pomoc

Problem z redukcja

no faktycznie pojechaly po tobie ale chyba sie nie rozplakales jesli oczekujesz pomoc sam rowneirz sie wysil, to nei boli a pomoze i tobie i nam.

1-sza moja dieta prosze o ocene

[...] tak: 1h treningu na silowni<w domu,4x w tygodniu> 30 min biegania <3 razy w tygodniu> 8 h w pracy 5 dni w tygodniu<jest to praca fizyczna> Jezeli chodzi o tego linka ,ktorego podales to czytalam go chyba z trzy godziny i nie wiem ktore błędy mas zkonkretnie na mysli...... Prosze Cie bardzo o pomoc i odpowiedz:)Pozdrawiam!!!:)

MASA

Zrobie tydzien luzu. A tam gdzie jest np 3x 8 powtorzen to np 8 x 15 kg i jak zrobie te 3 x8 to zwiekszma ciezar? Jezlei bym zrobil np 8x15 8 x 15 7 x 15 to robic ta 15kg dopoki nie zrobie 3x8 tak? i tak samo tma gdzie jest 15- 6 ruchow np? Wogole to dzieki wielkie za pomoc bo jako jedyny odpisujesz javascript: test('');

Porśba o trening na zrzucenie brzucha.

Po pierwsze, przeczytaj podwieszone posty o odżywianiu itd. Po drugie, gdy to zrobisz, wykaż się inicjatywą i ułóż swój plan treningowy i dietę, która będzie Tobie pasować. Odrobina wysiłku, a z pewnością dostaniesz pomoc.

Potrzebne wskazówki do treningu

Prośba - jak odpowie jedna osoba, to nie wypisujcie później o tym samym, bo to zwykły bezwartościowy spam a nie pomoc. Porządek musi być;-)

Cos na sen

jak bierze sie to ze stresow to tabletki uspokajajce(na bazie ziolowej tylko i wylacznie sa)labofarm czy jakos tak,walnij 4 przed snem i powinno pomoc 60 tab.cos kolo 10 zl "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

Pomozcie mi z klatą!!!!!!

przerwy robie od poltorej minuty do gora dwoch minut...moge jeszczekilka swoich fotek wyslac jezeli ma to w czyms pomoc

trening - proszę o ocenę

No ok dzieki za pomoc :) w takim razie zrobie trening georgu (wydawal mi sie zbyt krotki stad dolozylem kilka cwiczen i na klatke sam skos i plaska nie jest chyba najlepsza, wiec dolozylem rozpoietki, no ale to nie ja jestem ekspertem) -> jak mozesz to pomoz mi jeszcze tylko w kwestii czym ewentualnie zastapic: PLECY: podciaganie na drazku [...]

prop Infinity, problem z obrzękiem w połowie cyklu

dzięki za pomoc, na pewno tak zrobię. Chcę trochę zgłębić temat bo to pewnie mój nie ostatni cykl (jak wszystko będzie ok do końca i efekty też). Co mogło być przyczyną takiego stanu rzeczy?

Prośba o pomoc w ułozeniu diety itp (poczatki)

[...] pozalekcyjne :) oraz to ze w moim miescie nie ma profesjonalnej siłowni, musialabym dojezdzac a to strata kolejnej godziny :( oprocz tego mam pytanie jak suplementy mogą pomoc w zrzuceniu tych kilogramow? spobowalam obliczyc zapotrzebowanie na kalorie, wyszlo mi cos takiego: - dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) - 1425 kcal - [...]

nadmierne pocenie się..

[...] jego przeznaczenie jest calkowicie inne /// lek jest do problemy z nerkami i lista skutkow ubocznych jest dosyc spora ale na jakis czas warto sprobowac ;) to naprawde moze pomoc // nie blokuje gruczolow // nie sa to ziola itp... ;) z tego co pamietam cos z oslabieniem impulsow nerwowych// czy cos tam z woda w organizmie // jutro poszukam /// [...]

jakie proporcje makro wybrać na redukcji

Czy mógłbyś mi troszkę pomóc z ustaleniem makro na diecie IF? Przyjąłem, że: Białko - 2g/k.m.c = 154g Tłuszcze - 0.9g/k.m.c = 70g Węgle - reszta = 188g W tygodniu 4x trening siłowy (ok 1h) + 30 min cardio. Dodatkowo 3x w tyg tabata (ok 45min). Wazę 77kg przy wzroście 178. Czy taki podział jest dobry? Okno żywieniowe chcę zaczynać o 12 a kończyć o [...]

guzek?w mosznie

A ja zaproponuje ci rozwiązanie które może ci pomóc. Mże jest to po prostu nasienie którego dawno nie wydalałeś. Chyba nie trzeba pisać jak to zrobić.(To nie jest żart).

NISKI WOLNY TESTOSTERON U 19-LATKA,ZAWYŻONY KORTYZOL, LEKCEWAŻENIE PRZEZ LEKARZY

okej, dziekuje bardzo za pomoc, a jaki jest zwiazek clomidu z estro? i po tych 2 miesiacach po prostu zakonczyc cykl ? jeszcze gdzies widzialem ze tamox ktos wrzucal do clomidu i hcg na koniec , a co wlasnie z bosterami tescia bo slyszalem ze volcana albo olmp t-100, moga podniesc wolny mi do tych 500 spokojnie i jednoczenie estro podbija przez [...]

porownanie omnitrope chinole

[...] na omni zaczelo sie dretwienie rak na nowo bole glowy problemy ze spanie chodz bije ok 2-3 godz przed pobudka ale mimo malej ilosci snu (a lubilem wrecz musialem 8-9 godz pospac) to i tak niechodze jakis przemeczony na ripie lecialem tez od marca heav ty o ile sie niemyle to 2iu lecisz? 2iu daje mojej kolezance jako pomoc do redukcji a wazy 53kg

Do oceny. Prosze

Hej, zapraszam do zapoznania się z regulaminem tego działu: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Aby uzyskać tutaj indywidualną pomoc, trzeba wykonać kilka kroków:-) uzupełnić ankietę z pkt. 4 regulaminu, wrzucić wyraźne zdjęcia sylwetki bez napinek czy wyginania się i przykładowy jadłospis - zrzut z [...]

Szybkie Spalenie Tłuszczu? jak?

Dziękuje za pomoc

klata potrzebna pomoc, ZAJRZYJ

Mc i przysiady robie, dzieki za pomoc

klata potrzebna pomoc, ZAJRZYJ

wiem ze na tym nie polega, dzieki za pomoc i rady :D odezwe sie za te 3/4tyg czy ruszyło coś :)

Dieta na mase, 75kg.

Dziękuję bardzo za pomoc w ułożeniu diety :)