SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta- Do dodać? Co poprawić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym tez innych o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2/7/2014 4:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop + Winko 1 cykl

    Post
    Doping

    Ok dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 980 Data: 10/16/2014 1:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mt czy Siłka?????

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki za wszysstkie odpowiedzi , uwaznie je przeczytałem i troche pomogły mi podjac dezycje. Jak narazie spróbuje połaczyć mt z siłką,zobaczymy jak mi to bedzie wychodziło. Co do budzenia respektu źle to wyraziłem,po prostu z lepsza ,bardziej umięśnioną sylwetką bede sie czuł pewniej i odważniej. Oczywiście nie mówię ,ze bede sie rzucał jednak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5784 Data: 9/9/2004 3:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • temat powtarzający sie ale nie udalo mi sie znalezc doklandie takiego problemu/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a moglby mi ktos pomoc zbilansowac diete zeby tracic tluszcz?? a podkecic w jakis sposob metabolizm app jak mozna sprawdzic jak bardzo jest on spowolniony? wydaje mi sie ze moj orgaznim jest przestawiony na tryb bardzo oszczedny. :(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 3/1/2008 11:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (klatka i brzuch)

    Post
    Trening w domu

    Renuszz, jeśli dobrze sie znasz na kulturystyce to może mógłbyś mi pomóc ułożyc dokładny plan cwiczec (z dieta, iloscia powtorzen, seri itd...), sam sobie nie dam rady, a chce żeby efekty były widoczne. Nie mam dostepu do żadnych sprzetow (rurke do podciagania bede mial za jakis tydzien). Z góry dziekuje i czekam na plan.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 7/27/2010 1:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę z ćwiczeniami!po raz dugi ::(pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy ktos moglby mi pomoc dodać cos do tej "diety"?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 7/24/2017 6:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na uodpornienie organizmu na częste przeziębienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    cykl dabka moze pomoc, 1g wit C dziennie kalesony tylko od pazdziernika do marca

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9163 Data: 9/24/2005 1:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do ocenki:)

    Post
    Trening dla początkujących

    jw bez danych o tobie i stazu oraz celu nie jestesmy ci w stanie pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 4/3/2008 9:40:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję małej pomocy z dietą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Studiowałem trochę forum i naprawde nie mam pojęcia jak sobie zestawić właściwą dietę. Z jednej strony ćwiczeń w założeniu mam duzo i to należałoby uwzględnić w diecie chyba, z drugiej strony ja mam chudnąć, a nie pęcznieć ;) Będę naprawdę wdzięczny za wszelką pomoc. Pozdrowienia znad morza;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 11/13/2008 6:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dużą redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22393 - edycja. dieta v2. No i kurcze pojawił się problem. 1 policzyłem wszystkie białka a nie tylko zwierzęce - ale to zmienię jak już będę edytował dietę. 2. Czy brak WW na noc oznacza 100% braku? Bo wrzuciłem na noc twaróg chudy a on ma 4 WW, jeżeli to mam zmienić to ok, ale na co? 3. Dietę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 6/14/2008 9:25:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dużą redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dac znowu oliwe... ale tłuszczy o 7 wiecej a kalorie te same wiec ogolnie ciezko.... poza tym w kazdym posilku oliwa to chyba nie jest tez wporzadku? Bardzo prosze o pomoc... mi zabraklo argumentow i pomyslow na zmiane. Dzieki! A najlepiej jakbys podal mi skladniki ktore maja bardzo malo kcal i mozliwie duzo bialka i tluszczy no i wegli;] [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 6/15/2008 11:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie Powolne Piszczela - POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok czyli proponujesz żeby poprostu się oszczędzać i na spokojnie szykować się na następny okres przygotowawczy w czerwcu. Mam tylko smarować Voltarenem i dmuchać na nogę. Gdy po paru miesiącach zrobię prześwietlenie i zobaczę ze noga się zrosła to powoli bede zaczynał wzmacniać piszczela. Czy może jest jeszcze coś co warto teraz stosować? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 1/26/2011 4:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do sprawdzenia/poprawy !

    Post
    Trening dla początkujących

    No chyba po to jest to forum żeby się pytać nie ? Nie chcesz pomóc to nie pisz. Pytam się bo znalazłem na stronce którą podałem inne informacje, wole się upewnić niż zrobić coś na odwał. A że w ciągu roku szkolnego będę miał codziennie dwie godziny siatkówki to nie muszę się tak forsować. Zacznę też stosować dietę. Zmieniony przez - ThundeR159 w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 842 Data: 8/28/2011 8:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skoro przy każdym cwiczeniu na piersi angazujemy trójgłowy to znaczy ze w koncowych seriach skupiając sie tylko na nim wineien miec już dość Miałby dość, gdybyś używał dużych ciężarów. Po kilku seriach porządnego WL tric by wolał o pomoc, nie miałbyś siły na nic więcej. Masz = źle ćwiczysz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-02 19:05:49

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 637 Data: 10/2/2011 7:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] michy i naginać... za 8 miesiecy w maju zgłoszę sie z moimi wynikami... nie kłąde nacisku na siłe jednak kładę na estetyke sylwetki wygląd gdzie to = MASA jednak jeśli mogłbym prosić, top prosze o pomoc w doprowadzeniu do ogłady tricepsu... wyrzuce te dipsy i uwzględnie ję w nast planie... Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-10-02 19:19:24

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 637 Data: 10/2/2011 7:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • nowicjusz... rady mile widziane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a wlasnie, i jeszcze jedno pytanie. cwicze tak w godzinach 20-22 czy to nie za pozno?? moze powinienem ciwczyc o wczesniejszych porach?? a co do tej diety. to skoro nie jestem za mlody to moze jakies propozycje na dobry poczatek, zeby zrzucic ten tluszczyk z brzucha ;) z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - baroci90 w dniu 2006-08-15 21:41:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 856 Data: 8/15/2006 9:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 800 i 1500 metrów

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki za pomoc. 2 razy w tygotniu będe robił i 3 razy w tygotniu mięśnie brzucha (8 minutowe abs+3*3'brzuszków+4*20 spięcia brzucha). Na romiona 50 pompek na normalnej szerokości ramion i25 na szerokości większej niż szerokość barków.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5531 Data: 10/25/2006 7:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej / 2/3 miesiące ok 20 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Dzięki za pomoc jak bede mial jeszcze jakies wątpliwości to bede tutaj pisał, od jutra zaczynam jeszcze bieganie :) P.S. Jak sie przygotować do biegania jak zwiększyć wytrzymałość Zmieniony przez - maraszk w dniu 2011-08-29 21:45:18

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 8/29/2011 9:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Parie mięśniowe w treningu do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kto już to wie, ŻE nie trenował dobrze, ale chce to zmienić! Proszę was o bardzo (jak widać chyba pozornie) prostą rzecz, jeśli macie to w nosie to napiszcie i poszukam pomocy gdzie indziej. Zależy mi na czasie, jak już pisałem, chciałbym zacząć nowy plan od jutra, ponieważ teraz robiłem tydzień całkowitego odpoczynku. Mój nowy trening [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 10/28/2012 1:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie moj trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. dziekuje za pomoc. acha czy pozostale partie dobrze polaczylem? moze tak zostac czy cos zmienic?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 7/20/2006 3:55:25 PM Liczba szacunów: 0