SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ale to nie jest raczej temat na rozmowy internetowe, bo to w psychice leży nie w tym co bierze. Nawet jak my ci tu napiszemy żeby przestał, to i tak zrobi to co chce, więc nie wiem w czym pomóc.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 9/3/2015 10:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem mam dopiero 21 lat :) Ale ja jestem uczuciowa i nie potrafię tak kogoś olać zawsze staram się pomóc , a w zamian dostaję nóż w plecy ,,,

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 9/3/2015 11:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z martwym

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja raczej nigdy pasa nie używałem, nie czułem takiej potrzeby, mysalle że w moim aktualnym wypadku może pomóc ale skoro nie to dalej używać nie będę :D

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 3/26/2019 2:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z martwym

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanie, tak sobie myślę czy pas kulturystyczny,też troszeczkę by nie pomógł, bo troszkę by usztywnił odcinek ledzwiowy więc teoretycznie powinno być lepiej, czy źle myślę? Pomoc pomoze, ale podnieść więcej a nie odciąży kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 3/26/2019 3:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, czy redukcja, oto jest pytanie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] również o ocene. Wolałbym powoli budować mase mięśniową, a tym samym uniknąć jakiegoś mocniejszego zalania, wezcie to pod uwage jak bedziecie oceniac diete. Dzięki za pomoc! Właśnie skończyłem układać dietke, nie uwzględniałem warzyw, także weżcie je pod uwage we wszystkich posiłkach, poza około treningowymi i kolacją. Zacząłem od pułapu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 10/8/2012 7:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania wykonane teraz po 24h od aromasinu i jest legitnie, dziękuje za pomoc /SFD/2022/6/2/9a75c050e7624e4ca531c32edb7356f2.jpg

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 6/2/2022 12:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Plan Treningowy??

    Post
    Trening dla początkujących

    ominołem coś:/ zrobiłem błąd w przepisywaniu:/ kurde Wielkie dzięki za pomoc zastosuję sie do twoich zaleceń:) Jeszcze raz dzieki:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 5/31/2008 8:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki sputnik za pomoc. Za chwilę zrobię poprawki i wrzucę rozpiskę ponownie. A jeżeli chodzi o prostowanie nóg, to miałem na myśli prostowanie nóg siedząc na maszynie. A czy szrugsy 3s mogą być? Starałem się nieco zmienić według zasady 9 serii w ciągu tygodnia na duże partie i 6 serii na małe. Jak mi to wyszło? A Klata: Wyciskanie płaskie 3s [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/19/2009 10:21:18 AM Liczba szacunów: 0
  • KOKS BRAC CZY NIE ?

    Post
    Doping

    [...] pełno wiary wazacej wiecej i które maja wielkie łapy.Ale ja mam wszystko lepiej podkreslone i wyrzezbione.Ale mniejsza z tym nie po to zakładałem ten post.W sumie dzieki za pomoc zrezygnuje z koksów bede cwiczył na siłowni 3razy w tygodniu ułoze sobie do tego jakas diete i kupie odrzywki problem tylko z hobby ...hm myslałem nad jakimis sztukami [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9082 Data: 2/24/2006 1:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja śmieszna dieta...oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "wiem że ona jest będzie zła bo nie obliczałem żadnych swoich zapotrzebowań ani nic" to wiedz, że nie jest to dieta w ogóle i że nie możemy Ci pomóc pomogą Ci posty podwieszone i kalkulator/program.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 1/22/2006 1:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • do kiedy miesnie sie rozwijaja?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czytalem kiedys madra ksiazke i dowiedzialem sie ze miesnie nie zaprzestaja swego rozwoju dopoki dostarczane sa im odpowiednie skladniki odzywcze i witaminy.. nie wiem ile w tym prawdy. zdjecie Arniego moze pomoc, po latach czlowiek traci miesnie ktore wycwiczyl za mlodu lecz nie moze zaprzestac ich rozwoju pozdr

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11761 Data: 9/18/2006 7:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ;) Tak przy okazji,jak myslisz do wakacji beda jakies widoczne efekty?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 12/22/2011 11:52:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za zainteresowanie i pomoc. krzykacz możesz ten post tez zamknąć dowiedziałem się z niego tyle co z tego który od razu zamknoles.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9798 Data: 5/28/2015 5:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o rozciaganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozciąganie wchodzi w skład rozgrzewki. najpierw jakaś krótka przebieżka ew. pajacyki itd aby pobudzić krążenie krwi, stawy rozgrzewasz (krążenia itd) i dopiero potem rozciąganie dynamiczne a na koniec ćwiczenia danej partii rozciąganie statyczne (jako schłodzenie) i też może być przebieżka tak, rozciąganie nie zaburzy wzrostu asy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 7/30/2006 9:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o rozciaganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gwjazdor i Koks127 naprawde wielkie dzieki za pomoc tylko powiedzcie mi jeszcze taka rzecz bo w linku ktory jest powyzej sa wskazowki i cwiczenia rozciagajace ale z tego co wiem to te cwiczenia sa chyba statyczne i powinno sie je wykonywac po treningu(chyba moze sie myle ale w dynamicznych powinno zwiekszac sie zakres ruchow i tempo wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 7/31/2006 9:45:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o rozciaganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki za pomoc ale ja to troche nie jasno napisalem bo mi chodzi o to ze przez rozciaganie chce byc bardziej gibki elastyczny i nie chce miec takicj jakby sztywnych ruchow a skrzywienie kregoslupa mialem ale staram sie utrzymywac postawe prosto a cwiczac na silowni prostowniki plecow bedzie mi latwiej utrzymywac prawidlowa postawe a przez [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 8/2/2006 7:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o rozciaganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 8/4/2006 10:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dalszej czesci cyklu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w takim razie zmienie cos juz po 6 tygodniu tak mysle. czy trening obwodowy z ciezarem do ok 60% - 70% o srednio wysokiej intensywnosci treningu przy diecie ukierunkowanej na mase moze pomoc czy raczej nie? ktos stosowal moze cos takiego?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 7/23/2011 5:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc leci sog.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 12/13/2014 10:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczny split

    Post
    Trening dla początkujących

    ok Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 666 Data: 1/5/2011 2:19:08 PM Liczba szacunów: 0