SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co robić, proszę o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej, dzięki za pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 1/23/2011 8:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze dobrana dieta,która spełnia oczekiwanie organizmu na zaspokojenie potrzeb energetycznych to podstawa wraz z mądrze ułożonym treningiem siłowym. Oblicz spalanie spoczynkowe i wysiłkowe a następnie wpakuj w siebie odpowiednią ilość pełnowartościowych posiłków. Odpowiednia ilość białka,węgli i tłuszczy powinna Tobie w tym pomóc. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11439 Data: 1/9/2012 12:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc chlopaki mam jeszcze jeden plan treningowy w nim niema stalych ciezarow jest to plan 4 dniowy bo taki by mi odpowiadal najbardziej ocencie ten i wrazie czego zmodyfkujcie go bardziej do moich potrzeb DZIEN 1 KLATA 1 WYCISKANIE SZTANGI NA LAWECZCE POZIOMEJ 4x12-6 PROGRESJA CIEZARU 2 WYCISKANIE SZANGIELEK NA SKOSIE GORNYM 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 7/17/2005 11:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Po zmianach Dieta 1: Śniadanie (6:30) * 3 jajka 250g *chleb żytni razowy kromka *pomidor średni *sałata zielona *oliwa z oliwek płaska łyżka b/t/w/kcal- 22/30/32/502 II śniadanie tuńczyk kawałki w oleju 120g *chleb żytni razowy kromka *brokuły 100g b/t/w/kcal- 36/11/30/330 Posiłek I *mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g *chleb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 10/14/2011 8:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta do wypełnienia

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki za pomoc. Badania skończone. Do zobaczenia na szlaku

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10857 Data: 2/7/2008 9:54:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Split po FBW Wodyna do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jak juz mowilem, nie mam na silce uginania leząc, jest tylko siedząc :D Jesli juz wszystko ok, to za niecale 2 tygodnie przeskakuje :) Dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 4/10/2008 9:39:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Split po FBW Wodyna do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wiec jesli wszystko ok, to teraz nic tylko zacząć trenowac nowym planem, dzieki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 4/11/2008 9:37:24 AM Liczba szacunów: 0
  • profesjonalny plan ??? pomoc ... staż 6lat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taki spli to byłby dobry wybor ??? bo kiedys to jechałem takimi treningami gora miesiac i wracałem do swojego starego planu o ile mozna to takim nazwac...;p a teraz prosze o pomoc w nakierowaniu mnie na jakis dobry plan ?? a reszte juz bym pod siebie i moj sprzet ułozył bo na tym sie w miare znam;) ale potrzebuje czegos na czym mogł bym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 6/3/2012 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • insa

    Post
    Doping

    dzieki panowie za pomoc :-D

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4624 Data: 8/6/2013 5:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieciekawa Sytuacja...:(

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kilka rozmow na trzezwo zalatwilo sprawe. Ale w tym przypadku taka droga sprawy sie nie zalatwi. No zobaczymy qrde az sie z domu wychodzic nieche ale co poradzic. W razie czego biegac szybko potrafie hehe BTW - wszyscy dostajecie soga za to ze mi chcecie pomoc i podtrzymujecie na duchu. Dzieki Zmieniony przez - didzejek w dniu 2004-07-03 12:51:57

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 7/3/2004 12:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • porprawcie mi diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 10/21/2005 9:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu nr 4

    Post
    Doping

    POMOC w rozpisaniu cyklona Witam mam prosbe aby ktos mi pomogl w rozpisce cyklona.. o to co mam zamiar wziasc: 1.DECABOL 10ML 2.ANAPOLON 20TAB. 3.SUSTA 1O strz. 4.testoject lub cypioject 10strz. 5.nolva 2op. 6.clomid 2op. 7.hcg 3amp.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4507 Data: 9/30/2005 2:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • racja Chila... tylko oprocz tego zero bledow w obronie i dobra pomoc, bo na zbyt duzo akcji z przypadku nie mozna liczyc!!

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 11126 Data: 5/28/2008 7:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase/Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    O dzięki wielkie.W sumie mój brat jakby lubiał współpracować to by mi pomógł bo 6 lat z przerwami ćwiczy.No ale już taki jest że nie mogę liczyć na jego pomoc:).Chociaż tutaj ktoś pomoże wielkie dzięki + SOG :D

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 1/14/2013 6:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taka że mam rozwalone łękotki, coś z chrząstkami i wogole mocno nadwyręzone te kolana, głownie rpzez to że od gnojka strasznie mocno je obciążałem. Ból jest dosyć dokuczliwy czasami, dlatego postanowiłem darowac sobie nogi, wiem, że to straszna lipa i że mogę wyglądać jak 'bocian', ale wyjścia nie mam. wciąż czekam na pomoc w ułożeniu planu : )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 8/26/2012 2:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie, o to mi chodzi. i wiem ze muszę na to uważać, dlatego niestety zrezygnowałem z treningu nóg, biegania (czasami biegałem) itd. Najwyżej będę wyglądał jak bocian, już powoli zaczyna się to gryźć ;d Czekam na pomoc przy ułożeniu planu, stawiam piwo!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 8/29/2012 6:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening - może być?

    Post
    Trening dla początkujących

    Już przyznaję :) I dzięki wszystkim za rady i pomoc ;D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 967 Data: 8/19/2010 10:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ma 94 ale brzuch widać ładnie nie jest może wysuszony na max ale ładnie juz ma brzuch wyrobiony, redukować właśnie on nie chce bo sie napalił że teraz narobi sobie masy a redukcje to on robi na lato...i jak takiemu przetłumaczyć, ale dzięki i tak za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 10/15/2014 6:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • treningi ktore przeprowadzasz nie powodują raczej bólów mięśni- tzw. zakwasów, raczej trzeba miec wiele energii niż bac sie mikrourazów jak na siłowni... jeżeli celem nie jest masa- szczególnie- co raczej jest oczywiste to nie należy sie bać zbytnio tych ilości treningów. z suplementów może pomóc troszke kreatyna, zma, ogolnie zestaw [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 9/17/2008 9:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ditea do oceny/poprawy 33 lata 175 86 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nie da rady pomóc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 10/5/2011 10:03:58 AM Liczba szacunów: 0