SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam,posiadam wielki problem, chodzi o tescia mixa, tescia Bilem juz w tamtym roku,( w poslady) na zimę odblok o teraz znowu od lutego zacząłem walić w poslady. Problem jest tego typu, ze po 12-stym strzale tego samego środka dupa zaczyna puchnąć, gorączka i pod skóra guz wielkości piłki golfowej, wiem ze zrobiło mi sie zapalenie tylko od czego? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 497 Data: 4/9/2016 1:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocowanie drazka- pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam Chcialem zainstalowac u siebie drazek rozpychowy ale ze wzgledu na to ze moje dramugi sa delikatne nie chce ryzykowac upadkiem :] Tu kieruje swoje pytanie jak mozna zainstalowac drazek miedzy te 2 sciany? ( zdjecie ponizej ) . Myslalem o przyklejeniu jakiejs listwy na silikon na obu scianach i zalozenie drazka ... Lub jakies mocowanie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 7/15/2010 9:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze odpowiedniej "diety"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam na imię Wojtek i mam 19 lat :) Mój wzrost to około 186-188cm i waga w granicach 75-78kg. Chciałbym przybrać na masię jak i równierz poprawić swoją rzeźbę szczególnie rąk. Brzuch mam w dość dobrym stanie :) Od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu tzn. na dzień dzisiejszy wygląda to tak: 4 serie pompek po 20 + 4 brzuszków. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 561 Data: 7/13/2012 2:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, moj kumpel planuje zrobic sobie cykl ale nie moze sie jeszcze zdecydowac co wziasc, ma 20 lat, 176 wzrosu 76kg wagi, 35 cm w bicu i staz juz okolo 2 lat.. Ostatnio przestala mu isc sila i masa i chcialby na to cos zaradzic.. To bedzie jego pierwszy cykl. Ma na to okolo 300 zl(z odblokowaniem), odzywki stoja w domu do uzupelnienia diety. Co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 1/13/2005 9:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ćwiczeniami dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich ćwiczeń i diety. Mam 14 lat ważę 75kg (dość dużo) i mam 174cm wzrostu, jestem dobrze zbudowany. Dwa lata ćwiczyłem hantlami około 10kg i zbudowałem się trochę do tego robię brzuszki i pompki, co jakiś czas biegam, biorę udział w różnego rodzaju zawodach więc jestem dość sprawny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2/23/2010 10:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Pomoc na zaraz!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocenę i korektę diety i proszę mnie nieodsyłać do innych stron czy wyszukiwarki. 6.30 300 gram platkow owsianych na mleku (ok35 gram białka) w szkole: 10.30 twaróg+mleko +miód/cukier zmiksowane (ok25 gram białka) 13.25 kanapki z mięsem lub serem po szkole: 16.15 3 jajka + obiad/mięso 18.30 jogurt+ makaron -przed treningiem po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 3/30/2008 4:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam to bedzie moj pierwszy cykl wierc jestem troche zielony w tym temacie .Chodzi mi o to ze mam zakupione juz 20szotow Decanolu 200 +Enanthal 250 i moj proble polega na tym ze niewiem ile tego brac na tydzien jakie dawki koles ktory mi to sprzedal rozpisal mi zeby brac 2 szoty Decanolu i 2 szoty enanthal w tygodniu czyli wychodzi 400mg decki i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 10/1/2013 9:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od pewnego czasu zauwazylem ze prawie caly czas czuje oslabienie w nogach wysypiam sie spe po 8 godzin dziennie ale nawet jak wstane czuje ze mam strasnzie zeczone nogi... moja dieta sklada sie z ryzu, twarogu, tunczyka, jajek, piersi z kurczaka, roznych owocow,oliwy z oliwek, suplementow witaminowcyh zastanawiam czym te zmeczone moze byc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 3/9/2005 10:39:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć ( Prosze o Pomoc )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.Optimum 100% Whey Gold Standard] 2.Olimp Tauryna mega caps 300 sztuk 3.Universal Shock Therapy 1kg 4.Storm 834g (Kreatyna) Chodzi mi jak to brać i w jakich ilościach ćwiczę 1 rok . Chce masy nabrać i siły mam dietę . i plan treningowy na masę . tak jest dobrze DNI TRENINGOWE rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny Przed treningiem Shock [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 7/8/2010 3:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na redukcje- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Waga- 91 Wzrost- 196 Wiek- 21 Płeć- M Staż treningowy- półtora roku Dieta- 3300kcal zbilansowana Choroby- brak Dotychczasowa suplementacja- WPC/WPI/WPH, monohydrat + dekstroza Za tydzien planuje zaczac redukcje. Planuje zejsc do 2600kcal dziennie z CKD. Nie chce spalic miesa wiec myslalem nad takim zestawem: BCAA- 10g przed i 10g po treniengu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 707 Data: 5/7/2012 5:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, od nowego roku chciałbym zacząć cykl, planuje zakupić białko, węgle, aminokwasy i kreatynę (cykl od 4 do 8 tygodni, tutaj też moje pytanie jaki czasowo cykl będzie lepszy?) I teraz węgle biorę te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html miałem je już i uważam za dobre. Jednak jeśli chodzi o kreatynę musi to być monohydrat nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 12/26/2013 8:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i zwracam sie z prośba o pomoc. Mam 26 lat 72 kg 175 cm. Pracuje na nocke siłownia 5 razy w tyg od godz 2 w nocy wstaje o 11 rano. Posiadam gainera matrix 4 kg oraz kreatyne 400 tabletek. Czy byłby ktoś tak miły i mógłby mi doradzić i rozpisać co jeść dieta na masę o jakich godzinach, kiedy i ile brać gainera i kreatyny oraz rozpisać dietę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2/7/2014 8:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Serdecznie,od 4 tygodni pracuje od poniedziałku do piątku po 11 godzin (praca stojąca). Myślałam ,że będzie to dobra okazja aby zgubić zbędne kilogramy, jednak jak na razie jest na odwrót. Przytyłam już 4 kg i tu proszę o podpowiedz co i jak powinnam jeść aby waga spadała. Oto godziny w których mam przerwę na jedzonko: 5.30 pobudka 8.00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 8/14/2014 8:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie problem tkwi w 2 rzeczach po 1 moja praca nie pozwala mi trenować wcześniej niż 20 -21 a nawet później po 2 mam problem z bardzo szybkim łapaniem i zalewaniem się tłuszczem ;/ Jak wiadomo żeby rosnąć trzeba jeść tylko co właśnie dać jako posiłek po treningu który jednocześnie jest ostatnim? czy może posiłek zastąpić samym białkiem lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2/10/2012 10:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 199 cm pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    czy ktos moglby mi doradzic jaka sztuke walki mozna uprawiac najlepiej majac 199 cm wzrostu i wazac 98 kg. tzn. taka ktora by najlepiej wykorzystala wzrost i szybkosc krootki

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 2/28/2003 5:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich:) Mam pytanko w sprawie treningu dzis kupilam rowerek stacjonarny,i kopletnie niewiem ile czasu mam trenowac,to bedzie moj 1 trening chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej (chce schudnac) Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 168 Cel treningowy : schudnac Staż treningowy na słowni : -- Uprawiane inne sporty : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/11/2011 9:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ckd dla mnie ?? szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich otóż ćwiczyłem jakieś 2 lata i ostatnio mnie ładnie zalało. więc porzuciłem siłke i zaczełem biegać lecz nie moge ogarnąć diety low carb i często mam duże wyskoki z diety i to mi sie nie podoba. Czy na ckd coś schudne ?? warto mi ?? chciałbym schudnąc jakieś 10 kg lub 5 cm w pasie. obecnie waże 85kg na 175 cm wzrostu wiek 17lat i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 5/13/2010 2:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie Jakieś 2miesiące temu znalazłam to forum,zwrociłam sie do pewnej osoby na tym forum by ułozyła mi dietę szło bardzo dobrze od jakiś 2tygodni wszystko stoi w miejscu nie korzystam już z usług tej osoby dlatego tez proszę Was o pomoc co należy zmienić Zmieniony przez - pomyslxx w dniu 2011-07-25 12:51:08

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 7/25/2011 12:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 14 lat. Ćwiczyłem trochę na hantlach 5kg ale nie znam się na żadnych seriach itd... Po prostu machałem tym żelastwem bez żadnego pojęcia do 50 powtórzeń ;/ Mam troszkę sprzętu w domu takiego jak: rowerek stacjonarny, gryf do sztangi, gryf do hantla + obciążenia, oraz 2 hantle po 5 kg. Chciałbym poćwiczyć rzeźbę i prosiłbym o rozpisanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 5/9/2007 12:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Napisalem tu zeby skorzystac z waszej pomocy.A mianowicie jestem kompetnym zoltodziobem jezeli chodzi o odzywki/suplementy wiec pisze tu. Rok temu bralem udzial w Strong Man junior i odziwo znalazlem sie na podium.W nagrode dostalem Dextrose i ZMA.Wczesniej nigdy nie korzystalem z odzywek i nie mam o nich pojecia:]Z gorym bylbym wdzieczny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 9/19/2005 7:06:42 PM Liczba szacunów: 0