SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzień dobry Witam Cię w w dziale Ladies, gdzie każda kobieta może uzyskać pomoc ukierunkowaną na jej indywidualne potrzeby Jeśli jesteś zainteresowana wypełnij ankietę, której wzór znajduje się w regulaminie działu Ladies i wklej zdjęcia sylwetki. Spróbujemy wspólnie coś wykombinować Już teraz mówię, że WSZYSTKO, co sobie zaplanowałaś jest ŹLE [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 8786 Data: 8/30/2011 11:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening. 20 minut treningu siłowego jest dla mnie o wiele trudniejszym wysiłkiem niż godziny na rowerze + bieganie, skakanka itp. Natomiast co do jedzenia, to moim słabym punktem jest zjadanie stresu, nudy... Wtedy mogę jeść wszystko co popadnie. :/ W każdym razie trzeba z tym walczyć, nie ma innej opcji i mam nadzieję, że znajdę tutaj pomoc. :)

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 8786 Data: 8/31/2011 11:21:42 AM Liczba szacunów: 0
  • No ja tak czy inaczej będę walczyć ze sobą przez minimum 3 miesiące, bo moje galaretowate ciało woła o pomoc. Fajnie Ci z tym spaniem. Ja już nie pamiętam kiedy ostatnio przespałam całą noc. Najgorzej jak budzę się około 3-4 godziny i włącza mi się "myślenie", wtedy 2 godziny wyjęte ze snu.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 8786 Data: 9/4/2011 7:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bolało mnie biodro,lędźwie i pośladek(lewa strona). Do dziś trochę puściło ale ie wiem co teraz zostaje tylko basen i joga na rozciąganie.Nie wiem jak diete teraz stosować jeśli teraznie mogę ćwiczyć. Do diety wrzuciłam magnez i wit.B kompleks w dawce przez pierwsze 4 dni 300% zapotrzebowania potem zejdę do normy. Bardzo proszę o pomoc szefowe

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 8786 Data: 9/12/2011 9:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O takie coś mi się już podoba :D a jakaś nazwa tego planu czy coś jest bo bym coś więcej o nim poczytał dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 8/14/2012 9:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Spodziewałam się, że mogę otrzymać podobną odpowiedź. Jeśli jednak jest ktoś, kto będzie mógł mi udzielić jakiejś konstruktywnej porady to bardzo o nią proszę. Tak jak napisałam ja i tak spróbuję. Po prostu nie wiem od czego zacząć. Boję się tak jeść, jak nie jeść. Naprawdę proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 10/12/2010 7:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obciecie wegli to zarowno obciecie z 300g na 200g, jak i ze 150 na 30. Nie ma prawidlowosci, ze ma byc ich mniej od bialka. Mowi sie, ze bialka powinno byc duzo, zeby 1) pomoc zachowac mase miesniowa 2)przyspieszyc redukcje, bo jego trawienie jest energochlonne (czy cos w ten desen) Moglabys sprobowac diety zbilansowanej, popularny rozklad to [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 10/12/2010 11:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chce być broń Boże złośliwa, ale czytając ten temat mam normalnie deja vu :) Kilka dni temu rozmawiałam z dziewczyną, która podobnie jak autorka chce schudnąć sporo w bardzo szybkim czasie i też do zawodów. Tak jak autorka nie umiała podać żarnych szczegółów i w dodatku nie chce powiedzieć co za trener coś takiego wymyślił (chciałam sobie z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 10/16/2010 8:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] W jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery89 To zapodaj lepszy a, z dupy to jest twoja pseudo pomoc jaka szerzysz początkującym i powielanie wypowiedzi innych

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 6/20/2008 2:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc Panowie. Skorzystam z Twojego planu traktor71, czyli: 1. przysiad 2. rumuński martwy ciąg 3. wiosłowanie 4. wyciskanie w staniu 5. podciąganie na drążku (nachwyt) Wszystko wg Twojej rozpiski dla Thug95. Dodatkowo na przemian 1 ćwiczenie raz na brzuch, raz na łydki. Teraz kolej na pytania. 1. Mam problem z zejściem do samego dołu z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 7/12/2011 4:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ps freed85 mylisz sie co do mnie, jednak zostane przy tym planie który mi wymyśliłes, jeśli to ma pomoc w ćwiczeniu takim jak wejście.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15941 Data: 12/21/2010 8:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • depresja nawrót

    Post
    Doping

    [...] dodatkowo jestem juz uzalezniony od bezodiazepiny 6. kieruje sie pod skrzydlo marka kotanskiego 7. nie biore od 4 lat narkotycko, antydepresantow itp moral jest taki zeby zastanowic sie co zalatwiasz sobie sterydami. schemat jest ten sam co przy dragach. pigulka czy sterydy moga ci pomoc chwilowo ale nie pozwola ci uciec przed soba samym... peace

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 15596 Data: 2/13/2009 1:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • depresja nawrót

    Post
    Doping

    [...] dziala tez w druga strone. Jesli jestes w stanie sam , "sila psychiczna" czuc sie i zachowywac tak jak powinienes(aby byc silnym, pewnym siebie itp) to mozna pomoc organizmowi podwyzszyc poziom tych hormonow i neuroprzekaznikow. Kiedys byl nawet taki eskperyment na Discovery Chanel - jeden gosciu caly dzien bawil sie lalkami i [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 15596 Data: 2/14/2009 6:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • depresja nawrót

    Post
    Doping

    [...] towar i nawet jak cos sie przedluzy zaopatrzaj sie z zapasem takie przerwy w cyklu jak miales albo w odbloku nei sa wskazane btw daj nolve jak dostaniesz 40mg 1 dzien a pozniej jedz 20mg dziennie na noc nie zaszkodzi a pomoc moze za ok 4-5 dni(okres potrwania) clom przestanie calkowidìcie dzialac i wtedy ocenisz jak z psycha pozdro

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 15596 Data: 2/14/2009 10:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup, barki, łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Skoro nie podciągne się nawet raz, to jak maja wyglądać moje ćwiczenia z drążkiem, ile razy mam sie podciągnąć, czy może podskakiwać i jedynie sie opuszczać?? CZekam na pomoc 3. Co do pompeczek i mięśni piersiowych: Jeżeli jeden jest większy od drugiego to pompki mam wykonywać dalej w szerokim rozstawie rąk ( mam ciężar raczej przechylać na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 12/28/2003 10:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup, barki, łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nawet raz, to jak maja wyglądać moje ćwiczenia z drążkiem, ile razy mam sie podciągnąć, czy może podskakiwać i jedynie sie opuszczać??JEŚLI NIE DA RADY INACZEJ CZekam na pomoc 3. Co do pompeczek i mięśni piersiowych: Jeżeli jeden jest większy od drugiego to pompki mam wykonywać dalej w szerokim rozstawie rąk ( mam ciężar raczej przechylać na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 12/28/2003 10:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kto może mi pomóc w rezerwacji jakiegoś noclegu może dałoby radę do kogoś dołączyć?

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2005 10:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] czy nawet trójboju.Sama korzystam z porad trenerów i zawodników zarówno w fazie przygotowań jak i podczas zawodów.Na zsczęście w trójboju zawsze mogę liczyć na pomoc i życzliwość,w tym także swoich rywalek,które poza pomostem i na pomoście są nie tylko moimi konkurentkami ale także koleżankami i wsparciem o czym przekonałam się i na [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2005 8:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przedramion i stąd ten ból, pamiętaj o porządnej rozgrzewce. Jeśli będziesz lżejszy to logiczne, że będziej Ci łatwiej się podciągnąć. Póki co możesz poprosić kogoś o pomoc lub podłożyć sobie coś pod nogi by sięodpychać wspomagając ruch, a jeśli obie te opcje odpadają to zostaje ściąganie drążka na wyciągu do czasu aż się nie wzmocnisz. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 5/8/2015 2:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - Moj 1 trening HST

    Post
    Trening w domu

    [...] 1x - szrugsy 1x - MC 1x Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 2x Nogi - Wyciskanie na sownicy 1x - Wspięcia na palce w staniu 1x Brzuch - Skłony w leżeniu płasko Dobra tak powinno byc chyba juz dobrze :D mam naddzije ze za duzo nie dolozylem :D Dzieki za pomoc,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 12/31/2005 10:10:05 AM Liczba szacunów: 0