SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cieszę się, że mogłam pomóc :-) a to jest skrót myślowy 150g warzyw zielonych liczę jako 6węgli, żeby nie bawić się w warzenie sałaty (jak to ładnie Obliques określiła). To dopiero pierwszy dzień ale czuje się bardzo dobrze :-) trochę kombinowania z tłuszczami ale nie jest tak źle daje radę, jedzenie wchodzi mi łatwo... za łatwo %-) Musiałam dać [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 9:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak odpowiednia dieta powinna ci pomóc, Przeczytaj ten artykuł bo jest bardzo ciekawy i powinien ci pomóc http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2008-12-31 15:20:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 12/31/2008 3:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Xpand, No xplode, Nitrobolon(II)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na mase, bo mam troche tłuszczu i przez to jeszcze bardziej bym się roztył, dlatego zalezy mi na jakims boosterze, który da mi energie na treningu, ale do tego będę miał ładną pompe i przy okazji bedzie rosła czysta masa mięśniowa zamiast tłuszczu. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Stayler w dniu 2011-02-26 16:54:00

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2/26/2011 4:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To ja z okazji tej rocznicy proponuję pomoc w ułożeniu treningu - bon do wykorzystania jakoś w drugiej połowie lipca, bo na razie jest masakra jeśli idzie o czas. Co Ty na to?? Jakichś cudów na kiju nie będzie - bo w domowym treningu z tym bywa ciężko, ale zawsze coś nowego na pewno się znajdzie do wypróbowania.

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 8:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    już mi tyle razy pomogliście, odpowiadając na moje pytania (nie zawsze rozsądne) lub rozwiewając moje wątpliwości, że naprawdę jestem Wam za to bardzo wdzięczna i bardzo Waszą pomoc i mega fachową wiedzę cenię.

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 11:16:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion - Twoje sugestie są bardzo cenne i człowiek chciałby od razu, zaraz, tu i teraz coś zmienić :) ale jasne - będę te zmiany wprowadzać powoli. a widzisz - to trzymanie sztangi mi do głowy nie przyszło :) jeszcze raz bardzo Ci dziękuje za super pomoc.

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2017 9:44:51 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn ma pewną specyfikę formułowania myśli w duże, mocno rozbudowane wypowiedzi więc trzeba czasem kilka razy przeczytać. Jak masz wątpliwości to pytaj może czasem da się pomóc:-))

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2017 10:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn ma pewną specyfikę formułowania myśli w duże, mocno rozbudowane wypowiedzi więc trzeba czasem kilka razy przeczytać. Jak masz wątpliwości to pytaj może czasem da się pomóc:-)) Rion - masz absolutną rację z tymi zdaniami - pamiętam że zaczynałam czytać i po paru zdaniach łąpałam się na tym że już nie wiem o czym czytam, wracałam do początku i [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2017 8:26:28 PM Liczba szacunów: 6
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Padmeee teraz to mi głupio, jak bym wiedziała to bym się nie odezwała na temat ht @@-) tym bardziej, że nie chodzi o to, żeby Ci wytknąć błedy tylko o to, żeby jakos pomóc, bo jestes fajna dziewczyna i życzę Ci jak najlepiej. Tysiące osób robi to tysiąc razy gorzej. Ja mam na samym początku dziennika żenujący filmik z przysiadów, który ma o [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 12:32:13 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Padme myślę, ze wszystkie rady odnośnie ht były po to, żeby pomóc, nikt nie chciał krytykować ani być złośliwy :-) Chyba każdy ma takie ćwiczenie, które nawet po latach "nie idzie" i ciągle sprawia trudności. Zresztą nie zawsze to co widzimy wygląda dobrze i prawidłowo, a akurat dla osoby ćwiczącej może to być idealne ustawienie ;-) Jesteśmy tu po [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 12:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • decyzja

    Post
    Doping

    mikX - na jakiej podstawie wywrozyles ten cykl bez ankiety? Za to sa bany i sluszne. Do autora, skopiuj ankiete i poslij koledze na maila, niech odesle i napewno ktos pomoze. My tu chcemu pomoc a nie truc ludzi, a jak mozna pomoc skoro nawet nie ma tak podstawowej rzeczy jak ankieta? Czy tak trodno wyslac na maila, pomyslec?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2/25/2012 12:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Gumy do podciągania

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli chcesz ćwiczyć z pomocą gum to proponował bym przynajmniej dwie. Najsłabszą taką ok. 10-16 kg i mocniejszą taką 12-30. Z takim skromnym zestawem rozpiszesz fajny trening oparty na rampie lub zmianie gum i wprowadzeniu negatywów oraz podciągnięć właściwych co pewien określony czas. Spróbuj jednak popracować nad techniką i wprowadź do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 1/12/2018 8:03:28 AM Liczba szacunów: 1
  • Recenzja Kelton brama do sufitu

    Post
    Usuniete tematy

    @ oskaareek Niestety nie mamy filmiku z ćwiczeniami na brami do sufitu, jednak jeden z forumowiczów Merlin89 posiada tą bramę i możesz do niego napisać wiadomość prywatną to odpowie Ci na pytania. Poniżej masz link z recenzją jego siłowni w której znajduje się brama do sufitu. http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_kelton_Merlin89-t603791.html Mam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 11/6/2012 4:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • AKTYWNI MODERATORZY DZIAŁU TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tam robię swoje. Jestem tu po to by pomagać innym i nie wnikam w układy i inne rewolucyje - chyba za stary na to jestem Jeśli pisząc na innym forum będę mógł pomóc większej ilości ludzi - to chętnie to zrobię - ale z SFD nie zamierzam odchodzić, bo jest tu wiele osób, które liczą na moją pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 4/18/2007 3:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w postaci rezygnacji z białego pieczywa i większości słodyczy, jest suplementacja, jest więcej ryb, jest rowerek; ale obawiam się że gruntowna zmiana myślenia=nawyków żywieniowych w tym wieku i w tym wypadku się nie uda. Daliśmy przepis i gorącą zachętę, ale to "duża dziewczynka" i wie najlepiej@-) Serdecznie dziękuję za pomoc Dobra Kobieto:-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 11/8/2011 1:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • lawka oplaca sie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bardzo dziekujue za pomoc wam :) i sprawdzalem na allegro zrezygnowalem z allegro, zacząłem szukać w mojej okolicy sprawdzilem wsyzstko :) jutro zamawiam sprzet marbo :) lawka rtegulowana ze skosem ujemnym, stojaki wolnostojace modlitewnik, bym moze prasa do nog, 2 gryfy prosty i lamany i obciazenie zalatwie sobie sam:D jeszcze raz dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2/8/2011 4:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    A Hubert pomoc oferowal ... Ale serio, kurcze kazdy dzien choroby to cofka, nie pozwalaj sobie a nie powiem ze za 4 tygodnie w ogole bedziesz podatana... wiesz nie wiem, kup co tam daja na odpornosc, echinacee, czy tez takie tabletki sa dobre esperitox chyba sie nazywaja, to mieszanka echinacei z czyms tam,

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2010 9:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej postaci... Co do bananowych siłowni, to tam akurat personalnych nie wpuszczają. U mnie już tak i tam dopiero są frajerzy, którzy kupują karnet w który mają wliczoną pomoc trenera (u mnie są akurat w porządku) i jeszcze płacą personalnemu No ale.. nie moja kasa, nie mój ból.

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 9:47:57 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Sluszna decyzja jest picie melisy w ciagu dnia, bo czlowiek nie wie co go spotka i co zobaczy Plecy pierwsza klasa. A co do masy to ja moge pomoc ulozyc jadlospis

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 5:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Poproszę o pomoc jutro przy wstawaniu Jeszcze sobie zrobiłam dobrze i poszłam z psem na długi spacer, a w domu zrobiłam burpees Ano właśnie, miałam się ucieszyć, że we wznosach poszło lepiej.. ale zapomniałam

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2011 10:21:33 PM Liczba szacunów: 0