SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc ... Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za to wziasc. Duzo czytalem lecz kazdy mowi cos innego. Wiem ze potrzebuje najpierw troszke wiecej masy aby pozniej mogl wziasc sie za rzezbienie ciala. Moje dane : lat : 18 waga: 74 kg wzrost: 179~ cm Sprzęt : gryf,nakladu 100kg~,laweczka,ciężarki. Prosze o pomoc z dietą i poprosze jakies rady ile przydaloby sie przytyc itd.. z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2008-11-26 17:58:50 Liczba szacunów: 0
  • kop przed

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na forum juz cynk ze white flood moge sobie zarzucic i jechac na tym aczkolwiek przeczytalem o Dorian Yates Ultimate NOX PUMP i mam kocial we lbie;] i mam taka watpliwosc poniewaz mysle ze ten Dorian bedzie jak dla mnie chyab za mocny poniewaz bylby to moj pierwszy kopniak przedtreningowy... z gory dzieki wilekie za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2009-09-20 16:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie siłowni+a6w.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ale tu nie o to chodzi. Cwiczę 3 razy w tygodniu, poniedzialek klata biceps,wtorek nogi,barki a piatek triceps i plecy i chciałbym polracowac.troche nad brzuchem. Gdzie mógł bym wplątac a6w ? Trenuje bez diety, jem rano platki na mleku, w szkole kanapki(zapisze sie na zupy), w domu obiad mamusi i przed. wieczorem jaqjka smazone. prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2014-01-08 18:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl.

    Temat
    Doping

    [...] Nie ukrywam że wolałbym dużo bardziej tabletki ponieważ zastrzyki nie zbyt mi odpowiadają, ale jeżeli będzie znacząca różnica i na samych tabsach dużo nie zdziałam to będę musiał się przekonać. A w tabsach i tak wszystkiego nie kupię. Prosiłbym o pomoc co brać, jakie dawki i co ile dni żeby najlepiej wykorzystać swój potencjał i branego środka.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 225 Data: 2020-06-22 16:16:20 Liczba szacunów: 0
  • HST - 4 minicykl (negatywy)

    Temat
    Trening w domu

    Witam ponownie! Pytanie dotyczy 4 minicyklu HST (negatywow). Nie moge cwiczyc z partnerem, bo go nie mam . Jak mam wiec robic 4 minicykl? Czy zaczac go z maksami z 3 minicyklu (5-tek) i w miare mozliwosci robic progresje ciezaru? czy rozdzeielac kazda serie na np 3 i 2? Prosze o pomoc. Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2006-05-05 16:55:32 Liczba szacunów: 0
  • cykl prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam,prosze was o pomoc,chodzi mi o cykl na sucha mase i redukcje tluszczu.Mysle nad takimi srodkami:metanabol,winstrol,testosterom prolangatum(ze wzgledu na dostep do recept).czy to ma sens i w jakich ilosciach? jak nie to doradzcie mi jakich srodkow uzyc,najlepiej by bylo zeby byly dostepne w polskich aptekach.Dodam ze to moj 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2007-01-24 16:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałośc + Kondycja !! Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuję pomocy. Czy ktoś wie może co powinienem zażywać aby być bardzo wytrzymałym i mieć dobrą kondycję ?? Nie chcę także przybrać na masie bo już mam jej aż nadmiar. Aktualnie biorę : Białko " Sojavit 85 Olimp " HMB Olimp 1250mg/cap. Energy Guarana (30mg guarany w jednej pastylce czyli 6 mg czystej kofeiny ) Proszę pomocy.!. Za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2007-11-13 20:46:40 Liczba szacunów: 0
  • aeroby w domu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mogli byście mi powiedzieć o jakimś sposobie wykonywania aerobów w domowych warunkach?niestety nie ma mowy o żadnym sprzęcie.bieganie w miejscu da rade?może basen? szukałem ale nic konkretnego nie znalazłem. w domu bo na dworze zimno-za zimno żeby biegać proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2010-12-26 21:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach biodra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stanąłem, wygiąłem sie i coś przeskoczyło mi po lewej stronie biodra. Byłem i pielęgiarki, ta powiedziała, że może to być problem z panewką. Powiedziała też, że mam to rozchodzić. gdy siedzę to nic mnie nie boli, tylko przy niektórych ruchach nogi odczuwam ból. Do kogo mam się zgłosić? Może należy to nastawić? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2011-03-25 19:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Masa+Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Gram w pilke nozna i po skonczonym sezonie trener nakazal mi przybrac na wadze. I teraz pytanie do was mam miesiac w ktorym musze przybrac pare kg i jak to zrobic ? Bede stosowal diete i mysle nad odzywkami tylko co i jakie ? Cos obilo mi sie o uszy jakis gainer xxl mass ( podobno jak bede trzymal dobrze diete to odzywki nie sa potrzebne ) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-06-27 13:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Wyskok a trening siłowy.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] od roku ćwiczę na siłowni. Postanowiłem znów grać w kosza. Problem jest w tym, iż wydaje mi się, że niżej skacze. Mimo mojego wzrostu( prawie 1,9m) ciężko mi złapać się poręczy. Odkąd ćwicze na siłowni przytyłem +/- 10kg. To wina nabrania masy? Chociaż wydaje mi się, że powinno być na odwrót, ponieważ dużo wzmocniłem nogi. Proszę was o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-06-12 23:27:34 Liczba szacunów: 0
  • dostałem boostery testo z daa - wziąć czy wyrzucić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak w temacie, mam jeden od hitec i jeden od fa mam 24 lata - czy te suple mogą mi zaszkodzić w jakimś stopniu, czy warto walić w organizm te środki? czy może to wyj...ać do śmieci? ps. czy może mi pomóc w regeneracji taki supel? (brany na noc czy o innej porze?) dodam że nie używam saa, trenuje od 7 lat od 4 z założeniami dietetycznymi i planem, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2014-04-21 21:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade 19lat 55kg 170cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm wzrostu mój problem polega na tym że moja waga jakby się zatrzymała od dłuższego czasu nie umiem przytyć do 60kg a staram sie jeść dużo ok 6-7 posiłków dziennie i wypijam ok 2 litrów wody dodam jeszcze że zacząłem ćwiczyć w domu będzie to już półtora miesiąca,niewiem od czego to wszystko zależy więc zwracam sie do was o pomoc z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2015-04-09 01:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak przetrwać okres świąteczny bez treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym was zapytać jak przetrwać całe święta, w które niestety siłownie będą zamknięte. Ćwiczyć w domu...ale co i jak? Po prostu jakieś ćwiczenia na brzuch itd. Czy może sobie biegać? Z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2015-12-09 17:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Jaka platforma pod gruszkę?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Jest to najtansza chyba oferta ale plyta jest bardzo cienka. Niecale 2 cm przy 5 u innych renomowanych producentow plus dokup obrotowego mocowania bo to jest konieczne. Warto czy jednak lepiej cos drozszego? Macie jakies oferty,propozycje? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2016-08-16 19:47:10 Liczba szacunów: 0
  • pomocy co wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosilbym o pomoc kogos kompetentego :) mam do wyboru takie zestawy: 1) thermo fat burner i fat transporter lub 2)thermo speed i therm line. nie cwiczylem juz sporo czasu i mi sie przytylo :) waze 95 kg przy wzroscie 178 wiec mam sporo do zrobienia..... od kilku dni zaczalem chodzic na silowni mam zamiar zaczac biegac... ktory zestaw wybrac i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2005-05-11 15:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta piłkarza

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam mam prosbe... zna ktos moze jakas diete dla piłkaza w polaczeniu z kreatyna??? nie chce przybrac na masie ale chce zyskac na sile dynamice szybkosci o raz wytrzymalosci z gory dzieki z pomoc pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2005-08-15 19:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zapytac Was czy trening ponizej jest dla mnie odpowiedni.Prosilbym tez o poprawki i pytanko czy serie sa dobre?czy nie robic do tgz.kucia w brzuchu?Czy kolejnosc jest dobra?Z gory dzieki za pomoc! 3 x w tyg. Brzuszki na skośnej ławce 3 x 20 unoszenie nóg w leżeniu płasko 3 x 20 Skłony tułowia w leżeniu płasko (nogi ugięte w kolanach) 3 x 20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2007-10-01 19:22:00 Liczba szacunów: 0
  • ACT + ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to miało sens. Chodzi mi o to czy np po cyklu ćwiczeń ACT można się jeszcze zabrać np za Aerobiczną 6 weidera zrobić sobie jeszcze z dwie serie wyciskania sztangi, podciągania się na drążku, czy taki przewlekły trening coś daje ? Czy w pewnym momencie jest tego za dużo ? Mam nadzieję że zrozumiecie o co mi chodzi i proszę o odpowiedź i pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2008-03-07 21:09:36 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a spalanie tłuszczu prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o pomoc. biegam narazie 25 minut wolnym tempem.Biegam po około 17 godzinie(po obiedzie)biegam we wtorek srode piatek niedziele. zalezy mi na spaleniu oponki z brzucha. co ile i o ile zwiekszac długosc treningu? tak zeby jak najefektywniej spalic ten tłuszcz. Zmieniony przez - bekba w dniu 2008-11-04 21:44:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2008-11-04 21:39:11 Liczba szacunów: 0