SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HIT do oceny. Inny niż wszystkie

    Post
    Trening w domu

    W diecie niczego nie brakuje Co do progresji to z treningu na trening bede sie starał robić skoki o 2kg Oczywiście zapomniałem dodać że na priortytety czyli barki i plecy w pon. i środe idą 2 serie w każdym ćwiczeniu , środa bez zmian jeśli chodzi o priorytety. Jeszcze jakieś uwagi i sugestie ?? Dziekuję za pomoc. Sog leci

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2/4/2007 2:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli jesteś tutaj aby denerwować innych to moderator powinien cię w delikatny sposób usunąć z tego oto forum. Wg. mnie celem tego forum jest aby pomóc,doradzić innym i NORMALNIE pogadać a nie przygryzać,pa Tachon. <ignor>

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 10:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rady/Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Otrzymam jakąś pomoc ;d?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 8/9/2013 3:15:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty/oceny/sugesti - Świeżak <- 18 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzisiaj ide już lulu jutro poprawię i ew. wrzucę. Dziękuję za pomoc. ZIMNO STRASZNIE NA DWORZE!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 12/2/2010 10:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle w łokciu! Pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Opaska to dobre rozwiązanie. Na pewno złagodzi ból i zmniejszy ryzyko urazów mechanicznych. A co do glukozaminy, to mógłbyś ją też wypróbować. Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2005 8:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle w łokciu! Pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tzn te rozmiary dotyczą opaski treningowej rozumiem, jutro wyjezdzam do większego miasta wiec bede miał okazję kupic taką opaskę...dzięki za pomoc i oczywiscie...... Sog for you Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2005 11:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • HYGETROPIN-GH REAL &FAKE

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] odpowiednio jeść węglowodany itd. Z tego co wiem T3 nie powinno się brać od razu a zacząc dopiero od 6-8 tygodnia i też brać tylko kilka tygodni. Ogólnie rzecz biorąc 25mg (pół tabletki) rano na czczo. Tyle wiem ja ale na forum jest wiele osób które wiedzą bardzo duzo i najlepiej albo poszukać w odpowiednich tematach albo poprosic kogos o pomoc.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 11:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc, lapcie po sogu... Moze ktos mi powiedziec jakie cwiczenie moge wykonywac na miesnie dwuglowe ud, nie majac wyciagu ani atlasu? Czy godziny w ktorych bede chodzil na silke powinny byc takie same, czyli np. zawsze o 18.00 czy moge czasem cwiczyc rano kolo 10.00 a czasem o 20.00?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 5/18/2006 5:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki bardzo za pomoc z tym ciwczeniem, masz soga. Teraz pytanie odnosnie diety, bo nie chce juz zakladac nowego tematu. Narazie tylko takie ogolne pytania: 1)Wazac 63kg moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1512kcal, mnozac RMB przez wspolczynnik aktywnosci, w moim wypadku bedzie to cos kolo 1.3 daje mi 1965kcal~2000kcal+500kcal, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 5/19/2006 2:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bede musial wybrac jedno z tych cwiczen na dwuglowe, bo narazie bede jechal treningiem ACT. Dzieki za pomoc, czaje o co Ci chodzi, SOG.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 5/21/2006 7:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje za pomoc... Lapcie po sogu :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 6/1/2006 7:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lawie plaskiej moze byc skos i wykonaj 10 serii wyciskania kazda po 10 powtorzen. Uzyj ciezaru w zaleznosci od stopnia roztrenowania na poziomie 60 - 80%CM popros partnera o pomoc przy ostatnim powtorzeniu. Upadek miesniowy gwarantowany, na efekty koncowe nie bedziesz musial duzo czekac. A twoje ramiona ktore udalo ci sie lepiej rozbudowac niz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 4/23/2003 10:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Podziękuje. Zastosuje trening ACT, dietę, a po 6 tygodniach trening. Bully stosowałem trening który polegał na tym ze podnosiłem duży ciężar, dobrany tak żebym mógł zrobić max. 10powtórzeń. Robiłem 3 serie a później ciężar o połowę lżejszy i na maxa. Jak próbowałem podnieść szklankę to ręce mi drżały.. Bez Efektów. Bully sorx ale nie jestem taki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 4/23/2003 8:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawno ten post był, ale teraz wielkie podziękowania za pomoc !!. Wyciskanie poszło na 90kg, waga +3kg, w klatce +4cm, biceps +1cm. Trening + dieta którą dostałem wtedy dała piękne efekty :) Jednym słowem wielkie dzięki :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 8/8/2003 10:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś mógłby mi pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 10/18/2009 9:55:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] również by wypadało mieć asekurację żeby nie musieć rolować jak przestrzelimy z ciężarem %-) ot i cała historyjaWymiękasz? Jesteś samotny? Nie masz wagi łazienkowej? Idź do sąsiadki (kochanki itd.) chętnie Ci pomoże! Na siłowni też nie trzeba oddzielać się od innych słuchawkami na uszach! Ludzie chętnie się angażują w pomoc potrzebującym.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15006 Data: 12/10/2017 9:29:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] historyjaWymiękasz? Jesteś samotny? Nie masz wagi łazienkowej? Idź do sąsiadki (kochanki itd.) chętnie Ci pomoże! Na siłowni też nie trzeba oddzielać się od innych słuchawkami na uszach! Ludzie chętnie się angażują w pomoc potrzebującym. Racja, sam nie posiadam wagi, a na siłowni nie miałem problemu z poproszeniem 2 osób o nakręcenie wideo. :-)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15006 Data: 12/10/2017 9:46:01 AM Liczba szacunów: 1
  • Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wagi łazienkowej? Idź do sąsiadki (kochanki itd.) chętnie Ci pomoże! Na siłowni też nie trzeba oddzielać się od innych słuchawkami na uszach! Ludzie chętnie się angażują w pomoc potrzebującym. Racja, sam nie posiadam wagi, a na siłowni nie miałem problemu z poproszeniem 2 osób o nakręcenie wideo. :-) Nie wiem skąd wnioski, że mam jakiś problem? [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15006 Data: 12/10/2017 12:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc:) Plan poprawiłem, szrugsy dodałem do pleców, a co do trica to zostawiłem 2 ćwiczenia po 4 serie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 4/7/2011 11:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja sie interesuje tym tematem, a miesiac temu to zaczalem nawet trenowac z trenerem na prawdziwym pomoscie i z prawdziwymi talezami pomoc nie moge, bo na razie jestem cieniasem, ale moge skierowac do materialow anglojezycznych

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 8:38:52 PM Liczba szacunów: 0