SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc na zerwany mięsień

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich mam problem ponieważ mam zerwany mięsień biceps i nie mam w nim siły . Operacji nie miałem ponieważ zanim lekarze się zorientowali że to zerwany mięsień było za późno na operacje. Proszę poradźcie mi coś chce mieć sprawny mięsień bicepsa bardzo was proszę o pomoc . Odpowiadajcie i podawajcie rady jakie możecie dać . Proszę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 10/24/2008 3:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ###### BARDZO PROSZE O POMOC!!! ODBLOK!! #####

    Temat
    Doping

    Witam Mam 20lat, jakies 2 miesiace temu skonczylem swoj cykl 10 strzałow Omki + 100tabl metki... Omnadren bilem co 5 dni... Jakies 4 tyg po cyklu dopiero przyszedl mi clomid 12tabletek przez: 2dni jadlem po 2tabl 2dni po 1.5 tabletki i reszte po 1 od obloku minął juz dobry miesiac a ja problem w sprawach lozkowych :/ Dlugo musze sie meczyc zeby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2/6/2011 5:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Proszę o pomoc w dawkowaniu suplementów. Trenuje od pon do pt, rano oraz wieczorem, rano 2 godziny treningu koszykarskiego, wieczorem siłownia ok.1 godz. sobotę mecz oraz wolne w niedziele. Diete nie trzymam aczkolwiek jem ok. 5 posiłków dziennie mniej wiecej w stosunku carb prot fat 50-25-25 Suplementy to: Beta-Alanina- kapsułki TCM - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 482 Data: 10/22/2015 10:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 23 lata. Jakiś czas temu zaczęłam się odchudzać. Ważyłam 73kg przy wzroście 162 cm. Obecnie ważę 59kg. Natomiast chciałabym ważyć 52-55kg. Oczywiście jestem na diecie i trenuję 4 razy w tygodniu - biegam. Poszukuję spalacza tłuszczu dla kobiet. Żeby podniósł wydolność podczas treningu i pohamował apetyt. Rano jem owsiankę, potem chlebek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 467 Data: 9/10/2016 7:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - białko na codzien i noc - olimp biogenix

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiam które wybrać białko olimpu do uzupełnienia diety w ciągu dnia bądz na noc? ? prolongatum? czy sp? tylko sp bede mial 1kg wiecej za ta sama ilosc pkt.., mam około 300pkt jak bedzie cos wiecej to dozbieram ;) a tu jeszcze inne bialka az sie zdziwilem ze ich tyle jest hehe Whey Protein Complex Whey Pro Isolate Whey Pro Matrix Sojavit 85 System [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 1/2/2009 12:22:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaką piłkę wybrać. Proszę o pomoc!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] zł. Mam 2 propozycje: Adidas Jabulani http://allegro.pl/item1078225763_pilka_adidas_jabulani_top_replique_atest_fifa.html Nike Total 90 Saber: http://allegro.pl/item1078236921_pilka_nike_total_90_saber_2010_dostawa_24h.html Jeśli macie inne propozycje to proszę podać. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - bastek18 w dniu 2010-06-13 23:08:06

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 6/13/2010 11:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki jak stosowac Prosze o pomoc !!

    Temat
    ActivLab

    Witam wzystkich prosze o pomoc wiec nie jestem pewny tego mam odzywki bcaa carbo bialko i w sumie tylko to bcaa biore 15przed trningem i zaraz po czyli silownia ale gram tez w pilke i nie wiem czy przy bieganiu zalecane tez bcaa branie carbo po kazdym wysilku fizycznym czyli po basenie po bieganiu po silowni bialko uzupenia diete raz dziennie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 4/30/2014 10:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w napisanu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc na poczatek pozdro dla was. Mam do was prosbe mianowicie o napisanie diety i cyklu treningowego. Na poczatku napisze troche o sobie wg kryteriow przez was juz wczesniej ustalonych :) 1.Zaczynam trenowac(przedtem trenowalem troche na silkach ale nie systematycznie) 2. Cele jakie chce osiagnac to sila, tluszczyk, wytrzymalosc i rzezba 3. Czas [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/25/2004 8:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc i rady zapraszam !!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    własnie skonczyłem plan i od poniedziłku chce ruszyc z nowym planem prosze o pomoc w ułozeniu ostatni plan to : pon:klata tric i brzuch wt:plecy i biceps sr:wolna czw:klata tric brzuch i przedramie pt:barki nogi sob:plecy biceps i brzuch wszystkie partie cwiczyłem 2 razy w tygodniu teraz chce zwiekszyc siłe i sucha mase mysle zeby cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 519 Data: 3/1/2009 7:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 19 lat. Prowadzę bierny tryb życia, dużo czasu spędzam w domu przy komputerze, czy przy wódce (studiuję). Jadam o różnych godzinach, kiedy poczuję głód ;/ Bardzo lubię jeść, i poeksperymentować w kuchni. Do rzeczy, mam 172cm wzrostu i ważę aktualnie 88kg (przytyło mi się 5kg, głównie przez stres wywołany egzaminami). Zamierzam w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2/14/2011 10:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc,, problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w kolanie tak jakby wygięło się na bok. Troche bolało, poruszałem i jakoś jeszcze doszedłem do domu. Odrazu posmarowałem Altacetem i w bandaż Dzisiaj gdy się obudziłem kolano było spuchnięte i nie dam rady jego zginać strasznie mnie boli. Proszę Bardzo o pomoc co mogę zrobić oprócz narazie chodzenia do lekarza ? Czy to coś poważnego?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 7/29/2008 8:18:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Tamoxifen pomoc

    Temat
    Doping

    Witam jestem na cyklu Enan 250 1ml e4d, Deca 100ml e4d i wino 3x1 ed wino właśnie kończę, jestem już na cyklu no z miesiąc równy, czuje pod sutkiem jak dotykam coś twardego, na początku trochę bolało teraz już tak mniej, problem w tym że nie miałem zbędnych oznak swędzenie skutków czy coś tylko tak ostatnio dotknalem i Zacząłem się zastanawiać co [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2/10/2019 8:27:12 PM Liczba szacunów: 20
  • pomoc w wyborze SW

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! W moim mieście jest tylko kilka sztuk walki: - Kajukoszin ( nie wiem jak sie pisze ) Karate - Karate - Zapasy - Judo Najbardziej interesują mnie SW tj Box czy Kick, wiecie gdzie można ćwiczyć te SW na podkarpaciu? Jeśli nie to pomóżcie mi wygrać coś z tego co napisałem wyżej... Pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 5/30/2005 3:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dawkowaniu odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 82 kg, wzrost : 185 cm, za soba mam jakies niecale 2 lata temu kuracje mono kreatyna. obecnie dostalem od wujka pakiet odzywek i za barzo nie wiem jak je brac wiec prosze o pomoc. Posiadam: OLIMP - Creatine mega caps 1250 (ok 300 kapsułek) OLIMP - Dextro juice 1 kg (+ szejker) OLIMP - Taurine mega caps 1500 (150 kapsulek) TREC - HMB formula caps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2/6/2008 9:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból plec ! Proszę o pomoc ..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] u dołu plec (okolice nerek, czy też bodajże prostownika plec), a mianowicie od ok 2 tyg cały czas przy szybszym chodzie, biegu, czy też podnoszeniu boli mnie, a raczej kuje.... a ostatnio doszły jeszcze bardzo częste pół skurcze lewej nogi ... Czym to może być spowodowane ? Prostowniki a może nerki ? a może cos z kręgosłupem proszę o pomoc....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 6/18/2008 11:18:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu stosowania kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tydzień temu zacząłem cykl kreatyna vitalmaxa 250 mesh, Dni treningowe : 5g -rano na czczo i 5g-po treningu Dni nie treningowe :5g -rano na czczo i związku z tym chciałbym się dowiedzieć czy dobrze stosuje tą kreatynę. wiek 17 lat, waga 73, diety jako takie nie mam ale staram się jeść dużo i często, czy stosować do tej kreatyny jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 3/31/2009 4:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy i pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem Kamil i jestem tu nowy. Potrzebuję pomocy więc się zgłaszam i liczę na pomoc tutaj :) Zacznę tym, że chodzę na treningi bjj, i potrzebuję plan na siłownie do sportów walki. Piszę nowy temat, choć zapewne jest ich sporo, ale najlepiej samemu skumać ;) Potrzebuję plan co powyżej napisałem, liczę na pomoc (spodziewam się planu fbw, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 441 Data: 10/22/2013 9:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Mam 18lat waze 63kg mam 178cm wzrostu!cwicze systematycznie 5razy w tygodniu juz oklo 7-8 miesiecy(predzej cwiczylem z jakis ponad rok)! Cwicze w domu posiadam laweczke plaska, stojaki regulowanie, modlitewnik, drazek, sztanki jedna 180cm druga 110cm a trzecia to lamana mocno oraz para hantli!I oczywiscie obciazenie!I moja prozba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 3/11/2007 3:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki - prosze o pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    Własnie skonczylem cykl na metce i undestorze. Hcg nie biłem. Na nastepny dzien po zejsciu z undestora zrobilem wyniki i zaczelem brac po 1 tab clomidu na noc (10 chyba wystarczy). Podaje wyniki prolaktyna - 15,83 (norma 2,10-17,70) testosteron - 248,54 (norma 241-827) estradiol - 49,11 (norma 11,60-41,20) Był to mój pierwszy cylk i troche sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/10/2012 12:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w finishu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przedstawiam obecna diete. Oczywiscie sa zamienniki za ryz bialy w postaci kaszy gryczanej, makarony itp. Kurczak zamieniam na rybe, indyka. Owoc w pierwszym posilku oraz po treningu. Warzywa w prawie kazdym posiku. Schudlem 11kg jednak mimo to ze brzuch jest w miare plaski problem pojawia sie gdy np. usiade. Wtedy tluszczyk uwidacznia sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 10/8/2013 8:09:41 PM Liczba szacunów: 0