SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Jeśli nie wyjdzie z Modricem to mam nadzieję, że Real sobie odpuści Witsela. Ma kto grać w Madrycie i jak sprowadzać zawodników to takich, którzy wzmocnią drużynę. Dobrze, że Real nie da się ciągnąć za nos Spursom. Ten Levy to naprawdę musi być żydek. Redknapp się nawet wypowiadał, że Modrić miał obiecny transfer, a ten mu robi takie problemy. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 6:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Tu by się Modrić przydał, rozruszał trochę pomoc. W przypadku słabej dyspozycji Oezila powinien Kaka choć trochę grać, może jest w lepszej formie niż Wyłupiastooki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2012 10:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    Najbardziej w życiu zmotywowała mnie żona i dwójka moich dzieci. A mianowicie. Przez dłuższy czas byłem alkoholikiem. Ciągłe awantury i sprzeczki. Dostałem wybór albo alkohol albo oni. Decyzja zapadła. Tylko jak z tym skończyć? AA odpadało bo to kolejny wstyd. Zacząłem szukać czegoś co mogłoby mi pomóc zapomnieć o alkoholu. Zacząłem codziennie [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2015 9:17:12 AM Liczba szacunów: 3
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ubywało.. %-) Uratowało mnie to, że zacząłem trenować a dopiero później grać w piłkę nożną. Rozpoczęło się to jakoś na przełomie podstawówki/gimnazjum. Aktywność fizyczna i pomoc rodziców sprawiła ze kilogramy zaczęły uciekać tak, że pod koniec gimnazjum wyglądałem prawie jak człowiek. Dlaczego prawie? bo to, że schudłem nie znaczy ze miałem [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 9:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    młody wilku - właśnie nie o taką pomoc mi chodziło, mimo to fajnie że chociaż przeczytałeś. Tu jest dział treningu i wolał bym porozmawiać jednak o treningu. Tak jak napisałem wyżej, ułożenie odpowiedniej diety mi trochę zajmie, wolał bym mieć jednak ułożony trening z głowy.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 5/17/2012 3:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    każda pomoc, która jest dobra jest dobra%-) dlaczebo chcesz trenować na siłę? po co Ci to- tym bardziej, ze nie możesz operować na wysokich obciążeniach z powodu kontuzji/dolegliwości?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 5/17/2012 8:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fakt faktem tak jak powiedziane zostało wcześniej - bez diety to wiele nie osiągniesz, tym bardziej że jak piszesz grasz w piłkę zawodowo więc musisz mieć naprawdę konkretną dietę, w dodatku jak chcesz zwiększyć wyniki siłowe, ogólnie tendencja wygląda tak że z większą masą przychodzi większa siła (no może nie do końca ale jest to ze sobą ściśle [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 5/18/2012 8:47:13 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bohoo - dzięki za pomoc ;)) Praktycznie tylko Ty z forum pomogłeś, bo reszta pilnuje prawa, proszą o ankietę i przenoszą działy. No nic, widocznie tak musi być. Co do planu to zrobiłem tak jak napisałeś, mianowicie: Nogi – przysiad ze sztangą, martwy ciąg Najszerszy 1 - ściąganie wyciągu górnego Klatka - wyciskanie sztangi skos górny Najszerszy 2 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 5/21/2012 4:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...tak, myślę, ze powinieneś dziekować że tylko zwracaliśmy uwagę na to, ze temat jest nie w tym dziale co potrzeba zamiast narzekać...{{:-( a jeśli zaś chodzi o Boho i jego pomoc to faktycznie powinienes mu podziekować w sposób specjalny...%-) ponadto sam pomógł Ci chyba w sposób wystarczający węc nie widze potrzeby aby jeszcze sie do tego tematu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 5/21/2012 5:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jakby nikt porządku nie pilnował to byłby tu spory bur... :P a pomóc pomogłem bo ludzi którzy mają jakiekolwiek chęci trzeba wspomóc, a ćwierć-mózgów którzy walą bez ankiety "ej napiszcie mi plan na duży biceps, mam kreatyne i chce zrobić z 10kg masy w miesiąc" (błedy ortograficzne pomijam) to trzeba tępić miej serce i patrzaj sercem!:P temat [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 5/21/2012 5:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy ACT prozba o ocene i wybór planu !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem zbyt świeży zeby ktoś spróbował mi pomoc???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 4/2/2012 12:11:44 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy ACT prozba o ocene i wybór planu !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc... Chcialem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 4/2/2012 3:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. dzięki za pomoc, czyli zrozumiałem że można zmieniać ilość powtórzeń w seriach jak sie chce, byle tylko dojść do dwunastu powtórzeń w każdej serii. A propo tego co mówi Michail, to się nazywa chyba trening instynktowny, tyle że na początku to każdy myśli że istnieje złoty trening, doskonała dieta, a jak się to znajdzie to w ciągu miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 7/18/2003 3:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail, dzięki za pomoc, ale nie mogę tego skumac, te powtórzenia wzrastają z treningu na trening raz o trzy powtórzenia, raz o cztery, pózniej o dwa,chyba dam sobie narazie ze zrozumieniem tego spokój, a zajmę się treningiem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 7/22/2003 10:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/blog/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje. nie wiem czy obliques]tutaj zaglada ale chciałabym prosic o pomoc w ułozeniu treningu - narazie nie moge intensywnie cwiczyc ze wzgledu na stan zdrowia ale chciałabym cos cwiczyc. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-04-30 16:35:49

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12076 Data: 4/30/2009 4:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] źle ułożone, ale nie do tego zmierzam). W dziale tdp poradzono mi uproszczone 5x5, dzieki któremu w końcu coś ruszyło do przodu (nie mówie o masie). Po prostu początkujący (jak ja) prosząc o pomoc w innym dziale tego forum dostają takie porady. Ja tam nie wiem czy są dobre czy złe, ale jak pisze je ktoś pogrubiony z forum to się do nich stosuje.

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 1:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie do tego zmierzam). W dziale tdp poradzono mi uproszczone 5x5, dzieki któremu w końcu coś ruszyło do przodu (nie mówie o masie). Po prostu początkujący (jak ja) prosząc o pomoc w innym dziale tego forum dostają takie porady. Ja tam nie wiem czy są dobre czy złe, ale jak pisze je ktoś pogrubiony z forum to się do nich stosuje. Hmm, to może olej [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 2:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest jeszcze coś o czym często zapominamy, ruchliwość stawu skokowego (może uniemożliwić wychylenie do przodu by docisnąć się maksymalnie w dół), czy kolana (podobnie niektórzy nie są w stanie do końca go dogiąć). Ideą ATG jest robić go możliwie najgłębiej, a nie koniecznie dotykając kością ogonową ziemi, jeśli ktoś na określonej wysokości już [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 1:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, skminiłem o co chodzi. We wtorek też nagram, bo widzę że to jest mega przydatne. Dzięki za pomoc chłopaki! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-13 22:26:39

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2012 10:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozwiązaniem byłoby teraz zastosowanie coś w stylu 5x5, aby długofalowo budować progres, a nie myśląc o cyklu 6tygodniowym, jak mam w zwyczaju. Nie ukrywam że liczę na Waszą pomoc. Myśle nad podziałem góra/dół 4dniowym, ale nie dwa razy dni pod rząd, tylko poniedziałek-wtorek-czwartek-sobota lub poniedziałek-środa-piątek-sobota, żeby dbać o [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 11:03:02 PM Liczba szacunów: 0