SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Na Granicy możliwości ... siła - nowe podejscie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pisalem tylko dla osob doswiadzconch trenigami typowo silowymi. odpowiednia rozgrzewka oraz stosowanie planu nie 365/rok ale jako jeden mikrocykl treningowy "raz na kiedys" kolokwialnie mowiac nie powinna spowodowac nic zlego zwlaszcza przy odpowiednich srodkach bezpieczenstwa pomoc partnerów, odpowiednia rozgrzewka, dobór obciązen

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 11/3/2007 10:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tadziu, jestem w pełnej gotowości aby pomóc przy jakiejkolwiek organizacji. To na co nie będziesz miał czasu. Obróbka jakaś filmu podstawowa itp. itd. Mogę przyjechać, coś nagrać, cokolwiek bylebyś swojego potencjału nie marnował na te art. fitnesiarskie typowo. Potem znowu cię nie zrozumieją głąby, a dobrze o joszce było pisane.

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2015 8:40:49 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trochę zboczę z tematu, myślę że nie będziesz miał Tadziu nic przeciwko. Nawiązując do rozmowy o nowotworach komórki neoplastyczne beztlenowo przetwarzają glukozę i fermentują aminokwasy głównie glutaminę i faktycznie, dieta ketogenna może pomóc w leczeniu a nawet cofaniu zmian nowotworowych, prawdopodobnie większości rodzajów jak nie wszystkich. [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 11:53:48 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Święte słowa. Take IT easy. Tadziu nie od dziś wiadomo że psycha i nastawienie do życia albo może bardzo pomóc albo zaszkodzić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-15 20:46:37

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 8:44:22 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A dziękuję za docenienie kunsztu fotograficznego, choć niestety muszę przyznać, że mam w tej materii nieocenioną pomoc pewnej uroczej Specjalistki, z którą w zamian dzielę się jedzeniem %) BTW: dziś waga 93,7kg. W zeszły weekend jedynie 2h szkolenia, a w ten weekend nie ma w ogóle, wiec jest szansa, że wszystko się ładnie utrzyma. No i jest też [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 10:05:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To taki papierek lakmusowy co się w psychice zmieniło. Ulżyło mi. :-) Z moją psychą chyba OK. Dzisiaj poczęstowano mnie napoleonką. Pani domu postawiła przede mną talerzyk z ciastem. Byłem na czczo, mam wieczorem trening - "spaliłoby się". Niemniej jednak nie miałem fazy, ślinotoku itp. Pewnie, że smaczne, ale na smaku świat się nie kończy. [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 5:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Otóż ten organ niczym prawnik będzie poszukiwał casusów, na które powoła się żeby usprawiedliwiać zachcianki. - dokładnie tak jest. I w tem sposób np. błogosławi się niektóe czity, które przybierają postać bulimicznych epizodów tyle że... bez fazy wymiotów %-) "Przynajmniej kilka osób po lekturze Twojego dziennika może dojść do wniosku, że [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 5:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] łączenie / przełamywanie smaków, łącznie słodkiego z tłustym, etc ;-) DamienFreels - nie, sama dieta nie wystarczy, jest to zaburzenie w przypadku którego potrzebna jest pomoc psychiatry. Ale pomagałem osobom, które borykały się z epizodami bulimicznymi, jak i takie które mają anoreksję. Możliwe, zę doczekam siewzmianki w ksiażce jednej z [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 10:34:15 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A tak może już poza tematem, prawdopodobnie jutro na moim FB koljejna ciekawa relacja ze współpracy, gdzie dieta (z przewagą węgli), wraz z dobrze dobraną suplementacją pomogła nie tylko pozbyć się insulinooporności, ale pomóc też uporać sie z innymi @Faftaq - jak oceniasz prawdopodobieństwo popełnienia kardynalnych błędów żywieniowych przy [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 6:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wątpie by jakikolwiek suplement w odczuwalny sposób przyśpieszył redukcję. Chcecie sobie pomóc ? Wejdźcie na bombkę.

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2016 6:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Carlitos - branie T3 od czapy moze pomóć w redukcji i tk tłuszczowej i mięsniowej %-) __Logan__ - a co je pobudza permanentnie?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 10:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Carlitos - branie T3 od czapy moze pomóć w redukcji i tk tłuszczowej i mięsniowej %-) __Logan__ - a co je pobudza permanentnie? Katecholaminy pobudzają alfa i beta ale to oznacza, że np większość spalaczy powoduje aktywacje czy chociaż głupia kawa ... I własnie dlatego nie rozumiem tego bo t3 wpływa na beta ale alfa i tak są aktywowane przez inne [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2016 9:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dziś wyraxnie czułem że wczoraj robiłem ciągi. W sumie muszę zaplanowac trening tak, by siady przypadały najwczęsniej 48h po ciągach. Po serii na 165kg (gdzie potrzebna była pomoc), czułem obrzydzenie na mysl, zę mam ściagać 10 - 15 i wykonywać 3 - 4 powt. Wolałem zrobić max na 100kg co jest zaskakujące. W nromalnych warunkach bez zastanowienia [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2016 12:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    faf cos kiedys pisales , ze niewielka ilosc alkoholu nie tylko nie przeszkadza ale nawet moze pomoc, mozesz rozwinac o chodzi?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2016 7:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dopiero teraz oglądnąłem filmik z przysiadem. Nie próbowałeś zaczynać ruchu od mocniejszego akcentu biodrami w tył? Wydaje mi się, że to mogłoby pomóc w kwestii pięt. Na filmiku to wygląda tak jakbyś zaczynał ruch od ugięcia kolan. Zawsze mi się wydawało, że powinno się zaczynać od 1) wypchnięcia bioder w tył 2) od wypychania kolan na zewnątrz.

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 12:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] czasu a chcę trzymać wysoko węglowodany, wieć też nie szaleję z nasyconymi ;-) Co do szkoleń w okolicy łodzi - w tym tyg jest Wro, daleko nie jest. Wczesniej była Wawa ;-) W łodzi nie mam infrastruktury,raczjej nie zebrałbym grupy no chyba że masz możliwsoci w tej materii to za pomoc w tej sprawie z pewnością się odwdzięczę ;-) Dzięki ;-)

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2016 11:44:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

    Post
    Doping

    Dobre efekty u większości daje przerzucenie węgli na późniejszą porę, potrenigową. A najlepiej po treningu wrzucić najpierw np pierś z warzywami i dopiero po około 1h pule węgli. Testowałem to w tym roku i efekt był bardzo dobry. A co to za różnica, organizm nie patrzy na deficyt w rytmie minutowy czy godzinowym. To co napisałeś, może pomóc lub [...]

    Odpowiedzi: 8106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2019 10:08:08 PM Liczba szacunów: 2
  • 1x w tyg taki hit ketlami dorzucić?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] i w jaki sposób pomagają - tego już nie wiem osobiście . Choć dietetyk z SFD to bardzo mądry człowiek i sam osobiście w trakcie przygotowań do zawodów po prosiłbym go o pomoc . "Tomek jest ktoś na tym forum kto mógł by mi doprawdy pomóc profesjonalnie?" Ciężko mi z miejsca odpowiedzieć na to pytanie , gdyż nie wiem kto jeszcze oprócz mnie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 5/26/2013 8:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panie Jacku. 2 miesiące temu zgłosiłem się do Pana o pomoc odnośnie diety i treningu przed cyklem massacry. Mineło już 9 tygodni i chyba czas na zmiane treningu i może jakies poprawki w diecie bo waga poszła + 5 kilo. A więc trening i dieta do tego momentu wyglądały tak: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2008 11:16:47 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku mam do Ciebie prosbe o pomoc w ulozeniu diety. Ciwcze na silowni 6 miesiecy, ale do tej pory nie mialem okreslonej diety z tad tez efekty nie sa takie jakich bym sobie zyczyl. Przytylem ok 5 kg i teraz waze 75 kg przy 185 cm wzrostu. Dysponuje Gainerem Sportpharmy i Whey Protein Muscletecha. Czy moglbys pomoc mi w ulozyniu diety z [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 9:49:00 PM Liczba szacunów: 0