SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy mogę ćwiczyć tak "na oko", tylko mocno i do zupełnego zmęczenia mięśni? Bo ustalanie maksymalnego powtórzenia, zwłaszcza przy tym, że nie wyciskam swojej wagi ciała,ustalanie, ile obciążenia dorzucić w ciągu tygodnia, przeraża mnie ;) Dotychczas wszystko dobierałem sobie "na oko". P.S. I jeszcze raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 857 Data: 11/12/2009 9:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć z rezultatem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie jest najważniejsze i musi być obfite. W szkole możesz jadać chleb razowy, posmarowany masłem z sałatą, pomidorem, dobrej jakości wędliną. Poczytaj pierw, później zadawaj pytania, bądź czytaj i proś o rozszerzenie danych zdań/podanych informacji. Będzie łatwiej pomóc wtedy, a również będę wiedział że sama chcesz zmienić swoją sylwetkę na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 8/28/2008 4:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NA MODERATORA DZIAŁU

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zdecydowanie !! MisOO wbrew pozorom sledze rowniez i ten dzial Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 14494 Data: 10/13/2003 9:15:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase (obwodowka)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok warto sprobowac najwyzej przerwe cwiczenie. Dzieki Wam za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 4/25/2009 1:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • HUBERT OLBORSKI JEST Z NAMI !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i oczywiście prosił bym o pomoc naszego eksperta!!!!!!ja mam 16 lat 174-175cm wzrostu a waże około 65kg!!!!

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11163 Data: 6/6/2005 11:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Żeby Ci pomóc, musimy wiedzieć, ile już trenujesz, jak często miałeś treningi, ile masz lat, co potrafisz i jaki jest poziom Twojej siły.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 6/4/2012 4:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumiem. Chciałem tylko wykluczyć jakieś skrajne problemy w badaniach ale skoro wszystko jest mniej wiecej ok bez dramatów to już chociaż wiem, w którą stronę iść. Dzięki krzykacz! Temat aktualny w sprawie tych dzienników jakby ktoś mógł pomóc to dziekować! Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2018-03-28 16:40:40

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 3/28/2018 4:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Posparuj z kimś. Nawet lajtowo. Jeżeli cokolwiek może pomóc, to właśnie to. Otrzaskasz się, a ma to przełożenie na realne sytuacje.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9852 Data: 8/18/2006 11:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • groke, a z mojego doświadczenia wynika wręcz odwrotnie. Dlatego napisałem, że może mieć to jakieś przełożenie. A co różnicy sport-ulica - wiele tu o tym napisano. Niemniej, jeżeli cokolwiek może pomóc, to tylko sparingi.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9852 Data: 8/18/2006 11:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie uderzy cie w twarz, w kazdej chwili mozecie przerwac, jak lezysz to cie nie uderzy... poznije idziesz na ulice, na poczatku zaczepki a po chwili od razu dostajesz po mordzie i co? zonk, nie tak bylo na sparingach w jakims stopniu oczywiscie moze to pomoc ale wiele osob mysli ze jak cos cwiczy to moze bog wie co i wtedy sa powaznie zdziwieni

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9852 Data: 8/19/2006 12:32:36 AM Liczba szacunów: 0
  • thx za pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16437 Data: 7/14/2008 12:03:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13.00 150g chudego mięsa + 50g węglowodanów + 5g oliwy z oliwek 16.00 150g chudego mięsa + 50g węglowodanów + 5g oliwy z oliwek 19.00 150g chudego mięsa + 5g oliwy z oliwek 22.00 50g ryżu brązowego Dodam, że ważę około 80 kg Zdaję sobie sprawę, że jeśli zacznę trening o 18-19, to po nim 50 g samego ryżu nie wystarczy. Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/13/2011 12:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • który z tych koktajli??? Przed czy po treningu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha. dobra dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 7/23/2010 4:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek - proszę o pomoc (długie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok w takim razie zastosuję się do Twoich rad. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2/4/2005 3:16:51 AM Liczba szacunów: 0
  • zastój w rezulatach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wklej cały swój program. Wtedy będę mógł pomóc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 895 Data: 3/2/2016 7:35:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] kursie zyskasz taką wiedzę żeby brać odpowiedzialność za ludzi, którzy wezmą Cię za poważnego trenera? te osoby będą płacić i wierzyć, że masz wiedzę która przybliży ich do sukcesu, a tymczasem Ty sam zgłaszasz się po pomoc na forum. Bez obrazy, ale jestem po prostu ciekawy co o tym sądzisz. Zmieniony przez - Bjeorn w dniu 2018-05-15 21:09:57

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 14814 Data: 5/15/2018 9:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej FBW czy Split??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Niestety SOG nie wchodzi już :-|

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 11/28/2011 7:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu, jak urosnąć trochę więcej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hehehha jak jesteś mądrzejszy do nas to czemu się ciągle kłócisz..Chcemy Ci pomóc ale niestety nie korzystasz z niej.:)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 12/26/2013 6:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu, jak urosnąć trochę więcej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chcecie mi pomóc mówiąc mi że nic już nie urosnę? :( :(

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 12/26/2013 6:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • zje..ne cykle

    Post
    Doping

    [...] nie było doping to poważny temat.Będę bardzo wdzięczny jeśli ktoś poradzi mi co robić?dużo czasu minęło od ostatniego strzału omki a ja wciąż nie jestem odblokowany na max może faktycznie poczekać jeszcze trochę i zacząć nowy cykl i potem się odblokować?tylko jakie to niesie za sobą skutki jeśli ja teraz jestem zablokowany proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 1/15/2008 8:22:40 PM Liczba szacunów: 0