SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jeszcze dodam: Moim zdaniem osoby pomagające początkującym które proszą o gotowce popełniają błąd, gdyż osoba która dostanie gotowca nie będzie szukała informacji dlaczego coś działa - "działa to działa - po co wiedzieć więcej?". A jak ktos prosi o POMOC bo sobie nie radzi chociaz sie stara to trzeba odrazu usunąć temat tak? wiec [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 3:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 10:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • karpiu/recomp 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + unoszenie przodem 3x12 10kg + 12kg Założeniem tego treningu klatki jest głównie poprawa środka co czuję wyraźnie przy wyciskaniu hantli, krzyzowaniu i sq press. Co zatem wrzucić w drugim dniu treningowym klatki? Bardzo proszę o pomoc. Na pewno zostawię MDS rozpiętki na trzech skosach, gilotyna też dobrze jakby została. Co jeszcze dorzucić?

    Odpowiedzi: 1062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 12:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • karpiu/recomp 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z opłatą co miesięczna będziesz musiał podpisać. http://myapple.pl/operatorzy-gsm/178827-orange-abonament-przekroczony-o-700zl.html http://myapple.pl/operatorzy-gsm/164718-wyczerpany-pakiet-danych_-ogromny-rachunek_.html http://myapple.pl/operatorzy-gsm/221634-wyczerpany-limit-danych-w-orange-rachunek-na-1450zl-prosze-o-pomoc.html :-)) powodzenia

    Odpowiedzi: 1062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 4:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo wszyscy czekają, kiedy padnę Pamiętnika w życiu nie pisałam, to sie tu powyżywam A tak serio, to mi jest ciężko. Jak tu coś napiszę, policzę te ... węglowodany, to robi mi się łatwiej. Co prawda dzisiaj moja mama zmartwiona stwierdziła, ze znowu mi brzuch sterczy Aha, moja mama ma 75 lat i przeszła ze mną kopenhaską, dzwoniłyśmy do siebie i [...]

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2005 7:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panie lae ja nie wciagniety w nic i nie chce rozmawiac teoretycznie ,popierwsze dane Wiek,waga,bfs,wzrost po drugie rodzaj diety preferowanej (ww,tluszczowa ,jakies wymysly) Tak mozemy rozmawiac inaczej to to sensu nie ma bo wam nei bede mogl wpelni pomoc

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2005 4:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ethaath, co Ty tu robisz, głupią nastolatką nie jesteś i ważąc 48 kg przy 156 cm na tak koszmarnej diecie? Po co w ogóle chudniesz? A jeżeli juz musisz, to w poniedziałek wróci tu Marcinecki (mam taką nadzieję), to poproś o pomoc przy obliczeniu zapotrzebowania na BTW i kalorie. A dzisiaj sobota, mogę zapomnieć, że wczoraj było jakieś piwko?

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2005 4:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mial mi pomoc przy ulozeniu diety :<

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2005 12:13:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no kumam o co chodzi , ale nei wiem jak Ci pomóc

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2005 4:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - redukcja grubasek19 EPIZOD 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Poniedziałek - trening rano - wyjątkowo o 7.15 byłem na siłowni więc pobódke miałem o 6 żeby zdążyć wrzucić coś na ruszt, potem pomoc na działce, aero przed pracą i od 16 do 23 zmiana w kinie;) /SFD/Images/2015/12/31/38824daeb0f047f28bff22ea4864ebe0.png skoro poniedziałek to wiadomo KLATA8-) 1. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11663 Data: 6/22/2012 6:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening do oceny - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to w jakim odtepie czasu mozna przyjac jedno po drugim? 6. Co byscie najbardziej polecali jesc jesli chodzi o redukcje, a czego unikac? Tutaj chodzi mi o grupy produktow, a nie o konkretne nazwy. Prosilbym Was o odpowiedz na te pytania, biorac pod uwage moje wymiary, moj staz i zalozenia. Dziekuje bardzo bardzo za pomoc. Pozdrawiam, FaceToFace

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2/25/2010 8:14:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] reszta podrobów może być spożyta w pasztecie to ok. Obli czy na całe życie? Nie wiem, nie sądzę. U kogoś czytałam z tym ładowaniem węgli raz w tygodniu..poszukam. Wiem, że nie lubisz maszyn ale czy na najbliższe tygodnie taki trening połączony z biegiem może zostać? Dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-01-07 15:39:27

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 15661 Data: 1/7/2013 3:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kocie a może na podniesienie Twojej odporności pomógłby olej z czarnuszki jest albo w kapsułkach albo tradycyjny olej ,i może by złagodził też grzybicę ,bo czarnuszka jest też stosowana na kłopoty z cerą. Powiem CI że ja kupiłam czarnuszkę bo mój syn miał niezidentyfikowany katar trwający ponad rok ,chodziliśmy po lekarzach ,brał wszystkie możliwe [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 15661 Data: 2/2/2013 11:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] siedząc. 4 serie na każdą rękę, po 8-10 powtórzeń. 3. Pompki w podporze tyłem : 4 serie po 8-10 powtórzeń. 4. Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc: 4 serie po 10 powtórzeń. Czy ten trening jest odpowiednio ułożony. Ćwiczę 3 miesiąc. 3-4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc :-) Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-01 23:15:12

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 15661 Data: 3/1/2013 11:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe zycie Typera w UK :-)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z kilkoma osobami i wydaje mi sie,ze jadnak nie jestem na takiej straconej pozycji.Widze,ze rodowici Anglicy tez maja dosc tych s****ysynow i zaoferowali mi swoja pomoc.Naprawde bylem tym pozytywnie zaskoczony. Dokaldnie tak jak piszecie - trzeba gnojow zalatwic poprzez wspolprace z Policja.W tym przypadku nie ma innego wyjscia,a [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8088 Data: 3/15/2007 10:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego, ogólne pytania i pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] I jak jest z tymi seriami i powtórzeniami? Mam robić malejąco z tym samym ciężarem? Np: 12-10-8? Serie wpisałem przykładowo, tak jak pisałem jestem zielony, więc proszę o pomoc w edytowaniu tego planu i wszystkie uwagii, dotyczące ćwiczeń, ilości powtórzeń i serii itp. Poniedziałek: 1. Biceps (rozumiem, że bicepsa z tricepsem też nie można [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 920 Data: 11/5/2016 12:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, wielkie dzięki za pomoc. Postaram się zastosować do Twoich wskazówek treningowych i rad co do diety z innego tematu i miejmy nadzieję, że będą efekty Jeszcze raz thx.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15576 Data: 3/15/2008 2:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie

    Post
    Doping

    Z tą "dietą" to nic nie zdziałasz Dlaczego ? Napiszesz coś więcej. Uważam.ze bez sensu jest pisanie jak to robi moim zdaniem 70% osób na forum 5x kurczak +ryż/kasz + warzywa jak i tak tego nie są w stanie dotrzymać na dluga metę. Staram się jeść zdrowo Pilnować kal Pilnować makro przede wszystkim białka Wybieram węgle raczej długo wchłaniane poza [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 10/19/2018 8:23:42 AM Liczba szacunów: 1
  • Zdjecia piłkarzy!!!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] zaproponowano mu bardzo atrakcyjne warunki. Klub zobowiązał się pokrywać koszty przejazdów piłkarza (obiekty Realu mieszczą się na drugim końcu miasta), zaoferował także pomoc w nabywaniu... podręczników szkolnych. Warunki wydały się kandydatowi na gwiazdę znakomite w porównaniu z tymi, jakie miał a Atletico i tak rozpoczął on pracę u [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2004 12:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia piłkarzy!!!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] dalszej walki. Czwarta miloscia jest pilka, ktorej w trakcie mistrzost swiata podporzadkowal cala swoja uwage. To prawdziwy honor grac w reprezentacji narodowej. Chcialbym pomoc Brazylii w zdobyciu tytulu Mistrza Swiata - powiedzial Roberto Carlos po awansie do drugiej rundy turnieju finalowego. Podczas mundialu zdobyl jedna bramke.W meczu z [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2004 1:31:52 PM Liczba szacunów: 0