[...] liczy?? dodam jeszcze ze jak mam te zimne dlonie, a zjem batonika marsa lub rodzynki to to sie robia dlonie cieple spowrotem. dlatego chcialbym wiedziec dokladnie ile wegli, cukru przy wadze 85kg mozna zjesc w ciagu dnia zeby nie przytyc i metabolizm byl na obrotach. Dziekuje expertowi za pomoc dla mnie jak i dla wszystkich odpowiadajacych SFD
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 803 Data: 6/11/2016 7:15:54 AM Liczba szacunów: 0
Renuszz, jeśli dobrze sie znasz na kulturystyce to może mógłbyś mi pomóc ułożyc dokładny plan cwiczec (z dieta, iloscia powtorzen, seri itd...), sam sobie nie dam rady, a chce żeby efekty były widoczne. Nie mam dostepu do żadnych sprzetow (rurke do podciagania bede mial za jakis tydzien). Z góry dziekuje i czekam na plan.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6602 Data: 7/27/2010 1:18:59 PM Liczba szacunów: 0
T3 żeby fatu nie wleciało za dużo, Ok dzięki wielkie za pomoc w razie wu jeszcze jakiś pomysłów co do zmian jestem otwarty na propozycje T 3 sobie daruj a przypilnuj na 100% diete to bedzie szlo jak nalezy ;-)
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 4/27/2017 3:20:37 PM Liczba szacunów: 0
A co z tą insulinoopornością ? chciałbym to naprawić, lubię jeść, jest to jedna z przyjemności życia, żeby było jasne, nie jem syfu, ale z pewnością nie umiem zapanować nad proporcjami tłuszczu, białek, węgli, tak książkowo, no chyba, że powrót do ważenia, często jest tak, że jak zjem jakichś owoców to rezygnuję z chleba czy kaszy ale jak to [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 8/27/2018 12:34:30 AM Liczba szacunów: 0
dziękuje za pomoc czyli teraz muszę dobrze uzupełnić swoja dietę jak dobrze zrozumiałem a by przybrać na wadze wiec zagłębiam ten tamta dziękuje za ta informacje jestem świeży wiec prośże również o wyrozumiałość a co do treningu to dobrze jest na razie ciskam tyle ile daje rady 3 dni w tygodniu czasem 4 na dokładkę po 2/3 partie mięśni na dzień np [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 3/15/2010 1:43:46 PM Liczba szacunów: 0
[...] mówił że bardzo że sobie ćwiczę. Co do serca to polecam ekg, usg oraz holter-wtedy jest wiadome na czym się stoi. Nerwica nie jest chorobą ciała lecz umysłu, leki to tylko pomoc w leczeniu tego czegoś. Trzeba usunąć przyczynę, a więc udać się na psychoterapię. Mnie lekarze ostrzegali że tak się może skończyć moje życie w ciągłym stresie. Wiem [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8151 Data: 4/2/2014 3:49:06 AM Liczba szacunów: 1
[...] tego gino i później po odstawieniu letro do końca cyklu jakie dawki tamoxa żeby nie wróciło. Teraz chce cofnąść tylko te gino póki jest świerze. Po jakim czasie iść na badania, żeby zobaczyć czy za bardzo nie zbiłem estro. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:57:51 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:58:58
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 12/6/2014 6:58:45 AM Liczba szacunów: 0
en no ludzie odpisze ktoś?? Macie pewnie spore oświadczenie w dietach to byście mogli pomóc niedoświadczonemu małolatowi Czekam na odp. i czekam i chyba się nie doczekam...
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 12/18/2008 10:32:40 PM Liczba szacunów: 0
wydaje mi sie ze jezeli u osoby u ktorej nie zakanczyl sie proces wzrostu moze ten srodek miec jakis wpływ na wzrost kosci lecz ssa pomoc chamuje wzrost wiec niech wypowiedza sie na ten temat fachowcy
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 5/3/2011 12:06:23 AM Liczba szacunów: 0
I chciałam właściwie w temacie poprosić o pomoc, ale jakoś dziwnie ujęłam ten temat - w sumie sama nie wiem czemu i teraz nie potrafię tego edytować ;)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 9/2/2014 5:38:52 PM Liczba szacunów: 0
Bardzo dziekuje za pomoc ale nie moge sie zgodzic z tym ze 4 x w tygodniu to jest krotsze , od 3 x. Przeciez jak sie robi 4 x dziennie to robione sa trzy grupy miesniowe pon / klata triceps barki wtorek / biceps plecy nogi czwartek to samo co w poniedzialek piatek / to samo co we wtorem / przy treningu 3 x dziennie robie tylko dwie grupy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2/8/2007 1:29:35 AM Liczba szacunów: 0
no to się nie dziwię ;) no moja na szczęście trenuje fitness 3-4 razy w tyg, wiec aktywna jest, a co do diety to właśnie będę musiał jej pomóc, ale nie mam pojęcia jak powinna wyglądać dieta dla kobiety ;) ale widziałem temat w podwieszonych to przeczytam sobie
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4632 Data: 4/28/2011 12:15:25 PM Liczba szacunów: 0