SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] pływaniem i ćwiczeniami rano(2 które aktywują mięsnie przy kregosłupie z samego rana). Pojdę jeszcze z ciekawośći do lekarza sportowego zajmującego sie schorzeniami kregosłupa. Ale teraz chciałbym cały czas ćwiczyć,dlatego licze na doraźną pomoc przynajmniej w zakresie który moglby mi przynieść wymierne korzysci w partiach "zdrowych".

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 4/2/2009 8:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Podbijam do góry...bez treningu nie mogę więc Puma proszę o pomoc. Potrzebny mi plan z uwzglednieniem moich mozliwości sprzetowych... Lekarz umówiony,ale dopiero za 2tygodnie wizyta:(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 4/7/2009 1:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale powiedz mi jak cię nie odsyłać? Ma ci ktoś zawartość artykułów wklejać? sory ja ci nie pomoge potrzebną pomoc znajdziesz w art masa, pierwszy rok treningów i innych, chyba że znajdzie się ktoś kto zechce to napisać inaczej niż tam jest napisane ;) na tych treningach u mnie na domowej siłowni tylko na wolnych ciężarach ćwiczyło wielu w tym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 799 Data: 4/24/2014 3:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zakres 12 powtórzeń " To znaczy 1 seria to 12 powtórzeń ? Proszę mi objaśnić np na : "Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s" Z góry dziękuję! @kosno dziękuję za pomoc, wiem że dieta jest ważna, jak nie najważniejsza w tym sporcie, ale tłumaczyłem już swoją sytuację. W każdym razie lepiej ćwiczyć niż nic nie robić, nawet bez diety, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 799 Data: 4/24/2014 5:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc! :) Pozdrawiam i życzę sukcesów. Zmieniony przez - BlacK524 w dniu 2014-04-24 17:37:46

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 799 Data: 4/24/2014 5:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie nie głupi pomysł. Powinno to dużo ułatwić wykonywanie tego ćwiczenia. Następnym razem zrobię hantlami :) Dzięki za pomoc, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 9/1/2011 3:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc :) SOG mam jeszce jedno pytanie: robie abs na brzuch i kiedy mam go ćwiczyć ??? Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-01-13 16:53:36

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/13/2009 7:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok może być w dni treningowe :) jeszce raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/13/2009 5:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóc wom? PS. student ty spamerze takis mały a wszedzie cie pełno

    Odpowiedzi: 1351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 3:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • CM3 +?? doradzcie prosze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema mam 16 lat ,60kg , 172cm wzrostu. Cwicze 2tygodnie i kupilem sobie cm3 i nie wiem kiedy zaczac tego uzywac. Moglby mi ktos pomoc ? Chcialbym tez wiedziec czy widac efekty po tym. Mam 360tabletek firmy trec.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 11:01:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawki.

    Post
    Sztuki Walki

    Ok. Przeczytałem. Trzeba wniesc powazne zmiany w treningu silowym, ktory ja napisalem, mogłby ktos pomóc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 6/26/2010 7:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadgarstkiem

    Post
    Trening w domu

    uchwyty do pompek też mogą pomóc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 9/23/2012 12:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Gala93 dzięki serdecznie za pomoc, przyznaje SOG'a, a powiedz mi jeszcze czy serie i powtórzenia mogą zostać?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2/1/2011 7:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolinek / Dziennik / Nie ma opierd*****a sie ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 40 kg -10* 45 kg -8* 50 kg -8* 55 kg tutaj jeszcze jest zapas siły Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -12* 25 kg -10* 30 kg -8* 35 kg -6* 40 kg ostatnie powtórzenia trochę pomoc nogami, więc kolejny trening tym samym ciężarem Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 20 kg -10* 30 kg -8* 30 kg -6* 35 kg tutaj ciężar poszedł nawet gładko Recenzja Z [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 8/3/2011 4:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolinek / Dziennik / Nie ma opierd*****a sie ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga nachwyt -12* 40kg -10* 50kg -8* 60kg -6* 65kg Dałem radę :) Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -12* 30kg -10* 35kg -8* 40kg -6* 42,5kg ostatnie powtórzenia pomoc nogami Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 20kg -10* 25kg -8* 30kg -6* 35 kg Dałem radę, ale pompa była okrutna Recenzja Z treningu jestem zadowolony. Wczoraj razem [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 8/12/2011 6:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolinek / Dziennik / Nie ma opierd*****a sie ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nachwyt -12* 45kg -10* 60kg -8* 65kg -6* 70kg Nie wierzę, a jednak ;) Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -12* 30kg -10* 35kg -8* 40kg -6* 42,5kg ostatnie powtórzenia pomoc nogami Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 20kg -10* 25kg -8* 30kg -6* 35 kg Tym razem bez problemów Recenzja Rozpiska trochę z opóźnieniem, ale trening był całkiem [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 8/20/2011 1:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolinek / Dziennik / Nie ma opierd*****a sie ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -14* 40kg -12* 50kg -10* 60kg -8* 65kg -6* 72,5 kg : ) Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -10* 20kg -12* 25kg -10 * 30 kg -8* 35 kg -6* 45 kg ostatnie powtórzenia pomoc nogami Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 20kg -10* 25kg -8* 30kg -6* 37,5 kg Kolejny trening tym samym :) Recenzja Rozpiski z opóźnieniem, siła idzie, masa także [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 8/23/2011 5:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolinek / Dziennik / Nie ma opierd*****a sie ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5 kg, plan na kolejny trening 115 kg :). Jeżeli chodzi o wiosłowanie, tutaj ciężar spokojnie mogę zwiększyć. Wycisk leżąc też poszedł elegancko. Przy wyciskaniu żołnierskim to chyba szczyt moich możliwości na chwilę obecną, bo była duża pomoc nogami. Uginanie ramion, planuje zrobić 6 * 40 kg ;) Zmieniony przez - Wolinek w dniu 2011-08-31 16:14:47

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 8/31/2011 4:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe

    Post
    Trening w domu

    widze ze sie niezle znacie... ehhh dzieki za super pomoc :/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 4/22/2006 12:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Marian - słaby sarkazm To kto jest lepszy zweryfikuje ring. Organizatorzy walki mogą już zacierać ręce - będzie transmisja w Polsacie, masa sponsorów, pełna hala oraz wielkie show, nawet jeżeli walka nie bedzie stać na wysokim poziomie. O walce będzie głośno w polskich mediach. Podgrzewanie atmosfery przez obozy walczącym ma pomóc wypromować walkę [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11599 Data: 7/29/2009 2:29:55 PM Liczba szacunów: 0