[...] by sie przydala, chodz osobiscie bede staral sie tego unikac (slabe bebechy, zle znosze orale) to moze zwyklego propa 10ml na start i pozniej przezucic sie na to prolo? posiadam tez nolve z astrazeneca 20mg, 30 tab w razie czego. co do prolo to z tego powinno byc 14 tyogdni od poczatku do konca, o ile sie nie myle, dlatego prozba do was o pomoc.
[...] Chciałbym się dowiedzieć ile, czego oraz kiedy powinienem jeść oraz jakie ćwiczenia były by najlepsze? Zależy mi głównie na zrzuceniu oponki oraz wyrobienia mięśni brzucha w przyszłości. Mam też pytanie czy powinienem stosować jakieś odżywki/suplementy diety? Mam 17 lat, 184 cm wzrostu oraz jakieś 83kg wagi. Pozdrawiam i czekam na pomoc.
Witam. Potrzebuję rady jak ułożyć swój plan dnia. Do pracy będę chodzić na 2 rano a w domu będę około 11. Pytanie jak spać ( 2 razy dziennie po kilka godzin czy raz np 7) i kiedy, oraz o której ćwiczyć tak aby treningi były efektywne i żeby czuć się w miarę wypoczęty i gotowy do życia. Proszę o pomoc
[...] z forum mieszka aktualnie w Rochdale w w UK, kolo Manchester'u. W sierpniu wyjeżdżam tam do pracy ( może nawet na stale ) i dobrze byłoby poznać kogoś kto mógłby mi trochę pomoc "wystartować" :). Chodzi mi głownie o siłkę, bo pewnie ciężko będzie mi sie zaaklimatyzować w nowym miejscu ;) [...]
Siema, jestem na końcówce cyklu i chciałbym Was prosić o pomoc z odblokiem. 1-11 cypio 250mg e4d 3-11 tura 40mg ed Mam 5000jm hcg, myślałem o rozbiciu na 2 strzały e3d, a może warto rozbić na mniejsze dawki e2d czy nawet ed? Druga sprawa, czy mogę hcg bić normalnie domięśniowo jak teścia, czy koniecznie w fałd skórny na brzuchu? Spotkałem się z [...]
[...] tluszczowej... hmb czy eca kasa nie gra roli.... a moze mozecie mi zaproponowac inny zestaw mam 19 lat i 108 kg wagoi chodze na silownie 3 razy w tygodniu... prosze o pomoc... propozycje bo nic nie chudne... nie uwywam zadnych supli wiec moze czas zaczac... bo cwicze cwoicze i nie chudne z gory wielkie dzieki "Nienawidze tego świata.... [...]
TAk wiec nie mam pojecia w ogole jak ukladac diete wiec potrzebuje pomocy moim celem jest dojscie do 80 kg bo moim zdaniem 65 kilo przy moim wzroscie jest strasznie mala masa. Suplementow nie mam, jedynie staram sie carbo kupowac regularnie i pic po traningach. Zamierzam cwiczyc na profesjonalnej silowni oraz cwiczyc kickboxing moze mi ktos pomoc [...]
Witam mam problem z przytyciem... Chciałem kogoś prosić o pomoc w ułożeniu diety bo jedzenie na maxa byle czego nic nie daje a sam diety ułożyć nie potrafię i może powiem ze nie mam na to zbyt dużych funduszy. Chce jak najszybciej przytyć mam tzw "kurza klatkę piersiową" i muszę to zakryć masą. Nie mam zbyt wiele czasu żeby chodzić na siłownie, [...]
Witam tak jak w temacie, który winstrol jest obecnie najskuteczniejszy jeżeli chodzi o forme oralna? w który warto zainwestować ? Chciałbym aby wypowiadały i głosowały osoby które maja pojęcie i doświadczenie. Pozdrawiam i dzięki wszystkim za pomoc.
witajcie moj staz treningowy wynosi ok 2 lata,ale bylo to cwiczenie sporadyczne.od wrzesnia chcialbym powaznie podejsc do sprawy-dobry trening,dieta,suplementacja...czy moze ktos z was stosowal kiedys plan treningowy rozpisany na rok?moze zna ktos jakies adresy?moze ktos sie wypowiedziec?? z gory dzieki za pomoc, ktorej teraz potrzebuje.
[...] mass,ktory wedlug was bardziej sie oplaca? monster mass ma lepszy sklad-25g bialka, ale czytam ze mega mass tez jest bardzo dobry,chodzi mi glownie o efekt w postaci masy,jakie mieliscie przyrosty, mniejsza juz z tym jaki smak i rozpuszczalnosc dodam jeszce ze dawkowalbym dziennie 150g bo wtedy akurat styknie na caly cykl licze na wasza pomoc
witam wlasnie kupilem laweczke z modlitewnikiem i dwie szatngi lamana i prosta. Ciezary 50kg, Poza tym mam 2 hanttelki po 8 kg. Czy ktos moglby mi pomoc i zrobic rozpiske poniewaz jestem zupelnie zielony w temacie. Jak cwiczyc ile serii powtorzen na klate i na bicka moze cos jeszcze ? Cwiczyc dzien w dzien czy z przerwami ? Chodzi mi glownie o [...]
[...] jak brac HMB a mianowicie na opakowaniu jest napisane żeby brac 2 pigułki po przebudzeniu,następne 2 po treningu i następne 2 przed snem.Problem w tym że kończę trenowac na 2 godziny przed snem.Nie wiem jakie powinny byc przerwy pomiędzy zażywaniem HMB.Nie wiem też czy można przedawkowac HMB i jak długo może trwac cykl.Dzięki za pomoc.Pozdrawiam.
[...] Mega Mass, kreatyne Olimpa Mega Caps 1250 i opak. Noshogun. Z samego rana biorę 4 kasulki kreatyny i porcje białka. Po obiedzie, porcje bialka. Po treningu 4 kapsulki Kreatyny i na noc porcje bialka. Jest to dobre rozwiazanie na drugi cykl? czy czegoś mi brakuje. A wracając do NOshoguna to biore przed samamy treningiem. Prosze o pomoc.
[...] zatkanych porów pod skóra które jak mocniej "przycisne" to wychodzi taki biały łój ;/ pod światłem widać ich sporo na policzkach i brodzie :( Czy zabieg oczyszczania pomoże mi w pozbyciu sie ich ? planuje pójsc jutro do kosmetyczki i wreszcie sie pozbyć tego ale nie wiem czy dobrze zrobie... Prosze o pomoc bo juz nie moge sobie dać rady z tym :(
Witam jestem tu nowy mam 13lat. Jeszcze nie jestem obeznany w tym wszystkim i nie wiem co i jak. Jeśli ktoś mógłby mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny. Mój sprzęt http://allegro.pl/zestaw-45-kg-sztanga-hantle-obciazenia-zeliwne-i1449369630.html http://allegro.pl/hit-mocn-lawka-pod-sztange-gwarancja-24-m-ce-i1450137245.html I mam pytanie jeśli ktoś [...]
Witam, ćwiczę już troszkę czasu, lecz bez konkretnej diety, ale teraz chciałbym zacząć jakąś stosować i niestety w tym mam problem. Nie potrafie sobie wyliczyć kcal i w ogole ułożyć diety. Piszętutaj bo liczę, że ktoś mi by mógł pomóc w jej ułożeniu. Nie chce by robił ktoś to za mnie, lecz aby podesłał jakieś linki w miare ogarnięte jak to po [...]
Witam Ćwiczę już 1 miesiąc i robiłem ogólnorozwojowy trening i chciał bym zacząć ćwiczyć na normalnym planie lecz jestem całkowicie zielony w tych sprawach i prosił bym o pomoc w ułożeniu planu i jakieś spalacze aminokwasy coś ? i chcę się zapytać jeszcze czy mogę zacząć robić martwy ciąg z pasem obciążenie nie wiem 60 kg mam 177 cm wzrostu i [...]
[...] minut. Kilka miesięcy jazdy a efektów nie widać. Ja zrzucałem wagę 2 lata temu i wystarczyło codzienne bieganie z dala od posiłku i ograniczenie węglowodanów. U niej waga nie spada pomimo jeżdzenia na rowerku i nie jedzenia słodyczy.Nie opycha się jedzeniem. Najlepiej jakby spalacz nie podnosił ciśnienia i za bardzo nie pobudzał. Proszę o pomoc.
Cześć! Dużo kiedyś było grane w piłe, a mało rozciągania, czego efektem są krzywe giry. Kupiłem wkładki ortopedyczne i rozciągam wewnętrzną stronę nóg, bo łąkotki powoli się odzywają i nie chce mieć za chwilę problemu z biodrami. Moje pytanie brzmi: czy są jakieś ćwiczenia typowo siłowe, które mogą mi pomóc i takie, których powinienem unikać? [...]
