pomoc

Aha, dzięki za pomoc :) A czy mógłbyś "przerobić" tą dietę którą przedstawiłem i wysłać mi poprawną? ponieważ ćwiczę jak pisałem dopiero od grudnia i to bez diety, nie bardzo wiem jak ustalić sobie poprawną dietę ;/ Z góry dzięki za pomoc :)

17 lol coto za pytania .... gosciu niemozesz mi noralnie kultularnie pomoc no niewiem ... np. kup jakis tam gainer i nazwe czy cos ... czemu wy wszyscy tacy jestescie?? ... kiedys prosilem o prade na takim forum insomnia.pl i tam tez były takie ziomki "ile mas lat" itp . ludzie dajcie sobie spokoj prosze o pomoc ,,,, a nie o wypytywanie [...]

[...] O KOREKTY PLANOW PODAWANE PRZEZ PACJENTOW BEZ CHOCIAZBY MINIMUM INFO POWINNY BYC Z MIEJSCA KASOWANE,A PACJENCI BANOWANI! kiedy nauczycie sie do jasnej cholery,ze aby Wam pomoc nalezaloby znac chociaz minimum informacji na temat danego zawodnika. wypelniona ankieta plus jak najwiecej o swoich doswiadczeniach z przeszlosci. co wykonywal [...]

[...] aczkolwiek chcialbym zadac kilka pytac ktore pomoga mi skorygowac ten plan bo napewno cos jest zle.A wiec: 1.Czy taki planik moze byc dla mnie odpowiedni. 2.Prosze o pomoc w doborze cwiczen klatki bo nigdy nie mialem cwiczylem klatki 2 razy w tyg systemem t.ciezki i lekki. 3.czy we wtorek moga byc zastosowane superserie bo ostantio jak [...]

[...] insulina zatrzymuje wydzielanie naturalnego horomonu wzrostu po treningu siłowym, mamy bardzo duży wyrzut naturalnego hormonu wzrostu, który na redukcji jest dla nas bardzo pomocny dlatego czekam z węglowodanami jak najdłużej po treningu, aby jak najwięcej hormonu wzrostu się wydzieliło :-)) mateusz-gr pamietaj, ze każdy organizm jest inny, [...]

[...] to nie oni a sa zajechani po wyciskaniu 30kg na klate, szkoda ze activlab nie wspiera mlodych ambitnych i nie wstawia z nimi filmikow. Gdzie te wsparcie, zasady sportowe i pomoc dla sportowcow, chyba ze zmieniaja nurt na wsparcie dla ludzi, ktorzy i tak pojda sie nayebia i popija bialkiem bo za darmo. to tylko moja subiektywna ocena, kazdy ma [...]

Tyka a jeszcze mam jedną prosbę.. czy moglbys mi pomoc cosik dolozyc do tej diety albo odjac?? znaczy sie pomóc mi:// bo mi jakos to nie wychodzi... juz wiem jakie sa cwiczenia izometryczne i zastosuje je:)) czekam na odpowiedź thx:*

A jak ja nie chce ćwiczyć cyklicznie i chciałbym wykonywać trening dzielony? Czy nie masz czasu ani chęci do poprawy tego co ułożyłem sam? Jeżeli ci sie nie chce lub naprawde brakuje ci czasu to spoko zrozumiem bo przecierz próbujesz pomóc nie tylko mnie, a ja przecierz tobie pomóc nie moge w formie rehabilitaji. Nawet soga dac nie moge Dziękuje [...]

Ok wielkie dzieki za pomoc. Z tym bicepsem to chodzi o to ze lece teraz FBW i prawdopodobnie mam problem z regeneracja bicepsa,poniewaz za mocno pracuj przy podciaganiu podchwytem,i chcialbym dac biceps na poczatku tygodnia,aby oddalic go od treningu plecow aby mial czas na regeneracje. Jesli chodzi o szeroki nachwyt to niestety jestem [...]

Dzięki za odpowiedź i pomoc. Czekam na więcej :) A jeśli chodzi o nogi to jestem całkowicie zadowolony z tego jakie są, to dlatego napisałem, że nie mam do nich zastrzeżeń :) Myślałem głównie o treningu od pasa w górę. (A niech jest ten brzuch także..;P) Prosiłbym także o nie czepianie się tego co napisałem. Rozumiem, że chcecie pomóc, więc [...]

postaram sie Ci jakos pomoc w sumie mozesz napisac na gg to cos sie rozkmini tylko ja juz to pisz jutro ja moze bede na gadu o 16 nie wiem. cos sprobuje Ci pomoc jesli chcesz..

Jeśli dermatolodzy nie byli w stanie pomóc my też nie będziemy w stanie pomóc .

Wiec tak-dziennika nie miałem, bo wtedy nawet nie odwiedzałem tego forum.Było to trochę więcej niż dwa lata i jak to bywa-pierwsze parę miesięcy brak dobrej diety, trening bezsensowny, cos ala FBW ale takie pseudo FBW..Z czasem zainteresowałem się, czytałem coraz więcej o technice, o metodach treningowych, o tym jak jeść, kiedy jesc i co [...]

Ja się nie martwię józkami wyciskaczami, martwię się o siebie bo już mi psychika siada Lubisz sobie czasem poimprezować np? I to tak ostro? Albo zajeżdzałeś się-5 godzin snu, przychodzisz na siłownie i robisz jeszcze więcej, niż miałeś w planach? W 2008 kiedy nie wyglądałem jak zenek na basenie tylko jak osoba po której przynajmniej widać że coś [...]

Spoko. Moja wiedza jest jeszcze nikła, ale tyle na ile potrafię staram się pomóc. Zdrowia.

[...] i po 2 miesiącach wyglądam jak potwór piankowy z Pogromców Duchów, ewentualnie mógłbym przywdziać czerwony frak i roznosić prezenty. Nie chce się tu żalić, chce prosić o pomoc. Założę się że ten plan jest do dupy, jeśli ktoś mógłby mnie naprowadzić na dobrą drogę byłbym bardzo wdzięczny. Póki co jestem podłamany, powrót do dawnej formy wydaje [...]

to chyba będę tylko na drążku ćwiczył bo podobno to pomaga na to każda odpowiedź w tym temacie mi pomoże bo podłamany trochę jestem jedyna osoba która może mi pomóc to tylko ja i to forum więc dzięki :( to wszystko przez komputer bo grałem w złej pozycji a rodzice oczywiście nic olewali to zawsze olewają wszystko nawet ojca nie miałem bo on mnie [...]

[...] bo to właśnie może być poważny problem w którym możecie pomóc , na tyle poważny że autor nie potrafi go nawet nazwać proszę abyście zwracali na to uwagę i wydaje mi się żo to właśnie za pomoc w takich nietypowych problemach powinny być wyróżnienia anie za powtażanie tych samych faktów szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Dzieki S.m.p.a:D i znowu moglem liczyc na Twoja pomoc. Mam tylko pytanie czy sugestia zebym na sniadanie jadl jajka zamiast twarogu ma na celu to zeby posilki byly rozne i zeby w tym przypadku danie ze sniadania nie bylo takie same jak na kolacji; czy jest jakis inny powod? A czemu na drugim sniadaniu rybe lub miso zamiast jajka sory ze o to pytam [...]

Fajnie, dzięki jestem nadgorliwy - jak tyle razy to przeczytałeś to znaczy, że osiągnąłem swój cel - ludzie to widzą i czytają :) Koleś ja chcę pomóc, sam jestem po rekonstrukcji 6 lat, wiem jak to wygląda, a jak czasem czytam, o jakie rzeczy ludzie tutaj pytają to ręce załamuje nad lekarzami i fizjoterapeutami - do ich obowiązków należy [...]