SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja tkanki tłuszczowej [100kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wina faktycznie nie zauważyłem i nie do pisałem a chodziło mi o jajka na noc :/ wiem doskonale że jajka to bardzo dobre źródło białka, moja wina, nie zauważyłem co napisałem, a pisałem na szybko, jeszcze raz przepraszam, jeżeli będę miał jakieś wątpliwości co do posiłku itd to napisze tu, dziękuję jeszcze raz za pomoc, wszystkiego dobrego wam!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 7/9/2021 6:38:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Białko bez laktozy i kazeiny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzięki za pomoc :) Hawk 007- jestem kobietą :P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6718 Data: 1/17/2014 3:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko bez laktozy i kazeiny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ZŁO, SZATAN I można umrzeć, tak sądzi większość osób. O ile u mężczyzn soja powoduje spadek poziomu testosteronu to u kobiet może pomóc uregulować różne kobiece sprawy z uwagi na zawartość fitoestrogenu, lub też je rozregulować(jak wiemy zarówno nadmiar, jak i niedostatek hormonu jest niedobry). Przy założeniu że będzie to tylko uzupełnienie diety [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6718 Data: 1/19/2014 11:57:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Herbata Pu-Erh w tabletkach ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] skladnikow dla naszego zdrowia lubie traktowac to na pierwszym miejscu jako spalacz ?? polifenole zawarte w roznego rodzaju herbatach plus ew inne skladniki czesto moga pomoc w reduckji np http://***********/prga4 - Mechanisms of hypolipidemic and anti-obesity effects of tea and tea polyphenols Jen-Kun Lin *, Shoei-Yn Lin-Shiau - na szybko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4896 Data: 4/27/2006 10:30:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko - definicja na podstawie naukowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] gdzie na tej stronie widzisz źródło tych informacji Takich definicji w necie jest multum ale przy żadnej nie ma słowa skąd autor wziął dane informacje idlatego tu proszę o pomoc. Liczę że ktoś ma w pobliżu jakąś mądrą książkę i przepisze mi odpowiedni fragment wraz z informacjami o tytule, autorze, roku wydawnictwa i na jakiej to jest stronie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 6/4/2006 8:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Jest to możliwe by zredukować tkankę tłuszczową i zbudować mięśnie, aczkolwiek nie jest możliwe by "zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie". Jest kilka warunków, które musisz spełnić by tak zrobić: - mieć nadwagę, - być początkująca jeżeli chodzi o trening, - trenować siłowo (na siłowni z ciężarami), - spożywać 45% kalorii z białka w diecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 564 Data: 11/16/2020 3:04:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja i mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Ogólnie w temacie jestem zupełnie zielona ;) czy znacie kogoś kto pomógłby mi w pierwszym miesiącu z obliczeniami dotyczących diety dla mnie i dobrych treningów ? jesteś w dziale odżywianie i odchudzanie, więc tutaj możemy Ci pomóc, na zasadzie Twojej pracy, i naszych wskazówek i oceny, natomiast w dziale ladies lub [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 564 Data: 11/17/2020 7:59:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 posiłki dziennie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Badania wykazują, że wrażliwość insulinowa poprawia się przy spożywaniu mniejszej ilości posiłków w ciągu dnia, czyli lepiej jeść 2-3 posiłki, niż 5-6 w ciągu dnia, ALE są to badania które przeprowadzone były na osobach spożywających ok 2500 kcal. W Twoim przypadku będzie nieco inaczej, gdyż Twoje spożycie kalorii wynosi prawie dwa razy tyle. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 389 Data: 8/8/2019 8:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ilość posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ok, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 8/23/2018 11:12:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypadanie włosów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Na Twoim miejscu skoro lekarze nie potrafia pomoc, zglosilbym sie do dietetyka klinicznego , on Ci powie Co dokladnie i jakie badania nalezy zrobic . Jesli chcesz polecenia to Klinika Ajwen (wierzbicka)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 223 Data: 9/23/2019 10:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyrobienie masy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Tak jak w temacie. Mam 26 lat, 175cm wzrostu i 96kg wagi. Przeszkadza mi ona bardzoo. I od jakiegos czasu skupilem sie na zakupie sprzetu do siebie do domu na tzw amatora. Chodzi mi bardziej o to co mam. Laweczka do wyciskania ze skosami lub prosta ( regulowana), sztanga prosta ze 150kg obciazenia, laweczka do cwiczenia mięśni brzucha ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 352 Data: 5/4/2018 9:53:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyrobienie masy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Suplementy nie ten dział http://www.sfd.pl/suplementy/ Tutaj w kwesti treningowej możemy Ci pomóc. Nie wiem po co Ci siłownia jak dobrym sprzętem w domu np dysponujesz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 352 Data: 5/4/2018 10:47:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców - część lędźwiowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Najlepiej jak by cię ktoś zdiagnozował w kwestii techniki wynajmij trenera na jedną sesję żeby zobaczył jak robisz Bezpieczna opcja dla przykładu u mnie brakuje trochę mobilności w klasycznym ciągu to robię wersję sumo a wiosło nie schodzę do wersji Pandlay tylko robię zwykły bb row Wspominam o tym bo może tobie też w połowie ruchu zapadają się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 391 Data: 6/11/2021 3:31:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Obciązenie hantli

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za pomoc . Postanowiłem dokupić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 9/9/2018 10:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Które BCAA najlepiej jakość/cena

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wybór aminokwasów do zastosowania okołotreningowego czasem bywa utrudniony przez szeroki asortyment BCAA czy innych aminokwasów. Różne są również proporcje poszczególnych składowych, ich pochodzenie czy ilość dodatków funkcyjnych sprawia, że nie wiemy co w końcu powinniśmy stosować i o jakiej porze. Nasz ranking aminokwasów może Ci pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5028 Data: 3/5/2019 11:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak motywacji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kurde że ja na to wcześniej nie wpadłem. Możliwe że crossfit to będzie rozwiązanie mojego problemu. Wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 390 Data: 12/18/2019 11:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 646 Data: 3/1/2021 7:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeszcze raz dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 646 Data: 3/1/2021 12:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - cena, pojemność, dawka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeżeli chodzi o wybór aminokwasów do zastosowania okołotreningowego to bywa on czasem utrudniony przez szeroki asortyment aminokwasów rozgałęzionych BCAA czy innych. Różne są również proporcje poszczególnych składowych, ich pochodzenie czy ilość dodatków funkcyjnych sprawia, że nie wiemy co w końcu powinniśmy stosować i o jakiej porze. Nasz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 743 Data: 3/12/2019 1:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • masa powiekszona

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Ok dziekuje za pomoc. Jeszcze mialbys jakies wskazówki co do mojego tematu czyli jak zbudowac wieksza mase tzn chcialbym tak dojsc do 105kg do marca da sie to zrobic? Obecnie mam ok90 kg?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 10/6/2017 12:17:50 PM Liczba szacunów: 0