SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej niż w diecie CKD. I jeszcze jedno. Kolega, który sam jest na diecie, wprawdzie masowej, doradził mi żeby zrównać ze sobą kcal z białka i węglowodanów, a z tłuszczy dać jak najmniej. Na koniec dodam, że bardziej skałaniam się do pierwszego rozwiązania. Mam prośbę o jakieś rady. Post będzie jak sobie ułoże posiłki. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 10:56:50 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanka tłuszczowa to 36% masy ciała, czyli jakieś 27 kg. Żeby dojść do ilości 14-20% (pożadanej dla Kobiet) musze się "pozbyć" połowe swojej, czyli jakieś 18%. Co za tym idzie, trzeba zrzucić 15 kilo. Tyle chce. Chce dojść do 60 kg, a potem zobacze. Na czasie mi zależy, ale bardziej na zdrowiu i uniknieciu efektu jojo. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 12:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kopt - dzięki za konsultacje Dzięki za linka z ćwiczeniami, nie znałam go. Czyli rozumiem, że białek jest OK ?? I jeszcze jedno. Dlaczego chcąc się pozbyć tłuszczyku lwią część diety też stanowią kalorie z tłuszczu ?? Dzięki za pomoc. Chętnie poznam zdanie innych.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 12:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kopt - wciąłeś się klasycznie Ale bardzo dobrze, w tym mentliku potrzebna mi pomoc. Czyli moje obliczenia do CKD: 1782 kcal - 500 kcal co daje 1382 kcal. Po obliczeniu wychodzi, że powinnam spożywać: B 165 g (660 kcal) WW 30 g (120 kcal) T 66 g (602 kcal) Moge zmienić i dać więcej węgli. Ale z czego wtedy odjąć ?? Po równo z B i T ?? Czy do [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2005 2:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nimi. Również życze zdrowych, spokojnych Świąt, spędzonych w Rodzinnym Gronie. Szampańskiej zabawy Sylwestrowej i szczęścia w Nowym Roku PS. Zaczynam po Nowym Roku. Takie małe postanowienie. Poza tym chce się przez Świetam pożegnać z sernikami, makowcami i innymi łakociami Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-12-23 10:14:11

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2005 10:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 11:20:22 AM Liczba szacunów: 1
  • RELACJA XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 26-28.02.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Super - dzięki ASNF za pomoc , dzięki Tobie mamy już zdjęcia w temacie. Bo wrzucenie ich na dropboxa by pojawiły się na górze działu AKiF to jedno, wrzucenie na fanpage SFD - gdzie jest cała galeria z wczorajszego i dzisiejszego dnia to drugie, a tutaj do tematu trzeba to wszystko jeszcze pojedynczo ;przekleić. Już po zawodach, dzień I debiutów [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 4:45:48 PM Liczba szacunów: 1
  • RELACJA XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 26-28.02.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tak jest , dzięki ASNF za pomoc - bo inaczej te zdjęcia zapewne dopiero teraz zacząłbym w temacie udostępniać, a tak to wszyscy mieli je znacznie szybciej - dzięki Tobie :-)) Ja właśnie dorzuciłem resztę zdjęć do dropboxa i wyświetlają się już w dziale AKiF, jeżeli chodzi o filmy będą sukcesywnie dorzucane, trochę kategorii dzisiaj było :-)) [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2016 5:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (chi kung), już wychodziła z użycia, stąd powszechne stosowanie zapisu w transkrypcji angielskiej. Chińczycy też stworzyli swoją transkrypcję, której głównym celem była pomoc w nauce języka ogólnochińskiego ludziom, którzy na co dzień mówią różnymi dialektami. Oczywiście publikując książki w innych językach, chińskie nazwy zaczęli zapisywać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 6/8/2005 11:06:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie formy na zawody

    Post
    Sztuki Walki

    [...] będzie możliwa progresja. Thx za linki z rozciąganiem. Dynamikę i jeden lin rozciągania już oblukałem, Tylko na twój post nie natrafiłem. Ogólnie dziek za zainteresowanie i pomoc :) A nad dziennikiem się zastanowię to może być dobry pomysł nawet jeśli zainteresowania by nie było No i czasami może by mnie ktoś o*******ił jak bym napisał że [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3646 Data: 9/29/2010 10:10:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    [...] dietą wysokobiałkową. Wolę dokładnie analizować co jem i tak dobierać produkty abym miała siłe na treningi oraz abym efektywnie spalała tkankę tłuszczową. Troszkę się rozpisałam a moje pytanie brzmi ile gram białka na kg powinnam zjadać przy moim trybie trenowania mając na celu redukcję tkanki tłuszczowej? Z góry wielkie dzięki za kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2011 3:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Wybaczcie odświeżenie tematu, ale chcę potwierdzić część wyżej wymienionych informacji, przykładamy z własnego doświadczenia, co wielu osobo może pomóc w uniknięciu metody prób i błędów. Kilka lat temu, starałem się stosować dietę wysoko białkową z minimum 2-3g białka na kmc z sporą ilością węgli nie pilnując za bardzo całkowitej kaloryczności. [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2013 10:38:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    1. Przewód pokarmowy Ostre lub przewlekłe stany zapalne błony śluzowej żołądka, grzybica jelit, zaparcia, problemy trawienne, uczucie pełności, wzdęcia, schorzenia pęcherzyka żółciowego. 2. Mięśnie - stawy Dna moczanowa (kwas moczowy), bóle mięśni (kwas mlekowy), uszkodzenia dysków międzykręgowych, ostre i przewlekłe bóle kregosłupa, [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 7:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - Reaktywacja

    Post
    Trening w domu

    witam, mam pytanie. jezeli robie mc na kazdym treningu ( nie robie siadów ) to czy wiosło tez robic? bo szczerze mowiac na 5-tkach , 4 serie mc i potem 4 serie wiosła to prostowniki zwariują. co polecacie? zmniejszyc ilosc serii wioslowania? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 7:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym roku szykują się nam Międzynarodowe Mistrzostwa Polski (choć nie planowałem tego) - swój udział zapowiedziały bardzo egzotyczne ekipy - z Dominikany (!), już mają załatwione wizy i zabukowane loty oraz z Ugandy (!) - szczerze mówiąc jestem mocno zaskoczony ich zainteresowaniem naszą imprezą i nie do końca w to wierzę, ale staram się im pomóc [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8958 Data: 12/15/2010 9:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Z tej okazji Zarząd Polskiej Federacji Tang Soo Do przyznał honorowe czarne pasy dla osób, które zasłużyły się dla nas (zaznaczam, że nie są to II, III dany etc, tylko czarne pasy jako symbol wdzięczności za pomoc i pracę) - wręczenie odbędzie się właśnie podczas oficjalnego otwarcia MP. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-12-15 23:27:05

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8958 Data: 12/15/2010 11:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] UFR, z którym PFTSD współpracuje i rozwija ideę międzystylowej rywalizacji sportowej. Nie są to któreś dany, tylko honorowy czarny pas, który jest symbolem wdzięczności za pomoc i wyrazami głębokiego szacunku dla wyróżnionej osoby. Kilka fotek: Medale specjalnie odlewane i zaprojektowane na tę imprezę (70 mm śr) Konkurencja form - Jacek Kesler [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8958 Data: 1/22/2011 11:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    witam serdecznie, postanowiłam zwrócić się z mała prośbą o pomoc. Z racji tego, że kolejna dieta okazała się być fiaskiem - tłuszczowa, postanowiłam spróbować czegoś nowego, wybór padł na LG. Słyszałam o niej wiele dobrego. Jednak mam problem z dobraniem odpowiedniej ilości B,W i T w DT i DNT. Czy mógłby ktoś mi pomóc? Może dodatkowo jakaś [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 2:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim :-)) Skrobie nie dodaje do pierszych posiłków, przecież to baza. 80g to nie dodatek. I pytanie jest z cyklu "czemu dodajesz ryż do posiłku" %-) czasem jem skorbie 5x dziennie. Tyle że nie wygodnie jest zabrać taki budyń w trasę, stąd jak jestem w domu to jem budyn a jak jestem na siłowni czy gdzieś to makaron, czasem ryż. Rocco - [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2015 9:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze skonczyłbym na może 4tys kcal i 3-4x w tyg krótkie intensywne cardio. Ale to na razie tylko gdybanie i pierdu pierdu, od kasy najwięcej zależy. Jest szansa że dostanę pomoc z klubu/miasta, wiec jeśli pomoc okażę się odpowiednio wysoka to całkiem możliwe że wyskocze na deski, przy okazji (mam nadzieje) obalają kilka kolejnych mitów :-))

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 7:31:38 AM Liczba szacunów: 0