SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] go nie rozumiesz %-)). A tak bardziej serio- widać to pchnięcie i raczkującą pracę biodrem- sztanga przyśpiesza bardzo mocno i dokładnie o to chodzi w tym ćwiczeniu. Nie o pomoc nogą, a o wyrzucenie nogą i doskonale to widać na filmie. 1. Pozycja i podejście do sztangi. PP jest ćwiczeniem potężnym ciężarowo, trudnym technicznie i wymagającym [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 18873 Data: 4/6/2013 11:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] go nie rozumiesz ). A tak bardziej serio- widać to pchnięcie i raczkującą pracę biodrem- sztanga przyśpiesza bardzo mocno i dokładnie o to chodzi w tym ćwiczeniu. Nie o pomoc nogą, a o wyrzucenie nogą i doskonale to widać na filmie. 1. Pozycja i podejście do sztangi. PP jest ćwiczeniem potężnym ciężarowo, trudnym technicznie i wymagającym [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 18873 Data: 4/7/2013 10:39:14 AM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo się zajedziesz. Obiecany off zrobiłbym jednak w następnym tygodniu. Kurde a ja myślałem,że majówka jednak wolna będzie }:-( Ok, jak rozumiem w barkach maksujemy na PP, nie na Mp, i jeszcze jedno Frontów nie maksujemy ? Mam pytanie do Ciebie, będę mógł liczyć na Twoją pomoc/radę w układaniu planu treningowego pod okres redukcyjny ?

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 18873 Data: 4/29/2013 9:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuć dipsy jako drugie ćwiczenie, gdy będziesz miał już dogrzane stawy. Spadnie Ci z 5 kg, ale powinno pomóc na dyskomfort w łokciach.

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 18873 Data: 4/30/2013 9:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • LIBIDO W GRUZACH-POMOCY

    Post
    Doping

    Jesli nie byles nigdy na zadnym cyklu, to wyniki badan ok, widocznie taka Twoja natura ze estradiol i prolaktyna sa wysoko. Mozesz sprobowac obnizyc prolke i estradiol lekami - powinno pomoc ale tylko na czas dzialania lekow....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 8/22/2017 10:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    a rób jak chcesz. a6w to badziew superserie nie dla ciebie barków nie ćwiczy się z nogami. chcialem ci pomoc ale... chyba ty tego nie chcesz. przeczytaj od początku co ci napisalem jak to znajdziesz odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 1/16/2013 8:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    [...] treningowy czy nie (kazeina przed snem?), itp. Moim celem jest redukcja tłuszczu. Na razie nie będę liczył kalorii. Jak nic nie ubędzie, to policzę :). Proszę Was bardzo o pomoc. 2. Teraz mogę napisać, że rano prawie zawsze jem owsiankę (dodaję orzechy włoskie i rodzynki). Czasami jajecznicę z płatkami owsianymi. Czy do śniadania dodawać [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 1/9/2012 3:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    właśnie wydaje mi się ze za wczesnie na te odwanianie/ładowanie ale no cóż znów nabyte nowe doświadczenia będą :-D Dziekówka za pomoc :-)) mniej niż 10% masz? powyżej 10% gra nie warta swieczki poniżej 10% wraz z każdym % mniej - może byc tylko lepiej

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18036 Data: 11/11/2014 2:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nastepnym razem bd lepiej ;-) jeszcze raz dzieki za pomoc %-)

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18036 Data: 11/17/2014 10:05:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opuszczam, a zatrzymywanie sztangi wpół głowy jakoś mi nie leży :P Wyciskanie hantli może być spokojnie na skosie... Zerknąłem na zercher squaty w youtubie... Nie urywa to rąk? Ciężar dużo mniejszy niż w zwykłym przysiadzie? Bo przednie mi nie idą, nie potrafię sztangi ułożyć tak, żeby nie spadała... ;P Swoją drogą, wielkie dzięki za pomoc ^.^

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 3/17/2010 8:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [mechanik] zmiana opony / dieta redukcyjna + aeroby

    Post
    Ladies SFD

    [...] ptrzebne jest po to, aby całe grono Ladies z Szefostwem na czele widziało Twoje chęci i zaangażowanie, jak już to wszytko będzie to uzyskasz z pewnośćią więcej fachowej pomocy;-) ---------------------------------------------------------------------- simię lniane jedz jak piszesz, ale oprócz tego ożęsz dorzucać do innych posiłków, łyżeczka [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4954 Data: 7/25/2013 9:49:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [mechanik] zmiana opony / dieta redukcyjna + aeroby

    Post
    Ladies SFD

    [...] Bieganie w terenie, mogę zamiast zwiększać intensywność, zwiększyć czas i dystans? 67kg ważyłam 13 czerwca, czyli dokładnie 42 dni temu. Dziękuję bardzo za zainteresowanie, pomoc i taki komplement :) Przyznam, że codziennie namawiam koleżanki, aby też tutaj przyszły, pokazuje im Wasze zdjęcia, efekty, ubytki wagi, cm, różne artykuły, ale w [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4954 Data: 7/25/2013 12:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Laik, czyli kolejny plan treningowy proszacy sie o porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    trojkatny Zastanawia mnie czy ty przyszłeś po pomoc czy usilnie chcesz by ktoś akceptował twoje plany ( nie ten moment na takie rozwiązania - jeśli już wchodzi w gre partia 1 w tygodniu to wiele wody musi upłynąć) będziesz miał na celu poprawianie detali w sylwetce to możesz myśleć o takie metodyce , jeśli twoim celem jest BUDOWA sylwetki - NIE. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 12/7/2011 10:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Laik, czyli kolejny plan treningowy proszacy sie o porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    w zadnym wypadku, przyszedlem tutaj po pomoc, a "moje rozwiazania" to w wiekszosci przypadkow sa pytania, na ktore mi odpowiadacie i pomagacie :). jak nie split to proponowalbys dalej walkowac FBW?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 12/7/2011 2:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki cross dla grubaska ;-)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wkleję link z rządowej strony dotyczący tego programu : https://www.gov.uk/government/publications/cycle-to-work-scheme-implementation-guidance Tak że dziękuję wszystkim za zaiteresowanie oraz pomoc , ale poczekam kilka dni i być może rozpocznę poszukiwania z grubszym portfelem ;-) , pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 4/16/2013 8:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko + kreatyna + bcaa + glutamina = jak to brać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, jesteśmy w domu. ;) Dzięki za pomoc, leci SOG. Pokażę się za te 6 tygodni jak nic po drodze nie wypadnie. Pozdrawiam. ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9334 Data: 3/21/2011 11:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski vs Kawaguchi

    Post
    Scena MMA i K-1

    Poczekajcie do walki z Sylvią chopy Ta agresja i wola walki Pudziana może równie dobrze mu pomóc jak i spowodować, że walka zakończy się tak, że zamiast realizować gameplan to on rzuci się w szale i zapomni całkowicie o defensywie a przeciwnik zamiast uciekać jak Najman poprostu puści mu 2-3 proste na odsłoniętą szczęke... j/odles Ja w tym [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 10:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski vs Kawaguchi

    Post
    Scena MMA i K-1

    oby pudzian nie wyszedł na takiej bombie na silvie jak wychodził na testosterona i dziś na żółtka bo walka się szybko skończy ale nie na jego kożyść. Powinien ogarnąć tą qrwe na wejściu i nie przypalać się tak jak braciszek śpiewa,choć w USA go na pewno troche przygłuszą i to może mu paradoksalnie pomóc...

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 1:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny, pytania dot. ćwiczeń i rozłożenia dni treningowych

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje bardzo za pomoc! SOG oczywiście Jeszcze pytanko: przy treningu klatki dawać coś zamiast tego przenoszenia? Poza tymi rzeczami- serie, ilości powtórzeń, kolejność ćwiczeń- wszystko ok? (W dniu nóg, nogi pierwsze)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 879 Data: 1/28/2014 5:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny, pytania dot. ćwiczeń i rozłożenia dni treningowych

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko juz wiem, jeszcze raz dziękuje za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 879 Data: 1/31/2014 7:17:15 PM Liczba szacunów: 0