SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaka kreatyna na pierwszy cykl i czym łączyć

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11958

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44
witam wszystkich

od lutego mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. Chciałbym jaka kreatyne doradzacie na pierwszy raz ( cena do 120 zł). Poza tym chciałbym się dowiedzieć jak łączyć kreatyne z białkiem bo takowe biorę aby nie zakłucac wzajemnie działania supli. Wiem iż z kreatyna najlepiej brac dekstroze( ew. carbo?) i l-glutamine. Proszę o pomoc. Zgóry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53505
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
jak to pierwszy cykl to sugerowałbym na początek jakiś dobry monohydrat (np. universal, ultimate)
w zasadzie do 120 plnów można kupić też jakiś staczek kreatynowy (jak np. CP z biogenix'a , KO z Olimpu)
białko względem braków w diecie (białko z kreatyną się nie gryzą)
carbo można po treningu z porcją kreatyny
l-glutamina nie jest produktem pierwszej potrzeby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1701
kreatyne zielona z vitalmaxa sie nada. wsam ran na pierwszy raz. bierz ja rano na czczo 5g i po treningu 5g. zycze efektu po pierwszym cyklu.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44
Co myslicie o tej kreatynie TREC Creapure Powder + ALA + B1 500g?
Mam jeszce jedno pytanko w jaki sposob najlepiej brac kreatynę bo słyszałem wiele opini. Ewentualnie jak powinien wyglądać cały cykl w połączeniu z białkiem i carbo. Wielkie dzięki
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6212 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49212
kreatynka dobra ;) ogulnie mono praktycznie sie nie rozni od siebie... co do cyklu do biez rano przed snaidaniem, po treningu z carbo a biaolko jak masz braki w diecie i przed spaniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 154 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7669
DT :

5g mono rano
5g mono po treningu + 40-50g carbo

DNT:

5g mono rano
5g mono po południu (imo nie trzeba)

białko wg. braków w diecie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 245 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2803
Dokładnie j.w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44
Jeśli chodzi o białko to rozumiem , ale chodzi mi kiedy je brać
jak kreatyne biore rano i po treningu? Czyli rozumiem ze białko przed spaniem? i w ciągu dnia czy łączyć z kretka? Zgóry dzieki za odpowiedź.
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7301
kreatyna nie ma zadnego powiazania z bialkiem.jesli twoja dieta wymaga dwoch dawek bialka dziennie to bierz je smialo rano i wieczorem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Whey protein BEZ dodatkow smakowych - jest takie?

Następny temat

Massacra + No-Cre-X3

WPC zestaw