Wrzb
Siema, prosze bardzo o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety na rzeźbe, szukałem ale wole zapytać doświadczonych o przykładowe plany bo mi słabo to wychodzi z racji tego że jestem początkujący. Ps. lecze sie na nadciśnienie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 87
Wzrost: 180
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Piłka ręczna, MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak.
Przeciwskaznania medyczne: Nadciśnienie
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 87
Wzrost: 180
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 3 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Piłka ręczna, MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak.
Przeciwskaznania medyczne: Nadciśnienie
Zażywane suplementy: brak
Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił.
— Muhammad Ali
Krzysztof Piekarz
