Anonim
Witam,
Na siłowni ćwiczę już ok. 1 miesiąc.
I tu kieruje moją prośbę o pomoc do Was. ^^
Mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy (split) na 3-4dni
Poniedziałek środa piątek (i czasami sobota)
Głównie zależy mi na sile, a dopiero na masie i sylwetce :P
proszę o pomoc. (podam nawet gg :P : 1591458)
Pzdr.
Na siłowni ćwiczę już ok. 1 miesiąc.
I tu kieruje moją prośbę o pomoc do Was. ^^
Mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy (split) na 3-4dni
Poniedziałek środa piątek (i czasami sobota)
Głównie zależy mi na sile, a dopiero na masie i sylwetce :P
proszę o pomoc. (podam nawet gg :P : 1591458)
Pzdr.
Krzysztof Piekarz
