SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zaczynam prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chcialbym by ktos pomogł mi ulozyc plan treningu będę dysponowal podstawowym sprzętem gryf prosty, lamany, hantelki, ile obciaznikow jeszcze nie wiem, (jak bedzie malo dokupie), laweczkę z czasem pewnie cos sie jeszcze kupi a i mam jeszcze drazek do podciagania się> Waga 74 Wzrost 175 Wiek 18 P.S. Mam robic jakas diete jak tak to mniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 688 Data: 7/19/2011 7:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl porady i pomoc

    Temat
    Doping

    Witam:) Chciał bym prośić was o pomoc w cyklu:) na poczatku stycznia chciał bym zrobić cykl o dobrych dawkach i srodkach :) mam dostep do prakrycznie każdego srodka...Moj cel to naprawde dobra jakoś masy:) prosze o pomoc w srodkach co proponujecie i jaka firma.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 12/25/2014 1:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ZA POMOC SOGI !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam już nie mam siły szukać w archiwum !!! naczytałme się tyle ze już nie wiem jak mam to brać, a mianowicie do białka hi -tec protein 80% kupiłme sobie aminokwasy Amino BCAA 1 litr i własnie nie wiem jak mam te aminokwaski spożywać żeby uzyskac jak najlepszy efekt???Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 3/1/2004 4:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy prosze o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prosbe czy moglby mi ktos rozpisac jak trenowac jakie miesnie bo z tego co wiem to kazdy miesen lubi inaczej jedn woli mala liczbe powtorzen a inny wieksza. Prosilbym tez o rozpisanie jak trenowac czy lepiej laczyc treningi np. triceps z klatka czy tez trenowac kazdy partie odzielnie bo juz nie wiem jak czytam to forum to jedni pisza tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 7/27/2006 6:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 1 proszę pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Za niedługo będę chciał zrobić mój pierwszy cykl na kreatynie a z tego co wyczytałem na forum to najlepiej zacząć od Mono. Narazie zastanawiam sie nad kupieniem Vitalmax Creatin Monohydrate lub moze wy doradzicie mi co mam kupic najlepiej.W domu mam już leżeć 4800 Mass xxl i 1800 białka Dieta jest średnia Dzięki za info

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 4/4/2008 11:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wziąść ? Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat. od 4 miesiecy chodze na silownie, mam 183 cm wzrostu i waze tylko 60kg, mam ulozona diete lecz niezawsze moge zjesc posilek ktory powinienem lecz staram sie trzymac diety, niemam tedencji do nabierania masy. Moje pytanie to czy powinienem brac jakies odzywki aby przybrac na masie, koledzy proponowali mi kreatyne, co o tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 10/7/2008 12:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześc ... przed chwilą dowiedziałem się że jestem ektomorfikiem ... z jednej strony smutno mi z drugiej wesoło ,smutno gdyż będą problemy z masą ,wesoło gdyż moge najszybciej wyrzeżbić ciało z innych typów ,tak pisało ,ale czy to prawda? prosze doradzcie mi co mam robić ?jak trenować ,jakie suple trenować dieta jest ... trenuje system weidera , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 7/15/2010 1:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam mały dylemat związany z cyklem. Mianowicie do dyspozycji mam takie odżywki: shock therapy storm bcaa witaminy carbo i białko no i oczywiście dieta No i nie wiem jak sobie to tak do końca rozplanować. Liczę na konkretną odpowiedź kiedy jaką odżywkę brać. Pozdro i czekam na odpowiedź

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 940 Data: 9/10/2011 9:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam posiadam takie odzywki 1. NEOGENIX SUPREMACY 90 kaps 2.FA XTREME NAPALM 1kg 3.FA XTREMe DETONATOR 4. Fa Recona Size 1225g 5.CELL PUMP CHCIALBYM ZEBY KTOS MI POMOGL ROZLOZYC TO NA DWA CYKLE I JAKA DAWKE STOSOWAX NEOGENIX SUPREMACY.CHCEM DOKUPIC JAKIEGOS GAINERA DO TEGO Z FA LUB GASPARI

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 8/31/2012 3:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczów jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Zamówiłem dzisiaj 180 kapsułek Olimp Creatine 1250 bo chciałbym przybrać trochę masy aktualnie mam 176cm wzrostu 60kg wagi i jestem szczupły. Proszę o pomoc i porady odnośnie dawkowania oraz treningu by dało to jakieś efekty. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 991 Data: 9/23/2014 2:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich, do tej pory korzystałem z tej diety i wszystko grało, ale zmiana pracy koliduje z porannym treningiem, teraz będę mógł ćwiczyć dopiero koło 19-20, mógłby ktoś podpowiedzieć jak podmienić posiłki tak aby było dobrze ? Dziękuję! /SFD/2018/6/6/fd2fd108eda24c54843854c785e75943.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 6/6/2018 5:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dylemat przedstawiam sytuację: Jestem na 4 iniekcji Enan-Susta. Enan-250mg/e5d, Susta-250mg/e5d. W 3dniowym odstępie od siebie. Miałem tylko 5 fiolek Enana, 10ml susty. Mam jeszcze 100 tabsów winka. Myślę o dobraniu Propa do winka 100mg/e2d. Ciężko mi teraz rozpisać :-? Potrzebuję plan działania z odblokiem...{{:-( Dzięki za pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/1/2014 1:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Od 6 tygodni jestem na cyklu solo prop 1ml co 2 dni. Cel redukcja. Przed rozpoczęciem cyklu moja waga to 74kg, a dieta na poziomie 2500 kcal. Zbiłem kalorykę do 2400, a waga wzrosła teraz już do 81kg. Możliwe to jest że nabrałem samej czystej masy mięśniowej no i oczywiście wody? Siła skoczyła w głównych bojach +10kg w ciągu tych 6 tygodni. Moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 268 Data: 8/15/2019 6:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się poradzić jak moge przybrać na masie?? Na siłoni ćwicze koło 4 miesiecy. na siłownie chodze 3 razy w tygodniu i równiez trenuje siatkówkę 3 razy w tygodniu naprzemian raz siłownia raz piłka i niedziea wolna. Chciałbym przybrać na masia a niewime czy jedno nie wyklucza drugiego jesli nie to jakie odżywki byście mi zaproponowai?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 5/9/2006 6:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • witam o własnie chodzi o o to co w temacie biore cały czas odżywki carbo dextrose creatine micronized i creatine mega caps no i pomóżcie mi ułozyć diete a jesli chodzi o plan treningowy to mam taki: pon-biceps,triceps wt.przedramie śr-klata czwartek-brzuch i kaptury pt-barki i plecy a tylko niedziela wolna to dobry plan czy nie pomóżcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 8/9/2006 2:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowa od kilku dni czytam forum ale nie do konca moge sie polapac moj problem to uciazliwe zaparcia chodzilam do lekarza 2 lata temu ale powiedzial ze nie nie wyleczy... od tamtej pory bralam juz chyba wszystkie srodki dostepne na rynku ( domowe spasoby rowniez) i nic... jesli ktos ma lub mial podobne problemu prosze o pomoc... pozdrawiam gusia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 11/6/2007 11:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym zacząć cykl na testo plus novaldex ewentualnie coś jescze bym dorzucił. Prosiłbym ewentualnie o podpowiedz jak to stotoswac. Jestem po cyklu jabłczanu i mono kończy mi się kreta i zrobie przerwę 4-6 tygodni i chcialbym zaczac cykl na sterydach. Zastanawialem sie na polączeniu testo a konkretnie propy i novaldexa glownie aby uniknac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 787 Data: 1/2/2012 7:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • META + DEKA !!! pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie , nie bralem nigdy sterydów a chcialbym wejsc troche na mase :) . Mam 18 lat i waze 65 kg , wzrost 174 . Cwicze na siłowni jakies dobre 2 lata oraz aktualnie cwicze MMA . I mam pytanie : -jak brać ? - czy mogę brać ? - czy mi to nie zaszkodzi ? - i czy po tych 2 srodkach moga wystapic skutki uboczne ? Dziekuje i prosze o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 7/9/2012 9:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • jaka odżywka - proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcę się dowiedzieć jaką odżywkę , czy wgl ją brać. Jeśli tak to jaką. Ćwiczę pół roku, ważę 67kg, wzrost 173. Bardzo chcę przybrać na wadze aczkolwiek nie wiem jak. Do tego czasu ćwiczyłem na sucho , zrobiłem Sobie dietę, jeśli ktoś mógłby ją sprawdzić i poprawić proszę bardzo o pomoc ;) będę wdzięwczny.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 9/15/2013 2:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 182 cm Masa ciała 98 kg Tkanka tłuszczowa 24,8 % 24,3 kg nawodnienie organizmu 52,1% Tkanka mięśniowa 71,5% 70,1kg tłuszcz brzuszny 8 masa mineralizacji kostnej 3,6kg wiek metaboliczny 44 lata metabolizm spoczynkowy 2217 kCal indeks masy ciała 29,7 kg. Proszę o pomoc, od razu mówię,że nie mam dużo pieniędzy, zależy mi na czymś tanim, dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 1/28/2015 6:39:20 PM Liczba szacunów: 0