SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dobry plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw chce ułożyć plan, następnie dietę;) Mam już wszystko ustalone co i jak. Przyszedł czas na plan więc zwróciłem się o pomoc. Zapytałem się o plan i nie chce innych odp które nie dotyczą tego planu który tu zamieściłem;) Na dietę też przyjdzie czas, ale w tym temacie nie prosiłem o pomoc przy diecie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 1/14/2011 10:32:11 AM Liczba szacunów: 0
  • no odstawilam calkowcicie nabial,ale na nic się to zdało, unikam owoców a szczególnie jabłek nie biorę żadnych wspomagaczy trawienia myslisz ze suplementacja fasolaminą może pomóc? może warto spórbowac Zmieniony przez - preria w dniu 2014-12-15 18:56:49

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2014 6:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • To w czym mógłbym pomóc? Bo nie widzę jakoś pytań.

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 12:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dermatolog online?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i połykałam tabletki z beta karotenem. Wciąż to samo - bladość do potęgi N :( czy ktoś ma jakich sposób aby to zmienić????????????? Bardzo bym była wdzięczna za jakąkolwiek pomoc i odpowiedź! Zaznaczam, że samoopalaczami bądź balsamami z domieszką samoopalaczy nie mogę się smarować ponieważ ma na te substancje uczulenie i od razu wyskakują mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12614 Data: 7/1/2008 3:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • WL - sciagasz lopatki? PP - brak koordynacji miedzy wybiciem z nog a 'wyciskiem' - wybicie z nog ma pomoc wyrzucic sztange w gore, za malo dynamiki dips - tu ma byc wersja na tric - proste plecy,lokcie przy ciele, patrz przed siebie, cos jak: http://www.youtube.com/watch?v=KO5Vz_OZd9M

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 9:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki;p jutro filmiki z następnego treningu ;) liczę na korekty i pomoc;p

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 9:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki. tak w ogóle to łap soga za tą całą pomoc;P bo zapomniałem dać :P

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 6:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dziękuje za pomoc bardzo mi to ułatwi sprawę... ;)) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 00:38:51

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 12:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • właśnie tak się zastanawiałem czy odkładać i czekać moment czy machać od razu. jedną zrobiłem tak jedną tak dla porównania. czyli należy robić z przerwami. będę od dziś wiedział i tak robił... dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 12:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta nie zrobiłem tego bo podpuszczał... miałem zrobić 6 powtórzeń... piate poszło w miarę, nie spodziewałem się że nie dam rady tego zrobić. w tamtym tygodniu 2,5 kg mniej a poszło na lajcie 6 powt. dlatego nawet nie mówiłem mu żeby za mną stał by pomóć bo się tego nie spodziewałem... Hubert hm... po każdym filmiku mówiono, że siad jest [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 2:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydęty brzuch, to wina CO2. Najważniejsze, że potrafi pomóc podczas kryzysu na redukcji. Niby coś słodkiego dla naszego mózgu, ale to tylko złudzenie.

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 7:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • no pomóc zdecydowanie pomaga.... No, nawet nie pomyślałem, może rzeczywiście przez CO2... Dlatego postaram się odłożyć na te 2 dni... Nie robiłem fotek przez 5 tygodni... Ciekawe jak to wyjdzie... Mam nadzieję, że jest jakiś progres Chociaż w lustrze coś tam widać lepiej (oprócz brzucha ) IMO klatka troszkę lepsza ale zdjęcia pewnie tego nie [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 7:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] widać szału nie ma niestety. Ale to nie była typowa redukcja czy masa więc nie można cudów oczekiwać ani w tą ani w drugą stronę. Jeszcze raz bardzo dziękuję Michałowi za pomoc w dążeniu do celu. Za układanie treningów i diety. Dopóki mógł to pomagał. Może było by lepiej jakby był do końca? Nie wiem i się nie dowiem. -------------- W tym [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2011 10:20:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra mam dziennik vitalmaxa to tam może będe jakoś układał te proporcje. Ja głównie korzystałem z oliwy z oliwek oraz orzechów. Czas zacząć jeść ryby ... Dzięki panowie za pomoc, już kończę Ci tutaj Dabadu spamować. pzdr.

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 1:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Witamy w Ladies Staż ogólny 2 lata Dwa lata stażu, ale czego? Bo chyba nie siłowni? Twój plan bynajmniej na to nie wskazuje. Trening: Aeroby: Orbitrek : 10 min Bieżnia: 30 min na poziomie 70-75 % cardio max Trening aerobowy wykonujemy albo jako osobną sesję treningową, albo po treningu siłowym, nigdy przed. Przed siłowym robimy natomiast ok. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 11/24/2010 3:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dziękuje bardzo właśnie miałem nadzieje że tutaj dostanę szybką pomoc Wcześniej nie miałem dostępu do takich "lektur" :P poczytam ułożę dietkę ;) a co do treningu FBW to full body work ? czy jak ? całe ciało się ćwiczy w jeden dzień ? bo nie rozumiem ;D dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - thumbik w dniu 2009-03-01 02:18:00

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6343 Data: 3/1/2009 1:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kata prostego, zadne tam suwnice itd) => próbowałam przysiadów bez suwnicy, po pierwsze mam ogromne problemy z założeniem sztangi na barki, a jak juz mam kogo poprosić o pomoc to mam wrażenie że lecę do przodu i cięzko mi utrzymać równowage Pilnuj technikę a będzie dobrze. Jeśli naprawdę uparłaś się żeby nie nauczyć się przysiadu (na razie) [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 12/10/2009 10:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tłuszcze zaś roślinne jak i zwierzęce. Dziewczyna niech sama zacznie poszerzać wiedzę w tym kierunku bo zawsze jej nie będziesz mówił co ma zrobić, ile i dlaczego. To jest pomoc na krótką metę. sama musi poznać swój organizm. Trening może być typu: Pon. Siłowy Wt HIIT/basen Śr Siłowy Czw HIIT/basen Pt basen Sob, Nd odpoczynek. Napisz jak mniej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 1/23/2008 3:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - i to mocna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No, czyli bez celu zakładałęm tu konto i pytałem pomoc i radę, skoro i tak kończę na googlach. Dzięki za "pomoc". Idę szukać gdzie indziej, wedle zaleceń.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 667 Data: 5/26/2013 9:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich na forum sfd!!!!! nazywam sie Tomek Pabiniak bede odpowiadal na Wasze pytania i staral sie pomoc w uzyskaniu jak najlepszej formy!!!!!!!Pozdrawiam Serdecznie i Zapraszam do Rozmowy!!!!!

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 1:10:56 PM Liczba szacunów: 0