SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odgrzejemy nieco suchara. Podsumowując: Fajnie się ćwiczy ten trening. Jeszcze raz dzięki za pomoc w doborze ćwiczeń i pracy nad techniką. Staram się regularnie dokładać żelaza i myślę, że są efekty. Progres ustaliłem na 2,5 kg po trzech treningach z danym obciążeniem. Jak czuję, że "idzie" to zwiększam ciężar o 5 kg. W nowy rok chciałbym wejść [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 12/29/2012 3:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Czuję, że spokojnie mógłbym dźwigać więcej w MC i przy wiosłowaniu. Niemniej jednak cieszy mnie fakt wykonywania ćwiczeń, których wcześniej nie robiłem i żałuję. Dziękuję za pomoc i dobre rady w tym wątku. --- Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 2/1/2013 6:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy da się coś z tym zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w stanie zrobić sobie listy przykładowych posiłków które powinienem dziennie jeść. nie wiem też jaką dietę obrać ile kcal obciąć, dlatego chciałbym w tym prosić wszystkim o pomoc. tu jest dieta: staram się jeść z niej w miarę wszystko, ale po prostu nie mam apetytu, żeby co 4 godziny wcinać te rzeczy. najczęściej jem 4 posiłki, koło 7, 10, 13, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 4/19/2009 10:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba w 60 dni - realne?

    Post
    Trening dla początkujących

    Udaj się po pomoc do Ladies SFD. W pierwszej kolejności przeczytaj tam regulamin i koncepcję działu, następnie załóż temat i wypełnij ankietę. Tam uzyskasz pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 3/9/2012 11:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [ prosze o sprawdzenie ] FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak jak mówisz triceps i biceps na koniec. A tak na marginesie to nie podaje się w pierwszej kolejności tych partii mięśni które maja być priorytetem ? Z góry dziękuję za pomoc. a co do martwego ciągu i podciągania to zobaczę co mi będzie bardziej odpowiadało. Dziękuję jeszcze raz za pomoc Zmieniony przez - elchuka w dniu 2007-12-06 20:24:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 12/6/2007 8:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie:)<ARMWRESTLING>!!*!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    NIestety, Darek nie ma czasu na treningi i warunkow tez nie za bardzo w Krakowie, dlatego tez nie moge Ci pomoc.... ale moze sam cos zalozysz i zmobilizujesz to miasto do dzialania!! pozdro i jak cos to pisz, postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 12/19/2005 2:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Właściwie każdy "domowy" obiad przejdzie. Ziemniaki są równe ryżowi, tylko makaron i białe pieczywo jest mniej dietetyczne. Każde mięso może być, chociaż nie polecam tłustych mięs z hodowli masowych. Warzywa, poza kukurydzą która jest zbożem, też właściwie ok. Na Twoim miejscu nie czitowałbym, ale prawda jest taka, że na diecie będziesz musiał [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11298 Data: 9/20/2013 7:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Progesteron może spaść też jak zbijesz e2, weź symex (exe) nie ari. Provi nie koniecznie pomoże z progesteronem, to nie jest na zbicie progesteronu, ogólnie nie ma leku do tego stworzonego. Zajmij się estradiolem. Pisał, że estro zbijał. Provi może pomóc na progesteron do tego działa też na estrogen na swój sposób, a na pewno pomoże na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 10/29/2016 11:17:01 AM Liczba szacunów: 2
  • Wielka prożba do pumy666

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzięki za pomoc strasznie mi pomogłeś . Masz soga za wielką pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2/4/2009 7:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan przed redukcja!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PRosze o pomoc bo to dla mnie bardzo wazne.Ostatnio jak jechal na redukcji wlasnie na czczo to stracilem duzo miecha.....Jak mam robic ser na czczo godizne przed treningiem??Czy ser odrazu po aerobach??Prose o pomoc!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 11/28/2006 11:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Xpand Post

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolejny raz dzięki za pomoc. Nie wiem jak to możliwe ale codziennie mam nowe pomysły co kupić na cykl i dzięki jeszcze raz za pomoc ;D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 11/6/2011 12:01:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    na trzymanie wody niewiele poradzisz, szczegolnie w tej porze roku - choc slodycze ograniczone moga pomoc dziec rosnie i potrzebuje tez wod plodowych - wbrew wszystkiemu lozysko i te wody waza bardzo duzo (u mnie zaraz po porodzie bylo 9 kg mniej)

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2018 12:37:47 PM Liczba szacunów: 2
  • oke cos tam odpisalem jeszcze :P wogole to dzieki za pomoc, niestety sog juz nie wchodzi ale w pajacyka kliklem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-25 15:30:59

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2010 3:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie supli - prośba o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc już wszystko wiem. carbo już kupiłem wlasnie po to żeby pomoc kreatynie wiec i tak wypije ale może już następnym razem nie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 4/24/2014 7:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • treningi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie sogosępy...a po drugie to prosze ich o pomoc bo wypróbowałem juz z 5 chyba planów na mase które miał być super a nie są .. a szuakć szukałem Sogi dałem:) dzięki za pomoc dawajcie wiećej trenningów :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 3/14/2005 7:25:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl :)

    Post
    Doping

    [...] strony zapadla decycja 10x200mg Deca i 100 Winstrolu (tabl. tylko niepiszcie mi ze amp. lepsze bo wiem i ze za malo ale niestety moje fundusze sa ograniczone ;]). Teraz potrzebna tylko pomoc by to rozpisac na ok 4-6tyg. cykl. Bede bardzo wdzieczny za pomoc jesli komus wygodniej to niech wali na GG. numer jest w profilu chyba :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 5/18/2004 1:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl :)

    Post
    Doping

    Obyscie mieli racje bo jak widze do kazdego posta jak co dzielic kazdy ma swoje zdanie tylko do konca nie wiadomo ktory ma racje czy wszyscy mowia dobrze. Dam wam po SOG-u za pomoc i dobre checi bo wreszcie zaczailem co to ten SOG :P Dzieki za pomoc chlopaki i mam nadzieje ze bedzie dobrze. A i napiszcie mi jeszcze tylko o jakiej porze dnia sie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 5/18/2004 2:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening "na redukcję" - co wybrać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się trochę fatu bo przerwałem zdrowy tryb życia i muszę do tego wrócić. Siłownia sama w sobie nie jest dla mnie żadnym celem. "i tu pokazałes że o treningu i o metodyce nie masz pojecia przychodzisz po pomoc tak??? " No faktycznie jest to bardzo dziwne...skoro się nie znam dobrze na treningu to...ciekawe dlaczego przyszedłem po pomoc ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 913 Data: 9/25/2011 3:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening "na redukcję" - co wybrać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moment a ty dalej zrobisz co uważasz, bo to twój wybór. "Nie interesuje mnie siła, podnoszenie wyników w ciężarach kompletnie"?? a kto tu mówi o tym ?? No faktycznie jest to bardzo dziwne...skoro się nie znam dobrze na treningu to...ciekawe dlaczego przyszedłem po pomoc ? no ale zachowujesz sie jakbys wiedział lepiej , dostałes pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 913 Data: 9/25/2011 4:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie ! sogi !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomóc, a nie nabijać licznik poradami typu "dorzuć węgli", ale sam chyba zauważyłeś - albo i nie - że kolega autor nie podał żadnych konkretnych danych, które tę pomoc by mu umożliwiały. Co to znaczy "mam super dietę"? Albo "dużo jem"? Może ma super dietę z "Kobiety i Życia" z selera i pomarańczy po 800 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 3/24/2009 1:59:31 PM Liczba szacunów: 0