SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no może i za dużo, ale czasu już nie cofne hmmm brzmi to bardzo, obczaiłem jeszcze inne podobne posty i myślę że też taki cykl uczynię. dzieki za pomoc a tak na marginesie jak się po tym odblokować? clomid styknie? jak tak to ile tabletek? no i jakie odżywki do tego pasowałyby najlepiej? HMB+kreatynka? do tego oczywiście witaminki i osłonki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 5/3/2010 8:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi się że za często mam trening i prosiłbym o pomoc w jego zmianie (jeżeli jest zły) i o ułożenie jakiejś diety :) W Poniedziałki Środy i Soboty dochodzi hantelek 12 powtórzeń 6 serii Zmieniony przez - TheColle7 w dniu 2010-08-02 13:54:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 8/2/2010 1:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty do biegania

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki za pomoc %-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6216 Data: 8/5/2013 10:28:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Nastula

    Post
    Sztuki Walki

    Oczywiście , że Nastula jest najlepszym judoką ostatnich lat. Z tego co pamiętam to nie przegrał walki przez 4 lata w kat 95kg. i tak już zostało:) W kategorii 100 kg nie mógł się odnaleźc, ale i tak w '99 Vice-mistrzostwo Europy zdobył. Napewno lata swojej świetności ma już za sobą, ale dalej walczy i pokazuje klasę. Mam nadzieję i wierzę w to, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 5/29/2003 8:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nr III na bicie rekordu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam pytanie jakie odstepy czasowe miedzy seriami ?? czy z biegiem tygodniu odstep zmniejsza sie , zwieksza , czy zostaje bez zmian ?? Czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 3/30/2008 6:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL

    Post
    Doping

    Wg. mnie za ostro wjeżdżasz na 1 cykl i nikt nie powinien Ci pomóc. Staż 1,5 roku i koks!!!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 7/19/2008 6:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję bardzo wszystkim za pomoc :) ale mam jeszcze jedno pytanie czy na klate i tricka na poniedzialek to nie za mało ? Bo na te partie są tylko po 3 cwiczenia 3x12. :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 623 Data: 9/27/2012 9:49:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 623 Data: 9/27/2012 9:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    Agresya tez gram w csa, jak cos to mozemy razem pomixowac Jak nie robisz progresji, to mozesz tydzien przerwy i potem zacznij z obnizonego pulapu, powinno pomoc.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-01-18 17:57:10

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9882 Data: 1/18/2010 5:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    [...] hantla 13kg 12/10/8 3s - Przysiady Jednonóż 12/10/8 3s - Syzyfki z 4kg na klacie 12/10/8 3s - Wspięcia z hantla na książkę max/max/max Plecy - Drążek podchwyt 5 z ziemii, 7 pomoc krzesła 2s 3 z ziemii reszta krzesło. - Wiosło hantla 13kg 12/10/8 3s - supermany 3s 12/10/8 0kg Biceps - Uginanie ramion ze sztangą 23,5kg 12/10/8 3s Hm....Na drążku [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9882 Data: 3/20/2010 10:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    Podciągaj się 1-2 razy podchwytem po przebudzeniu i przed snem codziennie - powinno pomóc i na pewno nie zaszkodzi Z podciąganiem mam ten sam problem - niezbyt dobrze rozwinięte mięśnie ze względu na malutki staż zaowocowały - cztery nie pełne podciągnięcia podchwytem i raz nachwytem (troszkę śmiesznie to wygląda: z WL na wf piątka a z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9882 Data: 3/21/2010 5:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    Czy codzienne robienie pompek i podciągania przed snem pomoże? Raczej byłbym co do tego sceptyczny ;) Jeśli podciąganie idzie słabo to najlepiej, albo poprosić kogoś o pomoc, albo ćwicząc w domu podstawić sobie krzesło i lekko sobie pomagać. Podciąganie podchwytem, szczególnie w wąskim chwycie ma to do siebie, że prawie nie trzeba wtedy angażować [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9882 Data: 3/21/2010 8:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    ~~~~~~~1 propozycja~~~~~~ Split PONIEDZIAŁEK Klata-Triceps (plecy przed treningiem wg kootka)+ przedramię Klata: 1 Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 2 Wyciskanie na + skosie 12/10/8 3 -------------------------- nie wiem co dać 4 Przenoszenie hantli w leżeniu 10/10/10 Triceps: 1 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12/10/8 2 Pompki w [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9882 Data: 4/10/2010 12:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    @Cocta nie ma sensu wywalać syzyfek, ponieważ z hantlą 13kg wykroki aż tak nie meczą, więc syzyfki żeby dobić. A żurawia kurde za bardzo nie mam gdzie robić i właśnie trochę problem z dwugłowymi może coś wykombinuje Poniedziałek Plecy 1) podciąganie na drążku podchwyt (wg kootka) 1,1,1,1 2) wiosłowanie hantlą 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9882 Data: 4/26/2010 5:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolego chciałbym zauważyć że jesteś na forum ogólnodostępnym i porady tutaj są nieodpłatne każdy z użytkowników forum który próbuje Ci pomóc robi to z dobrej woli proszę Cię więc żebyś nie stawiał swoich warunków niestety ale trening nóg jest bardzo ważny nie tylko z uwagi na wygląd ale również na układ hormonalny zachęcam do zainteresowania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 8/5/2016 10:52:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Brak progresu oraz długi trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Zmienię młotki na uginanie podchwytem. Problem rozwiązany. Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 4/29/2016 8:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawaleria Powietrzna

    Post
    Sztuki Walki

    fak sorry... sprobuj uzyc divfix(to watch incomplete divx films).exe (to nazwa pliku ) powinno pomoc ale 1wszy odcinek to jest na wku ...wiec sie nic za bardzo nie dzieje

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2004 8:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • nie mam zielonego pojecia o tej calej diecie nie wiem co to BTW. Dlatego prosze o bardzo dokladna pomoc gdyz sam nie wiem co sie z czym je ;p

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2/24/2011 11:20:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak mogły Ci nie pomóc skoro w nich jest wszystko co powinieneś wiedzieć ! Przeczytaj jeszcze raz na spokojnie i postaraj się coś ułożyć. Staraj się aby każdy posiłek był posiłkiem pełnowartościowym tzn. żeby zawierał Białka , Tłuszcze , Węglowodany , Warzywa.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2/24/2011 2:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto jedzie na Intermittent Fasting?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mnie to, że pisze to osoba, która zaleca innym praktyki szkodliwe dla zdrowia "bo na nią działały". Doradzając innym na forum nie znamy szczegółów anatomii proszących o pomoc i zalecanie im ryzykownych praktyk jest właśnie sposobem, który może im zaszkodzić. Dla mnie sprawa wygląda jasno: osoba X spożywa określoną liczbę kalorii w 3 [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2013 8:52:36 PM Liczba szacunów: 0