Problemik

Witam ostatnio kupiłem animal pack 44 saszetki(ten większy) i OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 2350g. I nie wiem czy coś jeszcze wrzucić. Ćwiczyłem ponad rok no ale to tez z ponad rok przerwy Teraz za dużo kilogramików przybyło. Chciałbym coś na czysty mięsień. Mam dietkę białkową ale nie jem tyle co tam jest napisane bo jak już wspomniałem Grubaśny jestem:D Więc ktoś by mi mógł pomóc?

Nie brałem, wtedy jak ćwiczyłem brałem białko, nitrobolon. Metanabol brałem też kumple namówili i mi to roz****** watrobę, ale nie ma to wspominać. zresztą odrazu mi roztępy po tym wyskoczyły.

to chcesz przybrac na masie czy pozbyc sie tłuszczyku.. bo troszke nie zrozumiałem...

W tej chwili chce troszkę przybyć na masie. Tylko boję się tego mojego brzucha:P Bo miałem taki plan że teraz na będę trochę masy a przed wakacjami spalacze wezmę. A tłuszczu trochę na ciele mam. Rzuciłem palenie ostatnio i przybuło mi 15 kg:) mam 182 i ważę 95kg.

Trochę ta moja wypowiedź bez sensowna widzę:D Kurczę no na prawdę nie wiem. Chcę dobrze wyglądać:) i nie wiem jak to zrobić. Co proponujesz?

No jak napisałeś że masz dużo tłuszczu to trzeba go spalić? Tak?

ćwiczę tak że 3dni ćwiczę 1 dzień przerwa 3 dni ćwiczę 1 dzień przerwa, i tak w kółko. trening mam dobry bo zawsze mi dawał efekty.

no trzeba, tylko jak. Bo już te 2 odżyweczki mam

ćwicz tak dalej
żeby nie łapać tłuszczu rób sobie aeroby

dzięki tym odżywkom fatu nie zgubisz
to białko i witaminki---->uzupełnienie diety

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-11 17:44:04

a do tej kuracji co napisałem coś dorzucić? Bo jeszcze jej nie zacząłem bo teraz biorę clean burexin.(chyba tak to się pisze )

Wiesz narazie chcę nad mięśniem pracować, może być nawet pod tłuszczem bo wiem że ten tłuszcz z czasem zniknie.

na masę jak wiesz dieta najlepsza
do tego dodaj jakąś pojedynczą formę krety

brałeś już kretę??

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-11 17:49:12