SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo prosze o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 16 lat (rocznik 1994) , 17 w maju. Moje pytanie dotyczy wzrostu.Wiem ,że już tyle ich tu jest. Jestem bramkarzem ,oczywiście piłka nożna. Wszystkie niby ok gdyby nie mój wzrost. Mam 174 wzrostu. Tata ma 178, mama 164. Problem polega na tym ,że obecny wzrost przeszkadza w kilju rzeczach ,najbardziej związanych z "nową drużyną". Po tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 493 Data: 1/19/2011 5:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na zwiekszenie wycisku leżąc - potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Skupic sie na sile od samego poczatku czy troche przymasowac? waga na te chwile to ok 75kg a maksymalna jaka moge osiagnac to 79. mysle ze wzrost nie jest tutaj tak wazny? Prosze o pomoc w dobraniu rodzaju treningu a jesli to mozliwe to podanie jakiegos konkretnego przykladu. Z gory dziekuje i licze na potraktowanie mojego tematu powaznie ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 8/22/2011 11:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny prośba o pomoc w wyborze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam , chciałbym kupic rower magnetyczny ale kompletnie sie na tym nie znam , moglibyscie mi coś doradzić albo podesłać jakiś link ? Jak narazie znalazłem coś takiego : za pomoc sogi http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-bk-7596-p-5453.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-14325-Rower-magnetyczny-Hop-Sport-HS-2012R.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 4/4/2010 2:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen + Yohimbine 10mg HCL - prosze o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam Chce zrobic 2tyg on /2 tyg off na clenie. Kupilem juz Yohombine 10mg/tab i teraz chce wiedziec jak najskuteczniej to polaczyc z clenem. Myslalem nad: 1-2tyg: rano 10mg yohi, przed treningiem clen + 10mg yohi 2-2tyg: rano 10mg yohi, przed treningiem 10mg yohi 3-2tyg: rano 10mg yohi, przed treningiem clen + 10mg yohi 4-2tyg: - nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 5/12/2011 5:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna rada . Na skutek roznorakich opinii. Prosze o pomoc .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pod Uwage , ze zalezy mi na masie miesniowej . Czy moze Lepiej Kreatyna + Gainer ? Mam prawie 18 lat . Mierzę 170cm. ( niski jestem ) I wazę ok. 62kg. Bardzo proszę o pomoc no i przperaszam za "zapewne" błache pytanie . Natomiast licze na pomoc doświadczonych Pozdrawiam z góry dziękuje ! ( Zapomniałem dodać : Diete również posiadam , [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 872 Data: 11/3/2008 2:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z tricepsem...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA : również 3 serie: 10:8:6 -WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: też 3 serie 10:8:6 na zakończenie treningu ostatnie ćwiczenie -POMPKI W PODPORZE TYŁEM : tutaj dwie serie 12:10 z 30 kg obciązeniem na nogach. Myśle czy nie zaduzo tego, a może za mało.. prosze o pomoc z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 4/8/2008 3:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy treningach

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Witam, poszukuję kogoś do pomocy przy treningach. Idealnie gdyby dało się wspólnie trenować. Oczywiście za wynagrodzeniem. Nie chcę korzystać z profesjonalnej opieki trenerskiej, ponieważ nie ukrywam, że ceny są trochę wysokie, a mnie interesuje tak, 3,4 treningi w tygodniu. Lokalizacja to Saska Kępa. Klubu jeszcze nie wybrałem. Jeśli ktoś ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 1/5/2014 7:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalsza redukcja pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. A wiec tak redukcje zacząłem 1 stycznia waga była 121 kg obecna 107 kg. Prośba którą kieruje do was to czy jest już sens zaczynania cyklu czy też jechać dalej na sucho? Bo moja obawa jest taka, że wszystko mi razem z tą redukcją poleci ostro w dół. Srodki jakie już mam to 40 strzałów propa, 20 mastera i 100 tab clena. Jak sądzicie jechać [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 661 Data: 5/21/2016 4:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie zakupy przed 19 stycznia - potrzebna pomoc do wyszlifowania zestawów

    Temat
    Doping

    [...] 8 tyg 2* 4DERM + (1-2?)M1T Oczywiście do tego cała masa innych supli. Ile muszę kupić SAW P i 6OXO czy sobie to darować i wziąć Clomid + Nolwe? Sorrki że was tak chłopaki męcze ale nie ma już czasu. Do tych cykli przygotowuje się od roku, ale zakupy miały być za 3-4 mieś i końcowych Zestawów nie miałem kiedy przemyśleć. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 1/12/2005 7:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 150 g makaronu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa 21:00 - 250 g gotowanych ziemniakow + 100 g gotowanej ryby 22:30 - białko (np. 500 ml mleka) Jestem osoba wazaca 85 kg, natomiast dieta jest dla osoby wazace 75 kg. Bardzo bym prosil o pomoc w "przerobieniu" tej diety aby pasowala do mojej wagi ciała. Wszystkie pomysly mile widziane /zdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 1/6/2007 7:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.30 Śniadanie Omlet z 2 jajek + 70 g platkow owsianych + lyzka miodu, ananas i nutella +80 g Mega Mass 10.30 Szkoła ?? Kanapki jakies by sie przydaly, co poradzicie? moge jesc takze serek wiejski i banana 13.20 to samo ;D 15.40 Obiad Pierś + ryz + sałatka 80 g Mutanta (30 min przed treningiem) 16.30/17.00 - 18.15 -- trening po treningu 80 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 3/5/2009 4:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niedawno zakupiłem ławeczkę do domowego użytku i postanowiłem ostro wziąć się za sieie. Jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o trening, dlatego pytam Was o szczegółowy plan treningu dla mnie. Ważę stosunkowo niewiele, dlatego pewnie jakaś dieta by się przydała. Proszę Was o jakiekolwiek porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 9/27/2009 10:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek - proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Panowie do lipca tego roku ćwiczyłem przez sześć miesięcy w domu i później trzy na siłowni. Efekty miałem zadowalające, powiedziałbym że w normie. Nie stosowałem żadnych suplementów! Po przerwie wakacyjnej wracam do treningów. Teraz przez cztery tygodnie będę trenował żeby się wprowadzić trening domatora dla początkujących. Później będę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 8/25/2010 12:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mozna cwiczyc 3 dni z rzedu?? prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] następujący sposób: poniedziałek: plecy+kaptury+triceps czwartek: Klatka+Biceps+przedramiona piątek nogi+barki jednak mój plan studiów i kolegi pozwala na ćwiczyć tylko od soboty do poniedziałku...moje pytanie odnosi się do tego czy mogę Ćwiczyć tak samo jak przedtem tylko ze 3 dni pod rząd ?? czy nie zajadę się takim treningiem?? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2/23/2011 11:44:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Głowny cel to masa głownie przyrost klatki i bicpesów. trening 4 razy w tygodniu. Po za tym bardzo lekki wysiłek. Czasami spacer (2/7) Trenuję o 13. O to moja dieta proszę o pomoc ( 10.00 ) - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - twaróg chudy 150g - owoc posiłek przedtreningowy ( 12.00 ) - ryż paraboliczny 100g - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 694 Data: 5/22/2012 11:24:29 AM Liczba szacunów: 0
  • mcv mch mchc niskie - proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam wyniki mcv mch mchc niskie i spadły w okresie 2 tygodniu w dół jeszcze bardziej. Kupiłem na razie żelazo i zamierzam łykać. Od czego to może być spowodane? Jeszcze 3 miesiące wcześniej miałem wszystko zdrowe. Ostatnio leciałem cykl 5 miesięcy propionate. Zacząłem od 50 e2d i skończyłem na 150 e2d. Od tygodnia biorę hormon wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 8/31/2017 9:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    ćwiczę przez 6 miesięcy, plan ogólnorozwojowy z książki o Bruc'ie Lee, mam dietę, teraz miałem miesiąc odpoczynku i planuje zacząć ćwiczyć od nowa z tym, że nie mogę dobrać sobie treningu który jest dla mnie właściwy, nie chodzę na siłownie ale mam w domu ławeczkę(regulacja oparcia w górę), hantle, drążek, sztangę prostą. no i właśnie czy ktoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2/23/2009 3:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji poprzez diete i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cos takiego wyszlo mi z wlasnych wyliczen: 1.BMR=(9.99x78)+(6.25x181)-(4.92x21)+5=1812 kcal 2.TEA+3x60x9+EPOC(3x(7%z1812=127)=2000 kcal 3.Pkt.2 podzielony przez 7=2000/7=286 kcal 4.Suma pkt.1i3=1812+286=2098 kcal 5.NEAT=2098+800=2898 kcal 6.TEF=2898+289=3187 kcal Cos takiego wyszlo mi z obliczen kalkulatora Współczynnik BMR 1902.84 Aby utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 983 Data: 6/3/2012 10:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pozwolę sobie napisać z konta brata. Witam. Więc chodzi o to, że 3 lata cwiczylem na silowni przy wzroscie 181 cm wypracowalem niezla rzezbe. Waga wtedy byla 71kg. Chce wrocic do tego wspanialego sportu bo okresie ok 1,5 roku. Juz przy wadze 65-67kg. Przez ten czas kiedy nie cwiczylem na powaznie od czasu do czasu odwiedzalem silownie lecz nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 11/3/2008 6:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z przewodem pokarmowym prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Mój problem polega na tym, że od ok 2 tygodni czuje się pełny, najedzony, odczuwam, że mój brzuch jest wypchany po brzegi mimo iz od tego czasu bardzo mało jem. Straciłem kompletnie apetyt, jem na siłe. Pobolewa mnie od czasu do czasu brzuch z prawej strony pod żebrami i nieco niżej. Dodam, że chodzę na siłownie jest w trakcie budowania [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 12/30/2013 6:16:06 PM Liczba szacunów: 0