg czy lepiej byłoby 1-6 po 80mg??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 12/20/2010 9:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl suplach pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aj proponuje diete+mono reszte zostaw na pozniej albo sprzedaj....do cyklu mozesz dorzucic bialko wpc ostrowia 1600g...lecz to tylko dla uzupelnienia diety..mysle ze koledzy sie zgodza ze mna .... pamietaj za pomoc sogi kleisz !!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 12/17/2009 8:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl suplach pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    JAk mam dawkowac omega 3 CZy naprawe tak bardzo potrzebuje tego? Diete mam w miare mozliwosci powiem tak staram sie robic posilki ryz,piers z kurczaka twarozki itp. Ale jaknie mam to poprostu wcinam wszystko co jest inne. Co do tych posiłkow to dobry pomysl od jutra spróbuje dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 12/17/2009 10:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 559 Data: 9/19/2019 11:07:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra to wezme wit ktore polecil Neevsky a femare zakupie na wszelki wielki. Jak bedzie sie cos dzialo to na badania wrzuce wyniki i bede prosil o pomoc:) testozaur leci sog

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 739 Data: 12/4/2012 10:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata Strongwoman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] więcej od rywalek . Na rozgrzewce podnosiła platwormę jak piórko. Jeszcze nie doszedłem do siebie i nie mam siły wiecej pisać ale chciałem wszystkim, których poprosiłem o pomoc serdecznie podziękować szczególnie Mandarynowi, który od kilku dni zapieprzał ze mną jak dzik, Lubomirowi, że ogarnął to wszystko już na początku i okiełznał [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5683 Data: 9/13/2006 8:49:32 AM Liczba szacunów: 0