SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak nie wiesz w czym mają Ci pomóc to nie warto :-)) Ot taka definicja prosto z sfd :-) Stosowane są jako element wspomagania wysiłku i regeneracji powysiłkowej, a także jako antykatabolik i katalizator przemian anabolicznych. Popularne zarówno wśród przedstawicieli dyscyplin sylwetkowych, siłowych, wytrzymałościowo siłowych jak i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siły w ciężarach, przez ten czas masa przyszła od 64 do 67kg, nie wiem, czy odpowiednią ilość, ale co z siłą ? Wiecie, bo oprócz siłowni ćwiczę też na basenie również 3 razy w tygodniu. Raz sprinty, raz dłuższe pływanie koło 3km, a ostatni trening luźniejszy. Powiedzcie co może być, biorę ją 5g DNT I 5g przed i 5g po treningu. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 6:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dzięki wielkie za pomoc, sog :). Zobaczymy jak będzie, ale oby do przodu, w razie czego odezwę się.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 7:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

    Post
    Ladies SFD

    Maz mi sie ewakuowal %-) a mial mi skubany pomoc pranie powiesic....a ja sie boje sama do suszarni iiiiiisc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 10:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

    Post
    Ladies SFD

    Maz mi sie ewakuowal %-) a mial mi skubany pomoc pranie powiesic....a ja sie boje sama do suszarni iiiiiisc oni wiedzą, kiedy "zniknąć" :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

    Post
    Ladies SFD

    No na 1700 to wątpie że coś zbudujesz... Iskra u mnie przestój już miesiąc trwa:/ Może warto napisać do kogoś z modów z prośbą o pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 7:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

    Post
    Ladies SFD

    srał pies na takich znajomych %-) i tu sie trzeba do Push zwrocic o pomoc, coby swoja Mone Lise uzyczla :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 11:03:03 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 39: Colosseum LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sp*****lajcie co ja pomoc społeczna? %-)

    Odpowiedzi: 1012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 8:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Opis ćwiczeń (terminologia na siłowni)

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo chętnie opracował bym ten temat ale niestety myślę, że moja wiedza w tej dziedzinie jest za skromna dlatego zwróciłem się o pomoc. A poza tym myślę, że to zbyt rozległy temat aby opracować jakiegoś gotowca. Myślałem raczej o formie odpowiadania na zadawane pytania. Oczywiści stworzyłem temat więc będę się starał pomagać i odpowiadać na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16183 Data: 1/8/2009 7:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mika buduje sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    no ja stawiam na to, że masz po prostu słabe mięsnie i wiezadła. jak je STOPNIOWO będziesz przyzwyczajała do wysiłku to powinno pomóc. przy siadzie mogą Cię boleć, bo może i technika jest zla. to wprew pozorom bardzo trudne technicznie ćwiczenie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2/23/2017 7:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

    Post
    Trening w domu

    Tyle, że tobie idzie to w sylwetkę, a mi to ma pomóc posunąć się dalej. Zauważalne zmiany w sylwetce nastąpią gdzieś tak koło kroku 6.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2013 10:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to dobrze :D Jeszcze raz dzięki za pomoc. Sog poleciał oczywiście :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 5/24/2009 3:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład reprezentacji Polski na Euro 2012

    Post
    Piłka Nożna

    Bramkarz : Wojciech Szczęsny Obrona : Łukasz Piszczek, Piotr Celeban, Tomasz Jodłowiec, Grzegorz Wojtkowiak Pomoc : Jakub Błaszczykowski, Rafał Murawski, Dariusz Dudka, Adrian Mierzejewski Napastnicy : Robert Lewandowski , Ireneusz Jeleń

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16320 Data: 8/3/2011 5:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład reprezentacji Polski na Euro 2012

    Post
    Piłka Nożna

    ciekawy skład ale pewnie niestety cała pomoc inna ,oprócz Murawskiego może no i już chyba bez szans Żewłakow i Boruc co mnie wkjurwia...

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16320 Data: 8/8/2011 3:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład reprezentacji Polski na Euro 2012

    Post
    Piłka Nożna

    BRAMKA: SZCZESNY OBRONA: PERQUIS, BOENISCH, POLANSKI, ARBOLEDA POMOC: OBRANIAK, MATUSCHYK, MELIKSON, KUBA ATAK: PODOLSKI, KLOSE PASI? SKŁAD REALNY.. ALE PZPN NIE CHCIAŁ OGLĄDAĆ MŁODYCH ZDOLNYCH.. (dla zachowania pozorów Szczęsny na bramce i kapitan Kuba) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2011-09-23 13:39:25 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16320 Data: 9/23/2011 1:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład reprezentacji Polski na Euro 2012

    Post
    Piłka Nożna

    Adam Matuszczyk zostanie wypożyczony na rundę wiosenną do drugoligowej Fortuny Duesseldorf. Jego klub, 1. FC Koeln, doszedł już do porozumienia z Fortuną ws. warunków wypożyczenia, reprezentant Polski musi jeszcze tylko pomyślnie przejść badania lekarskie i od poniedziałku będzie trenował z nową drużyną. Kadrowicz Smudy w rundzie wiosennej [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16320 Data: 1/15/2012 2:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły, długi trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mogę prosić o pomoc ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 567 Data: 3/6/2014 2:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    witamy :) jeszcze zdjęć sylwetki brakuje aby szefowe coś mogły pomóc :) i wydaje mi się, że zwiększą ci kaloryczność :) będę zaglądać bo jestem podobnego wzrostu :) a omega 3 to suplement, którego w bilans się nie wlicza :) i czemu białko jaja kurzego? a co robisz z żółtkami? jajo się je całe :P powodzenia :) p.s. a żeby nie pisać post pod postem [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 5:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006

    Post
    Piłka Nożna

    MŚ 2006: powroty gwiazd PAP 13:20 Francuz Zinedine Zidane, Portugalczyk Luis Figo i wiele innych piłkarskich gwiazd zapowiedziało rozbrat z drużyną narodową. W obliczu zbliżających się przyszłorocznych mistrzostw świata w Niemczech niektórzy czołowi piłkarze zmieniają zdanie. Futbolowe gwiazdy wracają do reprezentacji. Zidane jest prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2005 4:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiem czy Hetavel dobrze mnie zrozumiałaś to jest mój jadłospis a ten co dietetyczka mi przygotowała Panowie polecili wyrzucić do kosza;)))będę wrzucać kolejne dni i liczę na pomoc;)Tak naprawdę to sposób odżywiania jest u mnie największym problemem chyba.....bo ćwiczenia przynoszą efekty i wiem że zdrową diętą mogę polepszyć wyniki.Na pewno tez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 4/9/2015 11:56:59 PM Liczba szacunów: 0