SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening 35+ w domu - prośba o opinie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pytałem o trening i merytorycznie nie było ŻADNEGO odzewu tylko pytanie o dietę, ankietę (obwody pasa i klaty) itp. Można przecież przyjąć, że dietę mam dobrą i potrzebuję pomocy TYLKO w temacie treningu. Gdybym chciał oceny diety to bym o tym napisał w poście. Dobra, niepotrzebnie się rozpisuję, bo mój temat już wylądował przeniesiony przez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 940 Data: 5/30/2014 1:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie od 12-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki za pomoc.Napisze jakie sa efekty po tych kilku tygodniach/miesiacach Pozdro Zmieniony przez - MeX1995 w dniu 2007-12-31 10:22:09

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 12/31/2007 10:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejny temat o goleniu-POMOCYYY !!! :)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mniejszy opór wody buhahah :D golisz klate ? serio myślisz że to ci dużo da ? to tak jak ja zaczął bym się masturbować dwiema rękoma żeby nie było dysproporcji w bicepsie lewej i prawej ... ale tak zupełnie serio to nie mam pomysłu jak ci pomóc, spytaj kolegów z sekcji jak to robią.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9229 Data: 10/7/2011 3:53:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzień dobry :)

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie, chyba po prostu nie będę zwracał uwagi na tłuszcz, który mam do spalenia, tylko dalej będę regularnie ćwiczyć. Moje odżywianie jest w zasadzie klasyczne, tylko ograniczone ilościowo i co do ilości spożywanego cukru. Przykładowy dzień: na śniadanie płatki owsiane z wodą lub rozcieńczonym mlekiem, drugie śniadanie to chuda zupa warzywna, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 11/3/2015 10:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningowy + dieta?

    Post
    Ladies SFD

    Jakbyś przeczytała regulamin(link rzucony wyżej) to wiedziałabyś ,że żeby uzyskać pomoc należy wypełnić ankietę, wrzucić zdjęcia itp. Bez tego nikt Ci nie udzieli rady, bo nie wiadomo jaką masz sylwetkę, jak jesz itd.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 6/12/2012 1:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningowy + dieta?

    Post
    Ladies SFD

    nie rozumiem, dlaczego wszyscy tak na mnie tutaj naskakują. Przecież tylko zapytałam i poprosiłam na pomoc, a spotkałam się ze strasznę krytyką. W końcu od tego jest forum, nie proszę o nic wielkiego, mówiąc o indywidualnej poradzie miałam na myśli odwołania do jakichś linków, na trenera personalnego mnie po prostu nie stać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 6/12/2012 6:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Push Pull to forma treningu FBW ja wybrałem splity. Dlaczego polecasz FBW(push pull)??? Osobiście wydaje mi się że splity są lepsze. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - doma328 w dniu 2014-02-10 13:18:24

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2/10/2014 1:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia & Bieganie & Sztuki walki

    Post
    Trening dla początkujących

    MT new nie zgadzam sie z toba ale ja nie bede sie spierał jak kiedys bedziesz mial wolny czas to zalozymy odzielny temat i sie pospieramy MMA to mieszanka wszystkiego najlepszego z wszystki sztuk walki sam troche cwicze i od małego sam nieraz walczyłem i na macie i na ulicy i wiem jedno ŻE dla chlopaka który chce sie nauczyc bronic na ulicy MT [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 4/27/2011 5:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Informacje potrzebne do uzupełnienia treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o szybka pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 11/14/2017 8:58:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak poza tym to wielkie dzięki że próbujesz mi pomóc i odpisujesz na moje posty. Takich ludzi jest potrzeba, samemu się dopiero tego wszystkiego uczę i jak widać moja wiedza jest znikoma. Ciekawi mnie jeden fakt. Jaki twoim zdaniem prezentuję typ sylwetki endo, ekto czy mezo oraz czy to że szybko łapę wodę w organizmie a niewątpliwie tak jest [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 12/29/2017 12:39:34 AM Liczba szacunów: 1
  • jaki antykatabolik przy redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za odp i pomoc w dziale odzywania tez sie zamelduje poki co trzeba sie troszke zdrzemnac. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 7/21/2010 1:55:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkretna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem, ten podział jest całkiem wygodny. Woreczek ryżu na pół i pół będzie na drugi dzień. :-) Tym bardziej, że często kupuje sypany ryż bo jest taniej niż w woreczkach. Jogurt w śniadaniu zmniejszyłam do 50g a do kolacji dosypałam za to 10g soczewicy. Dzięki za pomoc :-D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 3/19/2015 7:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • "Domowy" trening dla początkujacych

    Post
    Trening w domu

    [...] odpoczynek jednodniowy starczy dla moich mięśni? do tego pare serii z hantlami. postaram się obliczyć to wszystko i ułożyć sobie jakąś dietę. Nie jestem szczupły - urok zdjęcia z przodu :) Oponka jest i to niezła. Ps. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Parada1909 w dniu 2009-02-21 00:06:09 Zmieniony przez - Parada1909 w dniu 2009-02-21 00:37:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2/21/2009 12:03:54 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Masa - cykl 6 tygodni - poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Łap soga

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 796 Data: 6/19/2010 6:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbicie wagi

    Post
    Sztuki Walki

    Powiem Ci, że na każdego działa co innego. I bardzo istotną sprawą jest aby nie eksperymentować przed samą walką czy też zawodami. Dlaczego? nie wiesz jak zareaguje Twój organizm. Każdy jest inny i coś co może pomóc innemu, Ciebie może np. osłabić. Dlatego powinieneś już wcześniej sprawdzić kilka metod i zobaczyć która odpowiada Tobie najbardziej. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 3/11/2010 12:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca testosterone base

    Post
    Doping

    [...] Was, że i nie przeczę,że info na temat SAA mam słabe lecz, że to wszystko ogarnąć naprawdę trzeba w tym grubo siedzieć. Ja nie chcę być jak Pudzian poza tym nie mam jak jeść tych 5 posiłków dziennie. Staram się jeść jak należy. Co do poprzednich "cykli" to opierałem się na tym co mi mówili koledzy. Dlatego przychodzę tu po pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2/9/2011 3:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca testosterone base

    Post
    Doping

    Po co mi koks?? Żeby być większym ale nie wielkim. Można to osiągnąć w 5 lat i dłużej ale można sobie pomóc choć trochę a potem to wszystko utrzymać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2/9/2011 3:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu FBW --> SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dasz ray pomoc sobie rękoma?? musisz zajrzeć w atlas ćwiczeń i jakiś na dwugłowe ud

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 892 Data: 10/17/2012 7:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na wytrzymałość do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam trochę fatu w większości na brzuchu i trochę na klatce i chodzi mi o to aby się tego pozbyć ( choć nie jest tego dużo ) a do tego mam chude ręce i mała mase mięsniowa ale chciałbym chociasz utrzymać to co mam. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2007-12-25 19:34:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 12/25/2007 7:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nogi razem z barkami i oczywiście chodziło mi o FBW ;) Mała pomyłka. Dziękuje za pomoc, sog leci ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 12/18/2013 9:56:49 PM Liczba szacunów: 0