SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] no i robi się 6 pack, więc źle nie jest %-) Od przyszłego tygodnia zaczynam nowy trening - TRENING NR 2 BY OBLIQUES z regulaminu i mam kilka pytań do niego, bardzo proszę o pomoc: 1. przysiad przedni z push press - ze sztangą czy sztangielkami? jak mam trzymać sztangę lub sztangielki?, na youtube są przysiady przednie ze sztangą z rękami [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 10:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chwilę miałam plan, żeby jednak już dziś iść, ale poczekam :-) Do tego zauważyłam, że po całkowitym tygodniowym offie (ledwo spacerki) jakoś strasznie się "zastałam", tak jakbym od razu miała 10lat więcej :-> Więc jeszcze chwila i wracam. Na rozruch wezmę sobie jakiś regulaminowy FBW -na tydzień/dwa. No a dalej liczę na pomoc Obliques @-) };-)

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 12:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, tu akurat pies był obowiązkowy :-)) Czasem w podejściach może pomóc, ale z moim to różnie bywa - np. kolega ma takiego, przy którym wystarczy tylko przebierać nogami, a pies ciągnie /-)_ - mojego czasem coś olśni i wtedy czuć różnicę, ale tak ogólnie to średnio mu się chciało polepszać mój czas @-) Za to na dół może być problem, jeśli pies [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 12:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wreszcie trochę sypło, a i też się lepiej poczułam, więc udało się zrobić jakąś konkretniejszą trasę. Do góry z lekką pomocą, na biegówki zawsze chodzę z psem, czasem ciężko ocenić, na ile mi pomaga, czasem linka jest całkiem luźno, czasem mniej lub bardziej napięta. Jak zwykle największą [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 12:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmmm no przetestuję oba sposoby, musiałam 2 razy przeczytać, żeby sobie wyobrazić jak to ma wyglądać }:-( Ja opieram sztangielki na udach, ale nie tak na stojąco, potem podnoszę je, łączę razem i podnoszę do góry tak jakby prostując ręce, kładąc się równocześnie na ławce, a potem rozkładam na boki.. ale chyba rzeczywiście warto sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 1:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmmm no przetestuję oba sposoby, musiałam 2 razy przeczytać, żeby sobie wyobrazić jak to ma wyglądać }:-( Ja opieram sztangielki na udach, ale nie tak na stojąco, potem podnoszę je, łączę razem i podnoszę do góry tak jakby prostując ręce, kładąc się równocześnie na ławce, a potem rozkładam na boki.. ale chyba rzeczywiście warto sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 2:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Często na przełamanie jakiejś bariery świetne jest przejście na eksplozywne wykonywanie powtórzeń. Wtedy dopuszcza się lekkie odbicie nawet z klatki. Może powinnaś pomyśleć o tym zamiast zatrzymywania nad klatką z obawy przez nieudaną próbą. I nie przejmuj się tym, że to nie technicznie. Łamiesz barierę i wracasz do techniki wzorowej. Bo ta [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 11:55:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Filonka dziękuję ;-) Często na przełamanie jakiejś bariery świetne jest przejście na eksplozywne wykonywanie powtórzeń. Wtedy dopuszcza się lekkie odbicie nawet z klatki. Może powinnaś pomyśleć o tym zamiast zatrzymywania nad klatką z obawy przez nieudaną próbą. I nie przejmuj się tym, że to nie technicznie. Łamiesz barierę i wracasz do techniki [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 11:46:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Wbrew temu, co Ci się zdaje, to każdy chce Ci tutaj pomóc ;-] Problem w tym, że mamy daleko posunięte wątpliwości, czego Ty chcesz? Twoje wypowiedzi wyraźnie nam sugerują, że dobrze Ci z tą dietą głodową i chudością @@-) Pokaż zdjęcie kobiety, która jest dla Ciebie ideałem sylwetki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-13 12:01:06

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2011 12:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ja mogę pomóc :-D};-)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 3:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i mam 179 wzrostu , mam 18 lat, cwicze 5 razy w tygodniu. Mam pytanie: jak łączyć HMB z Kreatynka , kiedy co brać i w jakich ilosciach. czy polecacie faze nasycenia w tym wypadku czy raczej nie. czy laczenie jeszcze z glukoza jest konieczne czy obedzie sie bez. Prosze was o pomoc poki jeszcze nie zaczolem jej brac , z gor wielki dzieki Ave Dresy

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2003 1:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    [...] 16 kwietnia. Potem miałam dwa na zmianę. Ciężki i "potliwy". Teraz w kwestii rozkminienia treningu jeżeli można. 1. Podciąganie z gumą - gum u nas niet. W rachubę wchodzi pomoc kolegi który podepchnie mnie w górę. Może być? Ja potem się rozejrzę po okolicy i postaram zakupić (zrobię sobie prezent gwiazdkowy). 2. Wznosy bioder - tak jak do tej [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 12:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    [...] w wykonaniu. Nie byłam pewna dokąd dojadę z ciężarem przy ilości ośmiu serii ale wybór startu od 65kg wydaje mi się słuszny. Ściąganie drążka: przy 4 i 5 serii - delikatna pomoc kolegi w ściągnięciu (pod sam koniec ruchu). Uginanie ramion: dobierałam ciężar z wahaniem - po poprzednich ćwiczeniach, szczególnie z uwagi na lewą, słabszą rękę. [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 10:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Nie wyszło... Ale jutro z rana wybieram się na trening do Słupska, do PePoNeNta. Będę miała okazję sprawdzić i zarzut ze zwisu i snatcha... Chociaż jak PePo powiedział "jak to będą jakieś dziwolągi to nie będę w stanie pomóc...." |-) Od wtorku - zaczynam z nowym rozkładem diety. Dziś jeszcze po staremu czyli: Miska: wg założeń - ładowanie. Picie: [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 10:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Eh... Ciężko to pisać ale.. Po kolejnej ciężkiej nocy musiałam podjąć taką decyzję. Na jakiś czas zawieszam swój dziennik tutaj. Za dużo kłopotów ze zdrowiem, wieczny niedoczas, niedospane noce, parchy, woda - za dużo tego się nazbierało. Plus to wieczne przeświadczenie że nawalam bo nie mam czasu na trening a jak już coś mi się uda to nawet chęci [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 8:40:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Wezmę sobie na tą chwilę ten trening z Przemiany który miałyśmy przy wege... Trochę go zmodyfikuję żeby się nie zarzynać tylko utrzymywać w dobrej kondycji. On też raczej uniemożliwi mi ochotę na szarpanie większych ciężarów ;-]. Na barki mam solidny zestaw rehabilitujący - chodzi o poprawienie ruchomości w całym zakresie (to takie moje [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2014 9:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, tylko czy aby na pewno?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn które? %-) Jak pisał Ci na prv i próbował wcisnąć coś za pieniądze to tak, jak z dobrej woli PRÓBOWAŁ pomóc to ok, jednak jak przejrzy się posty tego pana to nie są najwyższych lotów, stąd podkreślenie próbował. :-D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 12/22/2014 2:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po Redukcji 2012

    Post
    Doping

    [...] Redukowal dalej ale to po lekkim domasowaniu. Nie bede szedl ze skrajonosci w skrajnosc. A co do ponownego zalania. Majac odpowiednia Diete/trening + Aero. Watpie zeby mnie pozalewalo niewiadomo jak znowu. Dodam ze mam jeszcze 2x w tyg treningi mt po 1,5h. Prosilbym wreszcie kogos kakretnego o pomoc w dobraniu cyklu a nie tluczeniu mi o redukcji.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 11678 Data: 9/9/2012 10:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po Redukcji 2012

    Post
    Doping

    jesli masz dobrze zapieta diete to doloz t3 od 12,5mg*7dni pozniej 25mg*7dni do 50mg*7dni i w dol tak samo ,powinno ci pomoc topic smalec

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 11678 Data: 9/9/2012 11:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • UMIERAM !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lina90, posłuchaj chłopaków i pomyśl o rozsądnej redukcji. poczytaj http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html daj swoją rozpiskę diety i treningu. pytaj,tutaj na pewno znajdziesz pomoc. podsumowując- bez świrowania i do roboty, a będą efekty

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11811 Data: 7/27/2008 9:19:32 AM Liczba szacunów: 0