SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Praca magisterska - szybka ankieta, pytania zamknięte. Proszę o pomoc wypełnianiu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sportów siłowych i budowania ciała. Studiuję zdrowie publiczne na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi i piszę pracę magisterską na temat suplementacji diety. Bardzo proszę o pomoc w zbieraniu danych. Obiecuję, że zajmie wam to 3 minuty, wyszystkie pytania są pytaniami zamkniętymi. wystarczy kliknąć odpowiedź. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 10/23/2015 1:45:26 PM Liczba szacunów: 2
  • ZMIANA "NICKA" NA SFD.PROSZE O POMOC

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    witam! mam pytanie czy mozliwe jest to ze : z przyczyn osobistych musze zmienic swoj "NICK" co zapewnie laczy sie z ponowna rejestracja.Czy byla by mozliwosc przepisania mi liczby przeczytanych / wysłanych artykułow na nowe konto ???(sogi tez ale nie koniecznie).Jestem zmuszony to zrobic z przyczyn osobstych.Nie chce tez zeby bylo ze jak zadam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 3/3/2005 11:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Grypa żołądkowa - jak sobie pomóc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Otóż mam problem, najprawdopodobniej złapała mnie grypa jelitowa. W piątek wróciłem ze szkoły do domu z gorączką, bólem głowy. Wziąłem polopirynę, położyłem się spać. W sobotę rano gorączka i bół głowy i uczucie zimna zniknęły, ale zaczęła się biegunka ;/ i tak to sie utrzymuje do dzisiaj, choć dziś już ustępuje ból brzucha. Jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 3/12/2012 7:37:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Badania - pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. W skrócie sprawa wygląda następująco, po cyklu NPP,prop,wino zrobiłem mostek poszło hcg,tamox. Po mostku nie zacząłem następnego cyklu bo musiałem na 3tygodnie odpuścić. Chce wejść teraz na cykl bold,oma, tura. Zrobiłem badania i prolaktyna wyszła zawyżona 19 przy normie do 15. Ale bardziej martwi mnie niski poziom testosteronu 25 przy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 10/7/2018 9:25:56 AM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale zamierzam zacząć ćwiczenia siłowe problem jest w tym że nie wiem od czego zacząć. Oczywiście sprzęt do ćwiczeń mam prawie kompletny jak coś to się dokupi .Chodzi mi o pomoc w utworzeniu jakiegoś harmonogramu lub planu tygodniowego ćwiczeń , lub też do jakiej książki mógłbym się odnieść która pomogła by mi rozwiązać ten problem.Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 7/1/2012 1:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcia proszę o pomoc !!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześc , czy mógłby mi ktoś napisać jakie mam robić ćwiczenia żeby nauczyć się kopnięć takich jak w kick boxingu lub thai boxingu , chodzi mi o te ćwiczenia jakie się wykonuje na treningach bo chciałbym umieć wysoko kopać ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywac proszę poóżcie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 5/13/2005 10:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzebienie nog-potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chcial bym wyrzezbic swoje 2glowe i 4glowe miesnie ud.Zaszla taka potrzeba poniewaz przybylo mi pare cm w udzie a niestety nie jest ono tak wyrzezbione jak bym chcial:-/ Moj dotychczasowy trening nog(poza lydkami)wygladal nastepujaco: Wyprosty kolan w pozycji siedzacej: 2s18x 2s16x 1s14x 1s12x Progresja Uginanie kolan w lezeniu na brzuchu: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 4/8/2007 8:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • BIEG NA 1KM! Pilnie potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mój problem wiąże się z biegiem na 1km, ponieważ osiągam czas ok. 4 minut, a potrzebuję poprawić go pilnie do jak najbardziej zbliżonego, do 3 minut. Mam 18 lat. Trenować mogę codziennie, a nawet jeżeli będzie potrzeba 2x, czyli rano i wieczorem. Jedynym ogranicznikiem jest czas jaki mam, a mianowicie dwa i pół miesiąca.. To bardzo ważne, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 4/12/2010 8:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, mam 16 lat cwicze od stycznia, ale ostatnie 5 miesiecy to byly treningi na sile, wiec masy malo co poszlo. Teraz jestem na regenerecji 10 dniowej i od 3 stycznia ruszam. Bede trenowal 3-4 x w tygodniu splitem , kazda partia 1 w tygodniu.Postanowilem ze zakupie tez jakies odzywki, koszt do 120 zl najdrozej ale jakby sie w 100 zmiescilo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 397 Data: 12/29/2010 7:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuracja w SW proszę o pomoc:)

    Temat
    Doping

    Witam Wszystkich. 1. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 113 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: białko, węglowodany 7. Suplementy: białko, węgle, kreatyna mono, bcaa 8. TRENING: 5 razy/ tyg BJJ i 2x siłownia, weekend rozruch i odpoczynek 9. CEL CYKLU: siła/rzeźba 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 7/14/2012 11:30:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, dieta i trening. Prosze o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie. Potrzebuje pomocy. Moja kolezanka zaczela ćwiczyc na silowni i chce schudnać. Pisze ja, poniewaz ona sie wstydzi i prosila mnie o pomoc, a ja kompletnie nie znam sie na cwiczeniach, zywieniu i suplementacji (chodzi o zrzucenie wagi) Jej parametry: Wzrost: 170 Waga: 85 Wiek: 23 lata Staz cwiczen: 1 miesiac Prosiła mnie o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 11/9/2012 8:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkujacego.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam 17 lat waze 65 kilo przy 180 cm wzrostu.Mam zamiar zaczac trenowac amatorsko boks.Moje pytanie dotyczy tego czy warto jeszcze zaczac.Niemam az tak duzych ambicji zeby myslec o jakims mistrzoostwie czy olimpiadzie.Ale niechce tez przegrac wszystkich swoich walk.Drugie pytanie to co sadzicie o mioch warunkachy fizycznych.Dodam ze jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 1/2/2007 4:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zwiększenie masy proszę o pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] dużo też nie ważę, a chciałbym rozpocząć treningi metodą Lafaya, mój znajomy to trenuje już od pół roku i widać niesamowite efekty. Nie wiem jednak jak dobrać odpowiednią dietę, co jeść, pić przed i po treningu. Nie chodzi mi o jakąś specjalistyczną pomoc, tylko o ukierunkowanie. wiek: 21 wzrost: 166 waga: 61 Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 4/12/2012 3:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, moj kumpel planuje zrobic sobie cykl ale nie moze sie jeszcze zdecydowac co wziasc, ma 20 lat, 176 wzrosu 76kg wagi, 35 cm w bicu i staz juz okolo 2 lat.. Ostatnio przestala mu isc sila i masa i chcialby na to cos zaradzic.. To bedzie jego pierwszy cykl. Ma na to okolo 300 zl(z odblokowaniem), odzywki stoja w domu do uzupelnienia diety. Co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 1/13/2005 9:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 15 lat, około 180 cm i 90 kg. Jak proponujecie ułożyć dietę? Może jakiś rozkład w jakich godzinach i jakie wartości mają być skonsumowane? Bardzo proszę o jak najszybszą pomoc. Aha, ćwiczę na siłowni, trening ogólnorozwojowy, staż rok Stosuje HMB 3 kaps. rano i wieczorem, Thermo Speed 3 kaps. rano i wieczorem. Moim celem jest zgubienie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 7/25/2007 11:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w dawkowaniu + trening

    Temat
    Doping

    Witam, pisze w imieniu kolegi ktory cwiczy od 4 lat i przymierza sie do takiego oto cyklu: 480tab metanabol fenix 60tab androlic 50 40ml omnadren 20ml enantan 14ml suspension 20ml stanozolol malay tiger 20ml trenbolone hexa malay tiger 20ml nandrolone deca malay tiger 20tabs proviron Pytanie ze strony kolegi brzmi jak to dawkowac. Planuje cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2/2/2010 10:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odpowiednich hantli...

    Temat
    Trening w domu

    [...] z allegro http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x10kg-2-gryfy-gratis-2-lata-gw-i1681482082.html?source=oo brat sugeruje że są lipne bo nie będę mógł używać obciążenia do innego rodzaju gryfów, oraz że są z betonu/plastiku. Takie hantelki na innej aukcji stoją 100zł i niczym się nie różnią. A więc czekam na Wasze sugestie z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 7/5/2011 7:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Otręby i kiełki zbóż ---> przepisy(pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jak wyżej, kupiłem sobie dzisiaj w markecie otręby zbożowe i owsiane oraz kiełki zbóż. . . W ogóle nie wiem jak i z czym je przyrządzić Na mleku czy coś?? Byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2008-07-03 18:52:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 7/3/2008 6:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam zamiar w końcu wziąć się za siebie i dlatego też prosiłbym was o pomoc w doborze odpowiedniej dla mnie diety. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wzoruje się na tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wiek: 18 lat Wzrost: 179 Waga: 87kg :/ Sam myślałem o tym aby odżywiać się tylko i wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 453 Data: 6/29/2013 2:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam prossbe o pomoc w doborze supli i odzywki bialkowej. no wiec zastanawiam sie nad jakims stackiem... chcialbym zeby wyszlo ekonomicznie do 200zl razem z bialkiem. bralem juz storma no xplode xpanda i najlepiej wypadl storm. zastanawiam sie teraz nad nitrobolonem energizerem horse powrerem shotgunem i wlasnie stormem doradzcie. a do do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 1/7/2009 10:57:19 PM Liczba szacunów: 0