SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MALA RADA CHLOPAKI

    Post
    Doping

    chce sprobowac czegos mocniejszego i na pewno to zrobie ale chce to zrobic z glowa i wasza pomoca Jakies desperat, lepiej juz pomoc doradzic niz to zignorowac

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 7/27/2009 8:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki dla KOLARZY

    Post
    Odżywki i suplementy

    no prosze to już kolejka jest teraz tylko czekamy na pomoc ( rady ) A raczej "damy rady" gdzie sie ścigacie i w jakich kategoriach?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2004 6:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki jeszcze raz wszystkim liczę na waszą pomoc w kryzysowych momentach PRZYSIADY 60kg x 15powt DRĄŻEK z podparciem nóg x 15 powt DIPSY sam bez pomocy x 15 powt WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 14,5 x 15powt WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 75 kg x 20 powt po treningu: ABS II Po 10 dniach roztrenowania wykonałem pierwszy trening... nie można jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 10/24/2008 7:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok chłopaki dzięki za pomoc, zastosuję się do Waszych rad, zostawię kasę na później :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 12/26/2009 10:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zapomniałem dopisać przedramię w treningu bicepsa i brzuszek w treningu nóg. Nie mierzę nic poza ramieniem, stąd brak pomiarów. Poziom tłuszczu i dietka również jest mi nieznana. Pomimo tego, proszę o pomoc. Pozdrawiam wszystkich użytkowników!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 824 Data: 8/11/2011 2:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - uwaga drastyczne zdjecia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to nie wiesz ile masz w talii czy w udach?Masz chyba problem z zakupami w takim razie,no i jakoś nie przeraziły nas drastyczne zdjęciaNapiszę Ci krótko-dieta i ćwiczenia.O diecie dowiesz się w dziale odżywianie,czytaj tematy podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 7/29/2008 5:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Częścią problemu w cukrzycy jest własnie zbyt wysoki poziom insuliny.... ale to dyskusja na inny dziennik. Juz nie spamuję.'Gdy insulina jest w nadmiarze to tylko ograniczenie węglowodanów może pomóc (najbardziej to jednak lekarz diabetolog :-) ).

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 12313 Data: 4/12/2021 9:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    a dokładnie jakie?? szczerze mówiąc kolejnosc tych cwiczen nie ma dla mnie wiekszego znaczenia; z ciekawości sie pytam. Oczywiście SOG poleciał za pomoc :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 997 Data: 9/26/2010 8:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje Wam serdecznie za pomoc :) w poniedziałek ruszam z nowym planem ! Do usłyszenia :) Edit : Ostatnia istotna rzecz o której zapomniałem ! Mianowicie ciężar. Czy zaczynać na spokojnie i zwiększać co jakiś co serie czy też może co jakiś czas dokładać parę kilo ? i co z dipsami na triceps czy chodziło Ci o takie gdzie opieram ręce o ławkę i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 4/9/2015 6:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy czy Białko ??!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od pomocy w ukladaniu treningu jest odpowiedni dzial - tam popros o pomoc artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17752 Data: 12/5/2003 12:38:34 AM Liczba szacunów: 0
  • białko jaja kurzego!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to bajer. Thx za pomiary, wrzucam SOGa za pomoc w rozwiązaniu tego kłopotu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19810 Data: 6/18/2006 11:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze na mase

    Post
    Doping

    [...] teraz ma z pewnego zrodla chcem zzucic cos na drugi cykl no powiedzmy na pierwszy bo tamten i tak sie nie liczy tylko nerwy i zero przyrostu choc najmiejszego poprostu nic, bic - 32 cm, klata 105, wyciskanie na klate 60 kg, wiem ze mizerne ekfekty, ale coz trzeba ze radzic i czyms pomoc wiec jesli mozecie rozpiszcie mi dobry cykl z gory dzieki

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2004 4:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 3/12/2011 3:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc. Wszystko wyjaśnione. Od jutra zaczynam trening :) EDIT: Aha jeszcze jedno, możesz wyjaśnić skrót WW? :) Jakie to ćwiczenie ? z góry dzięki. Zmieniony przez - Iceman01 w dniu 2013-05-19 12:39:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 5/19/2013 12:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka żytniego pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka B [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 5/4/2007 5:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 1H 15min aeroby na atlasie lub skakance 3 serie po ok 12 powtórzeń na początek, i godzina pływania .Mam ten dziennik posiłków według niego starałam się jako tako ułożyć dietę i wyliczyć zapotrzebowanie.bardzo Ci dziękuje za pomoc , mogę powiedzieć że po części uratowałeś mi życie- dziękuję. Zmieniony przez - Izabelaa w dniu 2007-05-04 18:23:24

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 5/4/2007 6:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz za ta wypowiedź ktoś posądzi że to biuro matrymonialne ale sprostowanie ja chce tylko pomoc !:P gdy chce wysłać maila wyskakuje "UWAGA Musisz być abonentem aby wysyłać powiadomienia do innych użytkowników forum. Jest to zabezpieczenie przez spamem. " nie wiem czy na forum mogę podać swoje gg ?? to będzie zgodne z regulaminem ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 5/5/2007 1:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cierpliwie czekaj i sprawdzaj swoja poczte...Ty chcesz tylko pomóc?:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 5/5/2007 1:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki miczelx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 7/26/2016 12:02:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie rozwiązanie jest dobre? cd.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałem pomoc, nie gotowy plan. FBW jest dla mnie abstrakcją i zawsze starałem się go samodzielnie układać. Czytając setki atrykułów i wypowiedzi na forach idzie dostać istnego p*erdolca. Wolę opinię kogoś kto ma większe pojęcie ode mnie, niż zastanawiać się który artykuł ma więcej racji.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 8/9/2011 4:06:23 PM Liczba szacunów: 0