SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozkład BWT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak coś nie idzie, to się kombinuje. Baza produktów potreningu jest dobra a tak wrzuconą dietę ocenia się trudno. BTW, mnie się kiedyś wydawało, że jak się przychodzi po pomoc, to wypadałoby być miłym, a nie roszczeniowym. Ale ja to stara i upierdliwa jestem. Nie zaczyna się redukcji od planowania czitów. Chcesz "chińczyka"? Zrób w domuy - [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8810 Data: 2/18/2018 6:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE AMBICJE, MAŁY PROBLEM

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2/15/2011 6:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę i siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2/20/2012 12:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny oraz kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc. Najbardziej przydał się link "Zbiór_linków_działu_Odżywianie".

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 8/2/2018 8:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Winstrolu

    Post
    Doping

    Fakt moja wiedza na ten temat jest znikoma dlatego też piszę z prośbą o pomoc. Co do węgli nigdy nie miałem problemu z sylwetką ale po ostatniej masówce mnie troszkę zalało. Myślę też nad tym by najpierw masować z metką a później najwyżej zredukować fat, bo aż tak dużo na szczęście tego nie ma:) a mógłby ktoś odowiedzieć na te pytania? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 7/28/2012 10:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowanego) Oliwa z oliwek 10g kalfaior/ brokuly 150g omega-3 2g Przed treningiem 30-60 min 20-30g carbo 20g wpc po treningu 10-20 min 30 g wpc 50-60g carbo (mam dextro juice - moze byc czy kupic carbo?) po treningu do 2 h Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż biały 60g Marchew,jablko<surowka> 200g reszte dam rade :) dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 11/3/2006 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za pomoc wszystko jest si tylko w szkole jesc mieso suruwke itp bedzie ciezko :/ jak na d****a sie beda gapic ale cos wymysle - dzieki bardzo jak cos to napisze jak mi idzie :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 11/3/2006 6:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta + Masteron

    Post
    Doping

    w takim razie odpuszczę mastera teraz bo jednak tani nie jest... dodam atd jak pisałeś i trochę ostrożniej z węglami pojadę. testa na razie nie chcę bo niedawno biłem, a jak pisałem kolejny cykl będzie z deką więc test już niezbędny. dzieki za pomoc, prawdziwy Zuch jesteś, mało kto tak pomaga na forum :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 6/8/2012 2:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planowaniu cyklu rocznego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masówki wejdzie dodatni bilans kaloryczny.Podczas robienia siły także liczę na małe przyrosty więc dieta pozostaje na plusie.Na czas czas regeneracji będzie robiona zawsze stabilizacja. Suplementacja w rozpisce.Jednak zastanawiam się jak najlepiej rozłożyć kreatynę ,żeby z każdego cyklu wykorzystać jak najwięcej. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 9/24/2012 12:24:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze estro bedzie powiekszone. lepiej wczesniej niz wcale, a z tego co czytalem to nie ma mocnych skutkow ubocznych wiec od niego nie umre i mi nie zaszkodzi a wrecz moze pomoc.. ok dzis nie biore. jutro postaram sie dostac do lezaza ale wpenie nie uda sie dopiero mnie zapisze na jakis termin Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-04-24 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 4/24/2013 11:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny. Dziękuje z góry.

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, dzięki za pomoc. No właśnie na tył uda muszę coś wymyślić ze sprzętem co mam do dyspozycji. To radzisz mi te ćwiczenia podzielić na 2 partie Push i Pull i cw to samo no w czwartek co w poniedziałek? Dodam bez wątpliwości podciąganie na drążku. Resztę ćwiczeń przytrzymać i po prostu podzielić? Nie będzie ich ciut zbyt dużo? Moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 297 Data: 8/1/2019 4:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy split

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest ktokolwiek, kto może mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 4/1/2010 9:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - walki

    Post
    Doping

    Dobrze a na reszte pytan moglbys mi odpowiedziec?? Pomoc ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 5/20/2010 7:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, bardzo Ci dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 8/18/2012 11:50:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko 2009

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kilku lat o tym aby wstąpić do wojska ale chciałabym jakoś bliżej zapoznać się z zasadami,wiem,że liczy się przed wszystkim dyscyplina,to logiczne.Byłam nawet kiedyś w jednostce popytać o przyjęcia,to tylko mnie wyśmiali,że kobiety są za słabe i itd...no i przez to nie miałam szansy na żadne info na ten temat.Proszę o jakąś pomoc.Z góry dzięki:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 6/28/2009 10:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningach.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Wczoraj na treningu sprawdziłem się trochę, robiłem mniej powtórzeń -8 i 3 serie. Co do docelowego ciężaru to widziałem jakieś info na forum odnośnie tego i było tam ok 70% - 80% maksymalnego ciężaru jaki zdołam podnieść.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2/16/2012 10:05:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningach.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - odpoczynek (piłka może być? :) na tym mi zależy) Środa - zestaw B Czwartek - odpoczynek (może jakieś rozciąganie?) Piątek - zestaw A Sobota - odpoczynek (rozciąganie?) Niedziela - w marcu może boks... jak nie to może coś innego? Coś dasz radę więcej napisać? Pozdro i dzięki za pomoc. Selin Zmieniony przez - Selin w dniu 2012-02-16 21:01:49

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2/16/2012 8:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningach.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj tylko wkleje CM jaki miałem w treningu:) Przysiad - narazie jade powoli wzrost o 10% poprzedniego maxa czyli 33kg Podciaganie - dramat dzisiaj 0 powtórzeń pełnych bez pomocy, oszukane 3,5,5,3 Wiosłowanie w opadzie max 48kg, po serii 5x5 było 50,5 ale ostatnia tylko 3 zamiast 5... wycisk żołnierski max 40... dałem radę 5x5 ale bez max do [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2/17/2012 10:03:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningach.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wyłożenie mi tego jasno :) Dietę ogarniam już od jakiegoś czasu, pomoc w tym dostałem od mojej narzeczonej z Lejdis :) i od Pandarka :) Jak narazie mam drobne problemy z dostosowaniem wszystkiego idealnie ale "nie od razu Rzym zbudowano" http://www.sfd.pl/Selin_atak_na_wagę-t837071-s1.html - to mój dziennik zmagań z nadwagą lenistwem i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2/23/2012 12:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Trevin-Giles-James-Krause-1-1024x683.jpg Dana White: Jeden z najbardziej szalonych fight weeków kiedykolwiek. Joanne Calderwood i Trevin Giles o sobotniej gali UFC Prezydent UFC i zawodnicy po UFC Fight Night 173. Ostatni weekend z UFC przyniósł wiele zawirowań, które doprowadziły do odwołania kilku zaplanowanych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 8/3/2020 3:36:03 PM Liczba szacunów: 0