SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cos nie tak :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma cukrzycy, bierze metformax na uregulowanie okresu, raz dziennie, 5mg chyba (nie wiem dokladnie) nie bierze antykoncepcji bo na pazdziernik planuje drugiego bachora począć dietka oczywiscie jest tylko do slubu, potem zdrowa dietka redukcyjna/lub bilansem kcal neutralnym moze mi ktos pomoc z badaniami? czy sa dobre, co jeszcze dorobic itd.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 5/31/2005 9:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Lafay-a i kreatyna

    Post
    Trening w domu

    thx wszystkim za pomoc macie racje najpierw będę próbował na diecie dojść do 75 kg , i zobaczymy jakie da to rezultaty a z kreatyną "pobawię" się później.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 12/27/2012 10:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low carb / Proszona do Oceny / Korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie niech zostaną takie proporcję, w miarę potrzeby będę zwiększał/zmniejszał proporcje.Poobserwuje reakcje organizmu i się zobaczy.Jak coś to będę prosił o pomoc. Dziękuje i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 7/30/2009 10:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety masowej. Gdzie błąd?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc! Ostatnie pytanie w takim razie - jak z tymi aerobami? Wo 15,20 min? w DT czy DNT? I czy zwiększyć ilość treningów np do czterech tygodniowo?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 6/28/2015 8:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dzięki wam za pomoc, już po SOG'u wrzuciłem jak będę miał jeszcze jakieś pytania to napiszę pozdro

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 3/22/2009 5:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na monohydracie kreatyny(olimp mega caps 1250mg) i teraz myślałem o cm3 z treca albo kre-alkalyn z olimpu + mass xxl(przyda sie bo jestem ektomorfikiem i masa ciężko idzie ). Do tego chciałem wziąć HMB z treca albo glutaminę, co o tym sądzisz? może wybrać coś innego? Z góry dzięki za pomoc pozdro Zmieniony przez - D-MOB w dniu 2009-03-23 16:02:49

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 3/23/2009 3:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam poprawic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwieksz ilosc WW w 5 posilku, dodaj porcje gainera dziennie. To Ci da jakies 100g WW wiecej. Powinno pomoc. Mozesz tez zwiekszyc ilosc kalorii poprzez dodanie 40-50g tluszczy np. oliwy z oliwek. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 11/24/2003 4:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam poprawic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok.sporobuje ale chcialem wladowac miedzy posilki 2 x dziennie po 50 g gainera A ten 5 posilek to jak bys ewentualnie proponowal (o ile )zwiekszyc te ww mozesz zazucic jak bys to widzial Oczywiscie masz songa dzieki za pomoc i rade irek

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 11/25/2003 8:11:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Co mam poprawic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo mysłalem ze jak nie ma treningu to trzeba mniej szamac ale jak nie to bede trzymał sie dziennemu zapotrzebowaniu w granicach 3500 kalorii i bedzie ok.dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2/8/2004 11:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? Doradżcie.

    Post
    Doping

    Ok,postaram sie zrobic jak tylko bedzie kasa i czas.... Dzieki wszystkim za pomoc. Mysle ze wszystko jest ok ale jak bede mial pewnosc to pociagne do 12tygodni. Zawsze jak juz wino zaczyna ladnie robic robote to trzeba konczyc i pozostaje niedosyt:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 8/3/2012 2:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dalem prostowanie ramion na ławce. Brzuch jestem w stanie zrobic wiekszą ilość serii niż 12x10x8 wiec robię wiekszą ilość np 20x20x20. Tak samo prostowanie ramion na ławce. Szczególnie zależy mi na wzroście bicepsa i tricepsa czy można do tego dołożyć coś jeszcze na biceps? Jak długo powinienem trenować tym planem? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 992 Data: 6/13/2011 11:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przesadzić z objętością treningu i żeby się nie zrobił z niego kolos przede wszystkim czasowy. Trening ma trwać godzinkę i do domu. Każdy dzień treningowy jest powtarzany więc można różnicować ćwiczenia na poszczególne partie. Dzięki wielkie za pomoc. Jak rozumiem z łapami sprawa ma się jak z barkami? Czyli po 2 ćwiczenia tygodniowo starczą?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 367 Data: 8/10/2019 9:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Push Pull co drugi dzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlatego tutaj napisałem aby otrzymać pomoc. Mógłbyś poprawić? Podpowiedzieć ? rozumiem, że mówiąc tylko górę tzn że nóg nie ćwiczę ? jeżeli tak, to jak pisałem mam kontuzję tzn problem z nogą i nie mogę jej obciążać Mocno nie kompletny itd co piszesz z powodu źle dobranych ćwiczeń ? czy co drugi dzień jak napisałem, mogę ćwiczyć i będzie ok ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 261 Data: 12/8/2020 12:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o ocene i pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    no to juz moja pomoc nie potrzebna pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 12/27/2007 9:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc...:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 11/1/2009 12:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase miesniowa/rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie jest w stanie mi pomoc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 3/22/2012 9:35:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase miesniowa/rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie SPLIT lecz jezeli FBW jest lepsze to chcialbym sprobowac, czy jest ktos w stanie stworzyc mi dobry FBW lub zmienic SPLIT z tych cwiczen które wykonuje? bardzo prosze o pomoc. Nie chce sam wymyslac kolejnych treningow do poprawek, chcialbym cwiczyc i budowac swoja sylwetke i w takim razie porada ludzi którzy sie na tym znaja byla by dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 3/22/2012 9:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase miesniowa/rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Beomzw - Czyli da sie cos zrobić z tych moich ćwiczeń? Zmniejszyć intensywność czy cos? Waże 90 kg wiec nie jestem chudzielcem (chociaZ uważam ze rączki mam zbyt małe i chciałbym zwrócić na nie większa uwagę, oczywiście nie zaniedbujac innych parti). Możesz mi pomoc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 3/23/2012 10:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ZMIANIE TRENINGU NA MASĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    siemka jesli chcesz mase to proponuje pobic 8-10powt. choc powtorzenia nie maja za wielkiego znaczenia musisz zwiekszac ciezar aby miesnie rosly. postaram sie pomoc w zmianie treningu: klatka:pierwsze wyciskanie skos 4s na drugie proponuje wyciskanie hantli na prostej mozesz zmieniac co 4 tyg hanthe/sztanga 4s rozpietki na ławce skos ujemny jako [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 3/19/2010 11:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Redukcja pod okiem potreningu.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem po co płaciłeś za pomoc dietetyczną skoro się do rad nie stosujesz , 2000kcal to dziewczyny jedzą ;-) A dlatego pytam czy chcesz prowadzić dziennik bo temat założyłeś w złym dziale. Przeniosę Ci dziennik to działu z dziennikami :-)) pozdrawiam i powodzenia

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 7/26/2013 12:37:20 PM Liczba szacunów: 0