SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny. Dziękuje z góry.

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, dzięki za pomoc. No właśnie na tył uda muszę coś wymyślić ze sprzętem co mam do dyspozycji. To radzisz mi te ćwiczenia podzielić na 2 partie Push i Pull i cw to samo no w czwartek co w poniedziałek? Dodam bez wątpliwości podciąganie na drążku. Resztę ćwiczeń przytrzymać i po prostu podzielić? Nie będzie ich ciut zbyt dużo? Moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 260 Data: 8/1/2019 4:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Po 6cio miesiecznej redukcji

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] boje sie zeby sie za mocno nie obtluszczyc znow. Mam nadzieje ze kazdemu odbilem soga bo liczba glosow w poscie wskazuje ze chyba nie weszly zaskron Twoj sog mi nie wszedl ale i tak odbijam Nana_ Twoja opinia szczegolnie mnie cieszy Dzieki wszystkim udzielajacym sie w dzialach odzywianie-trening -suplementacja za pomoc w osiagnieciu celu.Pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 7/26/2007 10:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowanego) Oliwa z oliwek 10g kalfaior/ brokuly 150g omega-3 2g Przed treningiem 30-60 min 20-30g carbo 20g wpc po treningu 10-20 min 30 g wpc 50-60g carbo (mam dextro juice - moze byc czy kupic carbo?) po treningu do 2 h Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż biały 60g Marchew,jablko<surowka> 200g reszte dam rade :) dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 11/3/2006 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za pomoc wszystko jest si tylko w szkole jesc mieso suruwke itp bedzie ciezko :/ jak na d****a sie beda gapic ale cos wymysle - dzieki bardzo jak cos to napisze jak mi idzie :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 11/3/2006 6:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znam się zupełnie na temat diety, dlatego proszę ludzi o pomoc. Nie jestem wybredny, ale nie mam zielonego pojęcia co powinienem jeść, a na co nawet spojrzeć nie mogę, a nie mam czasu zapoznawać się z całym tym materiałem odnośnie kcal, diety itd. bo zależy mi o jak najszybsze podjęcie kroków w poprawie sylwetki, wagi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 984 Data: 10/19/2009 2:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • "Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy". w takim razie proszę poleć mi coś mocniejszego, zdam się na Twoje doświadczenie anubis. lecę spać jutro o 10 trening no i o 14 do roboty. trzymajcie się i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 748 Data: 7/18/2012 11:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ok,dziękuję wam za pomoc. od przyszłego tygodnia zamawiam ten stuff i zaczynam cykl.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 748 Data: 7/22/2012 4:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ;) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 3/17/2013 11:27:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Cycki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rzebym Ci mogl pomoc musialbym cię zobaczyc . MOze jakies zdjecie. A z tego co mi sie zdaje to ginekomastia to nietylko powiekszone sutki. 666

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11700 Data: 5/1/2001 12:42:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Co mam ci napisac odnosnie ankiety prosilem was o pomoc o rozpiske ..

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 11/22/2009 7:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu na mase + porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeniem 1 parti 3 razy lekko... Może faktycznie machnę 1 ale porządnie mimo, że wróciłem na siłownie dopiero niewiele ponad miesiąc temu ale potrafię poprawnie ćwiczyc i jestem przygotowany do ciężkiego treningu.. Ok, czekam jeszcze na wypowiedzi innych(bo w sumie to za pół godziny zacznę ćwiczyć ) SOG oczywiście się należy za chęci i pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 9/16/2008 4:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc w określeniu mojej diety: waga: 57 kg Wzrost: 170cm Ektomorfik cel: Masa 1 Posiłek Jajecznica z 3 jaj płatki owsiane z mlekiem chleb żytni pełnoziarnisty + masło oliwa z oliwek 15-20g 2 Posiłek chleb żytni pełnoziarnisty twaróg półtłusty (czyli 2 kanapki) 3 Posiłek jogurt Polędwica sopocka ser żółty pomidor (lub inne warzywko) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 9/25/2009 3:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę zacząć przygodę ze sportem / przygotowanie do wojska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No właśnie do diety chciałbym brać jakieś odżywki, mógłby ktoś na prawdę pomóc: napisać jaki dokładnie suplement kupic, ile czasu dziennie trenować? Bo skrótowce mało pomagają :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 7/8/2014 4:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co radzicie

    Post
    Doping

    [...] na nim tak jak opisywal to Uriel 2tyg on 4tyg off, 2tyg on 4tyg off i tak przez dluzszy okres czasu - nie wiem tylko jak dlugo mozna tak ciagnac na winstrolu. Mysle ze najlepiej w tej kwestii wypowiedzialby sie Uriel bo on byl autorem posta opisujacego ten cykl dlatego licze na twoja pomoc Urielk :) Jak juz tu zajzysz to napisz cos od siebie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 7/30/2004 7:18:48 AM Liczba szacunów: 0
  • no w sumie tak ale i tak przy tym cyklu bedzie problem z aromatyzacja-gino wiec mysle ze profilaktyka sie przyda..:) zobaczymy...na biezaco bede widzial co sie dzieje i interweniowal dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 907 Data: 7/20/2010 6:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • tak tylko ze wiesz bije towar PMP 100mg na 1ml napewno tam nie siedzi wiec te 120mg to jest tak orientacyjnie choc prop ok bo kiedys juz bilem, dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 732 Data: 8/16/2013 9:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie doboru diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za odpowiedź. W takim wypadku trzeba będzie się zająć produkcją własnej ice tea :D Co do treningów siatkówki - zwykle wychodzę z nich cały mokry, więc raczej się nie obijam :) W takim wypadku pobawię się potem w tworzenie jadłospisu i wrzucę do oceny. Jeszcze raz dzięki za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 417 Data: 9/12/2013 5:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - masa (powrót po kontuzji)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Ogarne przy masie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Proszę o pomoc w tym zakresie. Ostatnio przerabiany plan: Plan własny. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 3/10/2014 12:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Źle rozpoczęta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, w takim razie biorę się za stopniowe zwiększanie kcal. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2/25/2018 1:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania, dłuuugi post

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra wezmę sobie ten system MASS ale nie wiem jakby to miało pomóc :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2/11/2008 10:01:44 PM Liczba szacunów: 0