SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy raz białko - jak brać :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dział odżywianie tam przeczytaj tematy podwieszone potem załóż temat z prośbą o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10769 Data: 5/21/2011 2:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kości palców dłoni

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Możliwe że problem tkwi w tkankach miękkich, próbuj rozciągać mm. prostowniki i zginacze. A najlepiej udaj się do fizjoterapeuty specjalizującego się w rehabilitacji dłoni, może taping by był pomocny, takie dolegliwości się zdarzają, ale nie powinny się utrzymywać tak długo. Pomóc ci może również terapeuta manualny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7474 Data: 5/28/2012 10:28:26 AM Liczba szacunów: 1
  • proszę o sprawdzenie diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak tak, jajka rzecz oczywista. napisalem ze bede to wszystko stosowal "zamiennie";) o-3 albo tran jest/bedzie :) + zma apteczne. ustosunkuje sie do wszystkich rad, dzieki wielkie za pomoc! PS musze wykupic abona do sogow... :P poki co sogi duchowe ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 10/13/2006 10:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobie tydzien luzu. A tam gdzie jest np 3x 8 powtorzen to np 8 x 15 kg i jak zrobie te 3 x8 to zwiekszma ciezar? Jezlei bym zrobil np 8x15 8 x 15 7 x 15 to robic ta 15kg dopoki nie zrobie 3x8 tak? i tak samo tma gdzie jest 15- 6 ruchow np? Wogole to dzieki wielkie za pomoc bo jako jedyny odpisujesz javascript: test('');

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 4/13/2008 1:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sugestie , opinie , propozycje .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale nas tzn modów jest 3 a użytkowników co najmniej kilkuset. Jeśli któryś mod zaobserwuje taką sytuację reaguje i podobnnie powinno być ze stałymi bywalcami działu i doradcami (którzy pomagają ale nie mają bolda w dziale) Pozwoli to wychwycić błedy a w przypadku działu dla poczatkujacych to szczególnie ważne pozdro i liczę na Waszą pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 7/4/2008 10:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ ZNALAZŁEM OPIS ZE STRONY O TEJ HERBACIE CZY MOŻESZ MI POWIEDZIEĆ KTÓRA Z PONIZSZYCH SUBSTANCJI DZIAŁAŁA NA MNIE ? Opis Dla wszystkich aktywnych i dbających o smukłą sylwetkę - jeszcze skuteczniejsza walka z nadwagą. Skutecznym sposobem "na schudnięcie" jest stosowanie właściwej, niskokalorycznej diety i regularnych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14131 Data: 4/30/2006 4:31:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Mam bardzo podobny problem. Posiadam następujące b/t/w 2.5g/0.8g/3g a mimo to mam zbyt duży deficyt... Prosze również o pomoc kogoś kumatego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2/12/2014 12:15:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ustalmy kadre

    Post
    Piłka Nożna

    Bramkarze: 1.Dudek 12.Boruc 22.Kuszczak Obrona: 2. Baszczyński 6.Jacek Bąk 5.Arek Głowacki 4.Dariusz Dudka 3.Tomasz Rząsa 16.Jakub Błaszczykowski 15.Mariusz Jop 23.Tomasz Kłos Pomoc: 7.Ebi Smolarek 8.Krzynówek 10.Szymkowiak 20.Radomski 14.Seba Mila 21.Kosowski 18.Sobolewski 13.Gorawski Napad: 9.Żurawski 11.Olisadebe 14.Frankowski 17.Brożek No a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 8/14/2005 9:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    hej krotkie sprawozdanie z wczorajszego treningu lawka plaska 135kg 2x samemu bez problemu potem jeszcze dwa ale to tak mocno do bolu, na skosie w gore 6x117kg bez pomocy to pewnie wynik tylko jednej serii na plaskiej. Barki unoszenie bokiem nie mial kto pomoc wiec zrobilem 18kg dwie serie czyli ciezarem z ostatniego treningu piatek. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 4/16/2008 11:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s 12-10 Tylko, że nie jest rozłożony na push/pull/legs właśnie. Teraz się zbieram na siłke, jak wróce to przeszukam dokładniej forum i może wpadnie coś lepszego. No chyba, że ten idzie jakoś zmodyfikować. Pozdrawiam i dziękuje za każdą pomoc. Zmieniony przez - Rbrt94 w dniu 2012-05-15 16:41:42

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 965 Data: 5/15/2012 4:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4s Wiosłowanie 3s Wyciąg górny 4s Uginanie ze sztangą 4s Młotki 3s szrugsy 4s Legs Hack Przysiady 3s Martwy ciąg 3s Wykroki z hantelkami 4s Łydki stojąc 5s Myśle, że teraz powinno być okej. Jak możesz to sprawdź jeszcze tą opcję i ewentualnie popraw. Bo ja już nie mam pomysłu. Oczywiście sog leci za wszelką okazaną mi pomoc, dzięki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 965 Data: 5/16/2012 3:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • "Siła" !!!! Wybór ...:D

    Post
    Trening dla początkujących

    Koles to jest forum na ktorym moga Ci pomoc a nie musza byc na twoje uslugi takze jak mam sprawe to pisze moze akurat ktos pomoze jak nie to sam cos proboje . Po 2 piszesz ze chcesz cwiczyc ale nie na rzezbe bo lubisz podjesc to tak jakbys chodzil do szkoly ale nie zamierzal sie uczyc bo wolisz na kolezanki popatrzec . Kazdy ci powie ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 869 Data: 5/3/2011 6:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na lewy łokieć i 6 tygodniach odpoczynku probowałem lekko pocwiczyć i ból w lewej ręce powrócił. Co do ciepłych okładów to na rehabilitacji mówili, żeby to leczyć zimnem ale to nie pomaga, więc spróbuje potraktować to ciepłem. Jeśli ktoś zna inne skuteczne metody, będę wdzięczny za pomoc, bo na razie to jestem załamany efektami leczenia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 1/20/2013 1:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na KREATYNIE !

    Post
    Trening dla początkujących

    A nie łaska podać to o co prosił Tomasz? Do tego ostatnio przerabiany plan( no chyba że to jest ten co podałeś), o ile były jakieś poprzednie cykle, ogólnie napisz coś o sobie żeby przybliżyć swoją osobę i byśmy mogli ci lepiej pomóc. A tak apropo monohydrat a nie "monochydrant".

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 7/1/2011 5:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pomocy potrzebóję.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To 'wytykanie ci' to jest właśnie pomoc. Po co masz robić głupoty? Poza tym, wykaż się i pomyśl - po co w takim razie są te działy? Każdy do czegoś służy. Tu zajmujemy się suplementacją.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 590 Data: 8/27/2011 1:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening + Suplementacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc liczę również na opinie innych :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 10/25/2009 10:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • masa i siła za 200 zł ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    odzywiam sie 'POD' ale zadnej diety nie mam , prosze nie pisac jesli odpowiedzi maja wygladac tak jak kolegi wyzej , jesli nie chcecie pomoc normalnie to ok

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2/1/2010 9:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • masa i siła za 200 zł ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zastanawiałem się nad (proszę o wyrozumiałość): XPAND XTREME PUMP + ELITE WHEY, lub BIAŁKO SYNGEX + NO SHOTGUN v.3 VPX, lub Cell Mass z BSN + Pro Genic Trec'a Liczę na Waszą pomoc, w doborze odpowiednich suppli. Poniżej małe info o mnie: klatka ( bez spinania ) - 108 przedramie - 33 bicek - 39 udo - 64 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2/2/2010 6:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Udziwnione FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, widzę, że dobrze że zwróciłem się po pomoc :) przetrawię to wszystko i układam plan od nowa. Temat to zamknięcia, dzięki i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 465 Data: 4/7/2015 10:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening push pull do konsultacji

    Post
    Trening dla początkujących

    okey dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 705 Data: 11/5/2018 1:31:03 PM Liczba szacunów: 0