[...] czy mogę ćwiczyć tak "na oko", tylko mocno i do zupełnego zmęczenia mięśni? Bo ustalanie maksymalnego powtórzenia, zwłaszcza przy tym, że nie wyciskam swojej wagi ciała,ustalanie, ile obciążenia dorzucić w ciągu tygodnia, przeraża mnie ;) Dotychczas wszystko dobierałem sobie "na oko". P.S. I jeszcze raz dzięki za pomoc :)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 857 Data: 11/12/2009 9:06:08 PM Liczba szacunów: 0
Śniadanie jest najważniejsze i musi być obfite. W szkole możesz jadać chleb razowy, posmarowany masłem z sałatą, pomidorem, dobrej jakości wędliną. Poczytaj pierw, później zadawaj pytania, bądź czytaj i proś o rozszerzenie danych zdań/podanych informacji. Będzie łatwiej pomóc wtedy, a również będę wiedział że sama chcesz zmienić swoją sylwetkę na [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 8/28/2008 4:57:42 PM Liczba szacunów: 0
zdecydowanie !! MisOO wbrew pozorom sledze rowniez i ten dzial Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 14494 Data: 10/13/2003 9:15:14 AM Liczba szacunów: 0
rozumiem. Chciałem tylko wykluczyć jakieś skrajne problemy w badaniach ale skoro wszystko jest mniej wiecej ok bez dramatów to już chociaż wiem, w którą stronę iść. Dzięki krzykacz! Temat aktualny w sprawie tych dzienników jakby ktoś mógł pomóc to dziekować! Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2018-03-28 16:40:40
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 3/28/2018 4:40:02 PM Liczba szacunów: 0
groke, a z mojego doświadczenia wynika wręcz odwrotnie. Dlatego napisałem, że może mieć to jakieś przełożenie. A co różnicy sport-ulica - wiele tu o tym napisano. Niemniej, jeżeli cokolwiek może pomóc, to tylko sparingi.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9852 Data: 8/18/2006 11:56:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] nie uderzy cie w twarz, w kazdej chwili mozecie przerwac, jak lezysz to cie nie uderzy... poznije idziesz na ulice, na poczatku zaczepki a po chwili od razu dostajesz po mordzie i co? zonk, nie tak bylo na sparingach w jakims stopniu oczywiscie moze to pomoc ale wiele osob mysli ze jak cos cwiczy to moze bog wie co i wtedy sa powaznie zdziwieni
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9852 Data: 8/19/2006 12:32:36 AM Liczba szacunów: 0
[...] 13.00 150g chudego mięsa + 50g węglowodanów + 5g oliwy z oliwek 16.00 150g chudego mięsa + 50g węglowodanów + 5g oliwy z oliwek 19.00 150g chudego mięsa + 5g oliwy z oliwek 22.00 50g ryżu brązowego Dodam, że ważę około 80 kg Zdaję sobie sprawę, że jeśli zacznę trening o 18-19, to po nim 50 g samego ryżu nie wystarczy. Będę wdzięczny za pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/13/2011 12:59:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] kursie zyskasz taką wiedzę żeby brać odpowiedzialność za ludzi, którzy wezmą Cię za poważnego trenera? te osoby będą płacić i wierzyć, że masz wiedzę która przybliży ich do sukcesu, a tymczasem Ty sam zgłaszasz się po pomoc na forum. Bez obrazy, ale jestem po prostu ciekawy co o tym sądzisz. Zmieniony przez - Bjeorn w dniu 2018-05-15 21:09:57
Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 14814 Data: 5/15/2018 9:09:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] nie było doping to poważny temat.Będę bardzo wdzięczny jeśli ktoś poradzi mi co robić?dużo czasu minęło od ostatniego strzału omki a ja wciąż nie jestem odblokowany na max może faktycznie poczekać jeszcze trochę i zacząć nowy cykl i potem się odblokować?tylko jakie to niesie za sobą skutki jeśli ja teraz jestem zablokowany proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 1/15/2008 8:22:40 PM Liczba szacunów: 0