SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MASA-Plan Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zaszczyt mnie kopnął to fakt :) 2-3 dzień na forum i rozpiska od 'mistrza' :) Temat został wyczerpany.Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 807 Data: 1/3/2014 12:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Manchester City F.C.

    Post
    Piłka Nożna

    Carlos Tevez jest coraz bliżej powrotu do gry w barwach Manchesteru City. Napastnik wystosował już oficjalne przeprosiny, które zostały przyjęte przez menedżera The Citizens Roberto Manciniego. Włoch zapowiedział, że "Carlito" już wkrótce może pojawić się na boisku. - Cieszą mnie słowa Carlosa. Porozmawiam z nim w czwartek - powiedział Mancini [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 12:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem co jest źródłem białka :) Ale nie mam z czego tego zmniejszyć. Mam odjąć jajka, które są dobrym źródłem białek? Mięso? Wiem co mam zrobić ale proszę o pomoc konkretnie co odjąć a co dodać, bo to że ja mam za dużo białka to wiem. Potrzebuje rady czym je zastąpić :) Jeśli dodam znowu jakiś ryż bądź makaron to nie dam rady tego zjeść w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 5/5/2018 11:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to znowu ja będąc na tej redukcji 2,5 miesiąca tak naprawdę mam zero efektów, ćwiczę, trzymam michę staram się jak mogę ale jednak nie sie nie posuwa do przodu co mnie demotywuje bo idąc do sklepu nawet nie mogę nic fajnego kupić bo w nic nie wejdę, zdecydowałem się zrobić badania które wypisał domer ale strzelam że za cały taki pakiet [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 16171 Data: 10/6/2017 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zobacz tu: http://potreningu.pl/plan Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Powinno pomóc –zastosuj a osiągniesz fenomenalne efekty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-06 21:58:43

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 16171 Data: 10/6/2017 9:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla zagubionego w "lesie"

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro przeczytałeś temat "Pierwszy rok treningów" to się do niego zastosuj, w dziale Odzywianie który jest tam podany znajdziesz pomoc odnośnie diety i tego jak ją ułożyć choć na początek nie musi być ona szczegółowa a wystarczy abyś wprowadził zdrowe nawyki żywieniowe. Musisz poświęcić trochę czasu aby poczytać i dowiedzieć się jakie produkty są [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 4/14/2014 11:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pawlo_18 łap soga dzięki za pomoc a co myslisz o mojej sylwetce wygladzie i osiągnięciach :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 10/6/2007 8:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ::: Rozpiska Treningu :::

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze jadnak ktos sie pokusi o pomoc ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6797 Data: 3/11/2006 11:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Post
    Ladies SFD

    [...] Niech Ci będzie ze odzywiam się niezdrowo, jednak nie uważam się za skrajny przypadek złego odżywiania :) i nie oceniaj mnie z góry. Jestem wdzięczna za wszelkie uwagi i pomoc jednak czasem potrzeba wymiany więcej niż kilku zdań, aby dowiedzieć się czegoś na temat drugiego człowieka. Czytałam forum co powinny jeść ladies. I inne tematy na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 10/23/2015 7:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Post
    Ladies SFD

    dziękuję! Chciałabym zeby chociaz troche sie cos ruszyło u mnie bo juz jestem załamana.. :( Będę wdzięczna jeśli wasza pomoc okaże się strzałem w dziesiątkę. Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-10-23 19:43:29

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 10/23/2015 7:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Post
    Ladies SFD

    Tak ja sobię zdaję sprawe z tego jak wygląda moje ciało.. Jest galaretowate i owszem brak mu mięśni :( Dlatego chcę je zmienić ! Dziękuję za pomoc. Rzeczywiście lepiej jeść rzadziej bo wtedy jest się łatwiej najeść. Mam nadzieję, że metodą prób i błędów uda mi się wypracować lepsze ciało Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-11-01 15:00:22

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 11/1/2015 2:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS/BZIUBZIUS

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakich najbardziej nie lubie :P nudaaaaaaaaa liczba 30 mnie przerazala haha a i ostatnie obowdy, jakos od 24 mniej wiecej, nogi mi sie myslic zaczely... :o wypadlam zx rytmu a mozg nie chcial mi pomoc ogrnac jak to ma byc... i takie rwanie tempa...na koniec jakos sie jeszcze zmobilizowalam + przed treningiem 1h spacer + po treningu 1h spacer

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17606 Data: 5/4/2013 6:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Mojej Dziewczyny

    Post
    Ladies SFD

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu bez sprzetu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Oto uzupełniona ankieta :) Głównie chodziło mi o to, że na czym innym zależy kobietom, a na czym innym mężczyznom :) Z góry dzięki Serdecznie za jakąś pomoc w kwestii treningu i diety! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 3/18/2014 10:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc! Kurcze, wydaje mi się że jak facet już leży na macie i nie mamy tej nogi tam wepchniętej, to może być ciężko z tym przejściem. No chyba że będzie próbował zrobić "żółwia" i my wykorzystując to wtedy wepchniemy tą nogę. Inaczej pozostają chyba rozwiązania "siłowe"... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2003 1:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja moze tez cos od siebie dodam... 1. Przy wyjsciu z gardy do juji gatame warto przy odwracaniu sie bokiem do przeciwnika pomoc sobie, chwytajac prawa reka udo przeciwnika - latwiej sie odwrocic. 2. Proponuje odwrocic sie bardziej niz prostopadle do przeciwnika- latwiej go przewrocic na plecy. I tyle... Oczywiscie SOG dla Maciejja :) Kermitds

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2003 11:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do kontroli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Jeżeli chodzi o kurczaka to czytałem, że białka to lepiej przed treningiem mniej, bo wtedy trawienie się wydłuża, 300g kuraka dziennie to troche drogo by wychodziło, ale pomyśle o tym. Dlaczego mleko odpuścić? Z tym razowcem to jeszcze pomysle jutro. Ułożyłem sobie taką diete, teraz nie mam już siły jej modyfikowac, ale tez jutro [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 9/30/2009 11:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    http://kodyczasu.pl/blog/wp-content/uploads/2012/06/ninja-fit.png Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 4:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny...Ciąg dalszy...- MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, bardzo dziękuję za wyczerpującą pomoc od was, a najbardziej od seba_kzn :D thx... I Dziekuję jeszcze MICHAIl'owi ( SOG )za wszystkie informację, na temat FORMY NA LATO 2006...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 6/18/2006 2:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • przestałem "rosnąć" II

    Post
    Trening dla początkujących

    zwiększ obciążenie a na pewno zobaczysz rezultaty pisz gg 13706042 moge pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 10/28/2009 9:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POMÓZCIE MI PROSZE, OD CZEGO ZACZĄĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurcze nie wiem czy dam rade dostarczyć, nie wiem czy wogóle dam rade. A co do białka to jeśli uważasz, że powinnam to bardzo prosze o pomoc w wyborze. Cenowo chciałbym żeby nie było za drogie, pewnei w 50 zł się nei da zmieścić ale tak do 100 znajdzie się jakieś dobre?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7990 Data: 2/8/2008 11:44:10 PM Liczba szacunów: 0