SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc 2cykl

    Temat
    Doping

    Witam mam do dyspozycji mete,tren,cypionat i prop /-)_ . Rozplanował by ktoś dokładnie cykl czy walić powoli wszystko na raz ? :-? Czy Np: meta 1-5tyg 50mg ed cypionat 1-5tyg 100mg e3d prop 5-10tyg 100mg e2d tren 8-12tyg 75mg e2d Jakieś sugestie ? z góry dzięki :-D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 4/13/2015 5:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najomcniej na mase ! Co brac w jakiej ilosci zeby bylo bardzo mocno .... Chodzi mi glownie o uzycie deki i sustanonu + cos jeszcze prosilbym o rozpiske i co do tego dolozyc . Dodam ze ostatni cykl skladal sie z deki i omk w ilosci po 10 strzalow :) Waga to 85kg , wzrost 188cm ! Czekam na pomoc w rozpisce itd.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 9/6/2006 3:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Doping

    Mam pytanko mam 20 lat 180cm i 75kg i moje pytanko jest takie cwicze 4 miesiace i brałem juz Creatyne z Dekstroza i jak na moja wage i bodowe ciała to Wistr..bedzie dobry????/Chem do Wakcij sie urzezbic i wygladac pozytywnie;)Dziekuje z Gory za Odpowiedz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 4/29/2007 9:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadgatstek -pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam problem z prawym nadgarstkiem, gdyz kostka znajdujaca sie od zewnetrznej strony troche sie powiekszyła, jest wieksza niz w lewym nadgarstku. Nie wiem co robic bo jestem w trakcie brania kreatyny i dextroxy . Prosze o jakąs rade , oprucz pujscia do lekarza

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 10/7/2003 5:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Może mi ktoś pomóc ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ściągłem sobie programik dziennik posiłków v1.07. I mam takie pytanie. Ile mam wpisać w tych danych (białko, węglowodany, tłuszcze)? Bo jakos nie umie do tego dojść. Może mi to ktoś obliczyć. Mam 18lat, waże 70kg i mam 173cm wzrostu i chciałbym ułożyć diete na mase. Z góry wiekie dzieki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 10/26/2004 11:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wybraniu deski

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam chce kupić deske All-mountain cena 700zł- 1000zł wraz z wiązaniami i butami najlepiej o ile to możliwe, zależy mi na firmowej desce... burton pewnie odpada(cena) może rossignol lub wasze propozycje.. wzrost 190cm waga 80kg docelowa 75:D nr buta 44 Z góry dziękuje za pomoc !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 10/18/2009 10:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • blagam pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wiec tu mam swoj problem beznadzieji wczoraj na czczo wazylem 64.8 po zjedzeniu ok.1650kcal wczoraj zjadlem 1700kcal i dzis rwno przytylem i waze 65 kg dlaczego sie tak dzieje?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 6/18/2015 10:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odzywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, jestem Kuba mam 17 lat, 175 wzrostu i 62 kg. Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i mam pewien problem, ponieważ mam cholernie szybką przemianę materii i nawet dieta mi nie pomaga. Dlatego też chciałbym kupić kreatynę + gainer. Mógłbym prosić o rady w dawkowaniu i udzielenie jakiś wskazówek. :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2/27/2016 11:35:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Która ławka lepsza?? POMOC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    zastanawiam sie nad kupnem ławki : http://www.allegro.pl/item153088112_lawka_modlitewnik_wyciag_pelna_regulacja_wawa.html lub http://www.allegro.pl/item154621830_mega_zestaw_kulturystyczny_trenuj_ostro_.html ktora polecacie ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 1/2/2007 10:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu i ważę 65 kg. Ćwiczę marszobieg, drążek i brzuszki. Od lat nie mogę przytyć mimo to że dużo jem. Postanowiłem więc zaplanować sobie dietę lecz to nie jest takie proste z powodów finansowych i czasowych. Poszukuję taniej prostej diety. Może do tego jeszcze jakieś suple? Proszę o pomoc! Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 10/28/2013 9:02:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cwicze kulturystyke od kilku lat ale teraz chcialbym zajac sie trojbojem silowym ale nie mam na ten temat zielonego pojecia. Chodzi mi o plan przez ktory nie zaniedbam innych grup miesniowych.Prosze doswiadczonych o rozpiske na 3 dni w tygodniu jak dlugo sie go stosuje itp..Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 8/25/2007 3:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc dla ekot

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałęm zamówić mutant mass, ale często czytam, że dla mnie ( czyli dla ekto ) jesli chodzi o przybranie na wadze lepszy będzie mega mass 4000 7 kg. jak to w końcu jest ? olśni mnie ktoś ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 7/26/2008 5:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, a więc tak chce zaczynać powoli cykl masowy. Staż 9miech, wiek 17, waga 70kg. Chodzi mi o typowy split, podajcie wasze sprawdzone plany. KILKA PYTAŃ: 1.Mleko w diecie na masie jest ok? słyszałem, że od dużej ilości piłka rośnie jest to prawdą? 2.Progresja piramidalna jest jak najbardziej ok jeśli chodzi o masę?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 5/26/2014 7:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogłby ktos mi pomoc zrobic wlasny plan?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, moglby ktos pomoc? Otoz cwicze na silce od 3 miesiecy i nie mam jeszcze planu cwiczen, czy moglby ktos pomoc mi go ulozyc? Plan musi byc na 2 dni do konca roku szkolnego, gdyz na razie nie mam wiecej czasu na wychodzenie z domu. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i 82kg CEL - RZEZBA

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 4/17/2007 1:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i ocene

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jako ze sa wakacje i mam wiecej wolnego czasu moge sie bardziej przylozyc do treningu i diety. Prosze o porade czy nizej opisane suplementy beda pomocne przy zwiekszeniu masy i sily. Waga:70kg Wzrost:176 Dieta:jest 3 x Hi-Tec Whey Mass Gain 3000 g + MetRx Pure Creatine 1000g + 2x Olimp Dextro Juice 1000g Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 7/15/2008 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zbudowaniu dobrej masywnej klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    przymierzam się do zrobienia własnej ławki i mam pytanie Czy warto robić ławkę z skosem dolnym ?? Ławkę będe robił z skosem górnym tylko zastanawiam się czy dolny jest potrzebny. Co mogę zyskać w procesie budowy klaty dzięki temu skosowi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 1/7/2007 1:22:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, moje śniadanko wygląda tak Platki owsiane 50g (B6g T3g W32g 183kcal) Mleko 300g (B10,2g T6g W14.7g 153kcal) 2 jajka(śr. 60g) (B13g T10g W0,6g 145kcal) Owoc (B0,4g T0,4g W10,1g 46kcal) na co moge zamienić te dwa jajka? Bo gotowanie ich zajmuje dużo czsu a ja do szkoły musze wcześnie wstawać i czasu brak;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 9/24/2008 6:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc czy dobrze robię zacząłem od dzisiaj rano pije gainer (100g body built 6000) i 5kpasułek kreatyny po 15 minutach jem dopiero śniadanie czy może tak być?? gainera pije wieczorem zależy od tego co brakuje wiek 17 staz8 mies waga 88 wzrost 188 cel mas i siła

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 3/30/2009 3:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam dawkować? prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o podpowiedź jak mam to dawkować : man scorch 168caps. + bcaa(BCAA XTRA 500g ACTIVLAB) + glutamine(FITMAX Base L-Glutamine 4000 500 g) jeżeli mam -6.50 śniadanie - ok 9 trening - następnie koło 13 obiad - 18 następny trening i ok.20 kolacje. Jak to wszystko mam dawkować? :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 4/23/2010 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Powoli szykuje sie na swoj pierwszy cykl, zdecydowalem sie na enantan poniewaz troszke przeraza mnie kucie sie co 2 dni prop. Mam do wyboru: prolo, dose, atom, biosira, balkan. prolo i balkan juz znam, podobno bo balkanie dupe urywa. nie znam dose, atom i biosira prosze o pomoc w doborze. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 875 Data: 1/24/2013 10:49:16 AM Liczba szacunów: 0