SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej jestem tu nowa Biorę od tygodnia wino 2 tabletki dziennie potrzebuje porady co jeść jaką dieta jakie ćwiczenia. MAM 93 KG 160 3 DZIECI chce schudnąć nic mi nie pomaga .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 81 Data: 7/22/2019 1:10:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakiej firmy białko najlepiej kupić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 108 Data: 9/3/2019 2:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 powtórzeń negatywnych (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 5 powtórzeń negatywnych czyli w ćwiczeniach w ktorych mamy taką możliwość 3powtórzenia wykonujemy sami, reszte z pomocą partnera w fazie "pozytywnej" czyli np przy wyciskaniu (dwa powt)- fazę 'opuszczania' w tych ostatnich dwóch powtórzeniach wykonujemy bez pomocy kontrolowanym ruchem, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 7/17/2006 5:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    Temat
    Piłka Nożna

    Jako iż zbliżają się testy już czas zadecydować dokładnie co do wyboru planu więc podam tutaj kilka propozycji a wy pomóżcie wybrać tą najefektywniejszą(odrazu uprzedzam , że nie każdy plan jest ułożony przeze mnie bo nie o to mi chodzi :) ): Plan numer 1 - PONIEDZIAŁEK Trening techniczno szybkosciowy * Rozgrzewka a) 5 minut truchtu z piłka b) 5 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 7/1/2011 2:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • List z prośbą o przeczytanie i pomoc! Błagam! :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Szanowni Państwo, Mam na imię Bartosz, jestem 21 letnim mężczyzną. Błagam wszystkich o pomoc, albowiem, gdybym zamiast błagam - użył słowa proszę: użyłbym zdecydowanie słowa o zbyt małej randze. Moje kłopoty zdrowotne zaczęły się we wrześniu 2008 roku. Od tej pory szczęśliwe życie przemieniło się w koszmar, który trwa po dziś dzień, a końca nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 2:52:02 PM Liczba szacunów: 4
  • Proszę o pomoc.. ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia. Dla lepszego rozciągnięcia mięsni grzbietu i ud możemy zastosować podkładkę pod nogi, co zwiększa zakres ruchu.(gif 17a.).Ćwiczenie można wykonać również przy pomocy suwnicy Smitha (gif 17b.) Bardzo dobre ćwiczenie dla tych, którzy dolne mięśnie grzbietu trenują na jednej sesji z mięśniami ud(szczególnie dwugłowymi). [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 12/18/2007 3:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - Dieta 1600kcal plus ćwiczenia bez efektów

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 4/23/2019 4:08:08 PM Liczba szacunów: 5
  • T-BOL THERMOLIFE pilne co o tym myslicie ? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosze o pomoc tych ktorzy to brali o jakies spostrzerzenia na temat tego produktu bo podobno zwieksza poziom testosteronu niby aturalnie ale nie wiem czy nie zablokuje organizmu ?? T-BOL THERMOLIFE - Najsilniejsza formuła pomagająca zwiekszyć ilość testosteronu jest najpotężniejsza formułą zwiększająca testosteron jaką dotąd wymyslono [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13051 Data: 1/31/2010 9:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, wiele razy pisałam na tym forum oczekując ze wszystko bd podane na tacy ale teraz już wiem zeby zobaczyć jakies efekty itd to trzeba wlozyć w to i swoja inwencje ;p Mniej więcej przygotowalam sobie plan mojego dnia co do cwiczen i chcialam sie dowiedziec czy takei cwiczenia moga byc itd ;p a więc... 1. ROWEREK jezdze codziennie po 60 minut [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 12/26/2008 12:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie, pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, piszę do was z prośbą o pomoc. Moja krótka historia. Mam na imię Kacper, 16 lat (4 stycznia będzie 17) waga 75kg wzrost 181/182cm. Kiedyś trenowałem piłkę nożną przez 2 lata, lekkoatletykę głownie biegi, zawsze zajmowałem czołowe miejsca, potem mtb (kolarstwo górskie), przez 2 miesiące boks w domowym zaciszu na worku. Miałem problemy z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 12/23/2015 6:55:04 PM Liczba szacunów: 2
  • Body MakeOver - pomoc przy Diecie, Pomoc i prowadzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znajdzie sie osoba która była w podobnej sytuacji i zechce pomóc, zostac trenerem ;P Przeczytałem dosłownie wszystkie tematy na forum podklejone, nawet instrukcje jak układac diete. Jednak jest to tak obszerny dział że cięzko ogarnąć te informacje dla laika. Dlatego prosze o pomoc i nakierowanie. Zmieniony przez - ReVo7 w dniu 2010-08-19 12:41:38

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 8/19/2010 12:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • k4te - pomoc w redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Nazbierałam wiele ciekawych informacji, trochę namieszało mi w głowie (wiecie jak to jest, jeden mówi jedz to, drugi mówi nie jedz, itp.), ale widzę że jesteście bardzo pomocni dla osób, które przychodzą tutaj z pytaniami i problemami, więc postanowiłam i ja się Was poradzić. Generalnie z siłownią jestem już dość obeznana, ćwiczę od kilku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 3/24/2016 11:18:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc ekspertów

    Temat
    Doping

    Mam pytanie co lepsze jest na pierwszy cykl sterydowy? Meta+Deka, czy Wino+Deka lub jakiś inny podajcie jak znacie jakis fajny z deką. Co ile się bierze dekę( np piszę że 400 na 1 tydzień ile to strzałów sorry za takie głópie pytanie ale nigdy się brałem sterydów) I jakie brać do tego środki zabezbieczające. A czy to prawda że primobolan depot [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 7/31/2001 7:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚWIEŻAK- PROSZĘ O POMOC.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mięśniami. Nie boje się ciężkiej pracy, jestem uparta i potrafię dążyć do postawionego sobie celu, potrzebuje tylko czasem takiego kopa motywacji. Chciałabym bardzo uzyskać pomoc z Waszej strony, myślę, że zagoszczę tutaj na dłużej, by móc wspólnie cieszyć się z efektów i liczyć na wsparcie z Waszej strony. Wiek :20 Waga :53 Wzrost :170 Obwód w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/4/2014 9:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc Knockout, K.O. (czy też bardziej spolszczona wersja: „nokaut") to jedno z bardziej popularnych i charakterystycznych dla świata sportów walki pojęć, które przedostało się stamtąd także do innych dziedzin życia. Słowo to widzimy w reklamach, nazwach produktów czy też w mowie potocznej. Co tak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18243 Data: 11/6/2007 11:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dodawać po ok 200 kcal – dochodząc do mojego zapotrzebowania, następnie utrzymać to przez jakiś czas i wrócić na „normalną ” zdrową redukcję – jest sens? Liczę na waszą pomoc w tej kwestii, bo miota mi się jeszcze myśl, by jednak węgle utrzymać niżej, może jakiś LC, a resztę dobić do zapotrzebowania? – Szefowe HELP! @@-) Trzydziestka zbliża [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11895 Data: 7/14/2014 12:46:37 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy, pomoc w wyborze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynam treningi na silowni. Wczesniej trenowalem 1,5 roku sztuki walki. Mam 19 lat, 187cm wzrostu i 75kg cel - masa znalazlem takie oto plany treningowe, prosze o pomoc w wyborze: I: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 10/10/2009 3:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu Planu - do ekspertów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jęsli chodzi o mase , jedynie siła poszła w górę. Ten rok mam zamiar podzielić sobie na kilka cykli treningowych, jednak że mam jeszcze sporo wątpliwości porosiłbym o waszą pomoc. A Oto więcej inoformacji o mnie według "szablonu" Michaila: 1)Przez cały czas trenowałem typowo na mase z przerwami na treningi regeneracyjne , praktycznie żadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 8/15/2003 12:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • roczny plan trenmingowy pomoc przy ulozeniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion z przodu 4s 20,15,10,5 hantla unoszenie ramion w leżeniu 4s 20,15,10,5 brzuch wedle upodobań trening jeden tydzien A drugi B i tak na zmiane do dyspozycji mam modlitewnik lawka skos gora dol plaska wyciagi hantle i sztangi drazek do szwedzkich i podciagania [potrzebna korekta lub calkowite rozpisanie od nowa pomoc potrzebna zgory thx

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 8/4/2008 3:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc +poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wznosy ramion z przodu 4s 20,15,10,5 hantla unoszenie ramion w leżeniu 4s 20,15,10,5 brzuch wedle upodobań trening jeden tydzien A drugi B i tak na zmiane do dyspozycji mam modlitewnik lawka skos gora dol plaska wyciagi hantle i sztangi drazek do szwedzkich i podciagania prosze o pomoc Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-08-04 21:48:26

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 8/4/2008 3:13:01 PM Liczba szacunów: 0