pomoc

[...] liczy?? dodam jeszcze ze jak mam te zimne dlonie, a zjem batonika marsa lub rodzynki to to sie robia dlonie cieple spowrotem. dlatego chcialbym wiedziec dokladnie ile wegli, cukru przy wadze 85kg mozna zjesc w ciagu dnia zeby nie przytyc i metabolizm byl na obrotach. Dziekuje expertowi za pomoc dla mnie jak i dla wszystkich odpowiadajacych SFD

czy jest ktos w stanie mi pomoc?????

Renuszz, jeśli dobrze sie znasz na kulturystyce to może mógłbyś mi pomóc ułożyc dokładny plan cwiczec (z dieta, iloscia powtorzen, seri itd...), sam sobie nie dam rady, a chce żeby efekty były widoczne. Nie mam dostepu do żadnych sprzetow (rurke do podciagania bede mial za jakis tydzien). Z góry dziekuje i czekam na plan.

T3 żeby fatu nie wleciało za dużo, Ok dzięki wielkie za pomoc w razie wu jeszcze jakiś pomysłów co do zmian jestem otwarty na propozycje

Ok dzięki, jesteś WIELKI ziomek :) fajnie że są ludzie którzy mogą pomóc w tym temacie :)

Luz ;) sam otrzymywalem i otrzymuje na forum pomoc na tematy ktorych nie wiem a co sam wiem to rowniez pomoge :)

T3 żeby fatu nie wleciało za dużo, Ok dzięki wielkie za pomoc w razie wu jeszcze jakiś pomysłów co do zmian jestem otwarty na propozycje T 3 sobie daruj a przypilnuj na 100% diete to bedzie szlo jak nalezy ;-)

A co z tą insulinoopornością ? chciałbym to naprawić, lubię jeść, jest to jedna z przyjemności życia, żeby było jasne, nie jem syfu, ale z pewnością nie umiem zapanować nad proporcjami tłuszczu, białek, węgli, tak książkowo, no chyba, że powrót do ważenia, często jest tak, że jak zjem jakichś owoców to rezygnuję z chleba czy kaszy ale jak to [...]

dziękuje za pomoc czyli teraz muszę dobrze uzupełnić swoja dietę jak dobrze zrozumiałem a by przybrać na wadze wiec zagłębiam ten tamta dziękuje za ta informacje jestem świeży wiec prośże również o wyrozumiałość a co do treningu to dobrze jest na razie ciskam tyle ile daje rady 3 dni w tygodniu czasem 4 na dokładkę po 2/3 partie mięśni na dzień np [...]

[...] mówił że bardzo że sobie ćwiczę. Co do serca to polecam ekg, usg oraz holter-wtedy jest wiadome na czym się stoi. Nerwica nie jest chorobą ciała lecz umysłu, leki to tylko pomoc w leczeniu tego czegoś. Trzeba usunąć przyczynę, a więc udać się na psychoterapię. Mnie lekarze ostrzegali że tak się może skończyć moje życie w ciągłym stresie. Wiem [...]

[...] tego gino i później po odstawieniu letro do końca cyklu jakie dawki tamoxa żeby nie wróciło. Teraz chce cofnąść tylko te gino póki jest świerze. Po jakim czasie iść na badania, żeby zobaczyć czy za bardzo nie zbiłem estro. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:57:51 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:58:58

en no ludzie odpisze ktoś?? Macie pewnie spore oświadczenie w dietach to byście mogli pomóc niedoświadczonemu małolatowi Czekam na odp. i czekam i chyba się nie doczekam...

wydaje mi sie ze jezeli u osoby u ktorej nie zakanczyl sie proces wzrostu moze ten srodek miec jakis wpływ na wzrost kosci lecz ssa pomoc chamuje wzrost wiec niech wypowiedza sie na ten temat fachowcy

I chciałam właściwie w temacie poprosić o pomoc, ale jakoś dziwnie ujęłam ten temat - w sumie sama nie wiem czemu i teraz nie potrafię tego edytować ;)

Dzięki za pomoc jak ułożę dietę to wrzucę do sprawdzenia

A i oczywiście sogi dla was za pomoc

Dzięki za pomoc Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

napisze co i jak jak wykupisz abona i dostane soga.... to forum komercyjne gdzie za pomoc sie placi...masz na koks to masz i na abona

Bardzo dziekuje za pomoc ale nie moge sie zgodzic z tym ze 4 x w tygodniu to jest krotsze , od 3 x. Przeciez jak sie robi 4 x dziennie to robione sa trzy grupy miesniowe pon / klata triceps barki wtorek / biceps plecy nogi czwartek to samo co w poniedzialek piatek / to samo co we wtorem / przy treningu 3 x dziennie robie tylko dwie grupy [...]

no to się nie dziwię ;) no moja na szczęście trenuje fitness 3-4 razy w tyg, wiec aktywna jest, a co do diety to właśnie będę musiał jej pomóc, ale nie mam pojęcia jak powinna wyglądać dieta dla kobiety ;) ale widziałem temat w podwieszonych to przeczytam sobie