SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie na wariackich papierach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile biegasz, kiedy, jakie tempo no jak tam tetno tudziez zadycha to postaram sie pomoc Pytam dlatego ze obciazenia u Ciebie sa znaczne, a jesli mozesz trzymac to samo tempo a mniej obciaz i dluzej jechac to moze warto od tego zaczac Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-10-04 09:40:05

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 10/4/2010 9:37:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

    Post
    Trec

    tak, z tym, że tempo jak przy drążku mniej więcej. btw byłem dziś na zakupach, jak ładowałem owsiane, makarony do koszyka, ludzie pytali, czy tu pracuję i prosili o pomoc...chyba nie pojęte dla nich było, że można robić taaaaakie zakupy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-29 15:06:35

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2010 3:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

    Post
    Trec

    30-31.03.2010 Jestem na jeden dzień w Trójmieście, jak się okazało jechałem nie potrzebnie – miałem iść posiedzieć trochę w laboratorium, ale z kumplem zdecydowaliśmy, że zrobimy sobie wolne. Po 5 pociąg powrotny do domu. Dieta 1.”Gołąbki” 2.Karkówka, ryż. 3.Karkówka, ryż. 4.Karkówka, ryż. Lody 5.Karkówka, ryż. [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2010 5:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

    Post
    Trec

    Witaj Koniu efekty jak dla mnie konkretne 110 kg to juz cos na zywo musi sie to juz ladnie prezentowac Mam do Ciebie prosbe o mala pomoc jako do eksperta jakbys mogl zerknac http://www.sfd.pl/Prosze_o_rade-t590261.html Z gory dzieki Pozdr.

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 9:20:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobierzmy odżywki na masę ze średniej półki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Adramel tak się składa, że przeczytałem dział badania na temat WPC/I/H i o ile potrafię czytać ze zrozumieniem, a potrafię, to różnica między WPI/WPH a WPC jest, z tym, że dla przeciętnego zjadacza chleba, który liczy każdą złotówkę jak kupuje odżywki nie jest ona warta dopłaty. Ja jestem w nieco innej sytuacji. Mogę sobie pozwolić na coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 5/8/2011 1:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Same ćwiczenia wystarczą.Ale trzeba się zastanowić od czego de facto zależy szerokość.Oprócz samych najszerszych,dobrze rozbudowane barki(głowa boczna),dobrze rozbudowane mięśnie obłe,wąska talia,....tutaj proponuje zajrzeć do atlasu anatomii.Chociaż rozciąganie też może pomóc,ale tym bym się zajął na zaawansowanym poziomie,kiedy twoje plecy będą [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12606 Data: 11/26/2011 12:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie. Mam pytanie. Dostałem skierowanie od ortopedy na Krio,UD,Laser. Podczas terapii robić normalnie siady? Lekarz mi powiedział , abym robił tylko z małym obciążeniem ale sam nie wiem. Czy ogólnie te zabiegi mogą coś pomóc? Na RTG wszystko jest ok więc to pewnie jakieś zapalenie. Nie mam jednoznacznej diagnozy niestety. Poza tym, myślisz, że [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12606 Data: 2/7/2013 2:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka. Rozgarnąłem sprawę z gilotyną dlatego się nie odzywałem. Zmiana skosu pomogła. Mam ogólnie pytanie i prosiłbym o pomoc. Za jakieś 2 tyg szykuje się do maxu w MC 180-190kg Jak najlepiej się rozgrzać i po ile powtórzeń przeprowadzać serie rozgrzewkowe aby jak najmniej " siły " zmarnować ? Myślałem nad : 20kg x 15 50kg x 10 70kg x 8 100kg [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12606 Data: 5/24/2013 12:09:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostatnio jakiś taki płaski jestem.. jakbym się skurczył po 1cm z każdej partii }:-( Trzymam miskę oczywiście. Staram się szamać 4200-4400kcal a waga stoi }:-((( Roniee na pomoc :)) sory, za brak składu i ładu ale piszę na telefonie \-) Edit. Szlag mnie trafia, bo dopiero od 3 mieś mam drążek. Podciągałem się 5 serii 5 powt. LEDWO. teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12606 Data: 6/24/2013 10:30:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Tutaj to troche inna mentalnosc jest tez, w Polsce jednak sie uchowalo troche takie staroswieckie podejscie do kobiet. Tutaj faceci- mowie zwlaszcza o mlodszych- sa inaczej wychowani, troche tez jakby wstydza sie byc uprzejmi w stosunku do kobiet, przynajmniej takie mam wrazenie. bo świat zdurniał do reszty. idąc za jakimiś chorymi ideologiami [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2018 8:11:17 AM Liczba szacunów: 5
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    No wlasnie kiedy unosze biodra do gory to dosc wyraznie czuje pomoc czworek. Tylek tez czuje i przytrzymuje troche spiete poslady w gorze ale jednak chcialabym zeby przez caly czas trwania ruchu pracowaly... No wlasnie wychodzi ze niby niewielka roznica w kg a inaczej sie czuje

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2018 5:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciąży, w lato zawsze było bezobjawowo Haha no wlasnie tyle cudow na kiju a rozwiazanie bylo gdzie indziej. Oczywiscie jesli to naprawde to, bo na 100% nie wiem, ale na pewno bede pracowac nad tym. No widzisz, moze Tobie tez sie przyda, jak bedzie problem to marsz do siostry niech posprawdza co trzeba i a noz sie okaze ze mozna sobie pomoc :-)

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2018 9:44:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Hejka, kilka wątków: - nie do końca rozumiem Twoje opisy ile powtórzeń itd. bo ja wiesz, laik. Możesz powiedzieć co to np. znaczy? 2. HT z guma 10/8/8/max powt. 70x10 100/110/120/ 70x18 - co ma burak do ziewania? :) - ja też miewam czasem takie nieoczekiwane przypływy mocy. Dziwnym trafem na ogół jak mam ćwiczyć barki %-) haha ale tak serio, [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2018 3:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Hejka, kilka wątków: - nie do końca rozumiem Twoje opisy ile powtórzeń itd. bo ja wiesz, laik. Możesz powiedzieć co to np. znaczy? 2. HT z guma 10/8/8/max powt. 70x10 100/110/120/ 70x18 - co ma burak do ziewania? :) - ja też miewam czasem takie nieoczekiwane przypływy mocy. Dziwnym trafem na ogół jak mam ćwiczyć barki %-) haha ale tak serio, [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2018 5:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] róbmy wszystko co do tej pory tylko nie uprawiajmy seksu |-)|-)|-) a tak serio to nie wierze, że można się przyjaźnić po rozstaniu, owszem można jak ludzie się rozstać i bez nienawiści, ze świadomością że można liczyć na pomoc w razie kłopotów ale absolutnie nie nazwałabym tego przyjaźnią. Trzymam kciuki żebyś była szczęśliwa i konsekwentna

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2018 8:12:03 PM Liczba szacunów: 2
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] po pracy, wiec na poczatku na pewno bedzie dziwnie. Pierwszy raz bede w takiej sytuacji, ale to przeciez nie koniec swiata. Na ta chwile mam poczucie, ze moge liczyc na jego pomoc w roznych sytuacjach. A jak sie pozniej potoczy to zobaczymy, mam nadzieje ze w obu przypadkach tylko dobrze :-) Nene no wlasnie tak sie cieszylam ze bede teraz miala [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2018 1:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] tego na Smithcie- a jak nie o to chodzi, to jest tez inny drazek. Moj chlopak (jednak wciaz ten sam :P) przyjezdza za 2 tygodnie, on potrafi wiec moge liczyc na jego pomoc. Hmm jesli chodzi o kwestie zdrowotne to chyba w tej chwili nic zlego sie nie dzieje. Byly problemy z lopatka ale juz od dawna nic sie nie odzywa. Jak bylam u fizjo to [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2019 7:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale część ćwiczeń się da wykonać na bank. Zatem to dobry news. Moj chlopak (jednak wciaz ten sam :P) przyjezdza za 2 tygodnie, on potrafi wiec moge liczyc na jego pomoc. Super - więcej od niego się dowiesz jak ze wszystkiego co znajdziesz w necie. Hmm jesli chodzi o kwestie zdrowotne to chyba w tej chwili nic zlego sie nie dzieje. Byly [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2019 9:39:48 AM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] w podciagnieciu, kiedy trzeba sie podciagnac od brody wzwyz. Podchwytem podciagam sie wyzej, nachwytem jest mi bardzo ciezko. Takze tu mysle ze moga dipy na prostym drazku pomoc. A chlopak poradzil mi zamiast tego oswajac sie z drazkiem, cwiczyc dynamike, bo jestem bardzo dretwa, boje sie np. z rozbiegu wskoczyc na drazek. No i ta opcja z [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2019 7:50:21 PM Liczba szacunów: 1
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] pozycji mam ten bol, bo patrząc na film bym nie pamiętala ;P przy mniejszym ciężarze bylo ok i nie umiem wyłapać różnicy. Poki co chyba zrezygnuje z dużych ciężarów i może na kursie uda mi się uzyskać pomoc? Wydaje mi się że miałam właśnie jakiś dziwny problem z utrzymaniem spiecia brzucha Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-03-18 05:30:48

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2019 5:21:22 AM Liczba szacunów: 0