SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik Treningowy Iron Horse Series - mrocznyy

    Post
    Iron Horse Series

    ops ;) nie mam pojęcia jak wstawić te nagłówki w odpowiednim miejscu , także jak ktoś jest w stanie pomóc bym był bardzo wdzięczny :)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7195 Data: 12/3/2012 6:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ŁAPA NIE ROSNIE :// POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpisz plan i diete. Wklej filmy jak wykonujesz poszczególne ćwiczenia na biceps. Napisz jakiej regeneracji dostarczasz. Wypełnij ankiete działu. Wróżki z tego co wiem nie pracują na sfd, więc jak już chcesz otrzymać pomoc to daj od siebie jakiekolwiek podstawy by Ci udzielić tą pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 1/6/2013 8:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Samoobrona

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zostac bohaterem ,prosze bardzo ja bym nie wychodzil z samochodu tylko podjechal jak najblizej trabil krzyczal przez uchylone okno itp itd no chyba ze ty chcesz byc ofiara To samo akcji na ulicy, odpowiednia odleglosc kupa larma moze cos pomoc I najwazniejsze ze nie krzyczymy Policja Ratunku Pomocy tylko PEDOFIL GWALCA masz pomoc gwarantowana

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 5/26/2016 12:08:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Bóle kręgosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] stanie, moze byc faktycznie slaba stabilizacja miesni, wtedy zwykle lepiej sie bedziesz czul ciagle ruszajac itp, mozesz sprobowac cwiczyc ogolne rzeczy typu plywanie, rower czy bieganie, do tego cwiczenia miesni brzucha, i grzbietu i dbanie o prawidlowa postawe na codzien, powinno pomoc, jak nie to trzeba bedzie po pomoc gdzies sie udac :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 3/3/2012 6:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • mocne zmeczenie 4 miesiace POMÓZCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] także możesz pewnie sobie pomóc- zreszta uwazam,że przed przystapieniem do forsowniejszych ćwiczeń powinieneś sprawdzic swój stan zdrowia. absolutna przerwa- mzb w takiej sytuacji jak mogłoby pomoc, czy nawet cokolwiek innego nie bedącego lekiem. powinienes także 'przestudiować" sprawe swojego odzywiania -bo domniemywam, że nie jest dobre.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 3/13/2008 8:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja liniowa na redukcji?

    Post
    Trening dla początkujących

    rion10, będę bardzo wdzięczny za pomoc. Jadę z takim progresowaniem od dłuższego czasu, nie chciałbym ciągnąć błędu dalej. Jak więc progresować w ćwiczeniach ze stałym ciężarem? Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 6/6/2014 7:41:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    przysiad na jednej nodze siadaj do konca na pupe, i mozesz sie asekurowac stojakiem, ściana, rowniez by pomoc sobie lekko wstac

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2011 8:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    [...] to dziś poszłam obczaić nową siłkę blisko domu8-) Rano- pustki, już mi się podoba, dorwałam treneiro- młodziaka i poprosiłam o pokazanie techniki MC, przysiadu itd oraz o pomoc w rozkminieniu nowego treningu od Obli. Gość zerkną, sarknął: "Co to za trening? jakieś internetowe pomysły?! Następnie odbyliśmy pouczającą rozmowę o głębokości [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2012 6:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki, podciąganie, bieg.

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzieki za pomoc poczytam ułożę jakiś plan treningowy i dam do oceny. tymczasem jeśli ktoś może pomóc to bardzo proszę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2/22/2008 7:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ćwiczenia z wolnymi ciężarami ale nadal nie wyobrażałam sobie prowadzenia regularnego dziennika tutaj wiec korzystając ze starej znajomości zwróciłam się z prośba do Marty o pomoc w dobraniu treningu i się zaczęło…dostałam wytyczne jak rozruszać przykurczone latami nieruchawości mięsnie i pierwszy przedsmak treningów siłowych. Wsiąkłam do tego [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 9:20:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie czemu Thib każe sie podciągnąć podchwytem w ćwiczeniu na plecy??? Ja tylko bice czułam i one mi slably, może trochę tez barki pod koniec,tak jakbym uszami chciała sobie pomoc w utrzymaniu drążka }:-( B.motorcycle rowing 5x 8-10, 2 s przytrzymac , 60s 15kgx10x5 C. Ściąganie drążka stojąc prostymi rekami 5x10-12, 2 s przytrzymac, 45s [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 1:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie czemu Thib każe sie podciągnąć podchwytem w ćwiczeniu na plecy??? Ja tylko bice czułam i one mi slably, może trochę tez barki pod koniec,tak jakbym uszami chciała sobie pomoc w utrzymaniu drążka B.motorcycle rowing 5x 8-10, 2 s przytrzymac , 60s 32lbsx10/32lbsx10/32lbsx10/32lbsx9/32lbsx9gumy, inaczej troche niz wyciag ale ciezko bylo [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2014 7:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybaczcie, że odkopuje temat, ale w tym artykule : http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Jest napisane aby posiłki okołotreningowe były ograniczone w warzywa, a za to każdy inny aby je zawierał. Tutaj jednak proponujesz przed treningiem surówkę z warzyw. Jestem skołowany jak to powinno wyglądać prawidłowo. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2015 3:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer i?

    Post
    Odżywki i suplementy

    maniak wypowiadasz sie o braku diety, ze gainer nic nie da a ja pytalem o pomoc w doborze tak ciężko odpisać na jedno pytanie?? Nie rozumiem takich osób jak Ty... Dzięki TomQ za pomoc i innym osobom po SOGU

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 7/21/2011 3:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Finax Pharmaceut iceals PROPAX 150mg /1 ml

    Post
    Doping

    [...] wchodziła straszny bół jak w kość ;/ w sumie już 2 ostatnie były bolące ale myślałem ze może za szybko czy coś wbiłem a tu problem lezał po miejscu. jeszcze raz dzięki za pomoc teraz bd walil ta nolve po 20 /40 mg co 2 dzien i zobaczymy potem po 10 do konca cyklu a co na odblok ? koks nie dla ciebie...szybciej skoncz cykl i nie placz ze igla [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 3/28/2013 10:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!

    Post
    Trening w domu

    [...] kazde cwiczenia az poczuje ze dalej nie dam rady Ale ta diete nie wiem jak jamam ulozyc wogole czytalem duzo tych postow ale nie moge wybrac jak zaczocz czy moglby ktos mi pomoc?? a i czy mozna jeszcze jakies cwiczenia dodac które moge wykonywac w domu?? Taka diete ulozylem ale czy jest dobra moglibyscie pomoc??:D posilek 1 jogurt naturalny 2% [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 10/17/2009 4:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl do oceny: parabolax + winstrol

    Post
    Doping

    Poprosiłem jedynie o ew pomoc w odbloku i skorygowanie rozpisanego cyklu, gdyby ktoś mógł pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 8/4/2015 7:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Boje sie bić

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] się nie uda pokonać przeciwnika, to w wypadku gdy będziesz bronił swojej kolegi, racji czy dobrego imienia, zyskasz o wiele więcej(szacunek, uznanie w oczach innych, okazaną pomoc słabszemu) a możesz co najwyżej mieć śliwę pod okiem. Poza tym dlaczego miałoby pójść ci źle, przecież trenujesz sztuki walki i posiadasz umiejętności, żeby pokonać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5261 Data: 8/31/2015 9:14:23 PM Liczba szacunów: 6
  • wyniki USG węzłów chłonnych. porada.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Herman bardzo dziekuje za pomoc. Najlepiej wogóle nie bede pił. Mam tylko ostatnie pytanie jakbys mógł pomóc. dzis wziełem ostatni canboix i powiem ze czuje ze mnie boli w okolicach krtani jakby krtań z prawej strony. boli mnie szyja po bokach ale rzadziej jednak ból daje o sobie znac nie wiem czy wezły są powiekszone bo nie mam usg :) jakies tam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5539 Data: 9/14/2012 8:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały czy aeroby??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to dzięki bardzo za pomoc Panowie, a co do sprawy czy warto zmieniać to też właśnie się zastanawiam, ale z drugiej strony myśle, że może warto spróbować interwałów też ze względu na fakt, że teraz coraz ciężej gubić a fatu jeszcze sporo i chyba jedyną opcją jeśli miałbym zostać przy aerobach to musiało by być zwiększenie czasu biegu, a z tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 6/21/2013 11:03:56 PM Liczba szacunów: 0