SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc - Drążek Rozporowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! chciałbym zakupić drążek rozporowy jak najszybciej . Chciałbym mieć taki w którym nie ma żadnych śrób , nie pozostawiał wgnieceń we framudze , znalazłem na allegro aukcje http://allegro.pl/item845093594_ft1_drazek_rozporowy_do_podciagania_z_neoprenem.html myślicie że to dobry drążek , nie wiem czy są drążki w careofurze - może wiecie czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2009-12-12 10:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Cześć jak zinterpretować następujące dane, czy przy następnym badaniu kontrolnym, poprosić o zbadanie dodatkowych rzeczy. TSH 2,45 uIU/ml wartości referencyjne: 0,30-4,00 uIU/ml bilirubina 0,52 mg/dl wartości referencyjne: 0,2-1,2 mg/dl glukoza 60,58 mg/dl wartości referencyjne: 60-100 mg/dl AspAT 52,38 U/l wartości referencyjne: Mężczyzni do 34 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-09-01 21:23:45 Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC W DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zaptrzebowanie: Współczynnik BMR 1749.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 3018.39 Węglowodany 55% 1660.11kcal = 415.03gram Białko 15%% 452.76kcal = 113.19gram Tluszcz 30% 905.52kcal = 100.61gram Jestem raczej endomorfikiem więc nie dawałem dużej nadwyżki kalorycznej, z czego w zapotrzebowaniu wyszlo 113 g białka więc troche je zwiększyłem.. mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2014-02-17 10:40:35 Liczba szacunów: 0
  • -sladowa ilość płynu w obrebie zachyłka nadrzepkowego torebki stawowej części tlnej -łakotki typowego kształtu, wielkości położenia, boczna bez uchwytnych zmian w obrazie RM, w obrebie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej pojedyńcze pasmo podwyższonego sygnału nie dochodzace do powierzchni stawowej zalezne od zmain zwyrodnieniowych chrząstka stwowa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2016-06-23 21:27:59 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich w sobote zrobilem sobie tatuaz i juz mam problem.. pojawily sie juz strupy. tattoo smaruje mascia alantan+ i teraz pytanie.. moja praca polega na kompletacji towaru do wysyli i tatuaz ociera mi sie o spodnie czy mogl bym posmarowac go mascia i zawinac folia na jakies 10 godzin.. oczywiscie co jakis czas moge zmieniac folie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2011-10-12 07:22:39 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 32 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 6.DIETA nie mam jem 3 razy dziennie wstarcza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 30 shot propionat 30 shot witam mam prośbę Czy mógł by mi ktoś to ładnie rozpisać cykl mam testosteron enan 30ml i Tren e 200mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2015-02-21 14:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc poczatkujacemu :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć jestem nowym użytkownikiem na tym forum :) Wiec tak chciałbym zacząć ćwiczyć i przymierzam sie do zakupu ławeczki no i właśnie w tym tkwi problem :P znalazłem na allegro dwie "nawet" fajne ławeczki i che zebyscie coś powiedzieli na ich temat :P:) czy wydaja sie dobre dla początkującego itp Z góry dziękuje Pozdrawiam saktap [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2007-07-09 13:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Ema wszystkim nie bede owijal... 19lat 186cm wzrostu 60kg wagi... czyli szkielet anatomiczny dla studentow medycyny ;p Czas w koncu urosnac bo matka natura o mnie zapomniala :( czytalem troche o koksach ale sie gubie w tym. ludzie polecaja mi deca-durabolin. mam takie pytanie odnoscie dawkowania, treningow z czym to laczyc itp. ogolne info dla [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2007-09-10 12:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie apropo Winsrolu w tabletkach ważę 65 kg i mam 178 wzrostu. Moje pytanie brzmi czy winstrol będzie mi służył chciałbym nabrać masy i rzeźby głownie chodzi mi o to żeby wypompowało mi wszystkie mięśnie. No i jest jeszcze jeden problem najbardziej mi zależy na tym żeby mnie nie wysyfiło bo już troszkę mam problem z trądzikiem Proszę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-02-02 00:03:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] pod okiem trenera ale o wytrzymałości/kondycji, sile, szybkości. Znalazłem sporo ćwiczeń w necie ale nie mogę tego jakoś rozsądnie poukładać, dlatego też proszę Was o pomoc. Jak narazie biegam rankiem co trzeci dzień, robię około 2 km bez zatrzymania się, później skakanka dopóki nogi nie odmówią posłuszeństwa, wieczorem natomiast robię [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2012-07-21 00:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc/poradę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Krótka piłka. -19 lat, 85kg, 187cm -Nitrobolon i Gainer przez miesiąc. -Trening domatora = pompki(różne skosy i rozstawy dłoni), brzuszki, deska, coś na tricka. tak wyglądam na dzień dzisiejszy http://img820.imageshack.us/img820/66/t9m1.jpg chcę powiekszyć ramiona, klatkę, oraz ładnie wyrzeźbić brzuch. MOJE PYTANIE: Czy sumplementacja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-10-20 21:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mógłbym sie przyklejić na dłuszy czas Bo do tej pory widziałem cykle siłowe ,trwające nie dłużej niż 8 tygodni ...a co potem? Jeszcze raz z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc i zainteresowanie się mojim temat Bardzo chciałbym się do tego przyłożyć i powiązać z wyciskaniem kolejne pare swojich lat Oczywiście Za pomoc dam SOG'a Pozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2005-08-27 03:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich moj cykl skladal sie z 8 strzalow testosterone enathe firmy baukan. Bralem go co 5 dni, w drugim tyg zaczely mnie piec ( swedzec) sutki i zaczalem brac tamoxifen poczatkowa 40mg pozniej zszedlem na 20 a teraz biore 10mg. dzisiaj czyli 7 dni po ostatnim strzale tescia wzialem polowe ovilgilu 5000, ale z tego co czytalem to powinno [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2015-06-01 22:21:02 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC! DOBRANIE SUPLEMENTOW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imię Milosz mam 17 lat 196 cm wzrostu i 102kg wagi ćwicze na "sucho" juz 5 miesiecy ale chcialbym w koncu zaczac brac jakies suplementy typu kreatyna spalacze tluszczu itp. Chcialbym zjechac troche z masy tluszczowej ale dobrac masy miesniowej. Zapomnial bym dodac ze mam nadcisnienie tetnicze nie duze tak czasmi w max. 145/85. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2015-04-19 22:24:55 Liczba szacunów: 0
  • drążek-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się na drążku 4 razy zaczynając od 0...metoda podchwytu. Chciałbym prosić o to żeby ktoś doświadczony rozpisał mi cykl treningowy. Mianowice co jaki czas, ile powtórzeń itp. powinienem się podciągać. Mam kolegę do pomocy więc jakby co będzie pomagał za kolana. Czekam na odp i pozdrawiam Zmieniony przez - Cris_7910 w dniu 2008-07-09 16:02:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2008-07-09 16:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Problem klatki, zdjęcie, prosze o pomoc/ SOGI...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam umieszczam tutaj zdięcie mojej klatki. Prosze porównac góre lewego cyca i prawego... Jakimi cwiczeniami poprawic ta asymetrie??? PS: NIE ZWRACAC UWAGi NA PIZZE NA KLACIE!!! :P Mam 15 lat i dojzewam ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2009-01-24 11:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Wiem, że podobnych tematów na sfd jest już mnóstwo jednak mimo wszystko prosiłbym o pomoc. Kupiłem kreatyne olimpa 1250 mg 140 kapsów. Na opakowaniu i w necie znalazłem taki sposóbv dawkowania: 4 kapsułki dziennie po treningu. Jednak nie jestem usatysfakcjonowany tym. Kumplowi spec od suplów (u którego kupiłem kretke) powiedział aby bvrać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9297 Data: 2007-03-30 19:32:14 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o ćwiczenia, a wydaje mi się, że mam kłopot z moich ciałem. Otóż mam wzrost 184, waga ok 73-75 kg, ale wydaje się jakbym ważył o wiele więcej. Co proponujecie robić żeby wyrzeźbić trochę ciało Czy warto trochę nabrać na masie, bo mam kolegę, który jest niższy ode mnie o ponad 8cm, a waży 80 kg, natomiast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-07-25 23:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na wstępie chcę poinformować,że szukałem i nie znalazłem. Zbliżają się święta i na prezent chciałbym odżywkę białkową typowo na suchą masę mięśniową. Nie jestem w stanie dostarczać tyle białka ile powinienem. Waga 80kg wzrost 188/189cm wiek 16 lat. Jaka najlepsza by była odżywka i jak ją stosować. Z góry dziękuję za rady :) Ćwiczę metodą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2011-12-11 13:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ćwiczę już od ponad roku i efekty są marne... Mam jakieś tam zarysy mięśni ale to wszystko nie jest takie jak sobie marzę. Przeczytałem ,że trening to tylko 30% sukcesu. Bardzo ważna jest dieta. Mięśnie z powietrza się nie zrobią... Czy mogę prosić o ułożenie jakiejś diety abym zbudował sobie wymarzoną sylwetkę taką jak tu : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2014-06-30 18:56:52 Liczba szacunów: 0