SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    problem jest w tym ze gdy robie ciag to najpierw wyprostuje nogi a sztanga jest na ziemi i ciagne samym krzyzem boje sie o jakos kontuzje gdy robie na mniejszym ciezarze to jest ok ale problem jest przy wiekszych ciezarach ciag robilem dopiero 2 raz moze najpierw nie wchodzic na ciezary ktorymi moge zrobic gora 3 ruchy?co mi radzicie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 9/7/2004 5:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Kupiłem BCAA Olimpu i pan w sklepie powiedział żeby nie brać w dni nietreningowe a na opakowaniu jest napisane co innego.Czy mam brac w nietreningowe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 8/10/2007 11:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przytyciu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 180cm i 65kg. Chcialbym przytyc. Oczywiscie cwicze okolo roku. Mimo to ciezko przytyc. Jem bardzoo duzo. Bez konkretnej diety ale bialko, tluszcze i weglowodany znajduje sie w ciagu dnia. Codziennie nie mam jak robic piersi z kurczaka itd poniewaz chodze do szkoly. Jakies pomysly zeby przytyc dosc efektywnie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/9/2014 11:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • wypchany brzuch potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam mały problem wszytko ładnie cacy ale na bf ok 18 % mam taki wielki bęben ze szok. Dużo tłuszczu tam nie ma ale jest jakiś wypchany jak bym teściową zjadł hah ale bez śmiechu 3 miesiącu ciąży. Cel obecny masa , jakieś cwiczenia na brzuch czy coś ? pomóżcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 1/16/2015 1:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem obecnie w martwym punkcie bo wydaje mi sie ze plan który dotychczas robiłem fbw 5x5 jest juz niewystarczalny, i mam problem ze znalezieniem optymalnego planu do dalszych ćwiczeń. Pomógłby ktos mi w rozpisaniu planu treningowego ? i ewentualnie jaki typ treningu teraz bylby odpowiedni na 3x w tygodniu. Dziekuje wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 308 Data: 6/2/2019 2:29:03 PM Liczba szacunów: 6
  • gainery mała pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze chłopaki mam zamiar kupic jakiegos gainerka tylko nie wim ktorego - Hi Tec whey mass gain 4500g za 85 zeta -Oxygen Power Gain 6000g za ok 90 zeta moze skusze sie na mass xxl ale chciałbym sie dowiedzie czegos wiecej o tych suplach .... czekam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 1/27/2009 4:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Formuwiczów w co najlepiej zainwestowac co teraz jest w miare pewne przetestowane'' Mam dostep Do. Prop Vasta,pmp,Phoenix Deke Oragon 10 ml falkon Meta polska Pronogatum Poslki Omnadren w deke jaka uderzac Vasta? Razak Phoenix?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 12/28/2010 5:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kręgosłupa - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Umieściłem temat w dziale dla początkujących bo na to wskazywał mój staż, ale tam nikt mi nie chce pomóc, dlatego szukam pomocy tutaj. Oto link do tematu: http://www.sfd.pl/Przeci%C4%85%C5%BCenie_kr%C4%99gos%C5%82upa_%2F_Rwa_kulszowa-t623423.html

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 7/17/2010 10:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc produktów na 2miesiące

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje pomocy z doborem produktów szukam takich odpowiednich na masę i siłe dochodzi do tego praca fizyczna treningi tylko weekendy poszukuję kreatyny odżywki wysokobiałkowej na noc białko najlepiej jeżeli były by to jakieś tabletki czy cuś bo brać worek po 8kg czy więcej to troszkę ...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 649 Data: 12/28/2012 2:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KOBIETA A ODŻYWKI - POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, od kilku lat cwicze na siłowni, trzymam się diety jak i treningów. Od jakiegoś czasu zaczęłam swoja przygodę z odżywkami i jeszcze błądzę w tym temacie. Chciałabym przybrać dobrej jakościowo masy mięśniowej (plecy, pupa, ramionka) i potrzeba mi pomocy w postaci odżywek. Co polecacie dobrego? Może jakis zestaw?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 469 Data: 6/17/2015 12:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na biceps.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym aby mi udzielili rady tylko zaawansowani . Mam pomysł żeby poprawić biceps oraz brzuch . Mogli byście mi pomóc ułożyć plan treningowy na 21 dni ? Mogę dodać że posiadam jedynie 1hantel 6.5 kg . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 5/28/2010 10:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 19 lat 182 cm 64 kg. wagi i ćwiczę od początku listopada. I chciał bym się dowiedzieć czy opłaca mi się stosować rzeczy tkj. NitroBolon II Limited Edition 550g. (trec) Creatine monohydrat 1250 w tabletkach (olipm) 120szt. Creatine tabs monohydrat z ActivLab Proszę opisać te proszki i jak stosować ; ) dzięki z góry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 398 Data: 12/4/2013 9:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • clen-pomoc

    Temat
    Doping

    Chciałbym stracić troche tłuszczu Mam 183cm wzrostu waże 97kg Uprawiam piłke nożna Trenuje 4 razy tygodniowo po 2 godziny nie chodze na siłownie Chce wziąść clenbuterol Jakie dawki mam brac aby schudnąć i jakie najlepiej przy tym diete zastosować Prosze o szybką odpowiedz Tomas

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 7/18/2003 7:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy. POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń domowych? Mój sprzęt to: Ławeczka + modlitewnik i ćwiczenie do robienia rozpiętek, sztanga prosta i lekko łamana, hantelki. Obciążenia sobie dobiorę do własnych potrzeb. Treningi planuję robić 4x w tygodniu :) Plan mógłby być na wszystkie partie mięśni :P Z góry dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 352 Data: 12/5/2012 8:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem i dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem nowy na forum i potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety i planu treningowego. Nie wiem jak się to wszytko wyświetli ale wszystkie informacje zawarłem w ankiecie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b95b1eb5464043d9a7acc87f5bcd37ff.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2a9e84990494756917abe9fd5b4d445.JPG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 3/12/2015 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam prosbę piszę prace magisterska na temat dopingu w sportach siłowych.Jeśli macie jakieś artykuł lub czasopisma, e-booki byłbym bardzo wdzięczny. Mam kilka książek ale powiem szczerze, że jest problem z literaturą. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 3/22/2009 7:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jestem bardzo chudy i widac "lekko szesciopak" ja bym tego tak nie nazwal ale ok :D MAM PYTANIE BO WAŻE OK 60 KG ale jestem bardzo chudy i cos tam widac ale niewiem czy teraz musze przybrac na masie czy już "to" rzeźbić ? Prosze o pomoc tu foto ; http://imageshack.us/photo/my-images/41/20130301114349.jpg/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 591 Data: 3/1/2013 11:56:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Po badanich okazuje się, że ponad normę mam estro norma 11,8-39,8 mój wynik 105,2 prolaktyna, progesteron w normie testossteron 2x ponad norme. Aktualnie leci: 250 mg cypio e4d 40 mg wino ed Pod ręką mam anastrazol TEVA 1mg. Jak dawkować by zbić estro i po jakim czasie zrobić badania?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 626 Data: 4/25/2017 8:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka zwaracam sie z uprzejmą do specjalistów aby ułozyli mi jakiś plan treningowy+ dieta NA rozbódowanie masy mięśniowej i przyrost siły .( odrazu mówie że nieznam się na tym). Mój staż na siłowni to ok 7 miesięcy( moim celem było wtedy spalenie tkanki tłuszczowej).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 4/15/2006 9:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (trening+wytłumacznie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 20 lat waze 96kg, ćwicze od 2 miesiecy bez zadnego planu cwicze w domu posiadam laweczke hantle sztange. Chcial bym schudnac do 85kg w 3 miesiace i wyrzezbic sie. Zrobic brzuch chociaz z tym beda problemy poniewaz nigdy nie cwiczylem. prosze o jakis plan oraz porady. Jak w zlym miejscu umiescilem post prosze o przeniesienie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 385 Data: 12/8/2012 3:45:28 PM Liczba szacunów: 0