SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co jeść przed bieganiem ???

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jem normalnie przed biegiem 3 zwykle kromy i herbatka, pozniej 4kanapki w pracy i ze 2 herbatki o 16 obiad i o 18 bieg pozniej staram sie juz nie jesc nic do rana ale nie wiem czy to ok i czy wlasnie te 3 kromki przed biegiem rano to dobry pomysl. w zasadzie po jedzeniu mam 2 min przerwy bo tyle zakladam buty i juz lece. z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8748 Data: 11/26/2008 9:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak oczekujesz pomocy to pokaz tez troche wkladu swojego, a na pewno ja otrzymasz. Chyba ze oczekujesz ze ktos Ci ulozy diete od podstaw, w takim razie rozejrzyj sie za kims takim, jesli masz kase. Tutaj jedynie mozemy Ci pomoc i powiedziec co jest nie tak w diecie, co mozesz zmienic, a jesli przeczytales wszystko co podwieszone to nie powinines [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 3/25/2009 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • No dlatego chce tą dietę zmienić ;) miesiąc powalczyłem i od nowego tygodnia chce ruszyć z nową - rozpisaną przez siebie. Dlatego potrzebna pomoc :) Mój typ budowy ciała to mezomorfik. Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:01:29 Zmieniony przez - #Sebek w dniu 2019-01-31 16:02:12

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/31/2019 4:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • insono / pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze jedna sprawa.. Postanowiłem się nie śpieszyć... przyłożę się do treningów i diety w swoim tempie, wrócę tu za miesiąc z rozbieganym metabolizmem i myślę, że jakimiś efektami :) Dzięki wszystkim, za wypowiedzi pomoc i naukę :) Oczekujcie mnie za miesiąc !!!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 1/20/2014 9:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy - nowa dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli trzymać się tego co napisałem wyżej ? :P Ok, więc dzięki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 991 Data: 1/28/2015 10:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestescie chyba od tego aby pomoc ;) ale spoko jaze o co chodzi luuuuuuuz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2007 4:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to to wlasnie jest nasza pomoc zebys nie zmarnowal hajsu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2007 8:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 czy Bill Starr 5x5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    ale podstawy już mysle mam żelazo przeżucam od 12 lat wiec coś już wiem chciałem pogadać wymienić się poglądami itd liczylem na jakąs pomoc, nie musisz robić mi uwag w stylu "wy..." nie jestem gimbusem co nakupował fubermasów a teraz czeka na ulozenie gotowego planu pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8650 Data: 9/26/2012 6:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to teraz Polacy, ale skoro mowa o jezykach to niechce krakac, ale najprawdopodobniej to ten topic bedzie za trudny do ogarniecia na pare jezykow wiec zebysmy mogli sobie pomoc z nauka to zalozmy pododzielne tematy na kazdy jezyk np. Tylko hiszpanski i piszmy tam w danym jezyku a pod spodem, tlumaczone na Angielski lub Polski, nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 14754 Data: 4/20/2011 10:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] byc lepiej co do osobnych tematow na kazdy jezyk to mysle zeby zostac przy ang w zwiazku ze wiekszosc z nas mieszka w uk i napewno w angielskim bedzie tu mozna liczyc na pomoc co do innych jezykow moze byc ciezko a w osobnym temacie to wtedy moze sie okazac ze w danym jezyku jest 1 osoba tylko zainteresowana i lipa..ide na drzemke po treningu

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 14754 Data: 4/21/2011 1:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • no bo koorwa jak mozesz chciec pomoc ludziom co nawet sie nie fatyguja by slownik kupic ../

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 14754 Data: 1/24/2012 2:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot po przerwie Trening masa :) do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W barkach dublujesz aktony nie czaje tego;D dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 7/17/2010 9:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zawsze o tej porze kiedy on jest. Wywnioskowałem ,że to jest po prostu dobre przygotowanie,trening wprowadzający zwracając uwagę na to,że facet się na pewno zna i widzi mnie na żywo ,co tutaj jest niestety niemożliwe. Myślę ,że będę wykonywał ten trening, chociaż miałem zacząć od tego co georgu przedstawiłeś. Co myślicie? georgu SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 9/14/2009 6:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po raz kolejny. Minęło 6 tygodni odkąd ćwiczę na siłowni. Ostatnie 4 przebiegały zgodnie z planem powyżej. Mam teraz prośbę o pomoc w ułożeniu dalszych ćwiczeń. Jeżeli chodzi o dietę to nie stosowałem konkretnej,stosowałem się do ogólnych zasad żywieniowych. Wiadomo, starałem się jeść jak najwięcej produktów zawierających białko ... no i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 10/24/2009 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Później zobaczę jakie jeszcze mogę wprowadzić zmiany i wkleje gotowe. tymaczasem SOG Marula100 dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 10/25/2009 3:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan na siłe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masterice -jeśli masz olewające podejście, to licz na pomoc mniej więcej na takim samym poziomie. Myslisz, ze zadaję tyle pytan dla zabawy?? Jeśli wiem o Tobie prawie nic, to jak mam Ci coś mądrego poradzić??/ Teoretycznie?? Kupa. Każdy z nas jest inny i nie ma recepty na sukces jednej dla wszystkich, Stąd pytania... ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9191 Data: 11/24/2003 12:43:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mocny jutro wstawie zdjecia nie eiem w cYm maja pomoc ale jak sie uparl. Bo mysli ze cis sciniam. Ps fajny ten filmik na yutu to o ciebie na wsi taki maly fast fourius bu hahaha zenada

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 11:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokolenie JP

    Post
    Sztuki Walki

    Niestety u mnie widzę przejawy JP nawet u dorosłych. Jeden ojciec takiego chuligana wytatuował sobie owe JP na łydce u szpanuje tym na drodze... Ludzie 13-16 lat nie mają co ze sobą robić i dlatego włączają się do środowisk chuligańskich itp. Jedyne co tu może pomóc to solidna pałka, nic innego... Na swój sposób czuję się dumny, że ja taki nie [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19014 Data: 2/28/2010 11:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pokolenie JP

    Post
    Sztuki Walki

    Co do praw policji to polecam - http://www.policja.pl/portal/pol/1/51308/Lepsza_ochrona_prawna_dla_policjantow.html Jeśli zaś chodzi o wyposażenie to uważam, że zanim zacznie się cudować z Taserami, powinno skupić się na broni palnej. Bo śmieszna byłaby dla mnie sytuacja w której policjant biegałby z nowoczesnym paralizatorem (którego z tego co [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19014 Data: 3/1/2010 9:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pokolenie JP

    Post
    Sztuki Walki

    To chyba jak najbardziej subiektywna opinia... Dla mnie jest to jak najbardziej obiektywna opinia. Weź sobie wyobraź siebie obezwładniającego dźwigniami jednego gościa, podczas gdy drugi Cię atakuje ciosami i kopnięciami. Ewentualnie jakiś chwyt można użyć, gdy chcemy się jednym przeciwnikiem zasłonić, czy w jakiś sposób pomóc sobie w jego [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19014 Data: 3/1/2010 10:07:23 PM Liczba szacunów: 0