SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w wybraniu deski

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam chce kupić deske All-mountain cena 700zł- 1000zł wraz z wiązaniami i butami najlepiej o ile to możliwe, zależy mi na firmowej desce... burton pewnie odpada(cena) może rossignol lub wasze propozycje.. wzrost 190cm waga 80kg docelowa 75:D nr buta 44 Z góry dziękuje za pomoc !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/18/2009 10:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siema , potrzebuje szybkiej pomocy mianowicie trenuje 6 razy w tyg 3 razy siłownia 3 razy aeroby od 4 tyg ... zgubiłem 4.5 kg , od tego poniedziałku cały czas po posiłku jest mi zle ( chce mi sie wymiotwać) i teraz pytanie czy jest to jakies zatrucie ? czy początki zaburzeń odżywiania?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 924 Data: 7/19/2013 11:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    WITAM CHCIAL BYM ZROBIC ZRZUT SWOJEJ DIETY NIE MAM TAKIEJ OPCJI NA SWOIM PROFILU JEST JAKAS MOZLIWOSC ZEBY TO ZROBIC DZIEKUJE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 9/6/2015 1:46:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Planuje obecnie swoj trzeci cykl, 1 skladal sie z 30 amp superki i winstrolu w tabletkach, drugi - 100 tabletek mety i 25 amp superki. Dubol-100 50 mg co 2 dzien propionate 50 mg co 2 dzien W czasie cyklu po 10 mb nolvy Cykl bedzie trwal z 7 tyg. Co polecacie na odblokowanie po cyklu i kiedy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 1/2/2004 3:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na wakacje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Chłopaki wielka prośba poradźcie mi jakieś białaczko tylko dobre I jeszcze jakiś dobry środek kataboliczny i jakbyście byli aż tak dobrzy to jeszcze rozpisać to jakoś Wielki dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 931 Data: 7/8/2004 5:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ogarnieciu sie xD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 18 lat 110 kg i 178 cm. Mam bardzo amatorska silownie lawka sztanga lawka do brzuszkow worek i jakies hantelki . Chiałbym zrzucic brzuch i ogolnie przerobic tluszcz w miesnie. Myslalem o jakims spalaczu tluszczu ale kompletnie sie na tym nie znam . Prosze tez o pomoc w jakies diecie czy cos, jakas rozpiska na ta silke .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 3/23/2011 9:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • wypchany brzuch potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam mały problem wszytko ładnie cacy ale na bf ok 18 % mam taki wielki bęben ze szok. Dużo tłuszczu tam nie ma ale jest jakiś wypchany jak bym teściową zjadł hah ale bez śmiechu 3 miesiącu ciąży. Cel obecny masa , jakieś cwiczenia na brzuch czy coś ? pomóżcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 1/16/2015 1:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Która ławka lepsza?? POMOC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    zastanawiam sie nad kupnem ławki : http://www.allegro.pl/item153088112_lawka_modlitewnik_wyciag_pelna_regulacja_wawa.html lub http://www.allegro.pl/item154621830_mega_zestaw_kulturystyczny_trenuj_ostro_.html ktora polecacie ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 1/2/2007 10:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam...mam taki problem ze neiwiem jak polaczyc te wszystkie odzywki zeby byly jak najlepsze efekty glownie masy..czy moglby mi ktos napisac jak to wszytklo mam brac kiedy itd a posiadam Kreatyne z Dexteroza (trec) perfect whey protein(trec)L-glutamine t6 i jakies tam bcaa.. z Gory bardzo dizekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2/9/2007 11:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Mam do was 1. małą prośbę :) Czy moglibyście mi doradzić, który GAINER OLIMP'U jest lepszy pod względem składu i efektywności anabolicznej... :) Oto 2 gainerki:) : 1. SUPER WHEY GAINER 4000 2. PROFI WHEY MASS Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2/15/2008 9:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, chodze od 3 miechow po przerwie na silke i moim celem jest uzyskanie sylwetki plazowej.Lecz nie wiem czy ide w dobrym kierunku...oczywiscie 3mam diete i chce wam pokazac pare swoich fot do oceny...prosze o wyrozumialosc!Trenuje 4 razy w tygodniu.Biceps 36,brzuch 85 waga 77

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 424 Data: 8/14/2010 2:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Trening w domu

    Witam, prosiłbym o pomoc przy planie treningowym. Waże 64 kg, przy wzroście 178 cm. Dieta ułożona. Tylko nie mam pojęcia jak ćwiczyć i ułożyć plan. W domu posiadam, hantle 2x 10 kg, drążek, bieżnia, orbitrek i rower treningowy. Chciałbym uzyskać trochę masy, co by później ładną rzeźbę zrobić :) Proszę o pomoc przy planie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 9/22/2012 4:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem zwrócić się do was o prośbę w celu dobrania suplementów. Obecnie jestem na etapie redukcji, cwiczę typowo siłowo FBW 5x5 mam pytanie jakie suplementy moglbym wlaczyc, aby zwiekszyć wyniki siłowe, myslalem go stałej suplementacji mono 5g dziennie plus do tego cykl na stacku olimpa xplode co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2/10/2014 5:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dopracowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy nie powinienenem zwiekszyc ilosci bialka w swojej diecie http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_diety-t400942.html jako ze do bilansu wliczalem bialko roslinne ktorego mam 30% ogolnej ilosci bialka (nie wiem czy nie za duzo) co w rezultacie daje tylko 1.5g na kg masy bialka zwierzecego czy tyle wystarcza?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 4/21/2008 5:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie z treningu gzie cwiczylem 4 razy w tygodniu-pon,wt,-,czw,pia,-,- plecy,barki biceps,-klatka triceps,nogi,-,- chce sie przezucic na trening gdzie bede chodzil 3 razy w tygodniu...jak teraz ploaczyc grupy miesniowe?? czekam na opd..Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 10/6/2008 3:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc deca -winko-tesc

    Temat
    Doping

    witam od jutra chce zaczac cykl mam 30 ml deci 20 ml greckiej 20ml winka z alchemi i tylko 10 ml tescia prolo, i wiecej juz niezdabede tescia , czy 10 strzalow tescia cos da zeby deca zle niezadzialala wiecie fina dick, i prosze o ulozenia jakiegos cyklu ,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 8/13/2009 8:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu supli.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga: 65 kg Wzrost: 184 cm Wiek: 18 lat Staż: ponad 3 miesiące Aktywność fizyczna: wysoka Dieta: Staram się przestrzegać tak jak mogę ,ale nie zawsze daje radę Suple: Olimp Gain Bolic 6000 Witam Potrzebuje pomocy w wybraniu supli ,które pomogą mi przybrać na masie. Macie jakiś sprawdzony zestaw ,który i mi może pomóc ?...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 380 Data: 10/27/2013 4:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą i planem treningowym

    Temat
    Plany treningowe

    Witam, chciałbym prosić o pomoc z dietą i planem treningowym na masę, jeśli ktoś z doświadczeniem miałby ochotę mi pomóc prosze pisać, z góry bardzo dziękuję. Jeśli będzie ktoś chętny podam wzrost, wage itd.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 4/14/2019 12:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek - 18, staz - 1,5 roku. Moj problem jest taki: Klatke piersiową ćwiczę raz w tygodniu i po każdym treningu mam zakwasy, które stają sie nie do wytrzymania... proszę o pomoc Mój trening klatki: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12,10,8,8-6 2. wyciskanie hantli w skosie 4x10 3. rozpiętki 4x10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 1/16/2007 8:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogłby ktos mi pomoc zrobic wlasny plan?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, moglby ktos pomoc? Otoz cwicze na silce od 3 miesiecy i nie mam jeszcze planu cwiczen, czy moglby ktos pomoc mi go ulozyc? Plan musi byc na 2 dni do konca roku szkolnego, gdyz na razie nie mam wiecej czasu na wychodzenie z domu. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i 82kg CEL - RZEZBA

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 4/17/2007 1:36:59 PM Liczba szacunów: 0